الشيخوخة والاكتئاب

محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث
(Mohammad Abdul-karem Yousef)

الحوار المتمدن-العدد: 8457 - 2025 / 9 / 6 - 22:06
المحور: قضايا ثقافية
    

إن الموقف الجيد له دور كبير في التغلب على الاكتئاب المرتبط بالشيخوخة
مارغريت ويهرينبرغ
ترجمة محمد عبد الكريم يوسف

احتفلت إيرين اليوم بعيد ميلادها الحادي والتسعين. كيف عرفت؟ كانت في صالة "جازرسايز" الساعة 8:15 صباحًا، كما تفعل كل اثنين وأربعاء وجمعة. كانت ترتدي قميصًا كُتب عليه: "داخل كل شخص عجوز شاب يتساءل: ماذا حدث؟".
صعدت إلى المسرح مع المدرب وبدأت تتمايل على أنغام أغنية "ارفع يديك في الهواء" العصرية. وبتعبير "فتاة سيئة"، انفجرت ضاحكةً ، ثم حرصت على الإمساك بدرابزين السلم وهي تنزل من المسرح. لا أعرف شيئًا عن حياتها. لا نتحدث في الصف. ربما عاشت حياةً هانئة أو مرت بمآسي لا تنتهي، لكن إيرين هي بطلتي. إنها تُجسّد كل جانب من جوانب كيفية العيش دون اكتئاب .
في الثقافة الأمريكية، لا هوادة في استخفافنا بعلامات التقدم في السن. نسخر من التجاعيد وتراخي الذراعين. نفقد صبرنا على البطء العقلي والجسدي. لا نسعى للحكمة والسكينة، بل للذكاء والتألق. وبينما أقترب من أولى مراحل الشيخوخة، لا أشعر بالسعادة. قد أشعر بالإحباط لأن الحياة لم تحقق لي كل ما أريد. قد أشعر بالإحباط لما فقدته. لكن هذا الطريق مسدود. لن يؤدي إلا إلى قضاء حياتي مكتئبًا.
أريد أن أكون إيرين.
أراها تحاول. تقف في الصف الأمامي وتبذل قصارى جهدها. تتحرك بإيقاع وترفع ذراعيها وقدميها لأعلى ما يمكن دون أن تتسبب في سقوطها. ترفع الأوزان الصغيرة لكنها ترفعها. لا تعتذر عن كونها الأفضل، أو الأصغر، أو الأكثر. لم تخضع لجراحة شد وجه. بالنسبة لي، فإن قبولها لذاتها في حضورها في الفصل واستعدادها للمزاح، وقدرتها على التحمل هي العلامات المرئية لما أريد أن أكون عليه مع تقدمي في السن. أريد أن أطور موقفًا مفاده أن المحاولة أفضل من الاستسلام. أريد أن أكون في المقدمة وأبذل قصارى جهدي. أريد أن أواصل الحركة بأفضل ما لدي. وأريد أن أشعر بالرضا عن وجودي هنا، لا أن أعتذر عن إظهار عمري.
لا أعلم كيف تشعر في داخلها، ولكنني أظن أن قميصها يقول كل شيء.

مارغريت ويهرينبرغ، الحاصلة على دكتوراه في علم النفس، طبيبة نفسية مرخصة تعمل في عيادة خاصة، ومتحدثة عامة مشهورة. أحدث مؤلفاتها كتاب " أفضل عشر تقنيات لإدارة الاكتئاب على الإطلاق" .

المصدر:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/depression-management-techniques/201301/aging-and-depression

#محمد_عبد_الكريم_يوسف (هاشتاغ)       Mohammad_Abdul-karem_Yousef#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل