أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - المجتمع المدني - محمد عبد الكريم يوسف - حب من طرف واحد . كيف نوقف نمط المحبة غير المتوازنة؟














المزيد.....

حب من طرف واحد . كيف نوقف نمط المحبة غير المتوازنة؟


محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث

(Mohammad Abdul-karem Yousef)


الحوار المتمدن-العدد: 7271 - 2022 / 6 / 6 - 19:28
المحور: المجتمع المدني
    


حب من طرف واحد .
كيف نوقف نمط المحبة غير المتوازنة؟


للعلاقة أحادية الجانب عواقب وخيمة على صحتنا العاطفية وحتى الجسدية. بمجرد أن تصبح في احدى هذه العلاقات ، من الصعب أن تشعر بالأمان العاطفي. أنت تعمل دائمًا على جعل العلاقة شيئًا لن تكون عليه أبدًا.

يخلق هذا الصراع ضغوطًا ، وتتسبب هرمونات التوتر في آثار جانبية جسدية ، بما في ذلك القلق ، وصعوبة النوم ، واليقظة المفرطة ، والتهيج ، والشعور عمومًا بالضيق الداخلي. تؤدي العلاقات أحادية الجانب إلى خسائر فادحة ، ومع ذلك فهي غالبًا ما تستمر لفترة أطول مما ينبغي. توقف لحظة لتفكر فيما إذا كانت علاقتك من جانب واحد ، وإذا كان الأمر كذلك ، ابدأ في التغلب على هذا النمط من خلال تجربة تمرين التفكير أدناه.

فيما يلي 20 علامة على أن علاقتك من طرف واحد:

أنت لا تشعر بالأمان في العلاقة.

أنت تفرط في التفكير وتخمن الدوافع الحقيقية للشريك.

تشعر باستمرار أنك تفتقر إلى العلاقة التبادلية إلى حد ما.

تشعر بالفراغ بعد التعامل مع الشريك.

تشرع في تعميق العلاقة دون جدوى.

أنت لا تشارك مشاعرك الحقيقية مع شريك حياتك.

أنت تقوم بكل "العمل" للحفاظ على العلاقة.

تشعر أنك قد استثمرت الكثير بالفعل في العلاقة بحيث يتعين عليك إنجاحها ولا يمكنك المغادرة.

تشعر أن العلاقة مع الشريك هي بيت من ورق.

تخشى مضايقة الشريك أو إثارة الخلاف.

تشعر أن احترامك لذاتك يعتمد على استمرار هذه العلاقة.

لا تشعر أنك معروف حقًا من قبل شريك حياتك.

أنت تختلق الأعذار لشريكك.

أنت تستقر على دفعات صغيرة من الاتصال على الرغم من أنك تتوق إلى المزيد من العلاقة الحميمة من شريك حياتك.

تقلق بشأن متى سترى شريكك أو تتحدث معه مرة أخرى.

يتم تشتيت انتباهك دائمًا بديناميكيات علاقتك وبالتالي لا يمكنك التركيز على أجزاء أخرى من حياتك أو التواجد فيها.

تستمتع بلحظات مع شريكك ، لكن بعد التفاعل تشعر بالوحدة والانفراد.

أنت لا تنمو كشخص.

أنت لست صادقًا مع شريكك لأنك تريد أن تتأكد من أنه يظل سعيدًا معك.

إذا عبرت عن نفسك أو طرحت وجهة نظرك ، فإن الشريك يقلب الطاولة عليك وينتهي بك الأمر بالشعور بأنك أصل كل المشاكل في علاقتك.

إذا تعرفت على المزيد من هذه العلامات أكثر مما تريد ، فابدأ في التراجع عن النمط بتجربة تمرين الانعكاس هذا. اسأل نفسك الأسئلة التالية وكن صادقًا مع نفسك:


منذ متى وأنت تكرر نمط العلاقات أحادية الجانب في حياتك؟

هل كانت لديك علاقة من جانب واحد مع أحد الوالدين / مقدم الرعاية أثناء نشأتك ( الأمر يتعلق بهم دائمًا أكثر مما كان يتعلق بك)؟

هل يمكنك التفكير في علاقة تمت فيها تلبية احتياجاتك ، ومدى شعورك بالرضا ، أو تخيل كيف سيكون شعورك إذا كنت في إحدى هذه العلاقات؟

ما الذي يجعلك تعمل بجد ولا تتخلى عن شيء أو تنتقل إلى شيء أكثر إشباعًا من الناحية العاطفية؟

إذا كنت تعمل لتشعر بالأمان والاكتمال ، فكر فيما إذا كانت هناك طريقة أخرى لتلبية هذه الاحتياجات العادية جدًا.

إذا كنت ستنهي العلاقة ، كيف يمكنك ملء الفراغ بطريقة تكون أعمق وأكثر رعاية بالنسبة لك؟

هل العلاقات من جانب واحد تمثل عدم احترامك لذاتك؟ هل تقترن بأشخاص يجعلونك عالقًا لا تشعر بإيجابية تجاه نفسك؟

هل تعمل دون جدوى على شيء يمتص طاقتك ومواردك دون أن تحصل على الكثير من المال؟

ما الذي يمكنك القيام به لتقديم المزيد وملء خزان الوقود الخاص بك أكثر من هذه العلاقة؟

هل يمكنك أن تبدأ في أن تدرك بأنك تكون مرهقًا في العلاقة وبدلاً من ذلك تتراجع و تهجر العلاقة؟

يستغرق فك الارتباط عن العلاقات أحادية الجانب عملاً مضنيا ولكنه ممكن الحدوث. الخطوة الأولى هي إدراك أنك شخص مستقل. والثاني هو البدء في التفكير في طرق أخرى يمكنك من خلالها الشعور بالرضا عن نفسك وما تحتاجه ، بعيدًا عن علاقاتك ، لتعيش حياة مُرضية.



#محمد_عبد_الكريم_يوسف (هاشتاغ)       Mohammad_Abdul-karem_Yousef#          



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب التونسي د. هشام القروي حول تعدد الاحزاب والديمقراطية في تونس والعالم العربي بشكل عام
حوار مع الباحثة اللبنانية د. ريتا فرج حول الاسلام والجندر واتجاهاته الفكرية في التاريخ المعاصر


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- أهم عشر كتب تناولت روسيا فلاديمير بوتين
- قصة دُبّين: التجربة الروسية في سوريا وأوكرانيا
- عصر شركات التجسس الخاصة
- الدبلوماسية الرقمية
- الفساد الاستراتيجي: الاستعداد للعمل
- في جنة اللصوص
- القاديانية
- الاستجابة التنموية لحكم الكليبتوقراطية والفساد الاستراتيجي
- الديانة الراستافارية
- جيل المستقبل من البطاريات
- مشاريع النفط والغاز في الشرق الأوسط
- هل خطوط أنابيب بحر قزوين والشرق الأوسط هي مستقبل سوق الغاز ا ...
- الشعور بالوحدة والاكتئاب والتواصل الاجتماعي في سن الشيخوخة
- أفعال لا أندم عليها أبدا ...
- تطوير عادات النجاح اليومية
- أشياء تفصل بين الواقعي والمتشائم
- الإنتربول و الفساد واسترداد الأصول
- مزايا وعيوب الروبوتات
- تحالف كواد الرباعي
- سلوكيات تساعد على تغيير حياتك نحو الأفضل


المزيد.....




- ميرتس: هذا ما يجتذب الكثير من اللاجئين إلى ألمانيا!
- سفيرة إيران بالأمم المتحدة: حركة عدم الانحياز قلقة إزاء سوء ...
- عقب اعتقال محتجين على وفاة مهسا أميني.. مظاهرات مناهضة وأخرى ...
- هيئة الإعلام والاتصالات العراقية تؤكد دعم حرية التعبير في ال ...
- مبعوثة الأمم المتحدة الخاصة للعراق تحذر: الوضع في البلاد -مت ...
- بعثة روسيا لدى الأمم المتحدة: الغرب بات شريكا في جرائم الحرب ...
- مواجهات مع الاحتلال..اعتقال شابين وإصابة العشرات بمناطق مختل ...
- الأمم المتحدة: عدم تمديد الهدنة في اليمن مخيب للآمال
- اللاجئون السوريون في تركيا: ارتفاع نبرة -العنصرية- مع اقتراب ...
- فرنسا تدعو أذربيجان إلى إطلاق سراح الأسرى الأرمن


المزيد.....

- التونسيات واستفتاء 25 جويلية :2022 إلى المقاطعة لا مصلحة للن ... / حمه الهمامي
- تحليل الاستغلال بين العمل الشاق والتطفل الضار / زهير الخويلدي
- منظمات المجتمع المدني في سوريا بعد العام 2011 .. سياسة اللاس ... / رامي نصرالله
- من أجل السلام الدائم، عمونيال كانط / زهير الخويلدي
- فراعنة فى الدنمارك / محيى الدين غريب
- منظمات «المجتمع المدني» المعاصر: بين العلم السياسي و«اللغة ا ... / جوزف عبدالله
- وسائل الاعلام والتنشئة الاجتماعية ( دور وسائل الاعلام في الت ... / فاطمة غاي
- تقرير عن مؤشر مدركات الفساد 2018 /العراق / سعيد ياسين موسى
- المجتمع المدني .. بين المخاض والولادات القسرية / بير رستم
- المثقف العربي و السلطة للدكتور زهير كعبى / زهير كعبى


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - المجتمع المدني - محمد عبد الكريم يوسف - حب من طرف واحد . كيف نوقف نمط المحبة غير المتوازنة؟