أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - محمد عبد الكريم يوسف - سلوكيات تساعد على تغيير حياتك نحو الأفضل















المزيد.....

سلوكيات تساعد على تغيير حياتك نحو الأفضل


محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث

(Mohammad Abdul-karem Yousef)


الحوار المتمدن-العدد: 7259 - 2022 / 5 / 25 - 19:35
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    


بقلم ديبورا تايلو
ترجمة محمد عبد الكريم يوسف

الحياة أحيانًا لها طريقة لإذلال المرء من خلال هز كينونته لأنها تحدث تغييرًا عميقا في الحياة. وإذا لم يصل إلى الحضيض عدة مرات ، فلن يعرف أبدًا كم هو رائع حقًا أن بسكن على قمم الجبال.

تلك الوديان والأماكن المنخفضة هي التي تعلم المرء الدروس الأكثر قيمة التي يمكن أن تساعده مدى الحياة.

فكر في الأمر بهذه الطريقة ، أين الزهور بدون المطر؟ بالتأكيد ، تحتاج النباتات إلى أشعة الشمس لمساعدتها على النمو والازدهار ، ولكنها تحتاج أيضًا إلى الماء من المطر لتغذية أجزائها الداخلية. كل الأشياء التي تحدث، تحدث لك لسبب ما.

قصة دافئة لرجل خاص تغلب على الشدائد

ستستخدم بعض الأشياء التي تدرسها لإلهام الآخرين ، وستغير بعض دروس حياتك للأفضل. 

هل سمعت من قبل عن المتحدث التحفيزي الشهير نيك فوجيتشيتش ؟ 

ولد نيك بحالة تناسلية نادرة ، ولم تكن حياة نيك طبيعية ، حيث كان يعاني من مرض رباعي الأميليا.

وفقًا لمعهد الصحة الوطني ، تعد متلازمة رباعي الأميليا اضطرابًا وراثيًا غير عادي ناتج عن طفرة في جين WNT3. عادةً لا يعيش الأطفال الذين يولدون بهذه الحالة طويلاً لأن الرئتين غالبًا ما تكون متخلفة. يتم تصنيفها من خلال عدم وجود الأطراف الأربعة بالإضافة إلى التشوهات الشديدة الأخرى.

كانت ولادة نيك صادمة لوالديه ، ولم يكونوا متأكدين من كيفية رعاية طفل بلا أطراف. في الواقع ، لقد صُدموا بمظهره لدرجة أن والدته رفضت أن تحتضنه أو تريحه خلال الأشهر الأربعة الأولى من حياته. و كما يمكنك أن تتخيل ، كانت حياته صعبة ، وكثيراً ما تساءل عن سبب ولادته.

و بسبب البؤس واليأس ، حاول نيك الانتحار في سن العاشرة. وحيث أنه لم يمت ، واجه نيك حقيقة أن العيش سيكون أكثر تعقيدًا مما يتخيله. ومع ذلك ، فقد أراد أن يكون لحياته هدف وأن يرد الجميل للآخرين.

و من خلال مساعدة والدته ، علم بشخص آخر لم يدع الإعاقة تحدد مساره. كان يعلم أنه يريد أن يتغلب على الاعاقة ويظهر للآخرين أنه إذا كان بإمكانه تحقيق ذلك ، فعندئذ يمكنهم أيضًا تحقيق ما يريدونه. في سن التاسعة عشرة ، ألقى نيك أول خطاب عام له لتحفيز الآخرين من خلال محنتهم.

نيك الآن يعلم الآخرين ويلهمهم

باستخدام قوة التفكير الإيجابي ، غير نيك حياته تمامًا. الرجل بلا أطراف يسافر الأن حول العالم ويتحدث إلى الجماهير. كما أنه يستمتع بأشياء مثل التمثيل والموسيقى وكتابة الكتب.

و في أوقات فراغه ، يحب السباحة والرسم وحتى الذهاب للصيد. ليس لديه الكثير من وقت الفراغ لأنه أب لأربعة أطفال استثنائيين مع زوجته لسنوات عديدة. حياته شهادة على أن الأشياء التي تدمرك يمكن أن تغير حياتك للأفضل.

عشرة سلوكيات تغير حياتك

ما هي المحن التي واجهتها في حياتك والتي غيرت التفكير؟ في حين أنك على الأرجح لا تعاني من أي شيء مرعب مثل نيك فوجيتش ، فإن المشاكل في حياتك لا تقل خطورة. فيما يلي عشر طرق لاستخدام الأشياء التي حدثت لك لتغيير حياتك للأفضل.

اجعل من أهدافك استثمار يأتي لك بعائد جيد

كم مرة أحرزت أهدافًا فقط تتخلى عنها بعد وقت قصير؟ 

حاول وضع بعض الأهداف التي ستجلب لك عائدًا جيدًا ، مثل ممارسة التفكير اليقظ أو تعلم التأمل أو أن تكون ممتنًا لكل النعم. عندما تقوم بتغيير طريقة تفكيرك للأشياء الإيجابية ، فسوف يساعدك ذلك في جعلك شخصًا أفضل.

تعلم الدرس في كل محنة

تأتي كل تجربة تأتي في طريقك لتعليمك درسًا. سيكون من المفيد إذا حددت ما هو الدرس لتطبيقه في حياتك. ربما خضت معركة مع السرطان ، و نجحت في ذلك.

قد يكون الهدف هو إظهار أهمية الحياة المعيشية على أكمل وجه ، وممارسة الرياضة ، وتناول الأطعمة التي تغذي جسمك. يمكنك أن تأخذ هذا الكفاح وتستخدمه لمساعدة الآخرين في خوض نفس المعركة. و بدلاً من الاختباء من عواصف الحياة ، تعلم احتضانها وتحقيق هدفها.
تطو.ير عادات النجاح اليومية

هل لديك عادات قوة في حياتك تساعدك على الالتزام بالروتين؟ 

كم مرة استيقظت في الأول من كانون الثاني بقرار السنة الجديدة ، وأنت مستعد لتصبح شخصا جديدًا؟ 

الشيء الوحيد هو أنك ستتخلى عن هذه العادات قريبًا لأنها لم تكن متأصلة في عقلك.

عندما تطور عادات نجاح يومية ، مثل استخدام التأكيدات الإيجابية ، فإن هذه العادات لا تسقط بالصدفة. لأنها تصبح جزءًا منك لدرجة أنك تفعل ذلك كما لو كنت تغسل أسنانك عندما تنهض من السرير. ومع ذلك ، فإن هذه العادات لها تأثير كبير على حياتك.


تحقيق التوازن مع الشك الذاتي

هل لديك حلم وضعته في الخلف لأن لديك شكوك؟

ماذا لو أردت أن تكون رسامًا ، لكن يديك ترتجف بشدة من مرض باركنسون بحيث لا يمكنك حمل فرشاة الرسم؟ 

كيف تعلم رجل بلا أطراف الرسم؟

بالتأكيد ، كان لدى نيك فوجيتش الكثير من الشكوك حول القيام بمعظم الأشياء ، لكنه تعلم كيفية التسوية. يستخدم فمه لحمل فرشاة الرسم. و عندما يتسلل الشك الذاتي إلى ذهنك ، عليك مكافحته.

إنها الطريقة التي يمكن أن يصبح بها الكتاب ذوو القواعد الرهيبة مشهورين. يتعلمون التغلب على العقبة أمامهم. إن شكوكك هي ما يدفعك لتكون إنسانًا أفضل.

توقف عن تحفيز دماغك بأشياء عديمة الفائدة

هل سبق لك أن لاحظت كم من الوقت تجلس أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر كل ليلة؟ 

كل هذا الوقت على الأشياء الضائعة يمكن أن يكون من الأفضل إنفاقه على شيء آخر. بدلاً من ذلك ، استثمر وقتك في تعلم أشياء جديدة أو مقابلة أشخاص جدد.

هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي يمكنك تعلمها والقيام بها عند كسر القيود التي تربطك بشيء واحد. على الرغم من أنه يمكنك فعليًا السفر ورؤية أي شيء تريده عبر الإنترنت ، إلا أنه لن يمنحك الرضا تقريبًا إذا قمت بذلك شخصيًا. اختصر الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة وانظر كيف يمكن أن تحسن حياتك.

تعلم مهارة جديدة

المهارات الجديدة تساعدك في التنمية الشخصية. حدد هدفًا لتعلم القيام بشيء ما في العام المقبل. يمكنك تعلم لغة جديدة ، أو تعليم نفسك كيفية الطبخ مثل المحترفين ، أو أخذ دروس لتحسين مهاراتك.

كل شيء جديد تتعلمه يساعد في تطوير شخصيتك بشكل أكبر ويخرجك من منطقة راحتك.

توقف عن الشكوى - كن شكورا

إذا كان هناك شيء واحد سيغير حياتك ، فهو الامتنان. إذا كنت تريد أن تتعلم "سر" السعادة ، فسوف تتعلم أن تكون شكوراً لكل ما لديك. توقف عن النظر إلى الآخرين وإنجازاتهم وكن ممتنًا للكون على نعمك.

تعلم الاتساق

الاتساق هو مفتاح أشياء كثيرة في الحياة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى اتباع عادات غذائية جيدة ثابتة. كم عدد أنظمة اليويو الغذائية التي كنت تتبعها والتي تؤدي إلى نتائج جيدة لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك "تسقط من على العربة؟"

تعلم أن تكون متسقًا في كل ما تفعله سيغير حياتك. أي نوع من الوالدين ستكون إذا لم تكن متوافقًا مع القواعد والانضباط وإدارة منزلك؟ لا يمكنك "الظهور" فقط عندما يزعجك المزاج. إذا لم تتعلم شيئًا آخر في الحياة ، فتذكر أن تكون ثابتًا.

لا تستمع إلى الرافضين

لن تحصل أبدًا على أي مكان في الحياة إذا سمحت للآخرين بتحديد قيمتك الذاتية. سيكون هناك دائمًا شك في جو الذي لا يعتقد أنك جيد بما فيه الكفاية ، أو جميل بما يكفي ، أو ذكي بما يكفي للترقية في الوظيفة. ومع ذلك ، يجب أن تثبت خطأ هؤلاء الأشخاص السلبيين . يمكنك وستفعل أي شيء تضعه في ذهنك.

التوقف عن لعب دور الضحية

لديك خيارات في الحياة ، ويمكن أن تكون ضحية للعادة. إن اختيارك سيؤثر على مستقبلك. عقلية الضحية هي شخص يستخدم كفاحه كعكاز.

ومع ذلك ، يستخدم الغالب محنهم كمقعد متدرج. كل شخص لديه أشياء تصيبه في الحياة والتي تأخذه إلى الحضيض ، لكن كيفية استخدامك لدروس الحياة هذه هي التي ستحدد هويتك.

أفكار أخيرة حول تبني السلوكيات لتغيير حياتك وتعليمك درسًا

على مر التاريخ ، كان هناك العديد من العظماء الذين استخدموا محنتهم كمقعد متدرج. بالتأكيد ، هذا مؤلم ، ويمكن أن يصاب المرء بالشلل عندما تهب رياح الحياة. هذا صحيح بشكل خاص عندما لا يبدو أن العواصف تنتهي.

وبالتالي ، خلال هذه الأوقات يتم تشكيلك وتحويلك إلى شخص أفضل. وعندما يأخذ الخزاف قطعة من الطين ويصنعها في مكان جميل ، يجب عليه أولاً إزالة جميع العيوب للحصول على التحفة الفنية المذهلة. يمكنك التفكير في الكون على أنه يطورك من خلال تشكيلك خلال المحن.

بدلاً من محاربة الأوقات الصعبة ، اكتشف الدرس الذي تحتاج إلى تعلمه. يمكنك أن تتفوق على أي شيء تطرحه الحياة في طريقك ، وسوف تشكلك تجارب الحياة وتشكلك لتصبح شخصًا أفضل. يمكنك تغيير حياتك للأفضل عندما تتعلم استخدام أوقات الشدائد كدروس بدلاً من لعب دور الضحية. تعلم أن تعيش وفقًا للشعار القديم القائل بأن الفائزين لا يستقيلون أبدًا ولا يفوز المتسربون أبدًا!



#محمد_عبد_الكريم_يوسف (هاشتاغ)       Mohammad_Abdul-karem_Yousef#          



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع د. علي بداي حول التلوث البيئي والتغيير المناخي، اسبابهما وتاثيراتهما على الارض الان ومستقبلا
حوار مع الكاتب الروائي البحريني احمد جمعة حول الادب الروائي في المنطقة العربية ودوره في قضايا اليسار


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- مؤلفون موسيقيون كلاسيكيون معاصرون
- ما مدى جاذبيتك؟
- هل يمكن أن تكون الرياضيات روحية؟ لنسأل أينشتاين
- هل أنت متفرج على الواقع؟ أم أنك خالق له؟
- جمع البيانات و الحرية على الانترنت
- برامج التجسس الرقمية
- الدين بين تعاليم الرحمة والكراهية
- كيف يريد الغرب إضعاف روسيا بفرض عقوبات تقنية
- الحياة أثناء الحرب الرقمية
- هنا وهناك
- غيّر الطريقة التي ترى بها الأشياء
- التعلم العميق والذكاء الصناعي
- الاقتصاد الأرجواني
- العلاقة الحميمة مع الروبوتات
- نوبك وأوبك
- هل تتحول الهند إلى دكتاتورية رقمية؟
- مخاطر الذكاء الاصطناعي
- هندسة المعرفة
- التعلم العميق
- العقوبات الرقمية معركة جيوسياسية


المزيد.....




- بألحان من سوريا والمغرب.. ألبوم جديد لـ-أسيد أراب- الجزائرية ...
- بكين تبدي -استياءها- لإسقاط منطادها بمقاتلة وتحتفط بحق الرد ...
- شولتس: بوتين لم يهددني أو يتوعد ألمانيا خلال المحادثات الهات ...
- أستراليا..سمكة قرش تودي بحياة مراهقة أثناء تزلجها على الماء ...
- ميتافيرس: كيف يخطط الإنتربول لمكافحة الجرائم في عالم الواقع ...
- عشرات الآلاف من الإسرائيليين يحتجون ضد حكومة نتنياهو
- مظاهرات إيطالية عديدة تنتهي بمواجهات مع الشرطة
- السعودية.. مشروع قانون يحدد أسماء المرافق العامة
- نشاط يجعل طفلك أقل عرضة للإصابة بالزكام!
- روسيا في صدد تطوير ترام نهري حديث


المزيد.....

- كأس من عصير الأيام ، الجزء الثالث / محمد عبد الكريم يوسف
- كأس من عصير الأيام الجزء الثاني / محمد عبد الكريم يوسف
- ثلاث مقاربات حول الرأسمالية والصحة النفسية / سعيد العليمى
- الشجرة الارجوانيّة / بتول الفارس
- كأس من عصير الأيام - الجزء الأول / محمد عبد الكريم يوسف
- فلسفة الرياضة بين تحسين الأداء الجسماني والتربية على الذهنية ... / زهير الخويلدي
- أصول التغذية الصحية / مصعب قاسم عزاوي
- الصحة النفسية للطفل (مجموعة مقالات) / هاشم عبدالله الزبن
- قراءة في كتاب إطلاق طاقات الحياة قراءات في علم النفس الايجاب ... / د مصطفى حجازي
- الافكار الموجهه / محمد ابراهيم


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - محمد عبد الكريم يوسف - سلوكيات تساعد على تغيير حياتك نحو الأفضل