حب من طرف واحد . كيف نوقف نمط المحبة غير المتوازنة؟

محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث
(Mohammad Abdul-karem Yousef)

الحوار المتمدن-العدد: 7271 - 2022 / 6 / 6 - 19:28
المحور: المجتمع المدني
    

حب من طرف واحد .
كيف نوقف نمط المحبة غير المتوازنة؟


للعلاقة أحادية الجانب عواقب وخيمة على صحتنا العاطفية وحتى الجسدية. بمجرد أن تصبح في احدى هذه العلاقات ، من الصعب أن تشعر بالأمان العاطفي. أنت تعمل دائمًا على جعل العلاقة شيئًا لن تكون عليه أبدًا.

يخلق هذا الصراع ضغوطًا ، وتتسبب هرمونات التوتر في آثار جانبية جسدية ، بما في ذلك القلق ، وصعوبة النوم ، واليقظة المفرطة ، والتهيج ، والشعور عمومًا بالضيق الداخلي. تؤدي العلاقات أحادية الجانب إلى خسائر فادحة ، ومع ذلك فهي غالبًا ما تستمر لفترة أطول مما ينبغي. توقف لحظة لتفكر فيما إذا كانت علاقتك من جانب واحد ، وإذا كان الأمر كذلك ، ابدأ في التغلب على هذا النمط من خلال تجربة تمرين التفكير أدناه.

فيما يلي 20 علامة على أن علاقتك من طرف واحد:

أنت لا تشعر بالأمان في العلاقة.

أنت تفرط في التفكير وتخمن الدوافع الحقيقية للشريك.

تشعر باستمرار أنك تفتقر إلى العلاقة التبادلية إلى حد ما.

تشعر بالفراغ بعد التعامل مع الشريك.

تشرع في تعميق العلاقة دون جدوى.

أنت لا تشارك مشاعرك الحقيقية مع شريك حياتك.

أنت تقوم بكل "العمل" للحفاظ على العلاقة.

تشعر أنك قد استثمرت الكثير بالفعل في العلاقة بحيث يتعين عليك إنجاحها ولا يمكنك المغادرة.

تشعر أن العلاقة مع الشريك هي بيت من ورق.

تخشى مضايقة الشريك أو إثارة الخلاف.

تشعر أن احترامك لذاتك يعتمد على استمرار هذه العلاقة.

لا تشعر أنك معروف حقًا من قبل شريك حياتك.

أنت تختلق الأعذار لشريكك.

أنت تستقر على دفعات صغيرة من الاتصال على الرغم من أنك تتوق إلى المزيد من العلاقة الحميمة من شريك حياتك.

تقلق بشأن متى سترى شريكك أو تتحدث معه مرة أخرى.

يتم تشتيت انتباهك دائمًا بديناميكيات علاقتك وبالتالي لا يمكنك التركيز على أجزاء أخرى من حياتك أو التواجد فيها.

تستمتع بلحظات مع شريكك ، لكن بعد التفاعل تشعر بالوحدة والانفراد.

أنت لا تنمو كشخص.

أنت لست صادقًا مع شريكك لأنك تريد أن تتأكد من أنه يظل سعيدًا معك.

إذا عبرت عن نفسك أو طرحت وجهة نظرك ، فإن الشريك يقلب الطاولة عليك وينتهي بك الأمر بالشعور بأنك أصل كل المشاكل في علاقتك.

إذا تعرفت على المزيد من هذه العلامات أكثر مما تريد ، فابدأ في التراجع عن النمط بتجربة تمرين الانعكاس هذا. اسأل نفسك الأسئلة التالية وكن صادقًا مع نفسك:


منذ متى وأنت تكرر نمط العلاقات أحادية الجانب في حياتك؟

هل كانت لديك علاقة من جانب واحد مع أحد الوالدين / مقدم الرعاية أثناء نشأتك ( الأمر يتعلق بهم دائمًا أكثر مما كان يتعلق بك)؟

هل يمكنك التفكير في علاقة تمت فيها تلبية احتياجاتك ، ومدى شعورك بالرضا ، أو تخيل كيف سيكون شعورك إذا كنت في إحدى هذه العلاقات؟

ما الذي يجعلك تعمل بجد ولا تتخلى عن شيء أو تنتقل إلى شيء أكثر إشباعًا من الناحية العاطفية؟

إذا كنت تعمل لتشعر بالأمان والاكتمال ، فكر فيما إذا كانت هناك طريقة أخرى لتلبية هذه الاحتياجات العادية جدًا.

إذا كنت ستنهي العلاقة ، كيف يمكنك ملء الفراغ بطريقة تكون أعمق وأكثر رعاية بالنسبة لك؟

هل العلاقات من جانب واحد تمثل عدم احترامك لذاتك؟ هل تقترن بأشخاص يجعلونك عالقًا لا تشعر بإيجابية تجاه نفسك؟

هل تعمل دون جدوى على شيء يمتص طاقتك ومواردك دون أن تحصل على الكثير من المال؟

ما الذي يمكنك القيام به لتقديم المزيد وملء خزان الوقود الخاص بك أكثر من هذه العلاقة؟

هل يمكنك أن تبدأ في أن تدرك بأنك تكون مرهقًا في العلاقة وبدلاً من ذلك تتراجع و تهجر العلاقة؟

يستغرق فك الارتباط عن العلاقات أحادية الجانب عملاً مضنيا ولكنه ممكن الحدوث. الخطوة الأولى هي إدراك أنك شخص مستقل. والثاني هو البدء في التفكير في طرق أخرى يمكنك من خلالها الشعور بالرضا عن نفسك وما تحتاجه ، بعيدًا عن علاقاتك ، لتعيش حياة مُرضية.

#محمد_عبد_الكريم_يوسف (هاشتاغ)       Mohammad_Abdul-karem_Yousef#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات