اعدل عن الدواء الى الغذاء

صباح ابراهيم

الحوار المتمدن-العدد: 3639 - 2012 / 2 / 15 - 17:06
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

لقد خلق الله للبشر كل انواع الطعام المفيد لحاجة اجسادهم من المواد الغذائية من الفيتامينات والاملاح والمعادن والاحماض والقلويات ، تميزت بالالوان والعطور والنكهات والطعم الشهي ، وانتجت الارض كل ماهو مفيد لادامة واستمرارية الحياة ، حيث قدرة الخالق الفائقة في تحويل المعادن والفيتامينات وكل محتويات الارض الى مواد قابلة للاكل مخزونة في جذور او سيقان او اوراق او اثمار النباتات التي تنتشر في بقاع الارض المختلفة . كما جعل من لحوم ومنتجات الحيوانات والانعام الدابة على الارض والطائرة في الهواء والسابحة في البحار والانهار طعاما ورزقا وفيرا تسمح للانسان بالبقاء والحياة والنشاط والعمل ليعمر الارض ويتمتع بصحة جيدة وجعل من تلك الاطعمة بانواعها غذاءً ودواءً للناس
ومن تلك الاغذية المفيدة للجسم كغذاء ودواء نذكر بعضا منها .
- نبات الشوفان1
من افضل المواد الغذائية التي منّ بها الله على البشر هي نبات الشوفان ، وهو نبات يشبه الحنطة والشعير ويسمى الزوان احيانا ، يحتوي الشوفان على الكثير من الماد الكيميائية المفيدة للجسم والكثير من الفيتامينات ،وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون كما يحتوي على دهن وهرمون قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين د
فوائد الشوفان الطبية كثيرة منها يخفض الكولسترول الضار في الجسم،
كما يخفض مستوى حامض اليويا بالدم ، يقوي العضلات، مضاد للإجهاد والأرق ومهدئ وجالب للنوم ومقوٍ للأعصاب ومنشط. استخدم الهنود الشوفان لعلاج إدمان مشتقات الأفيون والتبغ، كما أن الشوفان يسكّن نوبات الم حصاة المجاري البولية واضطرابات البول ويلين ويسكن آلام البواسير وينصح الأطباء مرضى الأعصاب والمفكرين والمرهقين بتناول الشوفان وكذلك مرضى السكر ومرضى الغدة الدرقية.

البيض
يحتوي البيض على 13 فيتامين ومعدن، ويحتوي على مادة الكولين التي تحمي المخ من التلف، تناول 2-3 بيضات اسبوعيا يكفي حاجة الجسم ولايرفع الكولسترول الضار .

التوت الازرق
يحسن الذاكرة و يزيد التركيز ومضاد للاكسدة ، يحمي الجسم من السرطانات .

التفاح
يحتوي على البكتين الذي يقلل الجسم من احتياجه للانسولين ، ويقلل ارتفاع السكر في الدم . كما يخفض التفاح من الكولسترول الضار في الشرايين .
اضافة الى انه يقلل الالتهاب في المفاصل ويحمي من امراض الروماتزم.

السمك
كل انسان يحتاج لتناول السمك مرتين اسبوعيا لضمان جسما سليما معافا.
لاحتواءه على مادة الاوميكا 3المفيدة للجسم والدماغ ويزيد التركيز ،ويحمي الذاكرة من التلف، كما انه مفيدة للقلب والشرايين ويعدل المزاج .

الدجاج
اقل اللحوم الحاوية على الدهون . يحتوي على مادتي النايسن والسيلينيوم الذي يكافح السرطان .
الدجاج الطعام المفضل لكبار السن.

الروب او اللبن المخثر
يحتوي على البكتريا المفيدة للجسم التي تقتل البكتريا الضارة في المعدة والامعاء .

البروكلي والقرنابيط
يحتوي على فيتامين اي ،بي ، وسي وكالسيوم وحديد، مضاد للاكسدة ويحمي الجسم من السرطان وامراض القلب وتجلط الدم . وبفضل فيتامين اي وسي المخزون فيه يتحدان بالجسم لجعل البشرة في افضل حال.

حبوب الصويا
ترفع من هرمون الاستروجين عند النساء، تبعد فترة سن اليأس و انقطاع الطمث ، مفيدة لسلامة القلب والعظام .

القرع
مفيد جدا ، يحتوي على فيتامين سي ،و إي ، مقوي للنظر والبشرة والاظافر والشعر ويحمي البشرة من التجاعيد المبكرة.

الخبز الاسمر
يحتوي على الزنك والمغنيسيوم ، يزيد الطاقة الجنسية للرجال .

الكاكاو الاسمر
يحتوي على سعرات حرارية ودهون ، يرفع الكولسترول النافع ، ويخفظ ضغط الدم الانقباضي والانبساطي .

ننصح الناس ان يعدلوا عن الدواء ويعالجوا اجسادهم وامراضهم بالنافع من الغذاء.

#صباح_ابراهيم (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات