تطوير عادات النجاح اليومية

محمد عبد الكريم يوسف
مدرب ومترجم وباحث
(Mohammad Abdul-karem Yousef)

الحوار المتمدن-العدد: 7262 - 2022 / 5 / 28 - 09:35
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

بقلم ديبورا تايلو
ترجمة محمد عبد الكريم يوسف

هل لديك عادات قوة في حياتك تساعدك على الالتزام بالروتين؟ 

كم مرة استيقظت في الأول من كانون الثاني بقرار السنة الجديدة ، وأنت مستعد لتصبح شخصا جديدًا؟ 

الشيء الوحيد هو أنك ستتخلى عن هذه العادات قريبًا لأنها لم تكن متأصلة في عقلك.

عندما تطور عادات نجاح يومية ، مثل استخدام التأكيدات الإيجابية ، فإن هذه العادات لا تسقط بالصدفة. لأنها تصبح جزءًا منك لدرجة أنك تفعل ذلك كما لو كنت تغسل أسنانك عندما تنهض من السرير. ومع ذلك ، فإن هذه العادات لها تأثير كبير على حياتك.


تحقيق التوازن مع الشك الذاتي

هل لديك حلم وضعته في الخلف لأن لديك شكوك؟

ماذا لو أردت أن تكون رسامًا ، لكن يديك ترتجف بشدة من مرض باركنسون بحيث لا يمكنك حمل فرشاة الرسم؟ 

كيف تعلم رجل بلا أطراف الرسم؟

بالتأكيد ، كان لدى نيك فوجيتش الكثير من الشكوك حول القيام بمعظم الأشياء ، لكنه تعلم كيفية التسوية. يستخدم فمه لحمل فرشاة الرسم. و عندما يتسلل الشك الذاتي إلى ذهنك ، عليك مكافحته.

إنها الطريقة التي يمكن أن يصبح بها الكتاب ذوو القواعد الرهيبة مشهورين. يتعلمون التغلب على العقبة أمامهم. إن شكوكك هي ما يدفعك لتكون إنسانًا أفضل.

توقف عن تحفيز دماغك بأشياء عديمة الفائدة

هل سبق لك أن لاحظت كم من الوقت تجلس أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر كل ليلة؟ 

كل هذا الوقت على الأشياء الضائعة يمكن أن يكون من الأفضل إنفاقه على شيء آخر. بدلاً من ذلك ، استثمر وقتك في تعلم أشياء جديدة أو مقابلة أشخاص جدد.

هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي يمكنك تعلمها والقيام بها عند كسر القيود التي تربطك بشيء واحد. على الرغم من أنه يمكنك فعليًا السفر ورؤية أي شيء تريده عبر الإنترنت ، إلا أنه لن يمنحك الرضا تقريبًا إذا قمت بذلك شخصيًا. اختصر الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة وانظر كيف يمكن أن تحسن حياتك.

تعلم مهارة جديدة

المهارات الجديدة تساعدك في التنمية الشخصية. حدد هدفًا لتعلم القيام بشيء ما في العام المقبل. يمكنك تعلم لغة جديدة ، أو تعليم نفسك كيفية الطبخ مثل المحترفين ، أو أخذ دروس لتحسين مهاراتك.

كل شيء جديد تتعلمه يساعد في تطوير شخصيتك بشكل أكبر ويخرجك من منطقة راحتك.

توقف عن الشكوى - كن شكورا

إذا كان هناك شيء واحد سيغير حياتك ، فهو الامتنان. إذا كنت تريد أن تتعلم "سر" السعادة ، فسوف تتعلم أن تكون شكوراً لكل ما لديك. توقف عن النظر إلى الآخرين وإنجازاتهم وكن ممتنًا للكون على نعمك.

تعلم الاتساق

الاتساق هو مفتاح أشياء كثيرة في الحياة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى اتباع عادات غذائية جيدة ثابتة. كم عدد أنظمة اليويو الغذائية التي كنت تتبعها والتي تؤدي إلى نتائج جيدة لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك "تسقط من على العربة؟"

تعلم أن تكون متسقًا في كل ما تفعله سيغير حياتك. أي نوع من الوالدين ستكون إذا لم تكن متوافقًا مع القواعد والانضباط وإدارة منزلك؟ لا يمكنك "الظهور" فقط عندما يزعجك المزاج. إذا لم تتعلم شيئًا آخر في الحياة ، فتذكر أن تكون ثابتًا.

لا تستمع إلى الرافضين

لن تحصل أبدًا على أي مكان في الحياة إذا سمحت للآخرين بتحديد قيمتك الذاتية. سيكون هناك دائمًا شك في جو الذي لا يعتقد أنك جيد بما فيه الكفاية ، أو جميل بما يكفي ، أو ذكي بما يكفي للترقية في الوظيفة. ومع ذلك ، يجب أن تثبت خطأ هؤلاء الأشخاص السلبيين . يمكنك وستفعل أي شيء تضعه في ذهنك.

التوقف عن لعب دور الضحية

لديك خيارات في الحياة ، ويمكن أن تكون ضحية للعادة. إن اختيارك سيؤثر على مستقبلك. عقلية الضحية هي شخص يستخدم كفاحه كعكاز.

ومع ذلك ، يستخدم الغالب محنهم كمقعد متدرج. كل شخص لديه أشياء تصيبه في الحياة والتي تأخذه إلى الحضيض ، لكن كيفية استخدامك لدروس الحياة هذه هي التي ستحدد هويتك.

أفكار أخيرة حول تبني السلوكيات لتغيير حياتك وتعليمك درسًا

على مر التاريخ ، كان هناك العديد من العظماء الذين استخدموا محنتهم كمقعد متدرج. بالتأكيد ، هذا مؤلم ، ويمكن أن يصاب المرء بالشلل عندما تهب رياح الحياة. هذا صحيح بشكل خاص عندما لا يبدو أن العواصف تنتهي.

وبالتالي ، خلال هذه الأوقات يتم تشكيلك وتحويلك إلى شخص أفضل. وعندما يأخذ الخزاف قطعة من الطين ويصنعها في مكان جميل ، يجب عليه أولاً إزالة جميع العيوب للحصول على التحفة الفنية المذهلة. يمكنك التفكير في الكون على أنه يطورك من خلال تشكيلك خلال المحن.

بدلاً من محاربة الأوقات الصعبة ، اكتشف الدرس الذي تحتاج إلى تعلمه. يمكنك أن تتفوق على أي شيء تطرحه الحياة في طريقك ، وسوف تشكلك تجارب الحياة وتشكلك لتصبح شخصًا أفضل. يمكنك تغيير حياتك للأفضل عندما تتعلم استخدام أوقات الشدائد كدروس بدلاً من لعب دور الضحية. تعلم أن تعيش وفقًا للشعار القديم القائل بأن الفائزين لا يستقيلون أبدًا ولا يفوز المتسربون أبدًا!

#محمد_عبد_الكريم_يوسف (هاشتاغ)       Mohammad_Abdul-karem_Yousef#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل