تخلص من الطاقة السلبية الضارة ، وتخلص من الكبت بكل أنواعه وذلك من خلال طرق كثيرة منها : ( أكثر من عشرين نصيحة لك ومن أجلك ) .

تحسين يحيى أبو عاصي

الحوار المتمدن-العدد: 5137 - 2016 / 4 / 19 - 17:11
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

تخلص من الطاقة السلبية الضارة ، وتخلص من الكبت بكل أنواعه وذلك من خلال طرق كثيرة منها : ( أكثر من عشرين نصيحة لك ومن أجلك ) .
جاء في علم النفس : أن ترديد كلمة : "أنا مكيف" عشرين مرة ، وأنت في أشد اللحظات إرهاقا نفسياً سيريحك بسرعة كبيرة جدا وجرب ذلك بنفسك ..
استرخي لنصف ساحة وحاول أن تخلص ذهنك من كل الأفكار .
التأمل بعمق في من حولك من شجر وبحر وسماء ومطر وورد وصحراء... الخ .
ابتعد عن الضوضاء واجلس بين الخضار وفي أماكن هادئة .
الاستحمام والقراءة والغناء والرقص واستماع الموسيقى وحضور مجالس الطرب والفن ... الخ
إياك أن تتعاطى المخدرات والمسكرات بكل أنواعها فإن لها مردودا سلبيا على نفسيتك وجسدك وعقلك ..
خفف من عادة التدخين وتركه أفضل ؛ لأن التدخين يرهقك نفسيا وماديا وجسديا .
اكتب ما تريد وعبر بقلمك عن كل مشاعرك ، واقرأ كل ما تحب ...
تجنب أصدقاء السوء وتمسك بأصدقاء الوفاء والمحبة والصفاء ، فرُبّ أخٌ لك لم تلده أمك .
مارس عادة المشي كل يوم لمدة ساعة على الأقل ، وامش حافيا على التراب ما استطعت لتمتص الأرض من جسدك الطاقة السلبية الزائدة .
مارس الرياضة وفق ميولك الرياضية ولا تنفعل ولا تغضب عند الخسارة .
تجنب الأفلام والصور الإباحية لأنها تدفع بك من حيث لا تعلم إلى مشاكل نفسية خطيرة جدا ...
تجنب العادة السرية ما استطعت لأنها تزيدك ارهاقاً .
تجنب الغضب والانفعال وحافظ على طلاقة وجهك وابتسامتك وحيويتك ، وكن رحيما لطيفا .
نجنب السهر وتمتع بقسط معتدل من النوم ولا تسرف به .
لا تجلس كثيرا لوحدك فكثرة الجلوس وحيداً له انعكاسات ضارة على نفسيتك .
تناول الطعام بشكل طبيعي ومعتدل ، واحرص على العادات الجميلة في الأكل والشرب ، ولا تأكل قبل النوم ، ولا قبل الاستحمام ، ولا قبل ممارسة الرياضة .
قف أمام شجرة وتأمل أوراقها وازهارها ، وحاول ان تخاطبها بكينونتك لعلك تلامس كينونتها .
إن كان لديك طيور أو أسماك أو حيوانات اليفة ، فحاول ان تخاطبها كأنها أصدقاؤك .
داعب الأطفال مداعبة رقيقة جميلة .
تكلم مع الآخرين من حولك بلطف وأدب .
تجنب كل ما يوترك ويزعجك ، حتى وإن كانت نشرات الأخبار وحوادث العنف في العالم ، واحرص على أن تحضر مسلسلات وأفلام بعيدة عن العنف .
اركد في المكان لعشر دقائق ، ومارس أي نوع من الرياضة لدقائق فقط ؛ فبذلك تتخلص من الملل وتنشط نفسك بنفسك .
وأخيرا فإن طرق التخلص من الطاقة السلبية الضارة والكبت النفسي كثيرة جدا ، وقد تختلف من شخص لآخر ، فاكتشف بنفسك ما يناسبك من تلك الطرق بشكلها العلمي الصحيح .
... كونوا إنسانيين لعلنا نحيى ولا نموت ، أحبكم فلا تظلموني والإنسانية تجمعنا ولا تفرقنا ، دمتم بخير وسعادة .

#تحسين_يحيى_أبو_عاصي (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات