ما سرّ سعادة السعداء؟

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 4819 - 2015 / 5 / 27 - 12:59
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

يبدو الشعور بالسعادة أحياناً أمراً في غاية السهولة. ولكن أين تذهب تلك السعادة حين تختفي وتظهر مكانها مشاعر أخرى في أوقات التوتّر؟ يتمتع بعض الأشخاص منذ صغرهم بقدرة على الإحساس بأسمى شعور على الإطلاق وهو السعادة، ما يجعلهم أشخاصاً مميّزين. ولكن أوليس علينا أن نعتبر السعادة خياراً أو نمط حياة؟ إنّ معظم الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم سعداء، يتعمّدون اتّخاذ قرارات تكون السعادة عنصراً جوهرياً فيها.

مقالات كثيرة وبحوث عديدة كُتبت حول الأشخاص السعداء. إذا نظرت إليهم من نظرة سطحيّة لن تبدو سعادتهم كخيار متعمّد. ولكنّهم اتّخذوا القرار بأن يكونوا سعداء بالفعل، وشغلوا أنفسهم بالمفاهيم التالية:
1- يعرف الأشخاص السعداء أنفسهم حقّ معرفة، لدرجة أنّهم يصيغون حياتهم حول طاقاتهم، وشخصيّتهم، وقيمهم وقدراتهم المميّزة. لا ننكر أنّنا نحتاج إلى القليل من الحظّ لنتمكّن من اختيار نمط حياةٍ يناسب احتياجاتنا بشكل مثاليّ، ولكن لا بأس أيضاً إن سعينا حتّى النهاية لمطابقة خياراتنا مع ما يتناسب وطاقاتنا وشخصيتنا. يمكنك أن تختار ما تجيد فعله وتشعر بالسعادة حيال ذلك.

2- يجد الأشخاص السعداء طرقاً ليبقوا على تواصل مع أحبّائهم. وقد أثبتت دراسات عدّة أنّنا نستطيع تخفيف حدّة الاكتئاب في أيّ سنّ عبر ردم الهوّة مع الأشخاص الذين نحبّهم والتي سببها انقطاع التواصل الذي تفرضه علينا الحياة العصريّة. ارفع إذاً سمّاعة هاتفك واتّصل بأحد أقاربك أو اطرق باب صديق قديم تفتقده. نمِّ حسّ التواصل لديك وحافظ على علاقاتك مع الآخرين.


3- يشعر الأشخاص السعداء بالامتنان. فكلّما شعرت بالامتنان، زادت سعادتك. لتختبر نفسك، اكتب لائحة بالأمور التي تشعر بالامتنان حولها. ستتفاجأ كثيراً بالنعم التي لديك وأنت تعتبرها تحصيلاً حاصلاً. إعادة تقييمك لها واعتبارها نعمة يجب أن تجعلك تشعر بالامتنان لوجودها في حياتك فتغمرك سعادة غامرة.

4- يميل الأشخاص السعداء إلى التفاؤل. إنهم لا يسمحون للأفكار السلبيّة بعرقلتهم، ويصبّون تركيزهم على مجالات يستطيعون السيطرة عليها ليستفيدوا من وقتهم وطاقتهم في تحقيق هدف معيّن.

5- يستثمر الأشخاص السعداء جزءاً من وقتهم في مساعدة الآخرين. فالقيام بأعمال الخدمة التطوّعية المجّانية يجعلهم يشعرون بسعادة غامرة.

6- يميل الأشخاص السعداء إلى عدم التفكير بطريقة ماديّة بحتة. لكن لا يكفي أن نقتني الكتب التي تتحدث عن هذا الموضوع بل ينبغي أن نمارس هذه القناعة حتى نكتسبها.

7- يتعلّم الأشخاص السعداء مواجهة تحدّيات الحياة بآليات تكيّف صحّي تناسبهم وتتماشى مع أسلوبهم في الحياة. فإذا واجهت تحدٍّ ما، أيمكنك إن تجد فيه جانباً مرحاً تضحك بشأنه؟

8- الأشخاص السعداء روحانيّون. فالتواصل مع الله ينعكس إيجابياً على الصحّة الجسديّة والنفسية وله منافع لا تحصى.

9- يركّز الأشخاص السعداء على راحتهم الجسدية والنفسية، ويقومون بكل ما في وسعهم للاهتمام بأنفسهم. فهذا من أسمى أشكال الاعتناء بالنفس.
10- يحدّد الأشخاص السعداء أهدافاً تحرّك حياتهم في اتّجاهات إيجابيّة. ويسمحون لقيمهم برسم الدرب التي يسلكونها في حياتهم.
الحياة السعيدة فيها قوّة تحويليّة، وهي عبارة عن سلسلة خيارات. غير أنّنا نواجه أحياناً قوىً خارجة عن سيطرتنا تؤثّر بمشاعرنا. وقد تفيدك استشارة معالج نفسيّ إذا شعرت بأنّك تحتاج إلى بعض المساعدة للسير في طريق سعادة.
-------------------------------------
لقد تعلّمت...
أن شعور الإنسان بالسعادة يعتمد على إرادة السعادة التي لديه. ~ أبراهام لينكولن
أن أسعد الأشخاص في الحياة هم أحياناً أولئك الذين لا يملكون شيئاً. فلا يمكننا أن نتغاضى عن الأمور البسيطة في الحياة التي يجب أن تجعلنا الأكثر سعادة.~ ريان كابريرا
أن السعادة عامل مهمّ في العمل، والعمل عامل مهمّ للشعور بالسعادة. لكن يبدو أنّ الشخص السعيد يتفوّق في العمل على الشخص الأقلّ سعادة. فالأشخاص السعداء يعملون ساعات أطول كلّ أسبوع، ويعملون في أوقات فراغهم أيضاً." غريتشن روبن

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل