أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - حقوق الانسان - مرثا فرنسيس - استراحة قصيرة














المزيد.....

استراحة قصيرة


مرثا فرنسيس

الحوار المتمدن-العدد: 3102 - 2010 / 8 / 22 - 23:52
المحور: حقوق الانسان
    


استراحة قصيرة

• أجلس مع نفسك في صمت على الأقل 10 دقائق يومياً ، في هذا الوقت درب نفسك على أن توقف تفكيرك قليلاً ، لن يكون سهلاً ولكن بالمداومة ستنجح .
• عش بهؤلاء الثلاثة : الطاقة ، الحماس ، التعاطف .
• إهتم أن تقرأ كل يوم أكثر من ذي قبل.
• إحلم أكثر وأنت مستيقظ .
• إعطِ وقتاً للتأمل والصلاة فهذا يعطيك وقوداً يومياً وسط انشغالات الحياة .
• ابتسم واضحك كثيراً .
• لاتُضِيع طاقتك الثمينة في النميمة.
• لاتتبنى أفكاراً سلبية عن الأشياء التي ليست تحت تحكمك، بل استثمر طاقتك بإيجابية في استخدام مافي يدك
• إقض وقتاً مع اشخاص في عمر فوق70 عاماً و أقل من 6 أعوام .
• الحياة أقصر من أن تضيعها في الكراهية .
• إنس مشكلات الماضي مع شركائك وأصدقائك ولاتُذكِرهم بأخطائهم القديمة فهذا يعوق سعادتك .
• إدرك أن الحياة مدرسة وأنت موجود بها لتتعلم ، المشاكل هي جزء من منهج الحياة تظهر وتتلاشى ، ولكن الدروس التي تتعلمها ستبقى معك مدى حياتك.
• لست مطالباً ان تكسب كل مناقشة – إقبل الإختلاف .
• لاتقارن حياتك بالآخرين ، فأنت لاتعلم تفاصيل رحلتهم في الحياة .
• تصالح مع ماضيك حتى لاتفسد حاضرك.
• عملك لن يهتم بك حينما تكون مريضاً ، أصدقائك سيفعلون ، لهذا احفظ تواصلك معهم.
• سامح كل شخص على كل شئ .
• مايعتقده فيك الآخرون ليس من شأنك .
• تخلص من كل ماهو غير نافع ، وغير جميل ، وغير مفرح .
• اختر أن تفعل الأشياء الصحيحة، فتكون تصرفاتك افعال وليس ردود أفعال .
• مهما كان شعورك ، إنهض ، إرتد ملابسك ، واخرج لتواصل حياتك .فالحياة لاتسير بالمشاعر فقط .
• إحفظ التواصل مع عائلتك باستمرار
• حاول أن ترسم الإبتسامة على وجه انسان أو أكثر كل يوم قدر الإمكان .
• قل يومياً لشخص مختلف من أصدقائك او عائلتك أنك تحبه سواء بالقول او بأي طريقة أخرى( وردة ، هدية بسيطة ، كارت ، كلمة تشجعه ،كلمة حب )
• خُذ 10-30 دقيقة يومياً للمشي ، إبتسم بينما تمشي.
• نم 7 ساعات يومياً قدر المستطاع.
• أكثر من أكل كل ماهو نبات و طازج وقلل قدر الإمكان من الأغذية المصنعة .
• تناول إفطارك كملك ، وغذائك كأمير ، وعشائك كفقير
• إشرب كثيراً من الماء
(مترجمة )
أمنياتي الطيبة بحياة أفضل

محبتي للجميع



#مرثا_فرنسيس (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين
حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- ماذنبي ياسادة ؟؟
- لؤلؤة غالية اثمن
- الساقطة ......نجحت !!!
- المرأة في المسيحية
- لحظات صدق
- الدموع
- حكاية أب
- تعال معي ....
- أحلام
- اليكِ ......ياطفلتي
- شريعة المساواة
- معاهدة معك......هل تقبل ؟؟؟
- موقف لن أنساه ..... طفل على الرصيف
- موقف لن أنساه
- عانس ..... كلمة لابد أن تُمحَى
- نعم أنا أحب الحياة
- هل تسمح عزيزي الرجل ؟؟
- يالهُ مِنْ لقاءٍ
- هل تفهمني؟؟؟
- أنا انسان


المزيد.....




- الأمم المتحدة: 800 ألف نسمة بمدينة الفاشر السودانية في خطر ش ...
- -خطر شديد ومباشر-.. الأمم المتحدة تحذر من خطر ظهور -جبهة جدي ...
- إيران تصف الفيتو الأمريكي ضد عضوية فلسطين في الأمم المتحدة ب ...
- إسرائيل: 276 شاحنة محملة بإمدادات الإغاثة وصلت إلى قطاع غزة ...
- مفوضية اللاجئين تطالب قبرص بالالتزام بالقانون في تعاملها مع ...
- لإغاثة السكان.. الإمارات أول دولة تنجح في الوصول لخان يونس
- سفارة روسيا لدى برلين تكشف سبب عدم دعوتها لحضور ذكرى تحرير م ...
- حادثة اصفهان بين خيبة الأمل الاسرائيلية وتضخيم الاعلام الغرب ...
- ردود فعل غاضبة للفلسطينيين تجاه الفيتو الأمريكي ضد العضوية ...
- اليونيسف تعلن استشهاد أكثر من 14 ألف طفل فلسطيني في العدوان ...


المزيد.....

- مبدأ حق تقرير المصير والقانون الدولي / عبد الحسين شعبان
- حضور الإعلان العالمي لحقوق الانسان في الدساتير.. انحياز للقي ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني
- فلسفة حقوق الانسان بين الأصول التاريخية والأهمية المعاصرة / زهير الخويلدي
- المراة في الدساتير .. ثقافات مختلفة وضعيات متنوعة لحالة انسا ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني
- نجل الراحل يسار يروي قصة والده الدكتور محمد سلمان حسن في صرا ... / يسار محمد سلمان حسن
- الإستعراض الدوري الشامل بين مطرقة السياسة وسندان الحقوق .. ع ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني
- نطاق الشامل لحقوق الانسان / أشرف المجدول
- تضمين مفاهيم حقوق الإنسان في المناهج الدراسية / نزيهة التركى
- الكمائن الرمادية / مركز اريج لحقوق الانسان
- على هامش الدورة 38 الاعتيادية لمجلس حقوق الانسان .. قراءة في ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - حقوق الانسان - مرثا فرنسيس - استراحة قصيرة