مرثا فرنسيس
الحوار المتمدن-العدد: 3102 - 2010 / 8 / 22 - 23:52
المحور:
حقوق الانسان
استراحة قصيرة
• أجلس مع نفسك في صمت على الأقل 10 دقائق يومياً ، في هذا الوقت درب نفسك على أن توقف تفكيرك قليلاً ، لن يكون سهلاً ولكن بالمداومة ستنجح .
• عش بهؤلاء الثلاثة : الطاقة ، الحماس ، التعاطف .
• إهتم أن تقرأ كل يوم أكثر من ذي قبل.
• إحلم أكثر وأنت مستيقظ .
• إعطِ وقتاً للتأمل والصلاة فهذا يعطيك وقوداً يومياً وسط انشغالات الحياة .
• ابتسم واضحك كثيراً .
• لاتُضِيع طاقتك الثمينة في النميمة.
• لاتتبنى أفكاراً سلبية عن الأشياء التي ليست تحت تحكمك، بل استثمر طاقتك بإيجابية في استخدام مافي يدك
• إقض وقتاً مع اشخاص في عمر فوق70 عاماً و أقل من 6 أعوام .
• الحياة أقصر من أن تضيعها في الكراهية .
• إنس مشكلات الماضي مع شركائك وأصدقائك ولاتُذكِرهم بأخطائهم القديمة فهذا يعوق سعادتك .
• إدرك أن الحياة مدرسة وأنت موجود بها لتتعلم ، المشاكل هي جزء من منهج الحياة تظهر وتتلاشى ، ولكن الدروس التي تتعلمها ستبقى معك مدى حياتك.
• لست مطالباً ان تكسب كل مناقشة – إقبل الإختلاف .
• لاتقارن حياتك بالآخرين ، فأنت لاتعلم تفاصيل رحلتهم في الحياة .
• تصالح مع ماضيك حتى لاتفسد حاضرك.
• عملك لن يهتم بك حينما تكون مريضاً ، أصدقائك سيفعلون ، لهذا احفظ تواصلك معهم.
• سامح كل شخص على كل شئ .
• مايعتقده فيك الآخرون ليس من شأنك .
• تخلص من كل ماهو غير نافع ، وغير جميل ، وغير مفرح .
• اختر أن تفعل الأشياء الصحيحة، فتكون تصرفاتك افعال وليس ردود أفعال .
• مهما كان شعورك ، إنهض ، إرتد ملابسك ، واخرج لتواصل حياتك .فالحياة لاتسير بالمشاعر فقط .
• إحفظ التواصل مع عائلتك باستمرار
• حاول أن ترسم الإبتسامة على وجه انسان أو أكثر كل يوم قدر الإمكان .
• قل يومياً لشخص مختلف من أصدقائك او عائلتك أنك تحبه سواء بالقول او بأي طريقة أخرى( وردة ، هدية بسيطة ، كارت ، كلمة تشجعه ،كلمة حب )
• خُذ 10-30 دقيقة يومياً للمشي ، إبتسم بينما تمشي.
• نم 7 ساعات يومياً قدر المستطاع.
• أكثر من أكل كل ماهو نبات و طازج وقلل قدر الإمكان من الأغذية المصنعة .
• تناول إفطارك كملك ، وغذائك كأمير ، وعشائك كفقير
• إشرب كثيراً من الماء
(مترجمة )
أمنياتي الطيبة بحياة أفضل
محبتي للجميع
#مرثا_فرنسيس (هاشتاغ)
الحوار المتمدن مشروع
تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم
العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم.
ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في
استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي،
انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة
في دعم هذا المشروع.
كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية
على الانترنت؟