أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - حقوق الانسان - مرثا فرنسيس - استراحة قصيرة














المزيد.....

استراحة قصيرة


مرثا فرنسيس

الحوار المتمدن-العدد: 3102 - 2010 / 8 / 22 - 23:52
المحور: حقوق الانسان
    


استراحة قصيرة

• أجلس مع نفسك في صمت على الأقل 10 دقائق يومياً ، في هذا الوقت درب نفسك على أن توقف تفكيرك قليلاً ، لن يكون سهلاً ولكن بالمداومة ستنجح .
• عش بهؤلاء الثلاثة : الطاقة ، الحماس ، التعاطف .
• إهتم أن تقرأ كل يوم أكثر من ذي قبل.
• إحلم أكثر وأنت مستيقظ .
• إعطِ وقتاً للتأمل والصلاة فهذا يعطيك وقوداً يومياً وسط انشغالات الحياة .
• ابتسم واضحك كثيراً .
• لاتُضِيع طاقتك الثمينة في النميمة.
• لاتتبنى أفكاراً سلبية عن الأشياء التي ليست تحت تحكمك، بل استثمر طاقتك بإيجابية في استخدام مافي يدك
• إقض وقتاً مع اشخاص في عمر فوق70 عاماً و أقل من 6 أعوام .
• الحياة أقصر من أن تضيعها في الكراهية .
• إنس مشكلات الماضي مع شركائك وأصدقائك ولاتُذكِرهم بأخطائهم القديمة فهذا يعوق سعادتك .
• إدرك أن الحياة مدرسة وأنت موجود بها لتتعلم ، المشاكل هي جزء من منهج الحياة تظهر وتتلاشى ، ولكن الدروس التي تتعلمها ستبقى معك مدى حياتك.
• لست مطالباً ان تكسب كل مناقشة – إقبل الإختلاف .
• لاتقارن حياتك بالآخرين ، فأنت لاتعلم تفاصيل رحلتهم في الحياة .
• تصالح مع ماضيك حتى لاتفسد حاضرك.
• عملك لن يهتم بك حينما تكون مريضاً ، أصدقائك سيفعلون ، لهذا احفظ تواصلك معهم.
• سامح كل شخص على كل شئ .
• مايعتقده فيك الآخرون ليس من شأنك .
• تخلص من كل ماهو غير نافع ، وغير جميل ، وغير مفرح .
• اختر أن تفعل الأشياء الصحيحة، فتكون تصرفاتك افعال وليس ردود أفعال .
• مهما كان شعورك ، إنهض ، إرتد ملابسك ، واخرج لتواصل حياتك .فالحياة لاتسير بالمشاعر فقط .
• إحفظ التواصل مع عائلتك باستمرار
• حاول أن ترسم الإبتسامة على وجه انسان أو أكثر كل يوم قدر الإمكان .
• قل يومياً لشخص مختلف من أصدقائك او عائلتك أنك تحبه سواء بالقول او بأي طريقة أخرى( وردة ، هدية بسيطة ، كارت ، كلمة تشجعه ،كلمة حب )
• خُذ 10-30 دقيقة يومياً للمشي ، إبتسم بينما تمشي.
• نم 7 ساعات يومياً قدر المستطاع.
• أكثر من أكل كل ماهو نبات و طازج وقلل قدر الإمكان من الأغذية المصنعة .
• تناول إفطارك كملك ، وغذائك كأمير ، وعشائك كفقير
• إشرب كثيراً من الماء
(مترجمة )
أمنياتي الطيبة بحياة أفضل

محبتي للجميع



#مرثا_فرنسيس (هاشتاغ)      



الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- ماذنبي ياسادة ؟؟
- لؤلؤة غالية اثمن
- الساقطة ......نجحت !!!
- المرأة في المسيحية
- لحظات صدق
- الدموع
- حكاية أب
- تعال معي ....
- أحلام
- اليكِ ......ياطفلتي
- شريعة المساواة
- معاهدة معك......هل تقبل ؟؟؟
- موقف لن أنساه ..... طفل على الرصيف
- موقف لن أنساه
- عانس ..... كلمة لابد أن تُمحَى
- نعم أنا أحب الحياة
- هل تسمح عزيزي الرجل ؟؟
- يالهُ مِنْ لقاءٍ
- هل تفهمني؟؟؟
- أنا انسان


المزيد.....




- مغنية تردد النشيد الوطني الأميركي بالإسبانية بدل الإنجليزية ...
- تورك: تقليص تمويل حقوق الإنسان يضعف المساءلة ويمنح الطغاة شع ...
- اختراق أمني حتى النخاع؟ الإعدام شنقا بحق إيراني متهم بالتجسس ...
- اللجنة الدولية للصليب الأحمر: تدهور متواصل في الوضع الإنساني ...
- السوداني: يحق لإيران الدفاع عن نفسها وفق قوانين الأمم المتحد ...
- تحذير أممي: نحو مليوني فلسطيني معرضون لخطر المجاعة بسبب الحر ...
- السجن مدى الحياة لطبيب سوري شارك بتعذيب معتقلين
- فيديو: عراقيون يتظاهرون في بغداد دعما لإيران وغضبا من إسرائي ...
- مقتل 20 فلسطينياً قرب مراكز توزيع مساعدات في غزة، والأونروا ...
- الأوضاع الكارثية في قطاع غزة تتصدر أعمال الدورة الـ59 لمجلس ...


المزيد.....

- مبدأ حق تقرير المصير والقانون الدولي / عبد الحسين شعبان
- حضور الإعلان العالمي لحقوق الانسان في الدساتير.. انحياز للقي ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني
- فلسفة حقوق الانسان بين الأصول التاريخية والأهمية المعاصرة / زهير الخويلدي
- المراة في الدساتير .. ثقافات مختلفة وضعيات متنوعة لحالة انسا ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني
- نجل الراحل يسار يروي قصة والده الدكتور محمد سلمان حسن في صرا ... / يسار محمد سلمان حسن
- الإستعراض الدوري الشامل بين مطرقة السياسة وسندان الحقوق .. ع ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني
- نطاق الشامل لحقوق الانسان / أشرف المجدول
- تضمين مفاهيم حقوق الإنسان في المناهج الدراسية / نزيهة التركى
- الكمائن الرمادية / مركز اريج لحقوق الانسان
- على هامش الدورة 38 الاعتيادية لمجلس حقوق الانسان .. قراءة في ... / خليل إبراهيم كاظم الحمداني


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - حقوق الانسان - مرثا فرنسيس - استراحة قصيرة