مرثا فرنسيس
الحوار المتمدن-العدد: 3102 - 2010 / 8 / 22 - 23:52
المحور:
حقوق الانسان
استراحة قصيرة
• أجلس مع نفسك في صمت على الأقل 10 دقائق يومياً ، في هذا الوقت درب نفسك على أن توقف تفكيرك قليلاً ، لن يكون سهلاً ولكن بالمداومة ستنجح .
• عش بهؤلاء الثلاثة : الطاقة ، الحماس ، التعاطف .
• إهتم أن تقرأ كل يوم أكثر من ذي قبل.
• إحلم أكثر وأنت مستيقظ .
• إعطِ وقتاً للتأمل والصلاة فهذا يعطيك وقوداً يومياً وسط انشغالات الحياة .
• ابتسم واضحك كثيراً .
• لاتُضِيع طاقتك الثمينة في النميمة.
• لاتتبنى أفكاراً سلبية عن الأشياء التي ليست تحت تحكمك، بل استثمر طاقتك بإيجابية في استخدام مافي يدك
• إقض وقتاً مع اشخاص في عمر فوق70 عاماً و أقل من 6 أعوام .
• الحياة أقصر من أن تضيعها في الكراهية .
• إنس مشكلات الماضي مع شركائك وأصدقائك ولاتُذكِرهم بأخطائهم القديمة فهذا يعوق سعادتك .
• إدرك أن الحياة مدرسة وأنت موجود بها لتتعلم ، المشاكل هي جزء من منهج الحياة تظهر وتتلاشى ، ولكن الدروس التي تتعلمها ستبقى معك مدى حياتك.
• لست مطالباً ان تكسب كل مناقشة – إقبل الإختلاف .
• لاتقارن حياتك بالآخرين ، فأنت لاتعلم تفاصيل رحلتهم في الحياة .
• تصالح مع ماضيك حتى لاتفسد حاضرك.
• عملك لن يهتم بك حينما تكون مريضاً ، أصدقائك سيفعلون ، لهذا احفظ تواصلك معهم.
• سامح كل شخص على كل شئ .
• مايعتقده فيك الآخرون ليس من شأنك .
• تخلص من كل ماهو غير نافع ، وغير جميل ، وغير مفرح .
• اختر أن تفعل الأشياء الصحيحة، فتكون تصرفاتك افعال وليس ردود أفعال .
• مهما كان شعورك ، إنهض ، إرتد ملابسك ، واخرج لتواصل حياتك .فالحياة لاتسير بالمشاعر فقط .
• إحفظ التواصل مع عائلتك باستمرار
• حاول أن ترسم الإبتسامة على وجه انسان أو أكثر كل يوم قدر الإمكان .
• قل يومياً لشخص مختلف من أصدقائك او عائلتك أنك تحبه سواء بالقول او بأي طريقة أخرى( وردة ، هدية بسيطة ، كارت ، كلمة تشجعه ،كلمة حب )
• خُذ 10-30 دقيقة يومياً للمشي ، إبتسم بينما تمشي.
• نم 7 ساعات يومياً قدر المستطاع.
• أكثر من أكل كل ماهو نبات و طازج وقلل قدر الإمكان من الأغذية المصنعة .
• تناول إفطارك كملك ، وغذائك كأمير ، وعشائك كفقير
• إشرب كثيراً من الماء
(مترجمة )
أمنياتي الطيبة بحياة أفضل
محبتي للجميع
#مرثا_فرنسيس (هاشتاغ)
كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية
على الانترنت؟