سيكولوجية القطيع في مواجهة قلق وهلع كوفيد 19

قاسم محمد الياسري
كاتب وباحث
(Qasim-mahmad - Alyesri)

الحوار المتمدن-العدد: 6600 - 2020 / 6 / 23 - 14:59
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

سيكولوجية القطيع في مواجهة قلق وهلع كوفيد 19د- قاسم محمد الياسري تواجه الإنسانيه في العالم اليوم أزمة كوفيد 19 كفريق واحد انا مدونهذه المقال وأنت ايها القارئ ومئات من المدونين والمتألمين والعلماء والباحثين والأطباءوكل من يبذل الجهد الكبير مع مقدمي الخدمات الصحيه وكل الشباب العشريني والثلاثينييدعون الناس للبقاء في المنازل عبر وسائل التواصل الاجتماعي منهم من يكتب خاطره اوقصيدة شعر ومنهم من يغني للوطن والمقاومه ورجال آخرون يصلون ويدعون لنا في المعابدوالمساجد والكنائس ونساء يجهزن الطعام للاطفال وكبارالسن يجلسون قليلا مع احفادهمليعلمون الاولاد المزاح والنكات كي يكسر الملل الناتج من اجراآت العزل الاجتماعيوكل الانسانيه تكافح معا لاجل التغلب على هذا الوباء القاتل...علمتنا أزمة كوفيد19أن الوعي بمصالحنا الخاصة لن تتم إلا مع تحقيق مصالح الآخرين ويجعلنا ذلك نفكرفيهمبإيجابيه كما يؤكد ذالك الباحثين أن أهم طرق التكيف مع الوباء هي أن نكون داعمين دائماللآخرين ونعمل معهم على نشر الحالات المشرقة للتعامل مع المرض وتجارب الناجينوالمقاومين في كل مكان بالعالم والسباق في محاولات الإنجازات العلميه والإقتراب منالتوصل الى لقاح فعال .. فما علينا إلا أن نكون إيجابين لأن ذلك يرفع من قدرة المجتمعالواعي على التكيف مع القلق والهلع وأخيرا علينا أن لا نكون شامتين او عنصريين إذامرض أحد بكوفيد-19 لان المريض غير مسؤول عن ذلك فلا تعامل الآخر مهما يكن بدرجة منالدونية والحقد وأبعد شخصيتك السيكوباتيه إن أمكن بل كن واعيا وإيجابيا وقدم  الدعم وقدرا واسعا من التعاطف في إطار الممكنضمن وسائل الوقاية والإحساس بمشاعر الأخرين ...العالم اليوم منشغلبسيل هائل من أخبار تفشي وباء كوفيد 19الذي يؤدي لزيادة القلق وقد يؤثر على الصحةالعقلية لأن الشعور المستمر بالتهديد يكون له آثار أخرى أكثر فداحة على الحالة النفسيةلعموم مجتمع القطيع ..وعلى ضوء بعض التغير وارتفاع نسب الاصابات وتطور الاستجاباتتجاه المرض فإن المخاوف من الإصابة قد تقود إلى أن يصبح مجتمع القطيع أكثر انسجامامع المعاييرالسائدة ويتصرف أفراد المجتمع بأقل قبولاً او خارج عن المألوف كما قد تصبحالأحكام الأخلاقية أكثر صرامة والمواقف الاجتماعية أكثر تحفظاً عند النظر في قضاياأخرى..كما إن التذكير المستمر واليومي بالمرض وارتفاع نسب انتشاره قد يؤثر حتى علىالتوجهات السياسية لعموم المجتمع .. فاليوم نشهد التأثير المدمر لهذا الوباءيصاحبه معانات الناس من التازم والهلع والقلق الكبير بين الناس وعدم الثقهبالإجراآت الوقائيه التي تقوم بها السلطات الصحيه والسياسيه واستنادا للاستطلاعاتالتي اجريت في دول الاتحاد الاوربي من قبل باحثين في الجمعيات النفسيه وأطباء هناكارتفاع في حالات الطوارئ تحتاج الى الدعم النفسي بينما إنخفضت نسبة جلسات  العلاج النفسي الروتيني بسبب العزل الذاتيوالخوف من الذهاب للمستشفيات وقد دعا الخبراء والباحثين النفسيين واطباء الصحهالنفسيه الى تطبيق مراقبة طول الوقت وفي كل لحظه للصحه النفسيه لعموم المجتمع منخلال استخدم ادوات فعاله لتقديم المساعده لمحتاجيها في بيوتهم جنبا الى جنب معالعلاج واجراآت الوقايه .. لأن نصف العلاج هوالعامل النفسي...لأن القلق والهلع اليوميالذي يصاب بعض الافراد ينتج عنه قلة النوم وضعف التركيز وترتفع نسبة المخاوف عندالافراد من كل شيئ من الكتاب ومن مقبض الباب اذا لامسه ومن بعض مايتناوله كالفاكههوالخضروات ومن حتى صديقه او اي شخص يمر بجانبه في مكان ما.. نعم قد تكون بعضالاصابات عبر الاشياء محتمله لكنها لم ترصد لحد الآن  لذالك يجب التركيز على العزل لأنه افضل الحلولويجب ان يتعود الافراد على تنمية روتين للحياة مصاحب للعزل وهو اولا الابتعاد عنالاخبار التي تزيد من حالة التوتر والضغط العصبي الشديد وخاصة الاخبار الزائفهمجهولة المصدر العلمي ويجب قضاء بعض الوقت بين فتره واخرى في مشاهدة الافلام اومطالعة كتاب اوالتحدث مع صديق عبر الهاتف وإخباره عن ماتشعربه من حزن او القلقوتناقش معه في الامر الذي يقلق وهذا قد يخفف التوتر الناتج عن اخبار الوباءبالاضاف الى التركيز ضمن الروتين اليومي على الاكل الصحي وممارسة الرياضه في العزلالمنزلي وهذا مهم لحياة نفسيه صحيحه .. فيجب على كل منا ان يكونواقعيا في تقييمنا للاموراعتمادا على الحقائق الصادقه وبطبيعتنا نحن البشرنميل الىالتعظيم من شأن الخطروالتقليل من شأن مرونتنا على التعامل مع هكذا مشكلات ..فيجب علينادائما العوده الى نقطة الإتزان ونركز قدر المستطاع على مايمكن فعله للدعم ولا نفكربما يمكن ان يسوء ...وأخيرا نصيحتي لقراء مقالي هذا ..الإستعانه بتطبيقات الهواتفالذكيه المجانيه التي تقدم تمارين الإسترخاء والتعقل التي تمكنكم من مهارات التكيفوالمرونه مثل تمارين التنفس العميق والصورالإيجابيه وإسترخاء العضلات وغيرهالتقليل الشعور بالملل وهذا ما تم إقراره من قبل الباحثين في الجمعيات النفسيهالعلميه هنا في الإتحاد الاوربي ..وعلينا ان نتذكردائما وبالتأكيد على ذواتنا لفعلمايخدم الجميع لكي نساهم في إنقاذ جانب مايمكن إنقاذه للصمود والمقاومه والصبر لكينتغلب معا على هذا العدو المشترك والف سلامه للجميع بعون الله ..   

---

لمعرفة اخر تطورات فيروس كرونا في بلدك وفي العالم كله انقر على هذا الرابط
https://ahewar.org/Corona.asp

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات