الآثار الإيجابية والسلبية للحجر المنزلي (ج2) كسر العادة بشكل مفاجئ

وعد عباس
كاتب وباحث
(Waad Abbas)

الحوار المتمدن-العدد: 6532 - 2020 / 4 / 8 - 15:26
المحور: ملف: وباء - فيروس كورونا (كوفيد-19) الاسباب والنتائج، الأبعاد والتداعيات المجتمعية في كافة المجالات
    

بدايةً ، دعوني أذكركم بأن أكثر من 70% من المستجيبين على الاستبانة التي ذكرتُ نتائجها في الجزء الأول قالوا بأنهم يشعرون بالتشتت وعدم القدرة على التركيز ، وأنهم لا يستطيعون الاستمتاع بما يقومون به من أعمال منزلية وما يمارسونه من هوايات ، وفي إجابتهم على الاستطلاع المفتوح قالوا أنهم يشعرون بالملل والحزن والخمول ، وذكر بعض الكُتَّاب أنهم كانوا يتوقعون تحقيق أهداف أكبر خلال فترة الفراغ هذه ، لكنَّ الأمر بدا عكسيا بعد ذلك ، عدا أن كثيرًا من المستجيبين أفصحوا عن عدم التزامهم بالحظر لأنهم لم يجدوا أنفسهم تطيق ذلك ، الأمر الذي اضطرني إلى استبعاد إجاباتهم وعدم احتسابها .
ما يعني إن حظر التجوّل أثَّر سلبًا على الجهاز النفسي للأفراد ، وأرى أن الأعراض سالفة الذكر التي اعترف بها المستجيبون تعود إلى عِللٍ عديدة أهمها (كسرُ العادات بشكل مفاجئ) السبب الذي أريد طرحه في هذا الجزء من المقال .
تعرف العادة في علم النفس على أنها نمط من أنماط السلوك ينشأ عن تكرار الفعل مرارا لدرجة أن الدماغ يفعل ذلك تلقائيا ، والعادة حالة راسخة دائمة لا تتغير بسهولة ، وهي فردية مكتسبة ، وبغض النظر عن التصنيفات الكثيرة لها ، فإنَّ تكرار القيام بأي فعل سواءً كان سلبيا أو إيجابياً يؤدي إلى اكتساب العادة ، فتكرار التدخين ، أو مجالسة الأصدقاء في المقاهي ، أو الخروج في نزهة ... ، كلها تؤدي إلى نشوء العادة ، وليس هناك إنسان لا تتكون شخصيته من مجموعة عادات .
وتجدر الإشارة إلى أن كثيراً من الباحثين لا يحب وضع أي خط ٍ فاصل بين "العادة" و "الإدمان" لأنهم يعتقدون بأنهما شيء واحد ، لهما الأسباب والأعراض نفسها ، بينما تعتقد مجموعة أخرى بوجود فارق بسيط يتمثل في كون الإدمان صورة مبالغة للعادات السلبية فقط .
تؤدي العادة / الإدمان إلى زيادة إفراز هرمون "الدوبامين" الذي يعزز الشعور بالسعادة ، ويُمثّل جزءًا من نظام المكافأة في الدماغ ، فيربط الفرد بين شعوره بالسعادة وبين عادته ويستمر في ممارستها وكأن دماغه بإفرازه هذا الهرمون يجبره على عدم التخلي عن عادته هذه ، ولذلك فإن ترك العادة نهائيا أو الانقطاع عنها لفترة من الزمن يترتب عليه مخاطر نفسية وجسدية وأسرية ، وبصرف النظر عن الاختلافات الدائرة بشأن حقيقة العلاقة بين الهرمونات والعادة أو الإدمان ، فإن العادة التي يترتب عليها شعور بالسعادة يصعب تركها .
الذي حدث أن فيروس "كوفيد -19" انتشر سريعًا في دول العالم ، ولم تكن هناك أي فرصة أمام الأفراد للاستعداد النفسي والذهني للتفكير بتأجيل ممارسة عاداتهم أو تكوين عادات مغايرة ، أو تقليص التأثير المترتب على عدم ممارستها ، ولا بد من الالتفات إلى أن الإصرار على ترك العادة وفق خطة مدروسة يؤدي إلى معاناة نفسية كبيرة ، فكيف إذا كان الفرد مُجبَرًا على تأجيل ممارستها لأجل مجهول ، وليس لديه أدنى رغبة في تركها ؟ أي أنه يعاني مرارتين : مرارة انتظار رفع الحظر ، ومرارة الاشتياق لممارسة العادة ، ولذلك ظهرت عليهم أعراض (التشتت ، عدم الاستمتاع بما يقومون به من هوايات داخل المنزل ، وعدم القدرة على التركيز ، والشعور بالحزن ، وسرعة الاستثارة والغضب ، ...)
الأمر الذي جعلَ الشباب يتمردون على القوات الأمنية بل ويتنمرون لأجل كسر الحظر والعودة إلى حياتهم السابقة ، وقد تكرر مشهد التعدي على القوات الأمنية مرارًا وفي مدن كثيرة ، فضلا عن أن عدداً كبيرا جدا من الشباب نقلوا تجمعاتهم من المقاهي والملاعب إلى المنازل ، ولم يطبقوا حظر التجول كما أرادته خلية الازمة .
خذ مثالا :
شاب اعتاد أو أدمن على الخروج مع الأصدقاء إلى المقهى يوميا ، وقضاء ساعات من الضحك والحديث تؤدي إلى الشعور بالسعادة ، ثم أصبح فجأة على حظر التجول ، أو رجل مسن اعتاد الاجتماع مع رفقته المتقاعدين عند باب المنزل ، حاول أن تتخيل موقفهم ، هل يستطيعون التخلي عن هذه العادات بهذه السرعة ؟

#وعد_عباس (هاشتاغ)       Waad_Abbas#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل