تبرعاتكم وتبرعاتكن المالية تحفظ استقلال الحوار المتمدن، فشاركونا في دعم استمرارية هذا الفضاء اليساري الحر

هل التأجيل يؤثر على إنتاجيتك؟

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 3894 - 2012 / 10 / 28 - 09:19
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع

كلنا نميل من وقت لآخر إلى تأجيل العمل على المهمات التي لا نتحمّس للقيام بها. لكن الأشخاص الذين يعانون من عادة التأجيل يفعلون ذلك معظم الوقت. وعندها تبدأ المشاكل. فما هو تعريف عادة التأجيل؟
• التأجيل هو الفرق بين الوقت الذي تنوين فيه أن تقومي بعمل ما والوقت الذي تقومين فيه بهذا العمل فعلياً
هل لديك عادة التأجيل؟
التشخيص
• هل تقول إنك تعمل بشكل أفضل تحت الضغط؟
• هل تقول إنك لا تستطيعين القيام بما هو مطلوب منك إلا إذا كان مزاجك جيداً؟
• هل تبالغ دائماً بتقدير الوقت المتبقي لإنهاء عمل معين؟
• هل تقول لنفسك كل يوم:"غداً سأكون بمزاج أفضل أو سيكون لدي وقت أكثر لأبدأ العمل"؟
• هل تلتهي عن المواضيع الملحّة بسرعة وبسهولة، خاصة المواضيع التي تتطلّب تركيزاً؟
إذا أجبت بنعم على سؤالين من هذه الأسئلة فمن المؤكد أن لديك مشكلة تأجيل.
المشاكل التي يسببها التأجيل
• التأجيل يسبب التوتر الدائم والضغط النفسي والإحساس بالخيبة لعدم إنجاز الخطط و المشاريع
• التأجيل يهدد سعادتك: مشاكل في العمل، متاعب في البيت...
• التأجيل يؤثر على إنتاجيتك
ما أسباب عادة التأجيل؟
• التأجيل ثورة دائمة على السلطة: الأب، الأم، المدرسة، الكلية، المدير، المراجع العليا...
• تربية الأهل التي لا تترك مجالاً للأولاد بأن يقوموا بالمبادرات الشخصية
• الأشخاص الذين يؤجلون يعتمدون في حياتهم مبدأ " التمنيات والأحلام" بعكس مبدأ الذين لا يؤجلون وهو " الالتزام والواجبات"
• الأشخاص الذين يؤجلون أفكارهم غير منظّمة لذلك يميلون للنسيان ويفتقرون إلى خطة عمل واضحة
حلول للتخلص من عادة التأجيل
• اعترف أولاً بأنك تميل للتأجيل
• حدد سبب هذا التأجيل الذي يمكن أن يكون مرتبطاً بك أنت أو بالعمل الذي تؤجله
- إذا كان مرتبطاً بك:
1. عدم تنظيم
2. عدم قدرة على إدارة الوقت
3. عدم تحديد الأولويات
4. نقص بالمهارات اللازمة للقيام بالعمل
5. عدم الثقة بالذات
6. تسرّع في الإلتزام بشيء لا ترغب أو لا تقدر أن تقوم به
7. ميل للكمال يمنعك من أن تنهي أي عمل تقوم به
- إذا كان مرتبطاً بالعمل:
1. العمل الذي تقوم به ممل
2. العمل صعب
3. العمل يتطلّب عزلة لبعض الوقت
4. العمل يتطلب تركيزاً وسرعة إنجاز

• ضع لائحة بالأشياء التي يجب أن تقوم بها وحدّد أولوياتك
• اختار أهدافاً واقعية وقسّمها لمهمات أصغر
• اكتب برنامجك على ورقة وضعه دائماً في مكان تستطيع رؤيته
• فضّل المكافأة التي تحصل عليها عند إنجاز العمل المطلوب منك
• عيش حالة الرضا والفرح الناتجة عن إنجاز العمل المطلوب منك وكأنك فعلاً أنجزته
• عيش المستقبل كأنه حصل وتمّ
• مرّن قوة الإرادة: الإرادة مثل العضلات يمكن تمرينها لتصبح أقوى
• حافظ على قدرتك على التركيز

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن
في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل