القلق النفسي بين الاسباب والعلاج

مروان هائل عبدالمولى
doctor in law Legal counsel, writer and news editor. Work / R. of Moldova
(Marwan Hayel Abdulmoula)

الحوار المتمدن-العدد: 3484 - 2011 / 9 / 12 - 01:02
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

يعتبر القلق النفسي احد الامراض النفسيه التي تصيب الكثير من الناس في مرحله من المراحل نتيجه لزيادة الضغوط النفسيه مثل مشاكل في العمل او امتحانات على الابواب او ظهور مشاكل اسريه ولكنها تعتبر ظاهره مرضيه اذا استمرت لعدة اشهر واثرت على حياة الانسان ومحيطه .
فما هو القلق النفسي :
القلق النفسي يشمل الخوف من المجهول مع عدة أعراض جسمية تشمل الإحساس بشد في العضلات مصاحب لخفقان في القلب وزيادة العرق في اليدين مع ضيق في التنفس ( إحساس بالكتمة في الصدر ) .ومع أن القلق إذا تواجد بنسبة بسيطة يكون دافعاً للإنسان لأداء دوره في الحياة ( مثال الطالب الذي يذاكر قبل الامتحان خوفاً من الرسوب ) إلا أنه إذا زاد على الحد الطبيعي فإنه يؤثر على النوم والمزاج ويؤدي إلى سرعة الغضب .
إن العلاقة بين النفس البشرية ومرض القلق النفسي علاقة مترابطة، ولا يمكن لنا الفصل بينهما، حيث إنّ النفس لها عدة أوصاف توصف بحسب اختلاف أحوالها، فإذا سكنت لأمرِ الله ولم تعارِضها الشهوات سمِّيت بالنفس المطمئنة، قال الله تعالى: يا أيتها النفس المطمئنة ( 27 ))ارجعي إلى" ربك راضية مرضية ) {الفجر.
القلق النفسي حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر، أو توقع شيء ما، فينجم عنها الخوف من المستقبل، أو صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تلك النوازع، وهو أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، فهو يصيب 10 - 15 % من الناس، ويزداد حدوثه في الفترات الانتقالية من العمر.
وقد تكون الإصابة بالقلق على طريقتين وهما:
1 انفعال طارئ يزول عند زوال مسببه.
2 انفعال مزمن يبقى مع الإنسان لساعات أو أيام
يتناول علماء النفس حالة القلق المرضية بالدراسة والتحليل فيُرجعون القلق إلى أسباب عديدة هي:
(1) الخوف من المجهول.
(2) الشعور بالكراهية والعدوان ضد الآخرين.
(3) الإحساس بالعجز عن مواجهة المثيرات.
(4) الإحساس بالعجز عن إشباع الحاجة.
(5) الخوف من العقاب .
أمراض القلق من أكثر الأمراض انتشاراً بمختلف أنواعها، وتكون أعراضه فى صورة:
•الرهاب ( الاجتماعي ) .
•القلق النفسي العام .
•الوسواس القهري .
•نوبات الهلع أو الرعب .
•قلق ما بعد الصدمات النفسية .
الرهاب : هو أكثر الأمراض النفسية شيوعاً بين الناس وتعريفة هو الخوف من شيء معين ومنه عدة أنواع مثل : رهاب لمنظر الدم ، رهاب للأبر ، رهاب للأماكن العالية ، رهاب للطيران وما شابه ذلك ، بالإضافة إلى أشدها تأثيراً على حياة الإنسان وهو ما يعرف بالرهاب الاجتماعي ، وهو خوف الشخص من التجمعات والمجالس التي يتواجد بها ناس غرباء.
أالقلق النفسي العام : والمريض بهذه الحالة يكون خائفاً من حدوث شيء ما لا يعرف ما هو فيكون متوتر الأعصاب دائماً بشكل يشمل جميع جوانب الحياة ويفكر كثيراً بكل صغيرة وكبيرة تحدث خلال اليوم ويتذكر الشخص منهم أنه كان يقلق من ذ طفولته وأنه يصاب بالأرق عند حدوث أي تغير في حياته أو نظامه حتى وأن كان بسيطاً . ويكون هؤلاء المرضي أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالقولون العصبي

الوسواس القهري :ويعني أن فكرة معينة تتكرر في ذهن الشخص رغم محاولته طردها مع اقتناعه التام بسخافة تلك الفكرة ، وتسبب له التوتر والذي يزول إذا استجاب لتلك الفكرة . مثال ذلك شخص بعد أن يتوضأ تراوده فكرة أنه غير طاهر ورغم أنه متأكد تماماً من وضوئه إلا أنه لا يستطيع طرد تلك الفكرة وإزالة القلق الناتج منها إلا إذا توضأ مرة أخرى وتعود ويعيد الوضوء .
نوبات الهلع أو نوبات الرعب : وهي حدوث نوبة من الخوف الشديد مصاحب لأعراض جسمية
الصدمة النفسية هي حادثة صعبة لا يمكن السيطرة عليها، مثل حادث طرق، اعتداء أو مرض، والتي تسبب لرد فعل من الخوف الشديد. بعد الصدمة النفسية، يشعر الكثيرون بمشاعر قوية من القلق والتيقظ. هذه استجابة طبيعية لحالة خطر ملموس. بالنسبة لغالبية الناس، يتضاءل القلق تدريجيا، ويزول بعد عدة أسابيع أو أشهر. في الحالات التي لا يزول فيها القلق، وحتى يشتد، يمكن تعريف الحالة كأنها اضطراب قلق بعد الصدمة النفسية (ما بعد الصدمة). بهذه الحالات يجب التوجه لطلب مساعدة مهنية لعلاج الحالة بنجاعة.
كيف يمكنني أن أعرف إن كان لدي اضطراب قلق؟
قد تنشأ اضطرابات القلق أيضا دون صلة بالصدمة النفسية. لذا، من المهم التعرف على العلامات المميزة لها. بحالة أن أحد الشروط التالية يبقى لمدة طويلة، يمكن تعريف الحالة كاضطراب قلق:
1.يسبب القلق ضائقة عاطفية بارزة.
2.يشوش القلق على الأداء اليومي في العمل، الدراسة أو العائلة.
3.يستحوذ الانشغال بالقلق على ساعات طويلة يوميا.
القلق هو شعور غامض ودائم بالخوف والهم والتوتر. بخلاف الخوف العادي، وهو الشعور بتهديد شيء محدد، فإن القلق يكون متواصلا ويشمل مجالات حياة كثيرة. في الحياة اليومية.
سبل العلاج :
-1 علاج نفسي
-2 علاج سلوكي
•§ تمرينات النفس وذلك للتخفيف من هذه الإعراض المصاحبة للنوبة
•§ العقاقير مثل العقاقير المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب
وعادة ثلاثة أشهر من العلاج تكفي لحدوث تحسن كبير في حالة المريض وحوالي 50% من المرضى يشفون تماماً من المرض بعد تلقي العلاج لمدة ثلاثة أشهر , حيث أن في حالة عدم تلقي المساعدة والعلاج , فان المرض قد يتطور إلى لجوء المريض للانتحار أو محاولة الانتحار .
حسب رأي خبراء الصحة النفسية , فان معظم أمراض الخوف والذعر من أشياء وأماكن معينة يمكن علاجها من خلال العلاج السلوكي لأنها أمراض نفسية خفيفة .
وإن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدمة في علاج المرض هي العلاج بالمواجهة الذي يقوم على قيام المريض ويصحبة الطبيب المعالج بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد , وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت تسبب قبل العلاج الذعر والخوف والهلع الشديد للمريض .
بشكل عام سياسة المواجهة هذه تتم إما بالتدريج وتسمى طريقة العلاج المتدرج أو تتم المواجهة رأساً وبدون مقدمات مع مصدر الخوف والذعر أمراض مابعد الصدمة النفسية .
الافراد الذين يتعرضون لمحنة نفسية قاسية مثل الزلازل , تحطم الطائرات , حوادث سيارات , فظائع الحروب وويلاتها الاغتصاب . وغيرها من الحوادث المؤلمة التي يكون فيها الموت قاب قوسين اوادنى من الشخص أو سبب له أذى بدنياً ونفسياً شديداً , ربما يتعرضون إلى نوبات من تذكر هذه المواقف والأحداث المؤلمة سواء أثناء اليقظة أو النوم بحيث يتصرف المريض خلال هذه النوبة وكأنه " يعيش حقيقة " نفس الموقف الذي سبب الأذى النفسي أو البدني أو كليهما.
إضافة للعقاقير المهدئة , فانه العلاج الجماعي مع أفراد آخرين تعرضوا لنفس الظروف والأحداث المؤلمة هي أكثر وسائل العلاج المستخدمة في علاج المرض .

#مروان_هائل_عبدالمولى (هاشتاغ)       Marwan_Hayel_Abdulmoula#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل