الوحدة المزمنة .. مرض صامت يستحق الانتباه!

إيهاب الرفاعي
طبيب أطفال وكاتب مصري
(Dr Ehab Elrefai)

الحوار المتمدن-العدد: 8505 - 2025 / 10 / 24 - 09:44
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

✍️ قال لي:
” خمس سنوات عايش مع نفسي
زيرو علاقات اجتماعية
وأحس أني كبرت ٢٠ سنة“ !!

🔆🔆🔆

✍️ علمياً:
الوحدة المزمنة (Chronic loneliness)
تؤثر بالسلب على صحتك النفسية والجسدية،
وتؤدي إلى زيادة خطر الإصابة ب:
▪️ ارتفاع مستوى الكورتيزول
▪️ القلق والاكتئاب
▪️ اضطرابات النوم
▪️ ضعف وظائف المناعة
▪️ الالتهابات
▪️ مرض السكري
▪️ أمراض القلب والسكتة الدماغية
▪️ الزهايمر
▪️ الموت المبكر

🔆🔆🔆

✍️ دينياً:
نهى النبيَّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ عن الوِحدةِ في أحاديث منها:
عنْ ابْنِ عُمَرَ رضي الله عنهما عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ:
( لَوْ يَعْلَمُ النَّاسُ مَا فِي الْوَحْدَةِ مَا أَعْلَمُ ، مَا سَارَ رَاكِبٌ بِلَيْلٍ وَحْدَهُ )
― رواه البخاري

🔆🔆🔆

✍️ ملاحظات هامة:
📌 ما سُمِّيَ الإنسان إنساناً إلا لأن حياته لا تكون ذات معنى
بدون (الأنس بالآخرين)!

📌 جهازك العصبي لا يرتاح بالشهرة ولا بكثرة الوجوه ..
بل بالطمأنينة، وبمن يشعرك بالأمان والقبول والألفة والمشاركة.

📌 الصداقات بجودتها، وليست بكثرتها!
(٣ - ٥) فقط من أصحاب القلوب الصادقة يكفونك.

📌 أحدث نموذج للصحة وجودة الحياة (النموذج السداسي):
(1) الشعور بالهدف والمعنى
(2) العلاقات الاجتماعية الجيدة
(3) الاسترخاء والتأمل
(4) التغذية الصحية
(5) النوم الجيد
(6) الرياضة المنتظمة

🔆🔆🔆

✍️ آخر كلام:
العلاقات الاجتماعية (الحقيقية والجيدة) = ركيزة أساسية للصحة!
(( Health is relational before it s chemical ))

🔆🔆🔆

#إيهاب_الرفاعي (هاشتاغ)       Dr_Ehab_Elrefai#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل