3الجسم السليم ثمرة من ثمار العقل السليم: ما يمكنك فعله لتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين

خسرو حميد عثمان
كاتب
(Khasrow Hamid Othman)

الحوار المتمدن-العدد: 8216 - 2025 / 1 / 8 - 14:54
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

نقاط بارزة من الحلقات السابقة للتذكير:
من الحلقة الأول ـ المقدمة: نظرًا لأن وظائف الكلى تظل مستقرة بالنسبة للغالبية العظمى من المرضى الذين يعانون من المرحلة 1 و2 و3* من مرض الكلى المزمن مع معدل الترشيح الكبيبي (eGFR) أعلى من 30، فإن تناول البروتين المنخفض وخاصة المنخفض للغاية يؤدي إلى خطر سوء التغذية (malnutrition)، مع القليل من المكاسب أو عدم وجود مكاسب على الإطلاق.
أن تقييد البروتين الغذائي هو العلاج المناسب لمرضى السكر في جميع مراحل مرض الكلى المزمن الذين لا يخضعون لغسيل الكلى (dialysis) .

من الحلقة الثانية ـ خلاصة الفصل الأول: نظرًا لأن وظائف الكلى تظل مستقرة بالنسبة للغالبية العظمى من المرضى الذين يعانون من المرحلة 1 و2 و3 من مرض الكلى المزمن مع معدل الترشيح الكبيبي (eGFR) أعلى من 30، فإن تناول البروتين المنخفض وخاصة المنخفض للغاية يؤدي إلى خطر سوء التغذية (malnutrition)، مع القليل من المكاسب أو عدم وجود مكاسب على الإطلاق.

خلاصة الفصل الثاني: ما يمكنك فعله لتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. Risk of “Hardening of the Arteries”—Atherosclerosis
- أحد أهداف STEVEN ROSSANKY من قراءة كتابه الموسوم " LEARN the FACTS ABOUT KIDNEY DISEASE هو تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين atherosclerosis ، والذي يمكن أن يزيد من عمرك لسنوات. الذي هو تصلب الشرايين وتضييقها بسبب مادة شمعية تسمى لويحات ( plaque) التي تتراكم على مدار سنوات عديدة في الدورة الدموية.
المشاكل السريرية الرئيسية التي يمكن أن تحدث عندما يتطور تصلب الشرايين تشمل: النوبة القلبية، السكتة الدماغية، تدهور وظائف الكلى وانخفاض تدفق الدم إلى ساقيك، مما قد يؤدي إلى التهابات مُقاوِمَة وبَتْر.
يُنْصَحْ، بشدة، بإجراء تغييرات في نمط الحياة لإبطاء تصلب الشرايين التدريجي. توقف عن التدخين؛ فقد يكون هذا هو أهم شيء يمكنك القيام به لتقليل فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مشكلة تدفق الدم إلى ساقيك.
يكون جدول التمارين المنتظمة "كنبعٍ للشباب"، لأنه لا يقلل من تصلب الشرايين فحسب، بل يمكن أن يُحَسِنَ التمرين المنتظم صحتك البدنية والدماغية بشكل عام أيضًا. راقب ضغط دمك لتجنب انخفاض ضغط الدم بشكل مفرط؛ حيث أن انخفاض ضغط الدم الانقباضي(العالي) عن 90 يمكن أن يكون خطيرًا. حاول الحصول على ثماني ساعات من النوم ليلاً والقيام بأشياء للاسترخاء؛ سيؤدي هذا أيضًا إلى تقليل خطر تصلب الشرايين.
يحتاج معظم مرضى الفشل الكلوي المزمن إلى أدوية الكوليسترول لخفض مستوى الكوليسترول "الضار" لديهم، LDL، إلى أقل من 100. لم يثبت أن رفع ما يسمى بالكوليسترول الجيد، HDL، يقلل من مشاكل تصلب الشرايين.
إن مرضى السكري معرضون لخطر الإصابة بتصلب الشرايين الشديد ويجب أن يستهدفوا نسبة LDL أقل من 70. وعلى الرغم من الكثير من الأبحاث، فمن غير الواضح ما إذا كانت مستويات السكر المرتفعة في الدم، في حد ذاتها، تزيد من شدة تصلب الشرايين. لتجنب الأضرار المحتملة لانخفاض نسبة السكر في الدم، يجب على مرضى السكري الأصغر سنًا أن يكون مستوى الهيموجلوبين A1C من 6 إلى 7، بينما يجب أن يكون مستوى الهيموجلوبين A1C من 7.5 إلى 8 بالنسبة لمرضى السكر الأكبر سنًا. يمكن أن تساعد العناية اليومية بالقدم وفحوصات العين السنوية مرضى الفشل الكلوي المزمن المصابين بالسكري في تجنب البتر (بسبب عدوى الأطراف السفلية) والعمى (بسبب أمراض العيون السكرية). قد يساعد تقليل الملح المضاف إلى الطعام في تقليل خطر الإصابة بالعمى.
(يتبع)
*ما يجب على مريض الكلى معرفته أولاًحول المراحل الخمس:ـ
المرحلة 1 عندما يكون (eGFR) أكثر من 90.
المرحلة 2 تسمى انخفاض طفيف في وظائف الكلى عندما يكون (eGFR) بين 60 ـ 89.
المرحلة 3 تسمى انخفاض معتدل في وظائف الكلى عندما يكون (eGFR) بين 30 ـ 59.
المرحلة 4 تسمى انخفاض حاد في وظائف الكلى عندما يكون (eGFR) بين 15 ـ 29.
المرحلة 5 تسمى فشل كلوي عندما يكون(eGFR) أقل من 15

#خسرو_حميد_عثمان (هاشتاغ)       Khasrow_Hamid_Othman#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل