معدل الاستحمام.. من الأربعينات القرن الماضي إلى القرن ال21

محمد علي حسين - البحرين

الحوار المتمدن-العدد: 7052 - 2021 / 10 / 20 - 15:02
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

في أوائل الأربعينات وأيام الطفولة، كان معدل الاستحمام في البحرين نحو مرتين في الشهر، بسبب نقص المياه وعدم توفرها في المنازل. حيث معظم المواطنين كانوا يستحمون في الحمّامات العامة في الأحياء، أو في العيون والبرك المائية الطبيعية البعيدة عن مساكنهم. والنساء والأطفال كانوا يستحمون في البيت بواسطة المياه التي كانوا يشترونها من "السقاية" الذين كانوا يجلبون المياه إلى البيوت بواسطة الحمير.

أما حاليا توجد في البحرين أربع محطات لتحلية المياه، هي محطة: سترة، أبو جرجور، الحد والدور تصل طاقتها التصميمية إلى أكثر من 124 مليون متر مكعب في العام. والماء متوفر في جميع المنازل مملكة البحرين. وحسب هيئة الكهرباء والماء: 186 مليون جالون يوميا حجم القدرة الإنتاجية للمياه المُحلاة في البحرين.

بسبب التهاب العين والجلد وعدم خروجي من المنزل إلا لزيارة المستشفى، معدل استحمامي هو ثلاث مرات في الصيف (يوم بعد يوم)، وفي الشتاء مرتين في الأسبوع، أما أفراد عائلتي فيومياً. في المقابل خادمتنا الفلبينية الأنيقة تستحم كل يوم مرتين، في المساء وفي الصباح الباكر!.

فيديو.. كم مرة يجب الاستحمام. الاجابة صادمة
https://www.youtube.com/watch?v=wVOEK32S1ss


أخطاء الاستحمام فى الصيف.. وهذا عدد المرات المناسبة أسبوعيًا

الاستحمام

يعتبر الاستحمام من الطقوس المرتبطة بفصل الصيف أكثر من غيره، بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والتغيرات التي تحدث في الجسم عند بذل مجهود بدني في الحر.

وينصح الخبراء بالمواظبة على الاستحمام، والحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب الإصابة بالأمراض والتمتع بصحة جيدة، لكن بعض الأشخاص يفرطون في الاستحمام خلال الصيف وهو ما يؤثر سلبًا على صحتهم.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد الاستحمام في الصيف وأضرار الإفراط فيه، وعدد المرات المناسبة لكل مرحلة عمريًا وفقًا لموقع Medical news today.

بحسب عدد من الدراسات العلمية فإن الاستحمام يفيد الجسم في:

1- تحسين وظائف الجسم المناعية. 2- تخفيف ألم العضلات. 3- تقليل التورم في الجسم. 4- تحسين التركيز. 5- تقليل الشعور بالتعب. 6- زيادة تدفق الدم. 7- تحسين عملية التنفس. 8- إزالة الخلايا الميتة. 9- تطهير مسام الجلد. 10- التخلص من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب الطفح الجلدي ومشكلات الجلد.

الطريقة المثلي للاستحمام:

- ألا يزيد وقت الاستحمام عن 10: 15 دقيقة.

- استبدال الماء الساخن بالماء الدافئ لمن يفضلون استخدامه.

- استخدام كمية قليلة من المنظفات.

- تجفيف الجسم بلطف بعد الاستحمام.

- استخدام المرطبات على الجسم بعد ثلاث دقائق من الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجسم.

الاستحمام والعمر

يؤكد الخبراء أن عدد مرات الاستحمام أسبوعيًا يختلف باختلاف المرحلة العمرية للشخص، وذلك بسبب اختلاف التكوين البدني والمجهود المبذول على مدار اليوم.

ووفقًا لعدد من الخبراء فإن مرات الاستحمام ينبغي أن تكون، كالتالي:

- حديثي الولادة والرضع

تؤكد الأكاديمية الأمريكية أنه ليس من الضرورى استحمامهم يوميًا، وتقترح الأكاديمية أن يبدأ الأهل بغسل أجسام الأطفال بالكامل، عندما يبدئون في الحبو أو تناول للطعام.

- الأطفال

من الأفضل استحمام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين 6: 11 عامًا مرة كل بضعة أيام، والحفاظ على هذا العادة حتى مرحلة البلوغ.

- الشباب

يُفضل استحمام الشباب، يوميًا، لأنهم يبذلون نشاطًا بدنىًا زائدًا، وينصح الخبراء بالحفاظ على الاستحمام بعد ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.

- كبار السن

يؤكد الخبراء أن كبار السن ليس عليهم الاستحمام يوميًا، بل تكفي مرة أو مرتين أسبوعيًا للحماية من العدوى والميكروبات.
أضرار الإفراط في الاستحمام

يرتكب بعض الأشخاص أخطاءً أثناء الاستحمام من بينها الإكثار في استخدام المنظفات، والإفراط في مرات الاستحمام، ويؤدي هذا إلى الإصابة بجفاف الجلد والشعر، وفي بعض الأحيان يؤدي الاستحمام لنقل البكتيريا الضارة التي تكون ملتصقة ببعض الأعضاء إلى باقي الجسم.

بقلم الكاتبة هدى عبدالناصر

فيديو.. الأطباء يكشفون عن أفضل وقت للاستحمام
https://www.youtube.com/watch?v=67k1iG9NLIQ


كم مرة ينبغي علينا الاستحمام في الأسبوع؟.. أطباء يجيبون

يفضل أن يكون الاستحمام لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة

يجد جل الناس التباسا بشأن عدد مرات الاستحمام "الصحي" في الأسبوع، في وقت يميل بعضهم إلى الاستحمام كل صباح قبل الذهاب إلى العمل.

ويقول أطباء الأمراض الجلدية إن هناك عدد مرات استحمام معين يجب على كل شخص الالتزام به في الأسبوع، مشيرين إلى أن التوصية تختلف من شخص لآخر لعدة اعتبارات مثل نوعية العمل أو التمارين الرياضية أو طبيعة المكان الذي يعيش فيه الفرد.

ووفق موقع "هيلث" الطبي، فإن هناك اعتبارات أخرى هي التي تحدد في معظم الأحيان عدد المرات التي يجب أن يستحم فيها الإنسان خلال الأسبوع، بناء على آراء اطباء وأخصائيين:

1- مستوى نشاطك: إذا كنت تتدرب بشكل يومي، فمن الطبيعي أنك ستحتاج للاستحمام يوميا بعد نهاية تمارينك الرياضية من أجل إزالة الخلايا الميتة والعرق والبكتيريا والأوساخ.

2-نوعية بشرتك: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البشرة الذهنية، يقترح عليهم الأطباء التمسك بقاعدة "يوميا". وفي حال كانت بشرتك حساسة أو جافة جدا، فيستحسن عدم الزيادة عن مرتين في الأسبوع.

3- بيئتك: إذا كنت تعيش في بيئة رطبة جدا، فستحتاج إلى الاستحمام يوميا لتقليل تراكم البكتيريا على بشرتك. وفي حال كان الجو باردا في الخارج فلا داعي لقاعدة "يوميا". وإذا لاحظت أن بشرتك أصبحت جافة وعليها قشور أو حكة أكثر من المعتاد، فقلل من حصص الاستحمام في الأسبوع.

ويحذر الباحثون كذلك من أن الاستحمام بمياه ساخنة لفترة طويلة يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، كما أن الأمر قد يتطور إلى شعور بالجفاف والحكة.

ولتفادي الأمر، يفضل أن يكون الاستحمام لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة كحد أقصى، وبمياه ذات درجة حرارة معتدلة.

فيديو.. هل الاستحمام الساقع في الشتاء يقوي المناعة؟.. استشارى أمراض الأنف والأذن والحنجرة يجيب
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ23ayGGs0o


دراسة: الاستحمام بالماء الساخن في الشتاء قد يصيب بالسكتة القلبية

نيويورك (رويترز) - كشفت دراسة يابانية أن الاستحمام لفترة طويلة في حوض ماء ساخن من أجل الشعور بالدفء في فصل الشتاء قد يترتب عليه بعض المخاطر غير المتوقعة.

اشخاص يستحمون في اليابان يوم 22 مارس اذار 2011 - رويترز

وقال فريق بقيادة تشيكا نيشياما من كلية التمريض بجامعة كيوتو اليابانية ان الاستحمام بالماء الساخن في يوم بارد يسبب مشاكل للقلب مع ارتفاع معدل الاصابة بالسكتة القلبية أثناء الاستحمام لعشرة امثاله في الشتاء عنه في الصيف.

وقد تكون هذه النتائج هامة وخاصة في اليابان حيث يمثل الاستحمام جزءا رئيسيا من الحياة اليومية سواء في المنزل أو كشكل من أشكال الترفيه مع تدفق الناس على الينابيع الساخنة العديدة في البلاد من أجل الاسترخاء لفترة طويلة.

وكتبت نيشياما وزملاؤها في دورية “Resuscitation” (الانعاش) “في اليابان يأخذ معظم الناس حماما ساخنا لفترة طويلة لان المنازل اليابانية التقليدية ليست معزولة جيدا كما هو الحال في الغرب والتدفئة المركزية غير مألوفة تماما.”

واستند الفريق في دراسته على بيانات حوالي 11 الف حالة توقف للقلب في أوساكا غرب البلاد في الفترة من 2005 الى 2007.

وقبيل حدوث السكتة القلبية كان 22 بالمئة من الاشخاص ينامون وتسعة بالمئة يستحمون وثلاثة بالمئة يعملون و 0.5 بالمئة يمارسون الرياضة. وكانت النسبة الباقية تمارس انشطة “غير محددة” او غير معروفة.

وبالنظر الى معدلات السكتة القلبية كان أعلى معدل في القائمة 54 حالة لكل عشرة ملايين شخص لكل ساعة من الاستحمام ثم عشر حالات لكل عشرة ملايين شخص لكل ساعة من ممارسة الرياضة.

وبالنسبة لمن يقومون بالاستحمام ارتبط الخطر بدرجات الحرارة الخارجية مع حدوث مزيد من السكتات القلبية في الايام الاكثر برودة.

وفي حين ما زال من غير الواضح كيف يمكن تفسير هذا الارتباط فان الاستحمام في حوض ماء ساخن في يوم بارد يؤدي الى انخفاض سريع في ضغط الدم مما يؤثر على القلب.

وكتبت نيشياما وزملاؤها “قد يكون من المهم اتباع النهج الوقائي للاشخاص الاكثر عرضة للخطر مثل تدفئة الحمام والرواق أو الامتناع عن الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة.”

فيديو.. صباح العربية: أيهما افضل للصحة الاستحمام بالماء الدافئ أم البارد؟
https://www.youtube.com/watch?v=94LgxwdGhTs

#محمد_علي_حسين_-_البحرين (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات