أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة














المزيد.....

كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 5588 - 2017 / 7 / 22 - 17:24
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


كَيْف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة.

إن أسرع طرق علاج القلق، هى أن تتحدث عن مشاكلك مع شخص تثق به ومتوافق معه فكريا وهذه الطريقة تسمى تطهير العواطف ، تحدث بشكل مستفيض حتى يتيسر إخراجها من عقلك، ذلك لأن العكوف على القلق والحفاظ عليه مخزونا داخل النفس يتسبب فى حدوث الانهيارات العصبية الكبرى ، والسبب فى ذلك هو أن شعورك بأن هناك فى هذا العالم من يرغب فى الاستماع إليك، ومن يستطيع أن يفهمك لأن ذلك ليس سهلاً لكن ما أحدث التغيير هو سلوك التحدث مع الشخص الآخر ، والحصول على قليل من النصح ، وقليل من التعاطف الإنساني ، ومن ثم فإن ما حققه التغيير بالعقل هو تلك القيمة العلاجية الهائلة التي تكمن في الكلمات.
وعلم النفس التحليلي يعتمد الي حدٍ ما على هذه الطاقة العلاجية للكلمات، فحتى منذ ألقدم كان المحللون يدركون أن المريض يستطيع تحقيق الشفاء من الاضطرابات الداخلية لو استطاع أن يتكلم، مجرد أن يتكلم ، فلماذا يحدث هذا؟ ربما لأننا نستطيع من خلال الكلام أن نكتسب رؤية داخلية أفضل قليلاً فى حل مشكلاتنا، كما نستطيع أن نحقق تفهماً أفضل لتلك المشكلات .. ذلك أنه لا أحد يعرف الإجابة الكاملة ، لكننا جميعاً نعرف أن طرد المشكلات من خلال الكلام أو إزاحتها عن صدورنا، إنما يحقق شفاءً عاجلاً.
فعندما تعانى من مشكلة عاطفية ، فلماذا لا نبحث فيما حولنا عن شخص نتحدثت إليه؟ ومن ثم فلنقرر أولاً من هو الشخص الذى نستطيع أن نثق به ثم نختار .. وقد يكون ذلك المختار قريباً أو طبيباً أو محامياً أو وزيراً أو غيره ، ثم نقول لذلك الشخص إننى أنشدك النصح.. لدى مشكلة ، وأرجو منك أن تنصت إلي وأنا أترجمها فى كلمات ، فقد تستطيع نصحى لأنك قد ترى فى ذلك الشيء زوايا لم أستطع أنا رؤيتها بنفسى ، لكن حتى الجهر بالحديث عن الأشياء يعتبر إحدى وسائل العلاج الرئيسية التى يستخدمها الأطباء بعض الافكار يمكنك اتباعها:
بان تحتفظ بدفتر مذكرات به مقتطفات تقرأها من حين لآخر تعطيك شحنة إيجابيةولا تهتم بعيوب الآخرين وحول الاهتمام بالناس وتطوير ما فى داخلك اهتماماً حميماً بمن يشاركونك حياتك وأعد جدولاً لأعمال الغد قبل النوم كذلك أسترخي وتجنب التوتر و الإجهاد .



#وهبي_الحسيني (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الباحثة اللبنانية د. ريتا فرج حول الاسلام والجندر واتجاهاته الفكرية في التاريخ المعاصر
الموقف من الدين والاسلام السياسي، حوار مع د. صادق إطيمش حول الاوضاع السياسية والاجتماعية في العراق


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- حب الوطن
- الانسانية روح الدين
- الدين ليس مظهرا بل سلوكا
- الامانة
- طرق اعادة الشغف لتحقيق السعادة
- دور العصف الذهني في تنمية الفكر الابداعي
- كيف تكون مؤثرا في مجتمعك وتترك بصمة حقيقية فيه
- الحوكمة
- اسباب الركود الاقتصادي
- نصائح للتخلص من الشرود الذهني وقلة التركيز
- كيف تروض نفسك على التفائل
- كيف تكسب قلوب الناس
- اثار الضغط النفسي
- سبع طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف الذاكرة
- كيف تعمل على الشعور بالسعادة
- كيف نتخلص من هموم الماضي
- طرق تحقيق التوازن في حياتك
- ادارة الغضب
- فن التعامل مع الانسان بمختلف الطباع
- السعاده وطرق تحقيقها


المزيد.....




- -كأنه انفجار قنبلة-.. كاميرا رجل ترصد مياه فيضان تخلع بابًا ...
- شاهد: تراجع حدة عاصفة نورو الاستوائية
- خبراء أمريكيون: بوتين هو من أمر بالانسحاب من ليمان
- المكتب السياسي لحزب الوحدة الشعبية: بعد تفاقم الأزمة نحن بحا ...
- موسكو: تصرفات الناتو في القطب الشمالي قد تسفر عن مواجهة عسكر ...
- لافروف: لا يوجد لغة مشتركة مع العنصريين
- تصفية 200 عسكري أوكراني بمحور كراسني ليمان
- إحباط عملية تفخيخ سكة حديدية في جمهورية روسية وتصفية منفذيها ...
- وسط قلق دولي من عدم تمديد هدنة اليمن.. الرياض تتهم الحوثيين ...
- الحرية للمجهولين| 3 رسائل لـ”درب”: افرجوا عن ولادنا المحبوسي ...


المزيد.....

- درس في الإلحاد 3 - الوجود ووهم المُوجد / سامى لبيب
- المادة : الفلسفة النشاط : الدرس النظري لإشكالية الأولى : / حبطيش وعلي
- علم الكلام وثلاثية النص والواقع والعقل / نادر عمر عبد العزيز حسن
- هل يؤثر تغيير إتجاه القراءة على تكوين الذهن للمعاني؟ / المنصور جعفر
- لماذا نحتاج إلى فلسفة للعلوم الطبيعية / دلير زنكنة
- نقد العقل العراقي / باسم محمد حبيب
- عبء الاثبات في الحوار الفلسفي: الفصل الرابع: أنطوني فلو: افت ... / عادل عبدالله
- عِبءُ الإثباتِ في الحوار الفلسفي على أيٍّ من الطرفين يقعُ عب ... / عادل عبدالله
- الفئات الفقيرة الهشة بين استراتيجيات البقاء ومجتمع المخاطرة ... / وليد محمد عبدالحليم محمد عاشور
- إشكالية الصورة والخيال / سعود سالم


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة