طرق تحقيق التوازن في حياتك

وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 5321 - 2016 / 10 / 22 - 12:41
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

طرق تحقيق التوازن في حياتك؟

1- اكتب ماتعانيه وتفكير به.

احرص على تدوين يومياتك. ليس عليك أن تكتب قدرًا كبيرًا، ولكن ضع هدفًا لنفسك أن اكتب خواطرك حول الماضي، اكتب خواطرك حول الحاضر، اكتب أفكارك، اكتب عن حلم.
وما يعد مهمًا بالقدر نفسه، أنك إذا انتابك الغضب من شيء ما، سواء كان هذا الشيء ينتمي للماضي البعيد أو للحظة الحاضرة، فلا تتردد في كتابته. سوف تميل الهموم والمشاكل إلى التدفق من رأسك ومن قلبك عبر جسدك وعبر يدك لتجد مكانها على الورق، لإطلاق التوتر والتخلص منه، ولتهدئة الحنق والغيظ، ولاستحضار البوح والارتياح، وتنمية التفهم والاستيعاب.
اكتب الشيء وضعه عن كاهلك. عبر عن المشكلة بقلمك فلعلها لا تعود تزعجك بالقدر نفسه عندما تكتبها.

2- أوجد التوازن المناسب بين كل من التمرين الجسدي، وقدر الراحة اللازمة، والتغذية.

على مستوى البدن والتمثيل الغذائي، لا نتشابه جميعنا في المنوال والآلية نفسها. هناك عملية تجريبية علينا جميعًا أن نخوض غمارها من أجل أن نكتشف مقدار ونوع الغذاء، والأنشطة البدنية، والاسترخاء والراحة، مما يجعل كلا كما يشعر بسلامة الجسد والنفس. هناك طريقة للتعلم بالتجربة والخطأ، وذلك لكي نحدد ما نأكله ومقداره، ولكي نحدد أي نوع من الجهد البدني ومقداره كذلك، ولكي نحدد كم من الوقت نحتاج للنوم ولتجديد الطاقة والتأمل. وما يرشد رحلتنا في البحث عن تلك الإجابات هي النظريات المتوسعة للعصر الحالي، هي الدراسات والحقائق الخاصة بالصحة، مضافًا إلى كل ذلك الحس الغريزي الخاص بِنَا.
وعلى أقل تقدير، قم بالمشي. لقد خلقت أجسادنا بآلية المشي، وضع في ذهنك الثلاث حقائق الواضحة والبديهية التالية:
أ‌) العقل السليم في الجسم السليم.
ب‌) ليست المسألة أن تستريح، ولكن كيف تستريح.
ت‌) خير الأمور الوسط.
3- نظم أمورك.
يكون عقلك منظمًا عندما يكون ما حولك يتسم بالنظام والنسق. افتح صوانك وتخلص من فوضاه، افحص كومة من الوراق ولا تبق إلا على ما هو ضروري منها، تفقد حافظة أوراقك ونقودك وتخلص من كل لا لزوم

4- اقرأ السير الذاتية.

لن تجد درسًا حول الإنجاز والنجاح أعظم وأهم من الدروس التي تتعلمها عندما تقرأ قصص نجاح وإنجاز الآخرين سالفًا. أتينا على ذكر " ميلتون هيرشي" . وعلى مدى عشرين عامًا من حياته الراشدة لم يلق ميلتون هيرشي إلا الإخفاق في العديد من المشاريع التجارية، لكنه آمن إيمانًا لا يتسرب إليه شك بأنه سوف يحرز نجاحًا كبيرًا في شيء ما ذات يوم. لم يستسلم أمام إخفاقاته، وأخيرًا بينما كان في الأربعينيات من عمره، بدأ يبيع الشوكولاتة. وما حدث بعد ذلك صار جزءًا من التاريخ الذي يعرفه الجميع. إن النموذج الذي ضربه على تحقيق نجاح بعد مشقة وانتظار طويلين وما نتج عنه من خير للإنسانية عمومًا يعد مفيدًا :

5- انظر إلى السحر الحقيقي، وراقبه وتفهمه.

استكشف ما هو السحر الحقيقي، وليس ما يقدمه الحواة والمتلاعبون بالأعين والعقول، بل استكشف تلك الأحداث الخاصة في حياتك أنت، الأحداث التي تتسم بأنها خارقة للمألوف ولكنها أيضًا ملموسة ويمكن الإحاطة بها، سواء لاحظتها من تجارب بعيدة أو تجارب كنت وثيق الصلة بها، وكذلك راقب تلك اللحظات التي ترجو أن تمتد وأن تستمتع بها وتتمنى لو عمرت للأبد، لأن التوقف عن التعامل مع اللحظات الخارقة للمألوف وكأنها معتادة ومسلم بها هو نفسه بداية معايشة السحر الحقيقي والإحساس به، وهذه هي الروعة الحقيقية.

#وهبي_الحسيني (هاشتاغ)      

---

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات