فالنكن أكثر ثقة بالنفس

عبدالله صقر

الحوار المتمدن-العدد: 3602 - 2012 / 1 / 9 - 08:50
المحور: الادب والفن
    

من الملاحظ أن أغلب المترددات على العيادات النفسية من السيدات وهن مريضات يالأحساس بعدم الرضا وعدم الثقة بالنفس , فكل سيدة منهن لديها مشكلة , إما أن تكون إحساسها بالفشل فى حياتها الزوجية , إذا كانت سيدة متزوجة او إحساس بالعنوسة إذا كانت أنسة , أو عدم السعادة فى زواجها , أو عدم إحساسها على أكتساب أحترام وثقة الأخرين , بالطبع هناك مشاكل كثيرة تعترى المرأة العربية من قهر زوج متسلط الى أحساس بالظلم فى العمل الى الآحساس بنظرة المجتمع إليها كسيدة متحررة , أو أنها تعانى من مشكلة الطلاق الذى أصبح سمة من سمات هذا العصر , كل هذا يؤدى بالمرأة الى التقوقع والتأزم داخل نفسها ويدفعها الى الكأبة والحزن , والشعور بأنها عضو مهمل فى المجتمع .

هناك العديد من الدراسات التى تساعد على الخروج من هذا الشعور , ومن هذه الدراسات , دراسة أعدها الطب النفسى فى جامع أكسيفورد , وهى تبين طريقة معاملة الناس وموقف المريضة منهم , ومن الحياة بصفة عامة , كما تطرقت الدراسة لمؤهلات وأتجاهات المريضة الشخصية وعملها , ومعلومات ترنبط بخلفيات الحياة اليومية , والآفكار والمشاعر والآحلام والمواهب والطموحات والآنشطة والآفكار والآهداف , وقد طلبت هذه الدراسة من المريضة بأن ترتب كل ما كتب بخط يدها من مميزات , ثم تقرأها كل يوم على نفسها .

ومن المعروف علميا بأن الآنسان كلما أزداد قربا من الشخصية التى يريد أن يكون مثلها , كلما أزداد الآعتزاز بنفسه ورضا عنها , ولذلك يطالب الآطباء النفسيين من المرضى بأن تكمل كل واحدة العبارة التالية خمس مرات بطرق مختلفة ( أزداد حبا لنفسى لو كنت أكثر ) , ثم تكمل العبارة التالية خمس مرات ( أزداد حبا لنفسى لو كنت أقل ) , وهذه النصيحة الطبية تحسن من الثقة بالنفس أكثر , كما يجب عمل أهداف واقعية يمكن تحقيقها , ويجب على المريضة أن تسأل نفسها , كيف يكون تصرفى مختلفا لو كنت أكثر ثقة بنفسى عشر فى المئة , كما يطالب الآطباء من المريضة أن تعى بأن تكون منتصبة القامة معتزة بنفسها , حتى تقترب من الشخصية المثالية التى تريدها .

رغم مواطن الضعف التى تعترى المريضة , لكنها تستطيع أن تخرج من نفسها مخزون كامن لديها يخرجها من حالة الآحباط الذى يعتريها , ومن أفضل الآمور التى تنشئ فى النفس التقدير للذات على الجهد لتجميل المظهر , وأسترداد الثقة والجاذبية التى فقدت . وأنفاق المال والوقت على النفس , يهزم الشعور بالكمد والحسرة , ومن أسرع الآمور التى تعيد الثقة الى القلب هى الأحساس بالثقة والرضا .

هناك العديد من الآشياء التى تعيد الأنسان المحبط الى توازنه , وذلك عن طريق تذكر الآشياء الرائعة والجميلة فى حياته ويحاول أن ينسى كل الآحداث المزعجة والتى قد تعكر حياته وتعيده الى حالة الآحباط , ودائما ما نفكر فى عمل مهارات أجتماعية مفيدة , كما يجب ألا نقارن أنفسنا بغيرنا , وأيضا يجب مراجعة أفكارنا بأستمرار, حتى نخرج من حالة الآحباط التى تلازم كثير من الناس , وخصوصا السيدات , اللاتى يعانين من هذه الآضطرابات .

#عبدالله_صقر (هاشتاغ)      

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل