من الإدمان إلى برّ الأمان!

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 3478 - 2011 / 9 / 6 - 16:35
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

" الإدمان المعتدل على المال قد لا يكون دائمًا أمراً سيئاً، لكن عندما تدمن عليه بشكل كبير فهو يضر بصحتك" ~ كلارنس داي

كيف تحدد نوع الإدمان الذي تعاني منه
في الأصل، كان الإدمان يعرّف على أنّه "تعلّق بأمر" جيد. أمّا اليوم، فقد اختلّف التعريف فأصبح يدل على حالة تجعل الإنسان عبدًا لعادة أو عمل ما أو لأمر يدفعه لاكتساب عادة على الصعيدين الجسدي والنفسي كالمخدرات مثلاً. وقد يؤدي التوقف عن هذا الإدمان إلى صدمة كبيرة.
الإدمان في معناه الأوسع قد يشمل التعلّق بالمسلسلات التلفزيونية، شرب القهوة بإفراط، تناول حلويات بكثرة، قضاء وقت طويل في العمل، الهوس بالحميات الغذائية أو الرياضة أو التسوّق، والإفراط في العلاقات الجنسية، أو الشعور بحاجة ملحّة لعلاقة عاطفية دائمة، إضافة طبعًا إلى عادة تعاطي المخدرات. عندما يكون الشخص مدمنًا يميل إلى إسكات تفكيره المنطقي لصالح الإدمان الذي اختاره.
مؤشرات الإدمان
البحث عمّا يشعرنا بالراحة خارج أنفسنا هو عكس البحث في داخلنا عمّا يسعدنا. البحث في الداخل هو الطريق الصحيح. أمّا البحث خارجاً فهو الإدمان. عندما نشعر بالراحة عندما نتناول شيئاً معيّناً (كمخدر أو حلوى بالشوكولا) سيفرز دماغنا مواد كيميائية خاصة.
نبدأ باستباق الشعور بالنشوة، والبحث عن هذه النشوة يجعلنا نتفادى أشخاصاً يحبوننا (كالوالدين والأصدقاء وحتى الزوج أو الزوجة). يبدأ المدمنون بالكذب والغش بغية الحصول على أي شيء يشعرهم بالنشوة مجدّدًا. حتى أن البعض اعترف أنه عندما سرق المال ليتعاطى المخدرات شعر بنشوة أكبر من تلك التي شعر بها عندما دخل المخدّر جسمه. وفي ما يلي مؤشرات أخرى عن الإدمان:
• مزاجية شديدة
• تغيير العادات الشخصية
• عدم البالاة بالأمور التي كانت تهمّه
• أصدقاء جدد (خصالهم سيئة)
• مشاكل مادية وقانونية
• تغيّب غير مبرّر عن العمل
• عبارات سوقية وبذيئة
• الانعزال
من هم الأشخاص الأكثر عرضةً لخطر الإدمان؟
إذا أخذتم في الاعتبار العناصر الأربعة الأساسية في حياة إنسان ( الجسد، الفكر، العاطفة، المجتمع) فستلاحظون الطباع التالية بادية على المدمنين:

• ميل وراثي إلى الإدمان بسبب تاريخ قديم في الإدمان، ما يجعلهم حسّاسين في ما يتعلّق بالمخدرات.
• الميل النفسي إلى عدم الثقة بالنفس، أو ماض حافل بالاكتئاب والشعور كضحية.
• إنفعالات قوية كالحزن أو الغضب.
• الشعور بالوحدة رغم وجود أفراد العائلة أو زملاء في العمل.

هل أنت مدمن؟
اطرح الأسئلة على نفسك لتعرف إن كنت مدمنًا على أي شيء. كن صادقاً في إجاباتك:
• قال لك آخرون أنك مدمن. أيمكنك أن تقلع عن هذه العادة ليوم، لأسبوع أو حتى للأبد؟
• هل تنزعج عندما تفكّر بالإقلاع عن هذه العادة التي يسميها الآخرون إدمانًا؟
• هل تشعر بأنك "أقل شأنًا" إن لم تمارس هذه العادة؟
• هل حاولت التوقّف في الماضي ولكن محاولتك باءت بالفشل؟
• هل خسرت أحد أصدقاءك أو أفراد عائلتك لأنك لم تتوقف عن ممارسة عادتك هذه؟
• من الذي يتحكم بالآخر- أنت أو عادتك؟
• في صميم قلبك هل تفضل الاستمرار في إدمانك؟

إذا كنت تجد صعوبة في التخلّص من عادة معيّنة فاعلم أنها تتحكم بك وليس العكس. وإذا حاولت التخلّص منها من دون نتيجة، فأنت حتمًا مدمن.
إذا كنت مدمنًا فهذه هي احلقة المفرغة التي ستدور فيها: الشعور بحالة جيدة، فقدان السيطرة، التكرار ثم الشعور بالإنكار.

طلب المساعدة للتخلّص من إدمانك
الشرط الأوّل لتستعيد صحّتك هو أن تعترف بأنك تعاني من الإدمان وتبحث عن أخصائي لمساعدتك. هذا الأخير سيساعدك لتقوم بالتغييرات الضرورية لتخلّص من عاداتك. سوف تعمل على اكتساب عادات جديدة تستبدل بها القديمة، وستحصل على خريطة طريق مع تواريخ محدّدة. العودة إلى طبيعتك تتطلب وقتًا فكن صبورًا جدًا وكن مدركًا لكل خطوة تخطوها إلى الأمام. إن عدت لإدمانك من جديد، سامح نفسك وعد إلى مسيرة الشفاء.
شخصيتك الفريدة نعمة كبيرة. التخلّص من إدمانك سيقوي شخصيتك وسيعيدك إلى طريق النجاح. أتمنى لك الأفضل في مسيرتك!

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات