أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة














المزيد.....

كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة


وهبي الحسيني
الحوار المتمدن-العدد: 5588 - 2017 / 7 / 22 - 17:24
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


كَيْف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة.

إن أسرع طرق علاج القلق، هى أن تتحدث عن مشاكلك مع شخص تثق به ومتوافق معه فكريا وهذه الطريقة تسمى تطهير العواطف ، تحدث بشكل مستفيض حتى يتيسر إخراجها من عقلك، ذلك لأن العكوف على القلق والحفاظ عليه مخزونا داخل النفس يتسبب فى حدوث الانهيارات العصبية الكبرى ، والسبب فى ذلك هو أن شعورك بأن هناك فى هذا العالم من يرغب فى الاستماع إليك، ومن يستطيع أن يفهمك لأن ذلك ليس سهلاً لكن ما أحدث التغيير هو سلوك التحدث مع الشخص الآخر ، والحصول على قليل من النصح ، وقليل من التعاطف الإنساني ، ومن ثم فإن ما حققه التغيير بالعقل هو تلك القيمة العلاجية الهائلة التي تكمن في الكلمات.
وعلم النفس التحليلي يعتمد الي حدٍ ما على هذه الطاقة العلاجية للكلمات، فحتى منذ ألقدم كان المحللون يدركون أن المريض يستطيع تحقيق الشفاء من الاضطرابات الداخلية لو استطاع أن يتكلم، مجرد أن يتكلم ، فلماذا يحدث هذا؟ ربما لأننا نستطيع من خلال الكلام أن نكتسب رؤية داخلية أفضل قليلاً فى حل مشكلاتنا، كما نستطيع أن نحقق تفهماً أفضل لتلك المشكلات .. ذلك أنه لا أحد يعرف الإجابة الكاملة ، لكننا جميعاً نعرف أن طرد المشكلات من خلال الكلام أو إزاحتها عن صدورنا، إنما يحقق شفاءً عاجلاً.
فعندما تعانى من مشكلة عاطفية ، فلماذا لا نبحث فيما حولنا عن شخص نتحدثت إليه؟ ومن ثم فلنقرر أولاً من هو الشخص الذى نستطيع أن نثق به ثم نختار .. وقد يكون ذلك المختار قريباً أو طبيباً أو محامياً أو وزيراً أو غيره ، ثم نقول لذلك الشخص إننى أنشدك النصح.. لدى مشكلة ، وأرجو منك أن تنصت إلي وأنا أترجمها فى كلمات ، فقد تستطيع نصحى لأنك قد ترى فى ذلك الشيء زوايا لم أستطع أنا رؤيتها بنفسى ، لكن حتى الجهر بالحديث عن الأشياء يعتبر إحدى وسائل العلاج الرئيسية التى يستخدمها الأطباء بعض الافكار يمكنك اتباعها:
بان تحتفظ بدفتر مذكرات به مقتطفات تقرأها من حين لآخر تعطيك شحنة إيجابيةولا تهتم بعيوب الآخرين وحول الاهتمام بالناس وتطوير ما فى داخلك اهتماماً حميماً بمن يشاركونك حياتك وأعد جدولاً لأعمال الغد قبل النوم كذلك أسترخي وتجنب التوتر و الإجهاد .





رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 2,147,483,647
- حب الوطن
- الانسانية روح الدين
- الدين ليس مظهرا بل سلوكا
- الامانة
- طرق اعادة الشغف لتحقيق السعادة
- دور العصف الذهني في تنمية الفكر الابداعي
- كيف تكون مؤثرا في مجتمعك وتترك بصمة حقيقية فيه
- الحوكمة
- اسباب الركود الاقتصادي
- نصائح للتخلص من الشرود الذهني وقلة التركيز
- كيف تروض نفسك على التفائل
- كيف تكسب قلوب الناس
- اثار الضغط النفسي
- سبع طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف الذاكرة
- كيف تعمل على الشعور بالسعادة
- كيف نتخلص من هموم الماضي
- طرق تحقيق التوازن في حياتك
- ادارة الغضب
- فن التعامل مع الانسان بمختلف الطباع
- السعاده وطرق تحقيقها


المزيد.....




- موسكو تنتظر من بعثة -حظر الكيميائي- تحقيقا نزيها في حادث هجو ...
- بينها 75 دبابة.. -جيش الإسلام- يسلم السلطات السورية ترسانة ض ...
- -لوكهيد مارتين- تطور صواريخ أمريكا الفرط صوتية
- وزير إسرائيلي: وجهنا أكثر من 100 ضربة في سوريا ولبنان
- ناتالي بورتمان تبرر قرارها عدم تسلم -جائزة نوبل الإسرائيلية- ...
- بالفيديو.. راغب علامة يفاجئ الحريري في عيده الـ47
- منظمة: تستر على مقتل العشرات في الموصل
- المسلحون يغادرون آخر معقل لهم قرب العاصمة دمشق
- نجاة الصحفي عبده علي الجليدي من محاولة اغتيال في عدن
- النظام يقصف حمص وحماة وإدلب ويسقط ضحايا


المزيد.....

- جينالوجيا مفهوم الثقافة كآلية لتهذيب الإنسان / نورالدين ايت المقدم
- ( قلق الوجود والجمال المطلق ( ما بعد لعنة الجسد وغواية الحض ... / أنس نادر
- الحوار العظيم- محاكاة في تناقض الإنجاز الإنساني / معتز نادر
- سلسلة الأفكار المحرمة / محمد مصري
- في التفسيرات البيولوجية لتقسيم الأدوار الإجتماعية على أساس ا ... / محمود رشيد
- في مفهوم السلطة / مي كمال أحمد هماش
- قيم النظرية البراجماتية ردا على البروفيسور اربان / رمضان الصباغ
- علاقة منهج الغزالي بمنهج ديكارت هل هي علاقة توافق أم علاقة س ... / حنان قصبي
- كارل بوبر ومعايير العلمية - جوينيي باتريك ترجمة حنان قصبي / حنان قصبي
- مهارات الإصغاء / محمد عبد الكريم يوسف


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة