أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة














المزيد.....

كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 5588 - 2017 / 7 / 22 - 17:24
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


كَيْف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة.

إن أسرع طرق علاج القلق، هى أن تتحدث عن مشاكلك مع شخص تثق به ومتوافق معه فكريا وهذه الطريقة تسمى تطهير العواطف ، تحدث بشكل مستفيض حتى يتيسر إخراجها من عقلك، ذلك لأن العكوف على القلق والحفاظ عليه مخزونا داخل النفس يتسبب فى حدوث الانهيارات العصبية الكبرى ، والسبب فى ذلك هو أن شعورك بأن هناك فى هذا العالم من يرغب فى الاستماع إليك، ومن يستطيع أن يفهمك لأن ذلك ليس سهلاً لكن ما أحدث التغيير هو سلوك التحدث مع الشخص الآخر ، والحصول على قليل من النصح ، وقليل من التعاطف الإنساني ، ومن ثم فإن ما حققه التغيير بالعقل هو تلك القيمة العلاجية الهائلة التي تكمن في الكلمات.
وعلم النفس التحليلي يعتمد الي حدٍ ما على هذه الطاقة العلاجية للكلمات، فحتى منذ ألقدم كان المحللون يدركون أن المريض يستطيع تحقيق الشفاء من الاضطرابات الداخلية لو استطاع أن يتكلم، مجرد أن يتكلم ، فلماذا يحدث هذا؟ ربما لأننا نستطيع من خلال الكلام أن نكتسب رؤية داخلية أفضل قليلاً فى حل مشكلاتنا، كما نستطيع أن نحقق تفهماً أفضل لتلك المشكلات .. ذلك أنه لا أحد يعرف الإجابة الكاملة ، لكننا جميعاً نعرف أن طرد المشكلات من خلال الكلام أو إزاحتها عن صدورنا، إنما يحقق شفاءً عاجلاً.
فعندما تعانى من مشكلة عاطفية ، فلماذا لا نبحث فيما حولنا عن شخص نتحدثت إليه؟ ومن ثم فلنقرر أولاً من هو الشخص الذى نستطيع أن نثق به ثم نختار .. وقد يكون ذلك المختار قريباً أو طبيباً أو محامياً أو وزيراً أو غيره ، ثم نقول لذلك الشخص إننى أنشدك النصح.. لدى مشكلة ، وأرجو منك أن تنصت إلي وأنا أترجمها فى كلمات ، فقد تستطيع نصحى لأنك قد ترى فى ذلك الشيء زوايا لم أستطع أنا رؤيتها بنفسى ، لكن حتى الجهر بالحديث عن الأشياء يعتبر إحدى وسائل العلاج الرئيسية التى يستخدمها الأطباء بعض الافكار يمكنك اتباعها:
بان تحتفظ بدفتر مذكرات به مقتطفات تقرأها من حين لآخر تعطيك شحنة إيجابيةولا تهتم بعيوب الآخرين وحول الاهتمام بالناس وتطوير ما فى داخلك اهتماماً حميماً بمن يشاركونك حياتك وأعد جدولاً لأعمال الغد قبل النوم كذلك أسترخي وتجنب التوتر و الإجهاد .



#وهبي_الحسيني (هاشتاغ)      


ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages



الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- حب الوطن
- الانسانية روح الدين
- الدين ليس مظهرا بل سلوكا
- الامانة
- طرق اعادة الشغف لتحقيق السعادة
- دور العصف الذهني في تنمية الفكر الابداعي
- كيف تكون مؤثرا في مجتمعك وتترك بصمة حقيقية فيه
- الحوكمة
- اسباب الركود الاقتصادي
- نصائح للتخلص من الشرود الذهني وقلة التركيز
- كيف تروض نفسك على التفائل
- كيف تكسب قلوب الناس
- اثار الضغط النفسي
- سبع طرق لطرد حالة الشرود الذهني وضعف الذاكرة
- كيف تعمل على الشعور بالسعادة
- كيف نتخلص من هموم الماضي
- طرق تحقيق التوازن في حياتك
- ادارة الغضب
- فن التعامل مع الانسان بمختلف الطباع
- السعاده وطرق تحقيقها


المزيد.....




- ترامب يفرض رسوما على البرازيل دفاعا عن بولسونارو.. ولولا يتو ...
- ترامب يجتمع بقادة 5 دول أفريقية وعينه على معادنها الثمينة
- كعادته بإحراج ضيوفه.. ترامب يقاطع رئيس موريتانيا ويندهش من إ ...
- لماذا اعتبر البعض في ليبيريا إشادة ترامب بإتقان رئيسهم للغة ...
- ماذا نعرف عن التحقيق مع مديري FBI و CIA السابقين بسبب -روسيا ...
- تونس: مهرجان قرطاج الدولي يلغي حفل هيلين سيغارا عقب انتقادات ...
- إنقاذ 6 واستمرار البحث عن 15 من طاقم سفينة أغرقها الحوثيون ف ...
- واشنطن تطالب هارفارد بسجلات المشاركين في احتجاجات غزة
- أمريكا: الحوثيون اختطفوا ناجين من طاقم السفينة -إترنيتي سي- ...
- حماس تصر على مطالبها ونتنياهو يريد صفقة -لكن ليس بأي ثمن-


المزيد.....

- الآثار العامة للبطالة / حيدر جواد السهلاني
- سور القرآن الكريم تحليل سوسيولوجي / محمود محمد رياض عبدالعال
- -تحولات ظاهرة التضامن الاجتماعي بالمجتمع القروي: التويزة نمو ... / ياسين احمادون وفاطمة البكاري
- المتعقرط - أربعون يوماً من الخلوة / حسنين آل دايخ
- حوار مع صديقي الشات (ج ب ت) / أحمد التاوتي
- قتل الأب عند دوستويفسكي / محمود الصباغ
- العلاقة التاريخية والمفاهيمية لترابط وتعاضد عالم الفيزياء وا ... / محمد احمد الغريب عبدربه
- تداولية المسؤولية الأخلاقية / زهير الخويلدي
- كتاب رينيه ديكارت، خطاب حول المنهج / زهير الخويلدي
- معالجة القضايا الاجتماعية بواسطة المقاربات العلمية / زهير الخويلدي


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة