أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - طرق تحقيق التوازن في حياتك














المزيد.....

طرق تحقيق التوازن في حياتك


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 5321 - 2016 / 10 / 22 - 12:41
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


طرق تحقيق التوازن في حياتك؟

1- اكتب ماتعانيه وتفكير به.

احرص على تدوين يومياتك. ليس عليك أن تكتب قدرًا كبيرًا، ولكن ضع هدفًا لنفسك أن اكتب خواطرك حول الماضي، اكتب خواطرك حول الحاضر، اكتب أفكارك، اكتب عن حلم.
وما يعد مهمًا بالقدر نفسه، أنك إذا انتابك الغضب من شيء ما، سواء كان هذا الشيء ينتمي للماضي البعيد أو للحظة الحاضرة، فلا تتردد في كتابته. سوف تميل الهموم والمشاكل إلى التدفق من رأسك ومن قلبك عبر جسدك وعبر يدك لتجد مكانها على الورق، لإطلاق التوتر والتخلص منه، ولتهدئة الحنق والغيظ، ولاستحضار البوح والارتياح، وتنمية التفهم والاستيعاب.
اكتب الشيء وضعه عن كاهلك. عبر عن المشكلة بقلمك فلعلها لا تعود تزعجك بالقدر نفسه عندما تكتبها.

2- أوجد التوازن المناسب بين كل من التمرين الجسدي، وقدر الراحة اللازمة، والتغذية.

على مستوى البدن والتمثيل الغذائي، لا نتشابه جميعنا في المنوال والآلية نفسها. هناك عملية تجريبية علينا جميعًا أن نخوض غمارها من أجل أن نكتشف مقدار ونوع الغذاء، والأنشطة البدنية، والاسترخاء والراحة، مما يجعل كلا كما يشعر بسلامة الجسد والنفس. هناك طريقة للتعلم بالتجربة والخطأ، وذلك لكي نحدد ما نأكله ومقداره، ولكي نحدد أي نوع من الجهد البدني ومقداره كذلك، ولكي نحدد كم من الوقت نحتاج للنوم ولتجديد الطاقة والتأمل. وما يرشد رحلتنا في البحث عن تلك الإجابات هي النظريات المتوسعة للعصر الحالي، هي الدراسات والحقائق الخاصة بالصحة، مضافًا إلى كل ذلك الحس الغريزي الخاص بِنَا.
وعلى أقل تقدير، قم بالمشي. لقد خلقت أجسادنا بآلية المشي، وضع في ذهنك الثلاث حقائق الواضحة والبديهية التالية:
أ‌) العقل السليم في الجسم السليم.
ب‌) ليست المسألة أن تستريح، ولكن كيف تستريح.
ت‌) خير الأمور الوسط.
3- نظم أمورك.
يكون عقلك منظمًا عندما يكون ما حولك يتسم بالنظام والنسق. افتح صوانك وتخلص من فوضاه، افحص كومة من الوراق ولا تبق إلا على ما هو ضروري منها، تفقد حافظة أوراقك ونقودك وتخلص من كل لا لزوم

4- اقرأ السير الذاتية.

لن تجد درسًا حول الإنجاز والنجاح أعظم وأهم من الدروس التي تتعلمها عندما تقرأ قصص نجاح وإنجاز الآخرين سالفًا. أتينا على ذكر " ميلتون هيرشي" . وعلى مدى عشرين عامًا من حياته الراشدة لم يلق ميلتون هيرشي إلا الإخفاق في العديد من المشاريع التجارية، لكنه آمن إيمانًا لا يتسرب إليه شك بأنه سوف يحرز نجاحًا كبيرًا في شيء ما ذات يوم. لم يستسلم أمام إخفاقاته، وأخيرًا بينما كان في الأربعينيات من عمره، بدأ يبيع الشوكولاتة. وما حدث بعد ذلك صار جزءًا من التاريخ الذي يعرفه الجميع. إن النموذج الذي ضربه على تحقيق نجاح بعد مشقة وانتظار طويلين وما نتج عنه من خير للإنسانية عمومًا يعد مفيدًا :

5- انظر إلى السحر الحقيقي، وراقبه وتفهمه.

استكشف ما هو السحر الحقيقي، وليس ما يقدمه الحواة والمتلاعبون بالأعين والعقول، بل استكشف تلك الأحداث الخاصة في حياتك أنت، الأحداث التي تتسم بأنها خارقة للمألوف ولكنها أيضًا ملموسة ويمكن الإحاطة بها، سواء لاحظتها من تجارب بعيدة أو تجارب كنت وثيق الصلة بها، وكذلك راقب تلك اللحظات التي ترجو أن تمتد وأن تستمتع بها وتتمنى لو عمرت للأبد، لأن التوقف عن التعامل مع اللحظات الخارقة للمألوف وكأنها معتادة ومسلم بها هو نفسه بداية معايشة السحر الحقيقي والإحساس به، وهذه هي الروعة الحقيقية.




لمعرفة اخر تطورات فيروس كرونا في بلدك وفي العالم كله انقر على هذا الرابط
http://ahewar.org/Corona.asp





كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,859,462,216
- ادارة الغضب
- فن التعامل مع الانسان بمختلف الطباع
- السعاده وطرق تحقيقها
- صحوة ضمير ام انقلاب على الذات
- الدفع الالكتروني (الدينار الالكتروني)
- أهمية التنميه البشريه في بناء الانسان
- الموارد البشرية ام الموارد الطبيعية الأساس لانعاش الاقتصاد
- الحاسه السادسه
- من يتحكم ويؤثر في الواقع المؤلم
- ادارة الوقت
- الابداع أساس تميزنا
- صنع قرارات فعالة
- ادارة الصراعات بين الاشخاص بنجاح
- التعامل مع الغضب بطريقه مثمره
- العقل الظاهر و العقل الباطن
- لماذا النظام الرئاسي برغم التضحيات
- التدريب الذهني لمقاومة الشيخوخه
- تقدير الذات
- كيف تصنع صورة لذاتك
- الحكومة الالكترونية اساس التنمية والتطوير الاداري


المزيد.....




- شقيقة زعيم كوريا الشمالية: عقد قمة أخرى مع واشنطن غير ضرورية ...
- دراسة بجامعة الخرطوم مثيرة للجدل
- تضارب الأنباء حول سبب الانفجار قرب العاصمة الإيرانية
- كوريا الجنوبية.. إصابة شخص واحد من بين 3055 شخصا تعرضوا لـ-ك ...
- عمدة ريو دي جانيرو: الشواطئ ستفتح بعد ظهور لقاح ضد كورونا
- تقرير أمريكي: الإمارات عرقلت الأسبوع الماضي اتفاقا ينهي الأز ...
- البنتاغون: روسيا تنشط في أفغانستان عبر -شبكة حقاني- و-طالبان ...
- مناورات عسكرية مصرية غرب البلاد.. وتركيا تستعد لأخرى بحرية ق ...
- طهران: نأمل بإدانة أممية لاغتيال سليماني
- محكمة أمريكية تقرر إبقاء الدببة الرمادية على قائمة الأجناس ا ...


المزيد.....

- جون رولز والإصلاح الليبرالي تحدي اليوتوبيا الواقعية / لمرابط أحمد سالم
- نقد الفرويدية / نايف سلوم
- العشوائية اللاغائية الغير مخططة تصنع الحياة والوجود / سامى لبيب
- داوكنز يخسرُ في - رهان باسكال - / عادل عبدالله
- ثورة الحرية السياسية: أفكار وتأملات في المعنى والمغزى / علا شيب الدين
- العدالة الاجتماعية... مقاربات فكرية / هاشم نعمة
- مورفولوجيا الإثارة الجنسية و الجمال. / احمد كانون
- الماركسية وتأسيس علم نفس موضوعي* / نايف سلوم
- هل كان آينشتاين ملحداً؟ / عادل عبدالله
- هيدجر وميتافيزيقا الوجودية / علي محمد اليوسف


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - طرق تحقيق التوازن في حياتك