أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - طرق تحقيق التوازن في حياتك














المزيد.....

طرق تحقيق التوازن في حياتك


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 5321 - 2016 / 10 / 22 - 12:41
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


طرق تحقيق التوازن في حياتك؟

1- اكتب ماتعانيه وتفكير به.

احرص على تدوين يومياتك. ليس عليك أن تكتب قدرًا كبيرًا، ولكن ضع هدفًا لنفسك أن اكتب خواطرك حول الماضي، اكتب خواطرك حول الحاضر، اكتب أفكارك، اكتب عن حلم.
وما يعد مهمًا بالقدر نفسه، أنك إذا انتابك الغضب من شيء ما، سواء كان هذا الشيء ينتمي للماضي البعيد أو للحظة الحاضرة، فلا تتردد في كتابته. سوف تميل الهموم والمشاكل إلى التدفق من رأسك ومن قلبك عبر جسدك وعبر يدك لتجد مكانها على الورق، لإطلاق التوتر والتخلص منه، ولتهدئة الحنق والغيظ، ولاستحضار البوح والارتياح، وتنمية التفهم والاستيعاب.
اكتب الشيء وضعه عن كاهلك. عبر عن المشكلة بقلمك فلعلها لا تعود تزعجك بالقدر نفسه عندما تكتبها.

2- أوجد التوازن المناسب بين كل من التمرين الجسدي، وقدر الراحة اللازمة، والتغذية.

على مستوى البدن والتمثيل الغذائي، لا نتشابه جميعنا في المنوال والآلية نفسها. هناك عملية تجريبية علينا جميعًا أن نخوض غمارها من أجل أن نكتشف مقدار ونوع الغذاء، والأنشطة البدنية، والاسترخاء والراحة، مما يجعل كلا كما يشعر بسلامة الجسد والنفس. هناك طريقة للتعلم بالتجربة والخطأ، وذلك لكي نحدد ما نأكله ومقداره، ولكي نحدد أي نوع من الجهد البدني ومقداره كذلك، ولكي نحدد كم من الوقت نحتاج للنوم ولتجديد الطاقة والتأمل. وما يرشد رحلتنا في البحث عن تلك الإجابات هي النظريات المتوسعة للعصر الحالي، هي الدراسات والحقائق الخاصة بالصحة، مضافًا إلى كل ذلك الحس الغريزي الخاص بِنَا.
وعلى أقل تقدير، قم بالمشي. لقد خلقت أجسادنا بآلية المشي، وضع في ذهنك الثلاث حقائق الواضحة والبديهية التالية:
أ‌) العقل السليم في الجسم السليم.
ب‌) ليست المسألة أن تستريح، ولكن كيف تستريح.
ت‌) خير الأمور الوسط.
3- نظم أمورك.
يكون عقلك منظمًا عندما يكون ما حولك يتسم بالنظام والنسق. افتح صوانك وتخلص من فوضاه، افحص كومة من الوراق ولا تبق إلا على ما هو ضروري منها، تفقد حافظة أوراقك ونقودك وتخلص من كل لا لزوم

4- اقرأ السير الذاتية.

لن تجد درسًا حول الإنجاز والنجاح أعظم وأهم من الدروس التي تتعلمها عندما تقرأ قصص نجاح وإنجاز الآخرين سالفًا. أتينا على ذكر " ميلتون هيرشي" . وعلى مدى عشرين عامًا من حياته الراشدة لم يلق ميلتون هيرشي إلا الإخفاق في العديد من المشاريع التجارية، لكنه آمن إيمانًا لا يتسرب إليه شك بأنه سوف يحرز نجاحًا كبيرًا في شيء ما ذات يوم. لم يستسلم أمام إخفاقاته، وأخيرًا بينما كان في الأربعينيات من عمره، بدأ يبيع الشوكولاتة. وما حدث بعد ذلك صار جزءًا من التاريخ الذي يعرفه الجميع. إن النموذج الذي ضربه على تحقيق نجاح بعد مشقة وانتظار طويلين وما نتج عنه من خير للإنسانية عمومًا يعد مفيدًا :

5- انظر إلى السحر الحقيقي، وراقبه وتفهمه.

استكشف ما هو السحر الحقيقي، وليس ما يقدمه الحواة والمتلاعبون بالأعين والعقول، بل استكشف تلك الأحداث الخاصة في حياتك أنت، الأحداث التي تتسم بأنها خارقة للمألوف ولكنها أيضًا ملموسة ويمكن الإحاطة بها، سواء لاحظتها من تجارب بعيدة أو تجارب كنت وثيق الصلة بها، وكذلك راقب تلك اللحظات التي ترجو أن تمتد وأن تستمتع بها وتتمنى لو عمرت للأبد، لأن التوقف عن التعامل مع اللحظات الخارقة للمألوف وكأنها معتادة ومسلم بها هو نفسه بداية معايشة السحر الحقيقي والإحساس به، وهذه هي الروعة الحقيقية.





الحوار المتمدن في مقدمة المواقع الإعلامية في العالم العربي، شكرا للجميع



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,321,086,981
- ادارة الغضب
- فن التعامل مع الانسان بمختلف الطباع
- السعاده وطرق تحقيقها
- صحوة ضمير ام انقلاب على الذات
- الدفع الالكتروني (الدينار الالكتروني)
- أهمية التنميه البشريه في بناء الانسان
- الموارد البشرية ام الموارد الطبيعية الأساس لانعاش الاقتصاد
- الحاسه السادسه
- من يتحكم ويؤثر في الواقع المؤلم
- ادارة الوقت
- الابداع أساس تميزنا
- صنع قرارات فعالة
- ادارة الصراعات بين الاشخاص بنجاح
- التعامل مع الغضب بطريقه مثمره
- العقل الظاهر و العقل الباطن
- لماذا النظام الرئاسي برغم التضحيات
- التدريب الذهني لمقاومة الشيخوخه
- تقدير الذات
- كيف تصنع صورة لذاتك
- الحكومة الالكترونية اساس التنمية والتطوير الاداري


المزيد.....




- ترامب بحث مع حفتر -رؤية مشتركة لانتقال ليبيا إلى نظام سياسي ...
- مقتل صحفية بالرصاص خلال أعمال شغب في أيرلندا الشمالية
- طلاب ألمان يدشنون مشروعا مبتكرا لمواجهة غلاء السكن الجامعي
- شاهد: القوات الإسرائلية تهدم شقة فلسطيني مشتبه به في قتل إسر ...
- تحت اسم النافلة.. احتفال شعبي قطري متوارث بليلة النصف من شعب ...
- لم يكشف عن مكانها بعد.. القمة الأولى بين بوتين وكيم
- ورطة جديدة لترامب.. نواب ديمقراطيون يطالبون بالبدء في إجراءا ...
- السودان اليوم.. قرارات عسكرية جديدة والشعب بالميدان وأسرة ال ...
- رغم نفي أسرته... صحيفة سودانية: البشير في سجن -كوبر- وسط حرا ...
- -العسكري- في السودان يقيل مسؤولا عينه ليوم واحد… والبرهان يع ...


المزيد.....

- في مفهوم التواصل .. او اشكال التفاعل بين مكونات المادة والطب ... / حميد باجو
- فلسفة مبسطة: تعريفات فلسفية / نبيل عودة
- القدرةُ على استنباط الحكم الشرعي لدى أصحاب الشهادات الجامعية ... / وعد عباس
- العدمية بإعتبارها تحررًا - جياني فاتيمو / وليام العوطة
- ابن رشد والسياسة: قراءة في كتاب الضروري في السياسة لصاحبه اب ... / وليد مسكور
- الفلسفة هي الحل / سامح عسكر
- مجلة الحرية العدد 4 2019 / كتاب العدد
- تأثير الفلسفة العربية والإسلامية في الفكر اليهودي – موسوعة س ... / شهد بن رشيد
- الإله الوهم والوجود والأزلية / سامى لبيب
- الطريق إلى الكائن الثالث / معتز نادر


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - طرق تحقيق التوازن في حياتك