التحليل النفسي وتطبيقاته المعرفية 11

طلال الربيعي

الحوار المتمدن-العدد: 7242 - 2022 / 5 / 8 - 01:30
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

السعادة و "العلاج بالتسوق"!

لا شك في أنه عندما يزور الناس معالجا او محللًا نفسيًا أو يتدربون ليكونوا معالجين نفسيين أو يقرؤون كتابًا عن العلاج النفسي، فإنهم يحاولون إيجاد طرق أفضل لتحقيق السعادة.
مع إن السعادة هي موضوعة مركزية في التحليل النفسي, إلا إن الناس يبحثون عن السعادة في علم التحليل النفسي الذي ينتقدها بشدة هو نفسه إذا لم يكن رافضًا تمامًا لها، والسؤال المطروح:هل يوجد مفهوم إيجابي للسعادة في التحليل النفسي يمكن تقديمه، على الرغم من الانتقادات الشديدة لها؟

لكن دعونا ننظر أولاً في النقد التحليلي للسعادة.
بالرغم من ان المحلل النفسي جاك لاكان يتحدث عن مركزية السعي الى السعادة في التحليل النفسي ، فهو يسمي السعادة أيضًا "الحلم البرجوازي"، وهو الدالة الرئيسية التي تنظم المجتمع الاستهلاكي في عصرنا اليوم. الناس قد تستهلك ليس لإشباع حاجة ضرورية بل لتحقيق المتعة وادامتها. والمتعة الموقتة او الدائمة تساوى بالسعادة.

عندما يقول البعض إننا بحاجة إلى القليل من العلاج بالتسوق، يمكن للجميع تقريبًا أن يربطوا ذلك بالبهجة (المطلقة) التي قد يجلبها حتى شراء شيء صغير.

لكن هل يساعدنا التسوق حقًا على الشعور بالتحسن؟
نعم، في الواقع هو كذلك، كما يقول بعض علماء النفس الإكلينيكي, حيث تشير الأبحاث إلى وجود الكثير من القيمة النفسية والعلاجية عند التسوق - إذا تم القيام به باعتدال بالطبع. سواء كنت تضيف بضاعة جديدة إلى عربة التسوق عبر الإنترنت أو تزور متجرك المفضل لبضع ساعات، فإنك تحصل على دفعة نفسية وعاطفية. حتى التسوق عبر النوافذ أو التصفح عبر الإنترنت يمكن أن يجلب السعادة التي يغذيها العقل. لكن مرة أخرى، يجب التأكد من أنها لن تخرج عن السيطرة .

يعيد التسوق الشعور بالسيطرة:
أظهرت الأبحاث النفسية أن اتخاذ قرارات التسوق يمكن أن تساعدنا في تعزيز الشعور بالسيطرة الشخصية على محيطنا. المجتمع الرأسمالي, بتغريبه للبشر وإفقاده لهم, بقدر صغير او كبير, القدرة على تحديد مصائرهم, يدفعهم الى الاستهلاك للتخفيف من مشاعر التغريب والوحدة والبؤس وواقعه. أي بتعبير آخر, إن المجتمع الاستهلاكي يحتم الاستهلاك اكثر واكثر كلما ضعفت قدرة الفرد او المجتمع في التحكم بمصيره-واني ذكرت في الحلقة السابقة موضوعة انتشار المطاعم والمولات في بغداد لتحقيق المزيد من الاستهلاك ومتعته كتعويض عن فقدان الافراد لقدرتهم في التحكم بمصائرهم عندما تسود شريعة الغاب او ما يشبه. التسوق يمكن أن يخفف أيضًا من مشاعر الحزن وكأجراء مقت مضاد للانتحار.

وجدت دراسة أجريت عام 2014 في مجلة
Journal of Consumer Psychology (مجلة علم نفس الاستهلاك)
The benefits of retail therapy: Making purchase decisions reduces residual sadness
https://deepblue.lib.umich.edu/bitstream/handle/2027.42/100258/1208_Rick_Jan14.pdf
أن العلاج بالتسوق لا يجعل الناس أكثر سعادة على الفور فحسب، بل يمكنه أيضًا محاربة الحزن المستمر.
وفقًا للدراسة، يرتبط الحزن عمومًا بإحساس أن الظروف تتحكم في النتائج في حياتنا، بدلاً من أن نتحكم نحن انفسنا في حياتنا. يمكن للخيارات والنتائج المتأصلة في عملية التسوق أن تعيد الشعور بالسيطرة الشخصية والاستقلالية. هذا صحيح أيضا بالنسبة للحزن المستمر الذي قد نشعر به.

تظهر الدراسة أيضا إن اقتناء الأشياء التي تستمتع بها شخصيًا يمكن أن يكون أكثر فاعلية بما يصل إلى 40 مرة في إعطائك إحساسًا بالسيطرة من عدم التسوق. في هذه الدراسة، كان أولئك الذين اشتروا أشياء بالفعل أقل حزنًا بثلاث مرات، مقارنةً بأولئك الذين يتصفحون صفحات التبضع فقط في الأنترنيت.

تشير الدراسة إلى أنه عندما تشعر كما لو أن الأمور لا تسير على ما يرام ، فإن الحصول على ما تريده بالضبط من خلال التسوق يمكن أن يشعرك بأنه إنجاز شخصي إيجابي.
التسوق يصرف انتباهنا عن القلق.

التسوق أيضا يحفز الحواس
رائحة شيء جديد، الأضواء الساطعة والشاشات الملونة تخلق تجربة تخيلية حسية يمكن أن تبعدنا عن واقعنا، حتى ولو لفترة قصيرة ،هذا يترجم عبر الإنترنت أيضًا - يمكن لتلك المنتجات عبر الإنترنت التي يتم تسويقها بشكل مثالي والمنسقة بشكل شخصي أن تحفز خيالنا بينما نضع أنفسنا في بيئات مُرضية.

التسوق وتحفيزه الحسي يجعلنا نتخيل النتائج الإيجابية، الرياضيون، على سبيل المثال، وجدوا أيضًا أن هذا النوع من التخيل يمكن أن يخلق ترقبًا إيجابيًا ويمكن أن يقلل القلق.

يتم إفراز الدوبامين حتى قبل الشراء:
الناقل العصبي دوبامين بعرف طب النفس البيولوجي هو هرمون سعادة.
8
key factors behind the production of happiness hormones
https://www.samitivejhospitals.com/article/detail/happiness-hormones
وحتى أن مجرد التصفح أو التمرير أو التسوق عبر النوافذ (دون شراء شيء ما) يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على حالتك المزاجية. إنه التوقع البسيط لاحتمال المكافأة أو العلاج الذي يفرز الدوبامين - وهو الهرمون الناقل العصبي في دماغك الذي يجعلك تشعر بالرضا.

يزيد الدوبامين من رغبتك في مواصلة البحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا (ومن ثم فإن العلاج بالتسوق هو المفضل لديك!)

يعتقد البعض أن الدوبامين يتم إفرازه عندما تحصل فعليًا على مكافأة أو شراء عنصر ما، لكنه يبدأ قبل إجراء عملية شراء لأنك تسعد لكل الاحتمالات. يتعلق الأمر بالرحلة بأكملها.

لا تحتاج دائمًا إلى شراء شيء ما لتشعر بالسعادة، لأنك مررت بالفعل برحلة ذهنية مثيرة. في هذا الصدد، هناك مخاطر منخفضة نسبيًا. قد يكون إنفاق أموال أقل مجز أكثر.

عندما يصبح التسوق مشكلة:
بالطبع، تريد التأكد من أنك لا تأخذ التسوق إلى أقصى الحدود. بالنسبة للبعض، يمكن أن يصبح التسوق مشكلة. بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يصبح إدمانًا.

علامات مدمني التسوق
انتبه إذا شعرت أن إنفاقك خارج عن السيطرة. تشمل علامات الإكراه على التسوق ما يلي:
الانشغال بشراء الأشياء غير الضرورية.
قضاء الكثير من الوقت في إجراء الأبحاث حول الأشياء التي قد تكون ضرورية أو غير ضرورية.
صعوبات مالية بسبب التسوق غير المنضبط.
مشاكل في العمل أو المدرسة أو المنزل بسبب الإنفاق الذي خرج عن السيطرة.

يتحول التسوق من كونه علاجيًا إلى سلوك قهري إشكالي عندما يصبح وسيلة سهلة للتعامل مع القلق أو التوتر أو الخسارة وعندما يكون من الصعب السيطرة عليه.

يخرج بعض الناس للتسوق عندما يمرون بيوم سيئ، ويستخدمون المشاعر الإيجابية التي يحصلون عليها من شراء أشياء جديدة لتحسين مزاجهم. يستمتع الكثير من الناس بالتسوق، طالما أنهم يتسوقون لشراء الأشياء التي يهتمون بها. يستمتع بعض الأشخاص بأخذ أشياء جديدة إلى المنزل، بينما قد يستمتع الآخرون فقط بالشعور بإنفاق أموالهم التي حصلوا عليها بشق الأنفس. في حين أن إنفاق المال كمحاولة لتخفيف التوتر أو الشعور بالتحسن يمكن أن يكون علاجيًا للحظات، فإن العلاج بالتسوق ليس شكلاً فعليًا من العلاج. في الواقع، يمكن أن يسبب ضررًا أكثر مما ينفع لكثير من الناس.
What Is Shopping Therapy, And Can It Help Me?
https://www.betterhelp.com/advice/therapy/what-is-shopping-therapy-and-can-it-help-me/

لا تكمن المشكلة في التسوق نفسه، ولكن في فكرة أن التسوق طريقة جيدة لتحسين صحتك العقلية. هذه فكرة خطيرة، ويمكن أن تأتي بنتائج عكسية عليك إذا لم تكن حذرا. إذا حدث شيء سيء في حياتك، فإن محاولة تحسين مزاجك عن طريق شراء الأشياء ليست طريقة صحية للتعامل معه . إذا كنت تواجه حدثًا صادمًا أو تتعامل مع الخسارة، فإن مواجهة مشاعرك وتقبلها أمر مهم للشفاء. لن يجعلك أي قدر من العلاج بالتسوق تشعر بتحسن على المدى الطويل.

العلاج بالتسوق ليس شيئًا موصى به من قبل متخصصي الصحة العقلية كطريقة مناسبة للعلاج. يمكن أن يؤدي بك إلى عادات إنفاق قهرية، وقد يؤدي في النهاية إلى ضغوط مالية. لتجنب مشاكل التسوق طويلة المدى، حاول التعامل مع حزنك أو قلقك أو اكتئابك أو تحدياتك بطرق صحية. إذا كنت تواجه مشكلة في الشعور بقدرتك على التعامل بشكل مرضي، يوصى بشدة بالبحث عن العلاج.

العلاج مهم:
يمكن أن يكون العلاج مفيدًا للغاية عندما تحاول التعامل مع المشاعر وأنماط التفكير السلبية . كثير من الناس لا يتعاملون مع المشاعر السلبية أو المواقف السيئة جيدًا دون النوع المناسب من الدعم والرعاية. يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية إلى القلق الشديد وأعراض الاكتئاب إذا تركت دون رادع. على الرغم من أن التسوق قد يجعلك تشعر بالرضا مؤقتًا، إلا أن فترات التسوق لن تقوم بعمل جيد في معالجة الأسباب الجذرية لاحتياجات صحتك العقلية.

لا يوجد شيء اسمه "معالجة بالتسوق". ومع ذلك، يمكن لبعض المعالجين مساعدة أولئك الذين يعانون من عادات الإنفاق السيئة من خلال تحديد ومعالجة أي مشكلات أساسية قد تكون لديهم والتي تؤدي إلى تفاقم حاجتهم إلى التسوق. يمكن للمعالج الذي يعالج شخصًا يميل إلى إنفاق الأموال بشكل قهري أن يساعد في معرفة سبب اتخاذ هذه الخيارات، ومساعدته على ممارسة عادات إنفاق أفضل.

يشعر بعض الناس بالخوف من العلاج، أو أن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى الحالة التي يرغبون فيها. من المهم أن تتذكر أن العلاج هو عملية تدريجية يمكن أن توفر لك أدوات يمكنك استخدامها على المدى الطويل. من خلال وجود طرق أكثر فعالية للتعامل مع مشاعرك الصعبة، يمكنك مقاومة رغباتك في التسوق. قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا من جانبك، لكن الأمر يستحق ذلك.

يمكن للمعالجين أيضًا تزويدك بنصائح مهمة تسمح لك بالبدء في إحراز تقدم في الحياة مرة أخرى. أحيانًا تتسبب أحداث الحياة المضطربة في الوقوع في أنماط سلبية يصعب الخروج منها. على سبيل المثال، قد يؤدي الاكتئاب إلى فقدان الاهتمام بالأشياء التي أحببتها من قبل. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعقيد علاقاتك، مما يجعل رؤية مستقبل سعيد عن بعد أمرًا أكثر صعوبة. يعمل المعالجون مع مرضاهم لبدء عملية الشفاء، وتوفير مساحة خالية من الأحكام للنمو والتعلم.

يتبع

#طلال_الربيعي (هاشتاغ)      

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات