صيام رمضان وآثارة على صحة الانسان وسلامته الجسدية والنفسية

احمد حسن عمر
(Dr.ahmed Hassan Omar)

الحوار المتمدن-العدد: 6549 - 2020 / 4 / 28 - 14:07
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

اعداد
الدكتور/ احمد حسن ابراهيم

لم يكتب الله علينا شيئا إلا وفيه الخير الكثير والحكمة البالغة حيث قال الله نعالى " يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون" وفال تعالى "وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون" صدق الله العظيم.
إن الصيام شرعاً هو الإمساك عن شهوتي البطن والفرج، أي المفطرات، من طلوع الفجر الصادق، إلى غروب الشمس مع النية، وينقسم إلى واجب ومستحب، أما الواجب فهو صوم رمضان، وما يلزم الشخص من كفارات أو نذور، أما الصوم المستحب فهو كثير؛ ومنه على سبيل المثال: ستة في شوال لمن صام رمضان، وصوم يوم عرفة لغير الحاج، وصوم عاشوراء، وغير ذلك.
كان الصوم طريقة علاجية تتناقلها الأطباء حيل بعد جيل، وكان المصريين القدماء يصومون ثلاثة أيام من كل شهر ، وكذلك الصوم الكبير لأكثر من شهر من كل عام، وعندما عرف اليونانيون القدماء فائدة الصيام فنادىأبو قراط باتباع الصوم لعلاج الكثير من الأمراض الباطنية والخارجية ، وكان ابن سينا يفضل الصوم على الدواء ، اتبعت المستشفيات الصيام كعلاج لمرض الزهري ابان الحملة الفرنسية، حيث عدوا الصيام قاتلا للجراثيم المسببة للمرض.
ويعد صوم شهر رمضان المبارك أحد أركان الإسلام الخمسة، وأجمع معظم العلماء على وجوبه وأهميته بالنسبة لصحة الإنسان، ووجد خبراء أن الصيام عن الطعام خلال اليوم، يمكن أن يساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية
أهم التغيرات الايجابية التي تنجم عن الصيام في شهر مضان
يؤثير الصوم على الجهاز العصبي، حيث يلتزم الصائم بالابتعاد عن مظاهر الغضب والانفعال، فتخرج النفس من ضغوط الحياة ومشاكلها، إلى سعة الصدر وانشراح النفس والرضا، وهو ما يؤدي إلى شفاء وتحسن العديد من الإضطرابات والأمراض النفسية والعصبية مثل الاكتئاب والقلق.
ويؤثير على الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى تخفيف وزن الجسم، مما يحمي الإنسان من الكثير من الأمراض المرتبطة بالسمنة والتي من أخطرها ارتفاع ضغط الدم والسكر والنقرس وانسداد الشرايين واحتشاء عضلة القلب، حيث أن انقاص الوزن بمقدار 4.5 كج يعمل على خفض ضغط الدم عند مرضى ارتفاع ضغط الدم المتوسط والمنخفض..
كما يؤثير على القلب والشرايين، جيث يعمل على خفض محتوى الدم من الكوليسترول الضار ورفع محتواه من الكوليسترول النافع، الذي يعمل بدوره على إزالة الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي يخول دوم جدوث جلطات بمنع حدوث انسداد الشرايين ومنع حصول احتشاء عضلة القلب. كما ان القلب يرتاح عند الصوم إذ تنخفض ضرباته إلى 60 في الدقيقة، ونشرت المجلة العلمية المتخصصة "موليكولار ميدسين" توصل العلماء الألمان إلى معرفة ان جسم الإنسان عند الصيام ينتج بروتينا يؤثر على التحولات الكيميائية في الكبد، وهو ما يقلل من تكدس الدهون فيه الكبد.
كما كشفت دراسات عن دور الصيام ، في زيادة تركيز الكولسترول الحميد (HDL) عند الأشخاص الأصحاء، وخفض مستوى الدهون الثلاثية التي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، الأمر الذي أرجعه المختصون لانخفاض كتلة الجسم، وتراجع كميات الدهون فيه نتيجة للصيام.
وقد عرف الصوم كعلاج لمرض السكري ، واتبع ذلك في ألمانيا وأمريكا ، وكان يطبق على مرضى السكري في الحالات المتوسطة ، ويتضمن الإمتناع الكامل عن تناول الطعام لمدة يومين او ثلاثة ، وقد وجد فيما بعد أن هذا النوع من الصيام (الصيام الطويل) يؤدي إلى آثار جانبية مثل ارتفاع محتوى بعض المواد الضارة في الدم . لذلك كان صيام رمضان صياما مثاليا بمنع حدوث مثل هذه الآثار الجانبية بسبب قصر فترة الصيام نجو 15 ساعة فى اليوم ، ولأنه يسمح فيه بتناول الطعام بعد فترة الصيام .
كمل أكدت البحوث دور الصيام المتقطع في زيادة مقاومة الجسم للخلايا السرطانية، مبرزة ارتباط هذا النظام من الصيام، بانخفاض معدل ظهور بعض الأورام، ومنها أورام الجهاز المناعي المعروفة بالليمفوما

ولا تقتصر فوائد الصوم على محاربة الأمراض المزمنة، بل تتعدى ذلك إلى إبطاء زحف الشيخوخة على خلايا الدماغ، حيث أظهرت دراسات علمية دور الصوم المتقطع، في تأخير هرم الخلايا الدماغية، ومساهمته في إبطاء نشوء مرض الزهايمر.
ومن ثم فان الصيام يمثل عبادة روحية وجسدية ترتقي بالإنسان في صحته وروحه وقلبه، و صيام رمضان، الذي يُمارس بشكل صحيح، يسمح بتجديد طاقة الجسم يوميًا، مما يعني فقدان جزء من الوزن دون أن يحرق الجسم أنسجة عضلية ثمينة

#احمد_حسن_عمر (هاشتاغ)       Dr.ahmed_Hassan_Omar#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل