ميلاده..ميلادكم!

ماريا خليفة

الحوار المتمدن-العدد: 3218 - 2010 / 12 / 17 - 19:19
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

" الميلاد ليس زمناً ولا موسماً إنه حالة نفسية. أن تحب السلام والرجاء الصالح، أن يمتلئ قلبك بالرحمة، يعني أن تتمتّع بروع الميلاد الحقيقية."~ كالفن كوليدج

كلنا نتحمّس لفكرة الاحتفال بعيدي الميلاد ورأس السنة، لكننا في الوقت عينه نعمل جاهدين لتحمّل الضغط النفسي الناتج عن هذا الاحتفال. هذه الأعياد هي الزمن الأنسب لكي تكون أنت التغيير، لتخفف من ضغط العائلة وتحافظ على سلامك الداخلي. إنه الوقت الذي يسهل فيه تحقيق التسامح والمغفرة.
أتذكر كيف غادرت منزل العائلة وأسست عائلة جديدة مع زوجتك، وأهلها وأولادكما؟ كذلك فعل أخوتك وأخواتك وأعمامك وعمّاتك وأنسباؤك كلهم. وعندما تعود هذه العائلات لتجتمع تحضر معها إلى اللقاء مفارقاتها واختلافاتها، وهذا ما يسبب ضغطاً نفسياً أثناء الأعياد العائلية. عندما تعودون لتجتمعوا كلكم، تذكروا أن هذا الوقت يفترض به أن يكون لحظات راحة واسترخاء وأوقات طيبة تمضونها معاً.
في بعض الأحيان تكون بعض العلاقات قد انقطعت. لكنها تعود لتنتعش عندما تجتمع العائلة. من الحكمة إذاً أن تفكروا ملياً بهذا الحدث قبل حصوله لكي تحافظوا على الانسجام أثناء اللقاء.
في زمن الأعياد هذا تكون المصالحة والمسامحة أكثر سهولة. فسامح والدك لأنه لم يمضِ معك وقتاً كافياً حين كنت تكبر. سامحي شقيقتك لأنها كانت تجتاح خزانة ملابسك وتأخذ ثيابك دون استئذان حين تخرج للقاء أحدهم. سامح نسيبك لأنه يتباهى بثروته أمام فقرك الظاهر. أتمم هذه المسامحة منذ بداية الشهر، أي قبل أن تواجه هؤلاء الأشخاص أثناء ضغط العيد. وهكذا، حين تقف أمامهم وجهاً لوجه يمكنك أن تذكر أنك تمرّنت على مسامحتهم فتلتزم بقرارك هذا.
المسامحة تتطلب منك أن تكون قوي الشخصية لكي تستطيع أن تسامح بحقًّ وبالفعل. عليك أن تعني ما تقوله حين تقول:" أنا أسامحك على كل هفواتك ونواياك السيئة حيالي". وإذا كنت من أولئك الأشخاص الأقوياء الشخصية فسوف تضمن لنفسك عيد ميلاد دافئاً ورائعاً، لأنك قمت بهذا التمرين بمفردك وفي أعماق ذاتك ولن يعرف به الآخر أبداً. وإليك الطريقة الفضلى للقيام به:
اجلس في كرسي مريح. ضع كرسياً آخر أمامك، وادعُ فكرياً الشخص الذي تريد مسامحته للجلوس على ذلك الكرسي. اطلب منه أن ينظر إلى عينيك مباشرة دون أن يقول أي كلمة. ثم ابدأ سلسلة المسامحات:
♥ أسامحك على(املأ الفراغ بما تريد)
♥ أسامحك على(املأ الفراغ بما تريد)
♥ أسامحك على(املأ الفراغ بما تريد)
تابع هذا التمرين حتى تستنفد كل الأمور التي تريد مسامحته عليها. وعندما تلتقي هذا الشخص في اجتماع العائلة تذكّر كيف كان يجلس أمامك صامتاً وسوف تبتسم له على الأقل حين تراودك هذه الذكرى.
حين تتقن طقوس المسامحة العائلية هذه، سيتناقص ضغط الأعياد والعائلة كثيراً، فتتمكّن من الاستمتاع بالعيد!
" التفكير بالآخر، ودفء الوعي الإنساني، والتنزّه عن الأنانية ومدّ اليد لأخ في الإنسانية هو ما يجعل العطاء قيمة تستحق روح الميلاد."~ إيزابيل كارير

ليكن ميلادكم هكذا في هذه السنة!
ميلاد مجيد.
[email protected]
http://www.youtube.com/user/CoachMariakhalife?feature=mhum

#ماريا_خليفة (هاشتاغ)      

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل