أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - طلال الشريف - الإنتصاب والجاذبية الأرضية والسياسة















المزيد.....

الإنتصاب والجاذبية الأرضية والسياسة


طلال الشريف

الحوار المتمدن-العدد: 7085 - 2021 / 11 / 23 - 10:33
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    


ابتعدنا زمناً عن مهنتنا الأصلية وهي الجراحة رغم قربها من التحليل والتشخيص للحال السياسي ففي الجراحة أيضا تحليل وتشخيص وعلى رأس ذلك في الحالتين أو التخصصين يتربع على عرشهما عملية إتخاذ القرار .

على جانب طبي آخر تخصصنا فيه وهو الصحة العامة وبالمناسبة التخصص الوحيد في الطب الذي كله سياسة هو تخصص الصحة العامة، ولتسهيل فهم ذلك ببساطة شديدة جداً فإن الصحة العامة تتعامل مع المجموع وليس الفرد أو المريض الواحد، والصحة العامة هي صحة العوام Public أي الجمهور وليس الفرد أو المريض الواحد وهذا هو لب عمل السياسة التي تعتني بمشاكل العوام، ويمكن أن نستحدث تعريفاً جديداً للسياسة، بأنها ما يتعلق بصحة الجمهور أو الناس أو الشعب. ولذلك فإن كل شيء يتعلق بأكثر من فرد هو سياسة، ولا أريد أن أطيل الشرح ...

كل هذه المقدمة لكي ندخل في موضوع عنوان مقالنا اليوم وهو موضوع سهل ممتنع ظاهره بسيط وداخله مهم جداً لأنه يتعلق بأكبر عقد التغيير في الحياة وهو تغيرات العمر أي Aging .

نعود للعنوان، الإنتصاب والكلمة أو المصطلح هنا ليس المقصود به الإنتصاب الذكوري كما يتبادر للذهن لأول وهلة، رغم أن الانتصاب الجنسي هو أحد مضامين الحالة التي أتحدث عنها.

الحالة التي أتحدث عنها اليوم هي من "المنسيات" أو " المهملات" في جميع العلوم، والتي تبادر لذهني أن أحدثكم عنها ولولا أن العمر قارب على السبعين وتنبهت لأهمية الموضوع لظلت من المنسيات.

تذكرون مارسيل خليفة وهو يغني قصيدة سميح القاسم منتصب القامة أمشي مرفوع الهامة أمشي ...

طبياً ماذا يحدث بمرور العمر؟
هذا ما نود الإضاءة عليه في موضوعنا وتقديري هذا هام جداً لا يعرف أهميته إلا من بدأ يكبر عمراً، ورغم أهمية معرفته لدى الشباب أيضاً ليعرفوا ماذا عليهم فعله تحضيرياً لكي يبقوا مرفوعي الهامة ومتصبي القامة والجسم عند تقدم العمر.

بمرور العمر يتراجع الإنتصاب البدني بمجموعه، انتصاب القامة يتراجع فينحني الجسم وتتآكل الفقرات ويميل الرأس فلا تحمله الرقبة المنحنية وترتخي العضلات الخارجية والداخلية وتتيبس الأربطة ويتقوقع الجسم ويقصر الطول ولا ترتفع الهامة كما سن الشباب هذا مهم للمعرفة لممارسة الرياضة مبكراً وتواصل ذلك وبكل أنواع الرياضة التي تستطيع ممارستها للحفاظ على الانتصاب البدني حيث الرياضة هي أهم عنصر للحفاظ على قامة منتصبة أو معتدلة لأطول عمر.

الأهم للمحظوظين فيمن هم في بداية سن الخمسين وما فوق، هناك قضايا وشكاوى ستبدأ تؤرقهم وتشغلهم وتسيطر على نفسياتهم فتحدث الإحباط والاكتئاب والحرج أمام الآخرين وتحد من حركتهم فليتزمون بيوتهم ويخشون مغادرتها خشية من مضاعفات الكبر في العمر من الجنسين ومضاعفات ذلك على صحتهم وحركتهم واحتياجهم المستمر للتبول ... لماذا ؟

هنا وفي سن الخمسين وبعدها تتآمر الشيخوخة والضعف والأمراض المزمنة والأدوية المستخدمة للعلاج والتقاعد والكنبة والجلوس أو الاضطجاع الطويل مع الجاذبية الأرضية في إضعاف الأعضاء والخلايا وأجهزة الجسم الداخلية غير المنظورة والأطراف المنظورة وحركة الأيدي والأقدام والمفاصل، حيث الإنسان في الأصل ولوقت طويل منذ أن يقف على قدميه يكون منتصباً وفي حالة وقوف غالباً وأجهزته وخلاياه وأطرافه وشرايينه وأوردته وأمعاءه وأربطته وفقراته ورئتيه ومثانته وكليتيه وكبده في حالة انتصاب حيوي يفاوم الجاذبية الأرضية أثناء الوقوف والحركة وأداء الأعمال، ولكن بتقدم العمر يبدأ هذا الإنتصاب بالإرتخاء والهبوط إلى الأسفل نتيجة ضعف الخلايا والأربطة والعضلات وتتفاقم المشكلة بتضخم غدة البروستاتا في الرجال وتكرار الولادات في النساء ويؤدي ذلك إلى ضعف في التحكم في البول وكثرة الذهاب لدورة المياه وكسل حركة الأمعاء وهبوطها تؤدي للإمساك وضعف الانتصاب لدى الرجال وسلس البول وعد التحكم فيه، وكذلك هبوط الرحم والمهبل والمثانة وضعف عضلات التحكم في النساء والرجال فتتفاقم المشكلة إذا ما كان الإنسان مريض سكر أو ضغط أو قلب وتلك هي أمراض سن الخمسين وما فوق، فالسكر يضعف الأعصاب والعضلات إضافة للسكر نفسه الذي يؤدي لعمليات التبول المتعددة أصلا، أضف لذلك فإن كل علاجات ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب في غالبيتها مدرة للبول ناهيك عن زيادة شرب القهوة والسجائر والسوائل وكميات الأكل المضاعفة التي تزداد بحكم السن والقعدة دون عمل أو دون نشاط، ولذلك فإن أهم أسباب حرص كبار السن البقاء في المنزل للبقاء قريبين من الحمام أو دورة المياه ومشاكل البول والبراز وضعف العضلات تؤدي للاكتئاب والعزلة.

ما الحل؟
غالبية الحالات يمكن علاجها دون دواء وقبل حدوث المضاعفات ودون عمل التحاليل والاشعات والعمليات ودون تكاليف ذلك من مال ووقت ومعاناة وكله يجب الانتباه له قبل حدوث الشكوى فإذا إنتبهوا مبكرا من هم في سن الخمسين للوقاية وذلك بتقوية عضلات قاع الحوض ، وبالمناسبة تتناقص نسب الاستجابة للتمرينات وكلما تقدم العمر نساءا ورجالا تزداد تلك المشاكل تعقيدا والحل بسيط وغير مكلف وهو تقوية عضلات صغيرة ورفيعة لا تظهر حركتها ولكن بالتمرينات الرياضية أو العلاجية مبكرا تظهر نتائجها الايجابية وتستعيد هذه المنطقة أي قاع أو أرضية الحوض حيويتها وتتدفق الدورة الدموية لتلك العضلات المبطنة لأرضية أو ما يسمى قاع حوض الإنسان وهذه التمرينات تسمى تمرينات كيجل Kegel Exercises
وأهم تمرين فيها بالمناسبة هي أن تستلقي على الظهر وتثني ركبتيك وتضع وسادة صغيرة أو كتاب بين الركبيتن والضغط على الوسادة أو الكتاب بركبتيك مع تباعد القدمين وشد أو قبض عضلة الشرج وشفطها للأعلى وترخيتها ببطء، وتكرار ذلك عشر مرات وترتفع تدريجين لعشرين انقباضة في الجلسة الواحدة، ويمكن عمل جلسة واحدة أو جلستين يومين والمداومة عليها وكلما تم قبض عضلة الشرج في أي موضع كان وقوفا وجلوسا واستلقاءا ستجد نتائج جيدة في غضون شهر .. وكلما مارسنا هذا التمرين مبكرا سوف تقل تلك المشاكل والمضاعفات وسوف تحافظ على عملية التحكم في عملية التبول وتمنع الإمساك وتحافظ على الانتصاب الجنسي لفترات عمرية أطول رجالا ونساءا .. صاحبتكم السلامة.

هذا رابط لتمرينات Kegel لمن يستزيد .. أو أكتب في جوجل تمرينات كيجل

https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074






اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
طارق حجي مفكر علماني تنويري في حوار حول الحداثة والاسلام السياسي والتنمية وحقوق المرأة في بلداننا
رشيد اسماعيل الناشط العمالي والشيوعي في حوار حول تجربة الحزب الشيوعي العراقي - القيادة المركزية


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- نحتاج .. تغيير معادلة فتح وحماس إلى - فتح - أو - حماس - 5/10
- نحتاج .. مؤتمر ثامن لا يصبح مسماراً أخيراً في نعش فتح (3/10)
- نحتاج .. مصالحة فتحاوية عاجلة جداً (2/10)
- نحتاج .. أدب إنساني (1/10)
- غطيني يا سويلم وصوت زي صفية
- المناعة السياسية الفلسطينية
- منظمة التحرير الإسلامية
- الحكام الفلسطينيون ينتحرون ذاتيا بعد أن تم عزلهم سياسياً
- هل ننقذ قضيتنا وأرضنا وشعبنا؟
- هل يشرع الفلسطينيون بتقديم مبادرة للسلام ؟
- عملية -الملعقة- هل هي طبول الحرب؟
- الأرض تضيع والمعادلات تتغير والشعارات تتراجع ..كيف ننقذ ما ي ...
- لنبني حزبا للوطن وليس لقادته وأعضائه .. فنحن تحت الإحتلال
- القيادي الفلسطيني محمد دحلان: لا شيء مستحيل  من أجل أن ننقذ ...
- هناك خلل بنيوي في استطلاع ال GMCC بشأن انتخابات التشريعي وال ...
- دحلان .. لقاء التحدي
- رداً على مقال هاني العقاد -اتفاق أبراهام والانتخابات الفلسطي ...
- السنوار
- رسالة من تحت ااماء
- دحلان في قلب وقلوب غزة والضفة .. 40000 لقاح


المزيد.....




- لبنان: وزير الإعلام يتجه إلى تقديم استقالته قبيل زيارة ماكرو ...
- انتقادات حادة لرئيس الوزراء الإسرائيلي بسبب سفر عائلته إبان ...
- فرنسا ترفض مقترح جونسون تسيير دوريات مشتركة في المانش
- روسيا: لا نرى أي مبرر لتعديل اتفاقية حظر الأسلحة الكيميائية ...
- نائب رئيس مجلس السيادة السوداني لـRT: إجراءات 25 أكتوبر تصحي ...
- إدراج قرية رجال ألمع السعودية على قائمة أفضل القرى السياحية ...
- أنقرة تشن -هجوما لاذعا- على البرلمان السوري بشأن لواء إسكندر ...
- تركيا تتهم قبرص بانتهاك جرفها بالترخيص لـ-إكسون موبيل- و-قطر ...
- الصدر يعلق على شكل الحكومة العراقية المقبلة
- جورج قرداحي: استقالتي تأتي لإعطاء دفع إيجابي لمبادرة الرئيس ...


المزيد.....

- كأس من عصير الأيام - الجزء الأول / محمد عبد الكريم يوسف
- فلسفة الرياضة بين تحسين الأداء الجسماني والتربية على الذهنية ... / زهير الخويلدي
- أصول التغذية الصحية / مصعب قاسم عزاوي
- الصحة النفسية للطفل (مجموعة مقالات) / هاشم عبدالله الزبن
- قراءة في كتاب إطلاق طاقات الحياة قراءات في علم النفس الايجاب ... / د مصطفى حجازي
- الافكار الموجهه / محمد ابراهيم
- نحو تطوير القطاع الصحي في العراق : تحديات ورؤى / يوسف الاشيقر
- الطب التقليدي، خيار أم واقع للتكريس؟ / محمد باليزيد
- حفظ الأمن العام ، و الإخلال بالأمن العام أية علاقة ... ؟ / محمد الحنفي
- الوعي بالإضطرابات العقلية (المعروفة بالأمراض النفسية) في ظل ... / ياسمين عزيز عزت


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - طلال الشريف - الإنتصاب والجاذبية الأرضية والسياسة