ثقتي : هل أنتِ معي ؟

محمد وجدي
كاتب، وشاعر، وباحث تاريخ
(Mohamed Wagdy)

الحوار المتمدن-العدد: 6313 - 2019 / 8 / 7 - 22:33
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

تشعر أحياناً بعدم القدرة؟ تتهاوى قوتك وتفقد العزم على المثابرة والاستمرار ؟ هل ثقتك بنفسك اهتزت لما عبرتَ به من خبطاتٍ مريرة في الحياة ؟؟؟؟؟ . إذن يجب عليك أن تقرأ تلك الكلمات لتنظر من أين سقطتَ وتعود لتستردها .
إن الثقة بالنفس ليست عملية اكتساب في لحظة، ولكنها تحتاج لوقت وصبر وقوة من الشخص من أجل تحقيق إنسان جيد واثق بنفسه ويستحق الاحترام والحب من الجميع .

وقد قدم علماء النفس بعض الإرشادات لتنمية الثقة بالنفس :-

1. معرفة سبب عدم الأمان أو الخوف والخجل لديك:-

وتعرف ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسبب وزن زائد أو لتجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخزي . بعد التعرف عليه أعطه اسما ودونه . وإذا بكيت فهذا الشيء جيد لبدء شعور ايجابي .

2. أخرج ما بداخلك لمن تحب :-

حاول التحدث عن ذلك مع أصدقائك ومن تحب , قد يكون قادر على خلع هذا الشعور من نفسك , ومحاولة الابتعاد عنه.

3- تقبل نفسك :-

أنت بحاجة لتتعلم كيف تتقبل نفسك وماضيك والظروف الخاصة بك كما هي من دون التفكير بالاتهامات السيئة .

4 – الجديد دائماً :-

يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال التعامل مع الأشياء الجديدة فهي أساس القوة الحقيقية؛ فالشخص الذي لا يمتلك الثقة بنفسه من السهل له التعامل مع الأمور المألوفة بالنسبة إليه، وعدم تغييرها؛ ولمساعدته على التخلّص من مخاوفه، وزيادة ثقته بنفسه، وتطور شخصيته ينبغي عليه خوض تجارب متعددة، ومتنوعة. مع الحرص على التفكير بشكل إيجابي عندما يواجه الشخص تحدياً مُعيناً في حياته، فطريقة تفكيره تؤثر على نظرته للمستقبل، وتعطيه القوة .

5. تحرر من أخطائك:-

حاول موازنة أخطائك والارتداد عنها . كلنا نخطأ حتى أكثر الناس ثقة . تعلم أن الحياة مليئة بالمعوقات وأنه في كثير من الأحيان مشاعر عدم الأمان قد تأتي وتذهب عند كل شخص، اعتمادا على ما نحن فيه من مزاج وكيف نشعر، فهذه المشاعر ليست ثابتة.


6 . افخر بنجاحاتك:-


اكتشف ما نجحتَ وتتميز فيه، ومن ثم التركيز على هذه المواهب لتعطي لنفسك الفضل بنجاحاتك فلا تسمح لنفسك أن تكون الضحية في التقليل من شأنك والتعبير عن في نفسك سواء كان ذلك من خلال الفن والموسيقى أو الكتابة , فكل شخص يولد موهوب ونقاط قوة لديه فاعمل على تطويرها .

7 - لتكن شاكراً :-

أن تكون ممتناً دائما بما لديك؛ وبذلك يمكن أن تكافح الشعور بعدم الاكتمال .

8. لا يستهن أحد بمواهبك :-

كن ايجابيا في حياتك ومع نفسك ولا تسمح لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقلل من شأن نفسك . تحدث بإيجابية دائماً عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم الذي أحرزتَه. لا تتردد من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين. من خلال ذلك، أنت تعمل على تعزيز تلك الأفكار في عقلك، وتشجيع النمو الخاص بك في اتجاه إيجابي.

9. تواصل مع التقييم :-

تقبل التقدير من الآخرين ولا تردد أن هذه مجرد مجاملات ولكن لتكن إجابتك بشكر وابتسامة.

10 . لا تحد عن طرقك:-

تمسك بمبادئك رغم المصاعب التي قد تكون واجهتك. قد يكون صعبا، ولكن إن لم يكن لديك ما تؤمن به، فإنك لا تملك شيئاً وسوف يكون هذا من أسباب سقوطك المحتم .

11. ساعد وساند وشجع :-

ولو بابتسامة أو كلمة. إن بعثك للطاقة الإيجابية من حولك سوف يعزز وجودها داخلك أنت أيضاً .

#محمد_وجدي (هاشتاغ)       Mohamed_Wagdy#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات