ممارسات يومية مفيدة للصحة العصبية والجسدية والنفسية

سامي كاب
(Ss)

الحوار المتمدن-العدد: 6273 - 2019 / 6 / 27 - 15:47
المحور: المجتمع المدني
    

ممارسات تعمل على تطوير وتحسين وتفعيل القدرات العصبية في الدماغ مثل الذاكرة والادراك والفهم والاستيعاب والمنطق والحساب والذكاء بشكل عام وتعمل على تقوية وتحسين اداء جهاز المناعة وتعالج وتمنع كل الامراض مثل الرشح والانفلونزا والالتهابات والسرطان والسكري وغيرها وتعمل على تقوية القلب والكبد وتنقية الدم من السموم واذابة الدهون وتنظيف الشرايين من الكولسترول الزائد والدهن الخفيف وتعمل على تنشيط عمل الكلى وتنقيتها من الحصى والرمل وسلامة المعدة والامعاء والقولون من الالتهابات والتقرحات وعلى تحسين عملية الايض والاستفادة من الغذاء بشكل افضل وتحسن عملية الاخراج ومنع الامساك او الاسهال منها :-

1- مضغ العلكة حيث ان حركة الفك السفلي اثناء المضغ بشكل منتظم ومتواتر تعمل على تحريك عضلات الرقبة العلوية من الخلف مما ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم الى النخاع المستطيل اسفل الدماغ من الخلف وهو المسؤول عن الذكاء والذاكرة بشكل اساسي

وبزيادة تدفق الدم فان كمية الغذا والاكسجين تصبح وافرة بالدماغ فتعمل على خلق خلايا عصبية جديدة وتقوية وتنمية وتفعيل الخلايا الموجودة وتحسين ادائها

2-تحريك الرقبة الى جميع الاتجاهات ولفها اي تدويرها وتدليكها مرتين يوميا على الاقل صباحا ومساء ولمدة ربع ساعة كذلك تحريك الكتفين لجميع الاتجاهات وتدويرها وذلك بلف اليد ثم التدليك من الامام ومن الخلف حتى منتصف الظهر

هذا بالاضافة الى حك قناة العمود الفقري من الرقبة حتى العجز بواسطة حكاكة من الخشب على شكل كفة اليد او التدليك بعمل مساج من قبل شخص مختص // يتم هذا الاجراء يوميا 3 مرات على الاقل

كذلك الجلوس في وضعية ارتفاع القدمين اعلى من مستوى الصدر صباحا بعد الرياضة لمدة عشرة دقائق يوميا ويفضل بعدها ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل بالهواء الطلق او على شاطىء البحر ( اليوغا ) لمدة نصف ساعة على الاقل

3-سكب الماء البارد على الراس والوجه والرقبة ثلاث مرات في اليوم على الاقل ويترك ليجف لوحده دون استعمال منشفة

4-بعد الانتهاء من الاستحمام بالماء الساخن يتم الاستحمام بالماء البارد مباشرة ولمدة ثلاثة دقائق ثم يتم اذابة ملعقة كبيرة من ملح الطعام في لتر من الماء الدافىء ويؤخذ منه في حفنة اليد ويستنشق في الانف ليصل الى الحلق ويتم الضغط بعدها بالاصابع على الانف واخراج الماء بقوة ( عملية المخاط ) وتعاد هذه العملية 3 مرات

واما باقي الماء المالح فيسكب على الجسم من الراس حتى الاقدام ثم يشطف بالماء البارد

وبعد الخروج من الحمام عاريا دون وضع اي منشفة او ملابس على الجسم ولمدة 3 دقائق

حتى يجف الجسم بفعل الهواء الطبيعي // ملاحظة عدم استعمال المنشفة مطلقا ولكي يستفيد الجسم من الطاقة والاملاح المعدنية الموجودة بالماء ومن الماء نفسه كي يكون فرصة لامتصاصها من خلال مسامات الجلد اضافة الى ان اي منشفة مهما كانت نظيفة ومعقمة فانها تحمل في وبرها بكتريا وطفيليات وفطريات وفايروسات وغبار وميكروبات تضر بالصحة سواء بالجلد او في الباطن وتمنع الجسم من الاستفادة من الطاقة ومحتويات الماء والتي لا يحصل عليها الجسم من الغذاء بل من الامتصاص من خلال مسامات الجلد

5- ممارسة الجنس والتي تكسب الجسم حزم من الطاقة الايجابية من الطرف الآخر حيث ان هذه الطاقة تحفز عمليات كيماوية وفيزيائية داخل الجسم ينتج على اثرها خلايا جديدة وقدرات جديدة وتحسين وتقوية للخلايا الموجودة في كافة انحاء الجسم وهذه الطاقة تكتسب من خلال الحضن والملامسة والتقبيل والايلاج

كما وان كل من سائل الرجل وسائل المرأة يحتوي على معادن وفيتامينات وبروتينات ومواد اخرى يتم تبادلها بين الطرفين لتفيد في بناء واداء كل خلية في الجسم

مع الملاحظة بان المرأة هي المستفيد الاكثر من الطاقة الايجابية العالية لدى الرجل ومن المني الذي يحتوي على الزنك والفسفور والمنغنيز والنحاس وغيرها الكثر وعلى البروتين والزلال والدهون والتي تعمل بوجود الزنك والفسفور على ارتفاع نسبة الذكاء وتقوية الذاكرة وتقوية القلب والكبد

6- الرياضة وخصوصا المشي والركض والسباحة والتمارين السويدية وتمارين الرشاقة واللياقة البدنية والتنزه وكل ذلك بالهواء الطلق بالطبيعة مع اتباع نظام غذائي منظم بالكمية والنوعية تبعا للعمر والوزن والجنس والزمان والمكان والخصوصية بما يتوافق مع الوضع الصحي والنشاط البدني

7- البقاء عاريا قدر الامكان او تعريض الجسم مباشرة للهواء والشمس او استخدام ملابس واسعة وفضفاضة وقصيرة وكاشفة قدر الامكان دون تغطية الراس والوجه والرقبة والجزء العلوي من الصدر مطلقا حتى اثناء النوم

هذا مع الحفاظ على ان يكون سطح الجلد للجسد كاملا مع جلدة الراس بحالة رطبة كل الوقت اي الاكثار من الاستحمام والغسل بالماء بدون صابون اثناء النهار وكلما توجب ذلك حسب وضع الجو مع الحفاظ على وجوب انخفاض درجة حرارة الجمجمة باربع درجات مئوية عن باقي الجسد

8- عدم الادمان على الكحول وعدم تعاطي اي نوع من المخدرات وعدم التدخين

9- عدم التدين // اي المطلوب ان تكون علمانيا طبيعيا لا دينيا

الدين يسبب امراض العقل والنفس والجسد ولا فائدة من كل ماذكر اعلاه من ممارسة مع الشخص المتدين خصوصا الاسلامي

#سامي_كاب (هاشتاغ)       Ss#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات