دليل متواضع لسلامة الدماغ العربي غذائيا

عماد البابلي

الحوار المتمدن-العدد: 3063 - 2010 / 7 / 14 - 20:54
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    

الجسم السليم في العقل السليم ،، عبارة كثيرا مانسمعها في البث المرئي والسمعي المتطاير هنا وهناك في وطننا العربي الصغير ( وليس الكبير !!! ) ، العبارة تعكس لنا مضمون كبير جدا في أن العقل لا يمكن أن يعمل إلا ضمن بيئة جسدية صحيحة خالية من المرض ، هناك مضمون أخر وهو سبب كتابة هذه المقالة ، دور التغذية في بناء العقل .. المواطن العربي يشكو من مسلسل تركي طويل من الأحباطات التي لا تنتهي أبدا فهو مجهد وكئيب طوال يومه !! لديه مشكة مع الأبتسامة ومع الفرحة ، ابتسامة صفراء مزيفة تتقاسم مع ملامح وجهه وفتور في وضائف العقل ، طبعا هذا يسمى في قوانين الجدل السايكولوجي : ( ردة فعل لوضع غير مرغوب به ) ، البيئة العربية خانقة وقاتلة للجانب الأنساني فينا ، تلك مسلمة لا أحد من يخالفني فيها ، تناولت كثيرا المضامين السيسولوجية لمتلازمة الأحباط العربي الخالد من 10000 الآف عام !! ولكن هناك سبب أخر صغير ، ولأنه صغير يكون ذو تأثير مضاعف وخصوصا أنه يقبع في الجذور للمواطن العربي .. العامل يتعلق بدور التغذية الغير الجيدة للمواطن العربي المجيد ، حفيد الحضارات البابليلة والفرعونية !!! هذه الملاحظة جاءت عن طريق صداقتي لبعض أطباء الجملة العصبية هنا في دمشق القديمة ، أطباء عراقيين هربوا من ثقافة الأسلحة الكاتمة للصوت التي أنتشرت كثيرا في العراق هذه الأيام ..
الدماغ البشري لديه قاعدة يختلف عن باقي أعضاء الجسم ، يتحسس جدا أي نقص لأي عنصر غذائي ، وهذا التحسس يظهر على شكل : نوبات من الأحباط ، أنفعال غير مبرر ، نقص في الذكاء العام ، ذاكرة غير جيدة .... الخ . المهم هنا يجب أن نعرف ماهي تلك العناصر الضرورية لعمل الدماغ البشري ، وطبعا من بين العشرات من العناصر أخترت لكم هذه القائمة الأهم في فسلجة الجسم عامة ، أي بمعنى أخر هذا القائمة على رأي د.سلام القريشي ( بورد جملة عصبية ) تفصل مابين ماهو بشري وغير بشري !!!!!! ..
مسرد بقائمة من أهم العناصر :
- فيتامين A : مفيد في حالات نمو العظام وأيض الكالسيوم ، التخلص من الشيخوخة المبكرة .
- فيتامين B12 : مفيد في حالات تحفيز نمو الخلايا العصبية وهو عنصر ضروري في تركيب غشاء الخلايا العصبية ، أي في مايتعلق في سرعة النقل العصبي .
- فيتامين B1 ( ثيامين ) : مهم في الأداء الوضيفي للجهاز العصبي المركزي ، ولهذا نقصه يؤدي إلى : الأحباط ، الخمول العقلي .
- فيتامين B3 ( النياسين ) : مهم في المحافظة على مستوى الكوليسترول في الدم ، ونقصع له علاقة وثيقة مع الصداع .
- فيتامين B5 : مهم جدا في أطلاق الطاقة داخل الجسم والحفاظ على سلامة الجلد .
- فيتامين B6 : مهم جدا أستقرار الجهاز العصبي ، له علاقة وثيقة مع النوم ويعتبر مهدئ جيد لحالات أضطرابات الجهاز الهضمي .
البوتاسيوم : عنصر مهم في توازن الماء داخل الجسم ، وبالتالي يحسن عمل القلب والأعصاب .
الصوديوم : عنصر مهم في توازن الماء داخل الجسم ، وهو عنصر رئيسي في عملية نقل الأشارة العصبية من خلية إلى أخرى .
الكلوريد : عنصر ضروري جدا في التوازن القاعدي - الحامضي داخل الجسم ، والحفاظ على الشحنة الكهربائية داخل الجسم .

ركزت كثيرا على الجانب الأكلينكي النفسي من تلك العناصر ولأنها تخص كوني باحثا غير أكاديمي في علم النفس وهناك الكثير من الفوائد الأخرى والتي أستبعدتها لكونها ليست من مجال بحثي .. الوجبة الغذائية داخل كل بيت عربي غير صحية لأسباب تتعلق بالفقر وأسباب تتعلق بعدد أفراد ألأسرة الذين لايناسب الدخل ، وسبب أخرى يتعلق بالوعي ، وبالتالي تنشأ حالة هبوط كبير في الحالة النفسية السليمة .. الحكومات العربية لديها ضلع في الجريمة فهي من مستوى أعلى مستفيدة من حالة البلادة هذه في جعل الشعب كالغنم الضالة التي ينطح رأسها رأس بعض ..

المصدر :
الفيتامينات والأعشاب والمعادن والمكملات ( الدليل الكامل ) .. تأليف ه.ونتر غريفث .. ترجمة مركز التعريب والترجمة .. الدار العربية للعلوم

#عماد_البابلي (هاشتاغ)      

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل