خبير التنمية البشرية محمد بدوي: قوة التركيز

محمود سلامة محمود الهايشة
(Mahmoud Salama Mahmoud El-haysha)

الحوار المتمدن-العدد: 4086 - 2013 / 5 / 8 - 02:13
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

۝ التركيز على الهدف يجعل الإنسان لا يشعر بأي ضغوط؛ متابعة وتغطية وتصوير: محمود سلامة الهايشة-المنصورة:
لكي تحول حياتك بصورة إيجابية، وحتى تستطيع التحكم في الضغوط النفسية وضغوط الحياة، فلابد أن يكون لديك قوة تركيز، وهذا ما حاول المدرب محمد بدوي، إكسابه للمتدربين في دبلومة "التحول الإيجابي" التي أقيمت على مدار يومي 3 و 4 مايو 2013 بالأكاديمية الدولية للحلول الرائدة بالمنصورة، تحت رعاية المستشار الأسري والتربوي نادية نوار ح مدير الأكاديمية.
استهل "بدوي" محاضرته بقصة عن التركيز، ألا وهي قصة الفيل، والتي كان بطلها يحيى التلميذ الأندلسي للإمام مالك بالمدينة المنورة، والذي لم يخرج مثل باقي الطلاب لرؤية الفيل، وعندما سأله الإمام لماذا لم تخرج مثل الذين خروج لرؤية الفيل، فرد رداً يدل على قمة التركيز: أني ما أتيت إلى هنا إلا لتلقي العلم والمعرفة على يديكم، وليس لرؤية شيء آخر، وبعد مرور السنين أصبح - يحيى بن يحيى- أحد أمراء الأندلس.
كما أوصى بعمل صندوق تجميع الأوراق المكتوب فيها الأشياء الإيجابية والمحفزة التي تحدث للشخص ويكتبها ويضعها بهذا الصندوق على مدار العام. فالتركيز بالهدف سواء أكان شخصي أو علمي أمر مهم للغاية؛ لأن التركيز على الهدف يجعل الإنسان لا يشعر بأي ضغوط. هناك إستراتيجية لتغيير التركيز، التركيز السلبي، والتركيز الإيجابي.
وقد مرن "بدوي" المتدربين بعدة تدريبات، منها تدريب "ما الفرق بين الصورتين؟"، تدريب "التركيز السلبي"، تدريب "ألتركيز الإيجابي"؛ وفي نهاية كل تدريب يكون السؤال ما هو شعورك الآن؟

# استراتيجيات التركيز:
• عاداتك تحدد ملامح مستقبلك، لابد من اكتساب كيفية تغيير عاداتك: العادات الرديئة والعادات الجيدة.
• تعريف العادة.
• أثرها وأهميتها.
• التخلص من العادة السيئة يمكن التخلص منها في حدود 21-30 يوم.
• وفي مداخلة من "حسين" أحد المتدربين الذي حضروا المحاضرة يحكي قصة عن عادة سيئة قائلاً: "لي صديق عندما يجتمع مع باقي الأصدقاء لابد وأن يمد يده ويقرص ويضغط على رقابنا، وأن لم يفعل ذلك يجن جنونه ويرتفع ضغطه ويصول ويجول، أما عندما يفعل تلك الفعلة يصبح في غاية الهدوء".
• النجاح ومحاولات الفشل مثل عمليتي الصعود والهبوط.
• ممكن بفكرة واحدة تنهض بها دولة أو أمة كاملة.
• العوائد التي تعود على الإنسان عند تغيير عاداته السيئة كبيرة جداً.
• يفضل إجراء تمرين التنفس لمدة 10 دقائق بصورة يومية، حيث أن أول خمسة دقائق تعمل على تصفية الذهن والخمسة دقائق التالية للتركيز على الهدف. فهو تمرين مهم جداً للمساعدة على قوة التركيز.
• التركيز على الأولويات (الاستفادة من محاولا التميز والموهبة).
• ليست الفرصة هي التي تصنع الإنسان، ولكن الإنسان هو الذي يصنع الفرص.
• ما الأشياء التي تحقق لك النجاح في الحياة وما التي لا تحقق؟
• ما الذي يصنع أعظم انتصاراتك؟
• ما الذي تركز عليه ويعطيك نتائج سيئة؟

# تحقيق أفضل توازن (نظام كن متيقظاً):
• المخطط التمهيدي اليومي.
• العمل: استثمار وقت العمل.
• التعلم والمعرفة.
• اكتساب عادة لتفكير المتأمل.
• الاسترخاء أثناء العمل.
• ممارسة الرياضة.

# اكتساب عادة تكوين علاقات:
• شخصية – مهنية.
• ما هي مواصفات الأشخاص الذين أكون معهم خبرات؟
• تمرين ينفذ عاجلاً (قائمة أكثر علاقاتك الشخصية بأهمية).
• اكتساب عادة تحقيق وتقوية الثقة بالنفس؛ منظومة الثقة ومستوياتها.

# الإصرار والمثابرة:
1- دائرة المثابرة.
2- معادلة النجاح.
3- عامل الصدق.
وفي النهاية: اتخاذ إجراء حاسم؛ الحسم أكبر حليف لك عندما تخطط طريقك في الحياة.

# ألبومات صور المحاضرة على الفيسبوك:
• صور وخبر المحاضرة على الفيسبوك بصفحة محمود الهايشة: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.585532841471886.1073741860.212660732092434&type=1&l=7ba06c4669

۝ صور محاضرة قوة التركيز لـ محمد بدوي
بمصاحبة قصيدة (سكة حب) للأديب والشاعر والمؤلف المسرحي والفنان التشكيلي الكبير الأستاذ/ محمد العشماوي إسماعيل (عاشق مصر) [ت محمول: 01224571711]، التسجيل: DisTorTioN Studio ؛ مدير التسجيل: د.عمرو مدحت، مهندس الصوت: كريم حسن، تصوير وإخراج/ محمود سلامة الهايشة Mahmoud Salama Elhaysha.
# شاهدوا صور محاضرة قوة التركيز لـ محمد بدوي على اليوتيوب:
http://www.youtube.com/watch?v=pg_4kiJi6OY&feature=youtu.be

#محمود_سلامة_محمود_الهايشة (هاشتاغ)       Mahmoud_Salama_Mahmoud_El-haysha#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات