-ليلة الانطلاق-.. هندسة النوايا وصياغة الأهداف الكبرى

محمد بسام العمري

الحوار المتمدن-العدد: 8622 - 2026 / 2 / 18 - 13:59
المحور: الطب , والعلوم
    

:
ساعات قليلة تفصلنا عن نداء السماء: "يا باغي الخير أقبل". ليلة الرؤية ليست مجرد وقت لإثبات هلال الشهر، بل هي "لحظة الصفر" التي يتحدد فيها مسار رحلتك الروحية لثلاثين يوماً قادمة.
أولاً: سيكولوجية النية (لماذا البدء بالداخل؟)
النية في الإسلام ليست مجرد جملة تُقال، بل هي "عزم قلبي" يوجه السلوك.
• منظور علم النفس المعرفي: تشير الأبحاث حول "تحديد الأهداف" (Goal Setting) إلى أن الأهداف المرتبطة بـ "قيم عليا" (Values) هي الأكثر استدامة من الأهداف المجردة. عندما تنوي الصيام تقرباً لله (قيمة)، فإن احتمالية صمودك أمام الجوع والعطش تزداد فيزيولوجياً ونفسياً.
• الشاهد الديني: يقول النبي ﷺ: "إنما الأعمال بالنيات". وفي رمضان تحديداً، النية ليلة الصيام هي الركيزة التي تُبنى عليها العبادة.
• التطبيق: اجلس مع نفسك الليلة لدقائق، وسلْها: "ماذا أريد من رمضان هذا العام؟". هل هو مجرد عادة؟ أم محطة تغيير حقيقية؟
ثانياً: الجرد الروحي (تخلية قبل التحلية)
في لغة الإدارة، لا يمكن بناء مشروع ناجح على أنقاض مهترئة. كذلك الروح.
• مفهوم "التصفية": قبل أن تبدأ بشحن قلبك بالقرآن، عليك تفريغه من شواغل "الضغينة" و"التعلق".
• الدراسات الاجتماعية: تؤكد دراسات في "علم النفس الإيجابي" أن التسامح (Forgiveness) يقلل من مستويات الإجهاد النفسي، مما يحرر طاقة الدماغ للتركيز على النمو الذاتي والعبادة.
• المهمة: سامح من أخطأ في حقك، لا لأجلهم، بل ليدخل رمضان وقلبك خفيف لا يحمل أثقالاً تعيقه عن التحليق في رحاب الطاعة.
ثالثاً: ذكاء الأهداف (SMART Goals) في رمضان
الخطأ الأكبر الذي نقع فيه هو وضع أهداف هائلة (مثل ختم القرآن 10 مرات) ثم التوقف بعد الأسبوع الأول.
• قاعدة التدرج: الإسلام دين التدرج. سُئلت السيدة عائشة عن عمل النبي ﷺ فقالت: "كان أحب العمل إلى الله أدومه وإن قل".
• الجانب الأكاديمي: يوضح "قانون التراكم" أن النجاحات الصغيرة المستمرة تبني مسارات عصبية جديدة في الدماغ تؤدي لتغيير العادات بشكل دائم.
• النصيحة: بدلاً من الكم الهائل، ركز على "الكيف". آية واحدة بتدبر، ركعتان بتركيز، صَدقة سر واحدة.. هذه هي الأهداف التي تصنع الفرق.
رابعاً: الاستعداد لـ "فجوة الحماس"
تؤكد الدراسات السلوكية أن الإنسان يصاب بـ "فتور" طبيعي بعد الأسبوع الأول (The Mid-point Slump).
• خطة الطوارئ: اكتب الآن قائمة بـ "أدنى حد من العبادة" تلتزم به حتى في أسوأ حالات تعبك أو انشغالك. هذا يضمن عدم انقطاع صلتك بالشهر مهما كانت الظروف.

قائمة المهام لليلة الرؤية:
1. تجديد العهد: انوِ صيام الشهر كاملاً إيماناً واحتساباً.
2. دعاء الاستقبال: "اللهم أهله علينا بالأمن والإيمان، والسلامة والإسلام".
3. ترتيب الأولويات: حدد 3 أهداف فقط (روحية، صحية، اجتماعية) تود الخروج بها من هذا الشهر.
4. النوم المبكر: استعد لأول "سحور" بجسد مرتاح وروح متوثبة.

مبارك عليك الشهر مقدماً!

#محمد_بسام_العمري (هاشتاغ)      

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل	حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل