أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - محمود سلامة محمود الهايشة - إدارة الانتباه














المزيد.....

إدارة الانتباه


محمود سلامة محمود الهايشة
(Mahmoud Salama Mahmoud El-haysha)


الحوار المتمدن-العدد: 7822 - 2023 / 12 / 11 - 17:44
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


إدارة الانتباه هو مصطلح يشير إلى التقنيات والممارسات التي تساعد الأفراد أو المؤسسات على إدارة كيفية استخدامهم لوقتهم وطاقتهم العقلية. ويهدف إلى تحسين القدرة على التركيز والتركيز على المهام المهمة، وتقليل التشتت، وزيادة الإنتاجية.

هناك العديد من الأساليب المختلفة لإدارة الانتباه. بعض الاستراتيجيات الشائعة تشمل:
• التركيز على مهمة واحدة في كل مرة. تشير الأبحاث إلى أن تعدد المهام يمكن أن يكون أقل كفاءة من التركيز على مهمة واحدة في كل مرة.
• تقليل عوامل التشتت. يمكن أن يساعدك إيجاد مكان هادئ للعمل، وإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية، وإلغاء متابعة وسائل التواصل الاجتماعي، على التركيز بشكل أفضل.
• أخذ فترات راحة منتظمة. يمكن أن تساعدك فترات الراحة القصيرة على الحفاظ على التركيز والإنتاجية على المدى الطويل.
• تنظيم وقتك. يمكن أن يساعدك إنشاء جدول زمني أو قائمة مهام على البقاء منظمًا وتجنب التشتت.
يمكن أن تكون إدارة الانتباه مهارة مفيدة في مجموعة متنوعة من المجالات. يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك الشخصية والمهنية، وتقليل التوتر، وتحسين صحتك العامة.

فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية تطبيق إدارة الانتباه في الحياة اليومية:
• إذا كنت طالبًا، يمكنك استخدام إدارة الانتباه لتركيز انتباهك على دراسة المواد المهمة، وتقليل التشتت من وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب الإلكترونية.
• إذا كنت موظفًا، يمكنك استخدام إدارة الانتباه لتركيز انتباهك على المهام ذات الأولوية العالية، وتقليل التشتت من البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية غير المهمة.
• إذا كنت مالكًا لشركة، يمكنك استخدام إدارة الانتباه لتركيز انتباهك على الأهداف الاستراتيجية للشركة، وتقليل التشتت من المشكلات اليومية.
مع القليل من الممارسة، يمكنك تطوير مهارات إدارة الانتباه التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهدافك وتحسين حياتك.
===.
# الكلمات المفتاحية:
#إدارة_الانتباه ؛ #إدارة_الوقت ؛ #التشتت ؛ #زيادة_الإنتاج ؛ #بيئة_العمل ؛ #الصحة_العامة ؛ #تقليل_التوتر ؛ #تحسين_الحياة ؛ #محمود_سلامه_الهايشه



#محمود_سلامة_محمود_الهايشة (هاشتاغ)       Mahmoud_Salama_Mahmoud_El-haysha#          


ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages



الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتبة انتصار الميالي حول تعديل قانون الاحوال الشخصية العراقي والضرر على حياة المراة والطفل، اجرت الحوار: بيان بدل
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)

الكاتب-ة لايسمح بالتعليق على هذا الموضوع


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- العمال التايلنديون في إسرائيل
- المادة 99: حق الأمين العام في لفت انتباه مجلس الأمن
- تأثيرات مستخلص من إكليل الجبل على مسارات الإجهاد التأكسدي وا ...
- مضخات المياه في الحرب
- الذكاء الاصطناعي في الجدال والرد
- حماية الببتيدات النشطة بيولوجيًا في الفاصوليا البحرية داخل ا ...
- أمازون: عملاق التجارة الإلكترونية والحوسبة السحابية
- احفر قبرين عندما تواجه عدوك؟!
- التحقيقات التجريبية لتحلل المواد البير والفلوروألكيل (PFAS) ...
- الاغتيالات السياسية
- التهجير القسري للسكان!!
- علم النفس الكوني: العقل والسلوك البشري في مواجهة الكون
- الدراما والمجتمع
- هل الصعود على الشجرة كالنزول منها؟
- بث الروح الوطنية في النفوس؟
- الأمن المائي المستدام
- العمل في قطاع الضيافة والمطاعم ببريطانيا
- الانتحار في اليابان!!
- الصدمات النفسية الناتجة الحروب
- مشكلة الزحام باليابان


المزيد.....




- إدارة ترامب تكشف عن خطتها الجديدة للرسوم الجمركية.. ما أبرز ...
- لقاء تاريخي في موسكو لإعادة تشكيل العلاقات الروسية-السورية
- حروب المناخ كارثة قادمة .. أن تشن إعصارًا فيردّ العدوّ بتسون ...
- ترامب: ما يحصل في غزة مفجع ومؤسف وعار
- لماذا قللت أمريكا من أهمية اعتزام بريطانيا وفرنسا وكندا الاع ...
- ويتكوف يزور غزة الجمعة.. وحماس تشترط -وقف التجويع- لاستئناف ...
- سرايا القدس تبثّ -رسالة أخيرة- لأسير إسرائيلي في غزة: -أموت ...
- تحريك أول دعوى جنائية بحق شخصيات بارزة في نظام بشار الأسد
- مفاوضات سوريا وإسرائيل: خلاصة الأخطاء والدروس
- مسرح أوروبا الدموي يعود من جديد


المزيد.....

- الصورة النمطية لخصائص العنف في الشخصية العراقية: دراسة تتبعي ... / فارس كمال نظمي
- الآثار العامة للبطالة / حيدر جواد السهلاني
- سور القرآن الكريم تحليل سوسيولوجي / محمود محمد رياض عبدالعال
- -تحولات ظاهرة التضامن الاجتماعي بالمجتمع القروي: التويزة نمو ... / ياسين احمادون وفاطمة البكاري
- المتعقرط - أربعون يوماً من الخلوة / حسنين آل دايخ
- حوار مع صديقي الشات (ج ب ت) / أحمد التاوتي
- قتل الأب عند دوستويفسكي / محمود الصباغ
- العلاقة التاريخية والمفاهيمية لترابط وتعاضد عالم الفيزياء وا ... / محمد احمد الغريب عبدربه
- تداولية المسؤولية الأخلاقية / زهير الخويلدي
- كتاب رينيه ديكارت، خطاب حول المنهج / زهير الخويلدي


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - محمود سلامة محمود الهايشة - إدارة الانتباه