أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات














المزيد.....

خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 6274 - 2019 / 6 / 28 - 16:51
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات

1- النوم الكافي قبل الامتحان يمنحك التركيز والهدوء .
2-تناول الافطار ( اطعمةغير الدسم ) لتزود بالطاقة التي تساعد في التفكير السليم .
3- عدم تناول المشروبات الغنية بالمنبهات والكافئين قبل الامتحان .
4- ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من التوتر والقلق .
5- التركيز على النقاط والعناوين الهامة قبل الاامتحان فقط .
6- قسم وقتك للاجابة على كل الاسئلة الامتحانية .
7-ابدء الاجابة بالاسئلة السهلة فالاصعب لتكسب ثقة اكبر .
8- الابتعاد عن كل مامن شانه اثارة التوتر والقلق والنقاشات التي تؤثر على الروح المعنوية قبل الامتحان .
9- الابتعاد عن الاستذكار قبل الدخول الى الامتحان مباشر لتجنب اي ارباك اوتوتر .
10 -قراءة التعليمات الامتحانية بحذر للتعرف على ماهو مطلوب .



#وهبي_الحسيني (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الباحثة اللبنانية د. ريتا فرج حول الاسلام والجندر واتجاهاته الفكرية في التاريخ المعاصر
الموقف من الدين والاسلام السياسي، حوار مع د. صادق إطيمش حول الاوضاع السياسية والاجتماعية في العراق


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- الانحدار المجتمعي
- الغش
- عش الواقع بانسانية
- فن تهيئة النفوس
- الهدف من حرق وتدمير املاك واموال ومحاصيل المواطنيين
- هيبة القانون
- الانتحار
- التامين ...ثقافة
- من اين تستمد قيمتك
- ثقافة الاحتفال
- كيف نبرمج ونسيطر على العقل الباطن
- كيف تزرع التفائل بحياتك
- التفكير بالمقلوب هو تفكير ابداعي
- قرأة في كتاب اعمل اقل تنجح اكثر
- المحافظ والمعلم وجهان لعملة واحدة
- المعلم مرآت العلم
- الرغبة واثرها في التميز
- ثورة الامام الحسين (ع)
- معانات جديدة تنتظر العراقيين
- الضرائب وأثرها على المواطن العراقي


المزيد.....




- صاعقة تضرب طائرة ركاب في إيطاليا
- يعزلون روسيا عن حلفائها
- مقتل طفل وإصابة 7 مدنيين في اشتباكات مسلحة في مدينة الزاوية ...
- روسيا ترد على تحذير واشنطن من استخدام النووي وزيلينسكي يتحدث ...
- -بلومبيرغ-: أنباء عن استقالة مسؤولين بارزين في مؤسسة التأمين ...
- باريس.. تفريق مظاهرة عند السفارة الإيرانية
- قطر.. القبض على شابين نشرا فيديو أساء للعملة الوطنية (فيديو) ...
- دونيتسك: القوات الروسية تزحف على مدينة أرتيوموفسك
- الحوثيون يعلنون ضبط أكثر من طن من الحشيش وورشة لتعبئته في صن ...
- فلوريدا وكوبا تستعدان لعاصفة -إيان- وكندا تحصي أضرارها بعد م ...


المزيد.....

- المادة : الفلسفة النشاط : الدرس النظري لإشكالية الأولى : / حبطيش وعلي
- علم الكلام وثلاثية النص والواقع والعقل / نادر عمر عبد العزيز حسن
- هل يؤثر تغيير إتجاه القراءة على تكوين الذهن للمعاني؟ / المنصور جعفر
- لماذا نحتاج إلى فلسفة للعلوم الطبيعية / دلير زنكنة
- نقد العقل العراقي / باسم محمد حبيب
- عبء الاثبات في الحوار الفلسفي: الفصل الرابع: أنطوني فلو: افت ... / عادل عبدالله
- عِبءُ الإثباتِ في الحوار الفلسفي على أيٍّ من الطرفين يقعُ عب ... / عادل عبدالله
- الفئات الفقيرة الهشة بين استراتيجيات البقاء ومجتمع المخاطرة ... / وليد محمد عبدالحليم محمد عاشور
- إشكالية الصورة والخيال / سعود سالم
- الإنسان المتعثر في مثاليته . / سامى لبيب


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات