كيف تحول التعاسة إلى تجربة إيجابية؟!

إبراهيم الفقي

الحوار المتمدن-العدد: 5909 - 2018 / 6 / 20 - 09:50
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

تخلص من تجاربك السلبية

* فكر في تجربة سلبيَّة تعاني منها في الوقت الحاضر.

* اكتب 3 أشياء يسلبها منك هذا الإحساس.

* تعرف على مكان الإحساس و الألم في جسمك.

* اكتشف الفكرة الملحة والاعتقاد المدعم.

ضع يدك على مكان الإحساس في جسمك مع الشهيق, غيِّر مكان الإحساس إلى المنطقة الأعلى ثم استمر إلى المنطقة التي تليها, ثم لأعلى الرأس, ثم تخيَّل خروجها للعالم الخارجي على هيئة دخان, ثمَّ مثِّل هذا الدخان كشخص واسأل هذا الإحساس والنظام التمثيلي :
لماذا أنت موجود في حياتي ؟

ما هو المطلوب مني كي تخرج ؟ ثم تخيل أنك نفذت المطلوب , ثم تخيله يدور إلى الخلف , وكن بجانبه واجعله يدخل بداخلك مرة أخرى , وخذ شهيقاً ثم فكر و أنت مغمض العينين في 3 مواقف في الماضي و ماذا فعلت , وتخيل 3 مواقف في المستقبل وماذا ستفعل.

#إبراهيم_الفقي (هاشتاغ)      

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل