أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الطب , والعلوم - إيهاب الرفاعي - كيف تقوي جهاز المناعة ؟














المزيد.....

كيف تقوي جهاز المناعة ؟


إيهاب الرفاعي
طبيب أطفال وكاتب مصري


الحوار المتمدن-العدد: 5505 - 2017 / 4 / 28 - 18:08
المحور: الطب , والعلوم
    


( أولاً ) الغذاء الصحي :

............................

1- البروتين الحيواني : اللحوم الحمراء / الأسماك / البيض

2- الزبادي و ألبان الخمائر

3- الحبوب الكاملة : القمح / الشعير / الشوفان

4- الخضروات الطازجة : الطماطم / الفلفل الرومي / الملفوف / البروكلي / السبانخ / اللفت / الفجل

5- الفواكه الطازجة : المشمش / الفراولة / التوت / الرمان

6- الحمضيات : البرتقال / الليمون / الكيوي / الجوافة

7- المكسرات

8- العسل

9- التمر

10- الثوم و البصل

11- المشروم

12- الشاي الأخضر و الزنجبيل

*****
( ثانياً ) عادات صحية مفيدة " تنشط جهاز المناعة " :

...............................................................

1- فترة نوم كافية

2- ممارسة الرياضة بانتظام

3- النظافة

4- التطعيمات
*****

( ثالثاً ) عادات صحية ضارة " تضعف جهاز المناعة " :

.................................................................

1- السمنة

2- الإجهاد

3- الغضب و التوتر العصبي

4- الإفراط في استخدام المضادات الحيوية

*****






قناة الحوار المتمدن على اليوتيوب
واقع ومستقبل اليسار العالمي والعربي حوار مع المفكر الماركسي الفلسطيني غازي الصوراني
حول آفاق ومكانة اليسار ، حوار مع الرفيق تاج السر عثمان عضو المكتب السياسي - الحزب الشيوعي السوداني


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 5 )
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 4 )
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 3 )
- من أسرار الحب ...!
- شذرات نثرية ...!
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 2 )
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 1 )


المزيد.....




- الصحة الفلسطينية: تسجيل 1911 إصابة جديدة و18 وفاة بفيروس كور ...
- ليبيا تسجل 828 إصابة جديدة بفيروس كورونا
- -نايكي- تطلق مبادرة لإعادة بيع الأحذية المستخدمة في بعض متاج ...
- ألمانيا تقر تشديد قانون مكافحة كوفيد-19 بما يشمل حظر تجول
- ألمانيا تقر تشديد قانون مكافحة كوفيد-19 بما يشمل حظر تجول
- ألمانيا.. تعديلات جديدة لمواجهة كورونا تشمل التأهب لفرض حظر ...
- الصحة: 18 وفاة و1911 إصابة جديدة بكورونا
- وزير المياه الأردني لـ-سبوتنيك-: مشروع تحلية البحر الأحمر لا ...
- ريجينيرون تسعى للحصول على موافقة FDA للحماية من كورونا وتخفي ...
- منظمة الصحة العالمية تحث الدول على تعليق بيع الحيوانات البري ...


المزيد.....

- فرضيات البداية الكونية ومكونات الكون البدئي / جواد بشارة
- نمو الطفل واضطراباته / عزيزو عبد الرحمان
- ثورات الفيزياء المعاصرة وآخر المستجدات الفيزيائية / جواد بشارة
- نحن والآخرون في هذا الكون الشاسع / جواد بشارة
- الحلقة الرابعة من دراسة نظرية الافجار العظيم 4 / جواد بشارة
- مرض السرطان الأسباب، التشخيص، الوقاية، والعلاج / مصعب قاسم عزاوي
- الكون البدئي والدعوة لعلم الفلك والكونيات البديل / جواد بشارة
- الحاجة إلى الثورة الرقمية الشمسية الثانية للبشر / جواد بشارة
- رحلة في رحاب الكون المرئي / جواد بشارة
- أبحاث متقدمة حول المادة في الكون المرئي 1-3 و 2-3 و 3-3 / جواد بشارة


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الطب , والعلوم - إيهاب الرفاعي - كيف تقوي جهاز المناعة ؟