صلاح اميدي
الحوار المتمدن-العدد: 4367 - 2014 / 2 / 16 - 22:29
المحور:
الطب , والعلوم
قراءة في كتاب :
قواعد الدماغ
عنوان كتاب قيم لمؤلفه البروفيسور ((جون مدينه John Medina)) .
يتالف قواعد الدماغ من 12 قاعدة . كل قاعدة تمثل فصل من فصول الكتاب .
المؤلف اختصاصي بايولوجي في دراسة تطور وعمل خلايا الدماغ مع اهتمام خاص في مجال عزل و تصنيف الجينات المسؤولة عن وظائف وتطور خلايا الدماغ و كذلك في دراسة العاهات الجينية المتلازمة للامراض النفسية ..هو بروفيسور الهندسة البايولوجية في جامعة واشنطن وكذلك رئيس قسم ابحاث الدماغ في جامعة سياتل باسفيك Seatle Pacific University ..
-القاعدة 1- : الرياضة
جميعنا نعلم العلاقة الايجابية بين الرياضة وقوة العضلات واللياقة البدنية وصحة جهاز القلب و الاوعية الدموية و الشرايين ولكن في هذا الفصل هناك ما هو جديد في مجال تاثير الرياضة على الدماغ ( طبعا تاثير ايجابي)
و يلخص الكاتب ان:
*جسم انسان كان قد بني للمشي 12 ميلا في اليوم , على الاقل هذا ما كان يفعله اسلافنا لكي يقاوموا الطبيعة القاسية وكوسيلة للبقاء , عند البحث عن الطعام و المأوى.
* لكي تقوي من مقدراتك الفكرية فانك بحاجة الى الحركة الجسدية .
*التمارين تساعد على زيادة تدفق الدم الى الدماغ , ويمد الدماغ بالكلوكوز(السكر) اللازم للطاقة والاوكسجين لمعادلة مخلفات الخلايا و يزودالدماغ بالبروتين المساعد على الاتصال بين الخلايا الدماغية.
* الرياضة في الهواء الطلق مرتين في الاسبوع تقلل من الاصابة بالخرف بصورة عامة و "الالزهايمر" بنسبة النصف .
-القاعدة 2 : كيف ان اجزاء الجسم الاخرى تطوت عبر الازمنة , فان الدماغ تطورايضا.
ليس لنا دماغ واحد بل ثلاثة ادمغة هكذا يعبر الكاتب عن تطور دماغ الكائن بمرور الوقت , بدانا بدماغ يشبه دماغ السحلية ثم اضيف عليه طبقة اخرى فاصبح يشبه دماغ الطير(الاكثر تطورا) , ثم اضفنا عليها قشرة تشبه نصف حبة الجوز, فاصبحنا قادرين على التفكيرخارج الاطار البدائي .
-القاعدة 3- : كل دماغ مبرمج بطريقة خاصة .
*مايكل جوردن ,اعظم لاعب كرة سلة في تاريخ اللعبة الى الان , كان قد قرر اعتزال السلة و اللعب في البيسبول في 1994 .. اخفق بدرجة انه لم يتم اختياره للعلب حتى ضمن فرق الدرجة الثالثة !. لاعب بكل المواصفات البدنية واللياقة و المؤهلات بحيث كان هو نفسه لا يتصور الاخفاق , بل عدم النجاح الباهر , في اية لعبة كانت تسول له نفسه اللعب فيها!!!!.. كيف له ان يفشل بهذه الطريقة المخيبة؟ ..
هنالك البعض من الاشخاص لهم قدرة خارقة في الحساب والارقام و بامكانهم ضرب ارقام خماسية او سداسية ببعضها واعطاء نتائج 100% في الدقة و في الحال , مع العلم انهم اخفقوا في الامتحانات العامة للمدرسة المتوسطة!! .
*المناطق المختلفة للدماغ تتطور بشكل متباين لكل شخص.
* ليس بمقدور شخصين ان يخزنا نفس المعلومة في نفس الوقت و في نفس المنطقة الدماغية بنفس الشكل.
* هناك العديد من المجالات يتسنى فيها للشخص ان يبين ذكائه فيها واغلبيتها لا يتطرق اليها في اختبارات الذكاء التقليدية. لهذا اصبحت اختبارات الذكاء القديمة عديمة الجدوى علميا ..
-القاعدة 4- الانتباه : لا نبدي اهتماما للامور المملة .
*الدماغ البشري قادر على التعامل مع عدة اشياء في ان واحد و لكن عندما ناتي الى مسالة التركيز فان دماغنا يتعامل مع شيء واحد و ليس العديد منها في وقت ما .. اليس جزأ كبيرا من حوادث الطريق نتيجة حمل الهاتف عند القيادة ؟ , والاسوء منه هو كتابة الرسائل الالكترونية في الهاتف و قيادة المركبة معا ..
* الاستثارة العاطفية كالخوف او الفرح , الحزن الخ.. تساعد الدماغ في التعلم و الذاكرة.. الكاتب يروي حكايته عندما استيقظ يوما على سماع صوت لص في داخل بيته فما كان عليه الا الزحف بهدوء و دون ان يخرج اي صوت الى سماعة الهاتف وابلاغ الشرطة
, وكيف انه بعد مضيء العديد من السنوات.. فانه يتذكر الحادثة من اولها الى اخرها..
*يذكرني هذا بمقابلة مع الشاعر"الاخطل الصغير" حيث قال انه عاش مع احداث الحربين العالميين و لا يتذكر منها الا القليل, ولكنه يتذكر ادق التفاصيل عن مغامراتة العاطفية العديدة !.
-القاعدة 5 - الذاكرة القصيرة :
*التكرار يساعد على تذكر معلومة ما بشكل افضل ..
*كذلك الحال فان بمقدورنا تذكر شيئا ما بصورة افضل لو تمكننا من اعادة المناخ الذي استلمنا فيه المعلومة .
*هذا الفصل يتطرق كثيرا الى سلك التعليم و كيف يتم خزن المعلومات و كيف يكون بمقدور المعلم او المدرس مساعدة الطالب في هذا المجال .
*حسب رأي الكاتب فان اية معلومة تصل الى الدماغ تمر بمراحل , ان لم تتجسد اكثر عن طريق التكرار فانها تشطب من الدماغ في اغلب الاحيان. المرحلة الاولى هي 30 ثانية ..لذا يجب على المعلم قدر المستطاع تكرار المعلومة خلال 30 ثانية ..المرحلة الثانية هي حوالي ساعتين يمكن لما لم يتم شطبه ان يتجسد في ادمغتنا عند التكرار و هكذا.
*هناك طبعا امثلة ممتعة في الفصل لا يمكن ذكر تفاصيلها هنا .
-القاعدة 6 -الذاكرة الطويلة الامد : في هذا الفصل ايضا يشدد الكاتب على التكرار واعطاء المادة على شكل جرع صغيرة و تناوبها مع معلومات اخرى غير متعلقة بالموضوع الاول و لفترات قصيرة من الوقت بدلا من الخوض في موضوع متشابك من اوله الى اخره بدون توقف على مدى خمسين دقيقة .غالبية المعلومات تختغي من الذاكرة خلال مدة قصيرة وانتباه الطالب في اية مادة داخل الصف يبدا بالتراجع بعد 25 دقيقةاو اقل. يرى الكاتب بان الدرس في المستقبل قد يطرا عليه تغيير جذري . والكاتب يحبذ لو كان المعلومة قد اعطيت على فقرات الواحدة منها 25 دقيقة و تكرر خلال ساعتين ثم تكرر خلال الثلاث ايام المقبلة وذلك لخزنها في الدماغ لامد طويل .اما المعلومات التي خزنت لايام واشهر فتبدوا انها تعزز و تترصن بمرور الوقت .
-القاعدة 7 -النوم : النوم يساعد على تنشيط جميع وظائف الدماغ , المزاج , الوظائف التنفيذية , الحساب , الانتباه ,التفسير المنطقي و الوظائف الحركية . يؤكد الكاتب بان الحاجة الى نوم بعد الظهر هي حاجة لجميع الاشخاص .سابقا كان الاعتقاد بان الشعور للحاجة لنوم الظهيرة هي نتيجة عدم النوم او الارهاق , ولكن جميع البحوث الجديدة تؤكد خمود وانطفاء الدماغ والحاجة لبعض النوم وعند مقاومتنا للنوم فنحن نعاني من ارهاق و تعب غير طبيعيين . يقول الكاتب ان الرئيس الامريكي جونسون كان يقفل باب غرفته بشكل روتيني( منتصف بعد الظهر) ويلبس البجامة و ينام 30 دقيقة ثم يستيقظ نشطا و يقول لمساعديه بان ذلك يعطيه القوة على العمل لساعات طويلة اضافية كان يحتاجها , ابان الحرب الباردة ..
-القاعدة 8 - التوتر : درجة صغيرة من التوتر على مراحل متباعدة قد تكون صحية لخزن المعلومات والتعلم بشكل عام . .. مثلا في اوقات الامتحانات المدرسية, فان القلق و التوتر من اداء غير جيد في الامتحان سلوك صحي ومبرر , ولكن القلق المرضي من المعلم او المدرس يمنع الفهم , والخوف في العمل ايضا من صاحب الشركة او المصنع الخ.. لا يعتبر الا معرقلا للانتاج ومعاكسا للعلاقة الصحية بين العامل و صاحب العمل .
-القاعدة 9 -دمج الحواس : حواسنا تطورت للعمل معا . الرؤية تؤثر في السمع مثلا و العكس صحيح, وهكذا . تعتمد ادمغتنا على تجارب الماضي في تفسير الاحداث و لهذا قد تجد تفيسرا مختلفا لنفس الحافز او المشهد من شخصين في نفس الوقت .. نتعلم بشكل افضل عندما تتكامل عمل الحواس الخمسة معا ( سمعت مرة- و هذا ليس في الكتاب _ من استاذي في اللغة العربية في مرحلة المتوسطة ان الشاعر "ابو نواس" كان مولعا بشرب الخمر الى درجة انه كان يقول للساقي : "اسقني خمرا و قل هي الخمر" , فقالوا له ولماذا تصران يقول لك انها الخمر وهو ياتي بها ؟ّ! فاجاب : انني ارى الخمر بعيني واتذوقها بلساني واشمها بانفي والمسها بيدي ولكن حاستي الاخيرة لا تعلم بها وهي حاسة السمع !!). ..
حاسة الشم لها قدرة كبيرة في استرجاع ذكريات الماضي و اثارة العواطف لدى الانسان .
-القاعدة 10 -حاسة الرؤية : تطغي على كافة الحواس .. نتعلم بشكل افضل بكثير من المعلومة المرئية مقارنة بمعلومة مكتوبة او مسموعة ..
-القاعدة 11- : الجنس : يتطرق الكاتب الى معركة الجنسين عبر الازمان و ياتي ببعض الاقتباسات القديمة لمشاهير مثل ارسطو و لوثر كينك .. من علم الجينات نعلم ان الانثى تحمل كروموسومين XX علما ان احدهم يعمل كاسناد فقط , اما الذكر فيحمل XY . كروموسوم X له وضائف عقلية كثيرة .. هذا الكروموسوم في الانثى ياتي من الاب و الام اما في الذكر فياتي من الام فقط .كروموسوم X اكبر حجما من Y.
هناك فرق بين دماغ الذكر و الانثى كيميائيا و تركيبيا و الاستجابة للمحفزات المختلفة , مثل الضغط النفسي و القلق تختلف بين الاثنين . تفاصيل اخرى يجدها القارىء عن هذا االموضوع الحساس في هذا الفصل ..
-القاعدة 12-الاستكشاف : لدينا الميل للاستكشاف بالفطرة بدأ من اليوم الاول من حياة الفرد وعلى شاكلة الطفل الذي يختبر الاشياء باللمس والتذوق والملاحظة , ثم يكون فرضية عنه , فالتجربة عليه , ثم الوصول الى نتائج ..مثلا هل لها (الطفلة) ان تلمس طرف السخان او الموقد لمرة اخرى علما ان اصبعها تالم لعدة ايام بعد ان فعلت ذات الشيء مرتين في السابق!؟.
تفاصيل اكثر عن الكتابين هي في صفحة الكاتب http://www.brainrules.net مع التوضيحات الصورية و الفيديوات ..
#صلاح_اميدي (هاشتاغ)
كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية
على الانترنت؟
|
ارسل هذا الموضوع الى صديق
|
حفظ - ورد
|
بحث
|
إضافة إلى المفضلة
|
للاتصال بالكاتب-ة
اليوتيوب
لينكدإن
تيلكرام
تمبلر
بلوكر
الموبايل
