اعرف نفسك من اجل نفسك

هادر نور الدين

الحوار المتمدن-العدد: 4338 - 2014 / 1 / 18 - 20:49
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    

حديثك الى نفسك سر قوتك , حديثك مع نفسك هى كلماتك التى تكررها فى داخلك دون ان يسمعها غيرك. اجعلها كلمات ايجابية تكررها كل يوم , كأن تقول : انا استحق النجاح والتميز .. انا سعيد انا محظوظ واملك الكثير من المزايا. وتلك الكلمات الايجابية يخزنها عقلك. ومع الايام تنعكس على سلوكك ونظرتك للحياة , وتجعل منك شخصا سعيدا.
فى دراسة اجرتها جامعة اميركية فى العام 1982 عن التحدث مع الذات توصلت ان اكثر من 80 % مما نتحدث به الى انفسنا هو سلبى ويعمل ضد مصلحتنا. وان هذه النسبة المرتفعة من الاحاديث السلبية تتسبب فى اكثر من 70 % من الامراض التى تصيبنا بما فيها امراض الضغط والسكر والنوبات القلبية.
وحديث الانسان مع نفسه ينقسم الى ثلاثة انواع :
النوع الاول : الحديث السلبى, وهؤلاء الاشخاص المرضى به يكثرون من استخدام عبارات مثل " لا استطيع " , " لا اقدر " , " مستحيل " , " مفيش فايدة ".
النوع الثانى : الحديث المصحوب بكلمة " ولكن " , وهذا النوع لا يختلف عن النوع الاول . . اذ ان كلمة لكن تقف حائلا بينه وبين الفعل " استطيع " , مثلا : استطيع لكن اخاف الفشل. اريد لكن الطرف الاخر لا يريد , لابد ان افعل شىئا ولكن. وهذا النوع قد ينجح اذا وجد من يأخذ بيده ويشجعه ويبدد مخاوفه.
النوع الثالث : الحديث الايجابى هو حديث الناجحين حيث روح المبادرة وعدم التردد واقتناص فرصة النجاح . . فجهد المحاولة بالنسبة له متعة ونوع من المغامرة التى يعشقها من اجل النجاح واثبات الذات.
خطواتك لحوار ايجابى :
يجب ان تكون رسالتك ايجابية , محددة , وتبدأ بكلمة انا : انا قوى , انا سليم , انا بصحة جيدة , انا استطيع , انا اقدر , انا سأنجح.
تدل رسالتك على الوقت الحاضر : مثال : لا تقل انا سوف اكون متفاءل بل انا متفاءل , يصاحب رسالتك الاحساس القوى بمضمونها وتصميمها حتى يقبلها العقل ويبدأ يبرمجها. تكرر الرسالة عدة مرات الى ان تتبرمج وتصير سلوكا ممتزجا بشخصيتك.
عش مع انجازاتك : ردد دائما انا اقترب من احلامى , النجاح بات حليفى , الظروف كلها تعمل لصالجى , حقا انا محظوظ. جرب وابدأ بتدريب نفسك على ذلك مع ايمان قوى بأفكارك وطموحاتك وقدراتك , واملا قاموسك بالكلمات الايجابية , واجعل من هذه المهارة المكتسبة روتينا يوميا.
فمفتاح قوة الانسان التعامل السليم مع العقل الباطن , وان لا تتحدث مع نفسك بلغة النفى والاحباط : مثل لا استطيع , لا اقدر , لن احاول مرة اخرى. فالعقل الباطن لا يقبل النفى مثل الكمبيوتر الذى لا توجد به اوامر مثل لا تحفظ او لا تمسح. هكذا العقل الباطن.
ومن اجمل الايحاءات للعقل " فى يوم وفى كل اتجاه وفى كل مرحلة , انا اتقدم اكثر فأكثر " فهذه الكلمات يتقبلها العقل الباطن بسهولة , ووداعا للفشل.

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
في رحيل جليل شهباز، عضو هيئة إدارة الحوار المتمدن	في رحيل شاكر الناصري، أحد مؤسسي الحوار المتمدن

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل