البطل المغربي في رياضة بناء وكمال الأجسام شكيب بوهلال يتأهل ضمن الأوائل في البطولة الايطالية

عزيز باكوش
إعلامي من المغرب
(Bakouch Azziz)

الحوار المتمدن-العدد: 2694 - 2009 / 7 / 1 - 08:20
المحور: عالم الرياضة
    

شارك شكيب بوهلال البطل المغربي في رياضة بناء وكمال الأجسام الحامل للجنسية الايطالية" نجل الإعلامي والصحفي محمد بوهلال " في الاقصائيات المؤهلة لبطولة أوروبا وكأسها القاري التي جرت أطوارها بروما ليلة السبت 21 يونيو الجاري ، و تأهل إلى جانب ست من كبار نجوم هذه الرياضة رفقة 11 بطلا عالميا من العيار الثقيل يمثلون مختلف جهات ايطاليا. شكيب شارك في فئة وزن أكثر من 80 كيلو واحتل الرتبة الرابعة متأهلا بذلك إلى الأطوار النهائية لهذه البطولة القارية.
إلى ذلك ،لا زال البطل المغربي الواعد شكيب بوهلال يواصل تألقه في رياضة بناء وكمال الأجسام حيث كان له حضور قوي في البطولة الوطنية لهذه الرياضة التي جرت أطوارها بمدينة "طورينو" يوم 25/05/2009 ، حيث استطاع احتلال الصف الثاني ويتوج ضمن الأبطال الأوائل ، محققا تقدما هاما سواء على مستوى البنية الجسمية أو الترتيب العام . تبقى الإشارة إلى ان البطولة الايطالية في كمال وبناء الأجسام لهذه السنة شارك فيها أبطال لهم شهرة دولية، كما تميزت بالحضور القوي للبطلات الايطاليات وبتتبع جمهور غفير لعشاق هذه الرياضة. وفي اتصال هاتفي بالبطل الواعد شكيب بوهلال ، أكد أنه سعيد بتحقيق هذه الرتبة المتميزة وبمشاركته مع أبطال من الحجم الثقيل لهم تجربة وباع طويل في هذا الميدان ، معتبرا أن هذا الفوز تتويج لمسيرته الرياضية التي انطلقت من مدينة فاس بنادي الاولمبيا .
وحول الإعداد للبطولة الايطالية ، أكد شكيب أن ذلك ، يحتاج إلى صبر وحمية غذائية خاصة ، وان أبطال هذه الرياضة يقسون على أنفسهم ويحرمون من شهواتهم أثناء التداريب الطويلة لبناء أجسامهم خاصة أولئك الذين لا يتعاطون للمواد الكيماوية والمنشطات العضلية .
وبالنسبة لآفاقه المستقبلية فقد أكد البطل الواعد شكيب بوهلال أنه يواصل استعداده للمشاركة في المرحلة الثانية من البطولة الايطالية المؤهلة للبطولة الأوروبية آملا أن يتوفق فيها لأن هدفه المستقبلي المشاركة في البطولة العالمية لبناء وكمال الأجسام ، وإذا كان قد حقق هذا النجاح يقول شكيب : فإن الفضل يرجع في ذلك إلى مدربه الايطالي السيد روبيرطو الذي لا يبخل عليه بالنصائح و التوجيهات سواء تعلق الأمر بالتغذية أو بناء الجسم ، ولم تفت شكيب فرصة هذه المكالمة ليشكر الصحافة المغربية وفي طليعتها الصفحة الرياضية لجريدة الاتحاد الاشتراكي التي ما فتئت تعمل على نقل إخباره للقارئ المغربي معتبرا أن نجاحه هو نجاح لكافة الرياضيين المغاربة المغتربين ، وأن فوزه مهدى إلى الشعب المغربي عامة ومحبي هذه الرياضة النبيلة خاصة وإلى راعي الرياضة والرياضيين جلالة الملك محمد السادس .
تجدر الإشارة أن البطل شكيب بوهلال من مواليد فاس بتاريخ 16/09/1980 وأنه حصل على كاس العرش مع نادي الاولمبيا الفاسي سنة 1997 ، كما شارك في البطولة الوطنية لرياضة بناء وكمال الأجسام سنة 1998 ليهاجر إلى إيطاليا سنة 1999 ويستقر بمدينة كومو حيث لم ينقطع عن مواصلة تداريبه رغم الظروف القاسية التي عايشها في بداية مشواره الرياضي في بلاد المهجر . تبقى الإشارة إلى انه من أجل بناء جسم متكامل وحسب المتخصصين في هذا النوع من الرياضة يجب أن يتم ذلك بالتوازن بين ثلاث مقومات اساسية يصطلح تسميتها ب " مثلث الكمال وهي
1- التدريب الجاد.
2- التغذية الجيدة.
3- الراحة الكافية.
بالنسبة للمكون الأول: ليس المقصود هنا التدريب كل يوم وبقوة، ولكن المداومة على التدريب، ويُنصح أن تمارس 3 مرات أسبوعيًَّا، ويتم التمرين وفق جدول زمني محدد يتم توزيع جميع عضلات الجسم عليه، فلا يتم التركيز على عضلة دون الأخرى، ولكن ينبغي القيام بتمارين لجميع عضلات الجسم، على ان لا يكون الممارس عنيفًا في أداء التمرينات بل يمارسها ببطء حتى تتاح للعضلة أكبر قدر من الاستفادة.
وبالنسبة للمكون الثاني وهو "التغذيه الكافية": الشخص النحيف تكون نحافته إما اكتفاء بقدر قليل من الطعام، أو الاعتماد على الوجبات الجاهزة والسريعة، أو عدم تنوع المكونات الغذائية في طعامه، وهذا لا يصلح لممارسة كمال الأجسام؛ حيث إن العضلة لكي تنمو تحتاج لطاقة لا تتوفر إلا بالطعام، ولذلك يكون هناك برنامج غذائي يحتوي على كافة العناصر الغذائية لممارِس اللعبة".
وأخيرًا الضلع الثالث في مثلث الكمال وهو "الراحة الكافية": والمقصود هنا
خلال التمرين يجب إعطاء الفرصة للجسم للراحة بين مجموعة وأخرى، وأيضًا أخذ حمام دافئ بعد كل تمرين، وعمومًا يجب عدم إجهاد الجسم وخاصةً السهر. وتصلح رياضة كمال الأجسام لجميع الأعمار؛ حيث إن بناء الجسم القوي لا يتطلب أن تصل حجم العضلة مثل عضلات الذين نرى صورهم في صالات الجيمانيزيوم؛ ذلك لأن هؤلاء أبطال محترفون في هذه اللعبة ويدخلون العديد من البطولات، ولكن بالنسبة للممارسين العاديين فإن كِبَر حجم العضلة يتوقف على ممارستك التمارين باستمرار.ويُفضل ممارسة لعبة كمال الأجسام في أندية متخصصة وتحت إشراف مدرب متخصص؛ وذلك لمتابعة كيفية أدائك للتمارين، وكذلك توفر الإمكانات من أجهزة وأوزان لن تكون متوفرة لك في المنزل.
البطولات العالمية وتقام بطولات عالمية للعبة كمال الأجسام، ويتم تقسيم المتسابقين فيها حسب الأوزان، ويقوم كل متسابق باستعراض عضلاته، وكيفية تناسقها، وتوازنه مع بعضها، ويسمح للمحترفين في اللعبة بتناول عقاقير معينة، ولكنها تُعطى بحساب وبإشراف طبي متخصص؛ نظرًا لأن بعض هذه العقاقير يكون ضارًا جدًا وله آثار جانبية عديدة وخطيرة.
ملحوظة : شكيب بوهلال الابن البكر للصحافي والإعلامي محمد بوهلال مراسل جريدة الاتحاد الاشتراكي ومدير تحرير جريدة صدى فاس الجهوية والكاتب العام لفرع النقابة الوطنية للصحافة المغربية بجهة فاس بولمان.

#عزيز_باكوش (هاشتاغ)       Bakouch__Azziz#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات