الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء رقم 5 : الأمراض السرطانية وعلم الجينات الغذائي؛ أمراض القلب و الشرايين

محمود سلامة محمود الهايشة
(Mahmoud Salama Mahmoud El-haysha)

الحوار المتمدن-العدد: 6547 - 2020 / 4 / 26 - 02:47
المحور: الطب , والعلوم
    

هذا الجزء .. جزء دسم جدا ، ملىء بالحلقات المليئة بالمعارف الغذائية المرتبطة بصحة وجسم الإنسان..
أول حلقتين يتناولان الأمراض السرطانية وعلمي الجينوم الغذائي، وما مدى ارتباط وراثة الإنسان بأمراض معينة ودور الأغذية المختلفة في علاج تلك الأمراض
أما موضوع أمراض القلب والشرايين، فجاءت كالفهرس التالي:
-1- أمراض شرايين القلب- الأسباب والأعراض

-2- أعرض فشل وكهرباء وصممات القلب

-3- أسباب مشاكل القلب الغير متحكم فيها

-4- مشاكل القلب التي يمكن التحكم فيها-خطر الكوليسترول

-5- السمنة والحركة والتدخين وعلاقتهم بأمراض القلب والشرايين

-6- تأثير نمط الحياة على صحة القلب والشرايين

المحاضرة الثالثة عشر - الأمراض السرطانية
https://www.youtube.com/watch?v=Fk18MMQVGgM
- #التغذية ؛ #السرطان ؛ السبب الثاني للوفيات.
- هل يمكن لنمط حياة الفرد أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟!
- #أمراض_سرطانية_بيئية ؛ #أمراض_سرطانية_وراثية
- #الالتهابات_الميكروبية ؛ #الالتهابات_الفيروسية
- #التدخين ؛ #قلة_الحركة ؛ #عدم_ممارسة_الرياضة
- #سرطان_القولون ؛ #سرطان_الثدى ؛ #سرطان_البنكرياس ؛ #سرطان_الرحم ؛ #سرطان_الكلى ؛ #سرطان_المرىء ؛ #سرطان_الكبد
- كيف يتطور السرطان؟!
- ما هي العوامل بالنظام الغذائي التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان؟!
- #استهلاك_الطاقة ؛ #السمنة ؛ #اللياقة_البدنية ؛ #الكحول ؛ #الدهون ؛ #اللحوم_الحمراء ؛ #الألياف ؛ #الملح ؛ #المواد_المضادة_للأكسدة
- أنماط وأساليب الحياة المعاصرة تسبب الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
علم الجينات الغذائي
https://www.youtube.com/watch?v=D7HldAzlEqc
- #علم_الجينوم_الغذائي
- كيف يتم فحص الجينوم الغذائي؟
- #التغذية_العلاجية ؛ #الأغذية_الوقائية ؛ #الأغذية_المقوية_للمناعة
- #البصمات_الوراثية ؛ #الأمراض_الوراثية ؛ #التغيرات_الوراثية ؛#العوامل_الغذائية
- #البروكلي ؛ #الكرنب ؛ #الملفوف
- التاثير على الصحة ؛ الاختبارات الجينية ؛ تاريخ العائلة المرضي/ الطبي.
- الغذاء أم المكملات الغذائية.. بعد دراسة الشفرة الوراثية للشخص؟!
- فك شفرة الإنسان الوراثية لتحديد الأغذية المناسبة له للوقاية من إصابته بالأمراض المتوقع إصابته بها

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
(1) المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين، 14-1- أمراض شرايين القلب- الأسباب والأعراض
https://www.youtube.com/watch?v=lyd4-aOa1qU
- #أمراض_القلب ؛ #أمراض_مميتة
- #الرجال ؛ #النساء ؛ #السكتات_القلبية ؛ #سن_اليأس
- #أمراض_صامتة ؛ #محمد_حجيري
- #شرايين_القلب ؛ #ضعف_عضلة_القلب ؛ #الكهرباء_القلب ؛ #صممات_القلب
- #نقص_الأكسجين ؛ #الحركة و #المجهود_البدني ؛ #وجع_الصدر ؛ #الجلوس و #الراحة
- #السكري ؛ #النساء ؛ #وجع_بالبطن
- #السن (#كبار ؛ #صغار) ؛ #ثقل_بالصدر ؛ #النوع (#ذكر ؛ #أنثى).

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
(2) المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين – 14-2- أعرض فشل وكهرباء وصممات القلب
الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين مع الدكتور محمد الحجيري (الجزء ٢)
https://www.youtube.com/watch?v=wKeQ6mgDajg
- #أعراض_فشل_القلب ؛ #محمد_حجيري
- #ضيق_النفس
- عدم القدرة على النوم بشكل مستوى !!
- #الكوابيس
- #أعراض_الكهرباء_بالقلب ؛ #رفرفة_بالقلب ؛ #عدم_انتظام_دقات_القلب
- #أعراض_مرض_صممات_القلب ؛ #فشل_في_القلب ؛ #وجع_بالصدر

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
(3 ) المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين – 14-3- أسباب مشاكل القلب الغير متحكم فيها
الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين مع الدكتور محمد الحجيري (الجزء ٣)
https://www.youtube.com/watch?v=sImjf7CX5Q4
- #السن ؛ #انسدادات_الشرايين
- #الجينات ؛ #العوامل_الوراثية ؛ #التاريخ_المرضي_للعائلة
- اجرى اختبار تحليل الشفرة الوراثية للأشخاص المصابون بكهربية القلب وليس أمراض الشريين القلبية.
- #الجنس ؛ #ذكر ؛ #انثى ؛ #الاستروجين ؛ #سن_اليأس ؛ #نمط_الحياة
- سن اليأس عند النساء هو النقطة الفاصلة بين احتمالية الإصابة وعدم الإصابة بمشاكل وأمراض القلب

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
(4) المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين – 14-4- مشاكل القلب التي يمكن التحكم فيها-خطر الكوليسترول
الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين مع الدكتور محمد الحجيري (الجزء ٤)
https://www.youtube.com/watch?v=6DGN-eKXd2I
- الجزء الأول من مشاكل القلب التي يمكن التحكم فيها
- (1) #الكوليسترول_الحميد (HDL) ؛ #البروتينات_الدهنية ؛ #دور_الكبد ؛ #الرياضة ؛ #العوامل_الوراثية
- الرياضة تحمي القلب .. عن طريق التحكم في نسب الكوليسترول المفيد والضارة داخل الجسم وبالتالي يحمي القلب عن طريق غير مباشر.
- التشجيع على نمط الحياة الإيجابي الرياضي.
- (2) #الكوليسترول_السيء (LDL) و هناك الكوليسترول VDL ... الترسب بالشرايين ويؤدي إلى انسدادات بالشرايين. .. مما يؤدي إلى حدوث جلطات بالقلب.
- الأدوية لن تفيد .. طالما المريض لم يغير نمط حياته.
- (3) ارتفاع ضغط الدم .. يؤدي إلى زيادة أمراض القلب .. فضغط الدم هو عامل الخطر الأساسي لحدوث سكته دماغية.

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
(5) الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين- 14-5- السمنة والحركة والتدخين وعلاقتهم بأمراض القلب والشرايين
الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين مع الدكتور محمد الحجيري (الجزء ٥)
https://www.youtube.com/watch?v=-b_95EtLfdk
- #السمنة ؛ #متلازمة_الأيض ؛ #تصلب_الشرايين
- #الحركة ؛ #السمنة_عند_الأطفال ؛ #عدم_الحركة ؛ #ارتفاع_نسبة_الوفاة
- #التدخين
- كمية الطاقة في الغذاء = تكون متوازية وموازية للطاقة التي نحرقها. الأكل بحساب مع لعب الرياضة.
- الدهون – الدهون الحيوانية نبعد عنها والاستعاضة عنها بالزيوت النباتية وأهمها زيت الزيتون.
- الألياف – نحاول نزيد الألياف في الغذاء وهي موجودة بالخضار.. وخاصة الخضراوات الورقية (ملوخية – سبانخ - خس).
- النصيحة عدم الأكثر من الفاكهة .. لأن بها نسبة عالية من السكر.
- التقليل من أكل اللحوم الحمراء، والأكثر من الأسماك والدجاج. يعطي الأطباء زيت السمك (الأوميجا-3)، الناس اللي بالفعل لديهم مشاكل بشرايين القلب لابد من أن يتناول الأوميجا3 يوميا، وحتى تكون الجرعة مفيدة منه لابد من أن يحصل على 4 حبات يوميا لأن الحبة الوحدة بها 500 ملليجرام، والمفروض ان يحصل يوميا على 4 جرام أي 4 حبات فإذا أخذ حبة واحدة يوميا فهذا غير كفي وغير مفيد بالمرة. يكفي مرة أو مرتين على الأكثر من اللحوم الحمراء أسبوعيا.
- سؤال الطبيب بخصوص تناول اي مكملات غذائية.. نأكل سمك – سردين – تونة
- 300 مليجم = يعادل بيضة واحدة = كوليسترول يوميا.

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
(6) المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين – 14-6- تأثير نمط الحياة على صحة القلب والشرايين
الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين مع الدكتور محمد الحجيري (الجزء 6)
https://www.youtube.com/watch?v=SI1rYJHmSzk
- #نمط_الحياة ؛ #صحة_القلب
- #ممارسة_الرياضة ؛ #زيادة_الرياضة؛ الرياضة أفضل من الدواء ؛ الجسم لن يتقبل الأدوية ويستجيب للدواء بدون تغيير نمط حياته .. إضافة دواء وراء دواء وفي النهاية لن يستجيب الجسم ..يظل المريض يأكل الأكل غير الصحي .. وفي النهاية يحدث أمراض بالشرايين وقصور بالقلب..
- يقوم المريض بعمل أي رياضة، نصف ساعة يوميا خمس مرات بالأسبوع .. وهذا هو الحد الأدني..
- عند الذهاب لشراء أي أشياء وأغراض من الأسواق المشي قدر المستطاع..
- ممكن الإنسان يمشي بالبيت .. يقرأ وهو يسير .. لا تستعمل المصعد للصعود للأدوار الأعلى .. حتى بالمستشفيات أصعد بالدرج .. أصعد وانت في عملك .. وبالتالي يعد هذا الأمر رياضة داخل العمل ..
- لما تتعب ارتاح .. ولا تزهق .. شجع نفسك..
- هل عمل ريجيم .. وتقليل الوزن .. 10كجم من الوزن ممكن الضغط ينزن مثلا من 160 إلى 140 بدون دواء..
- وقف الدخان .. بطل تدخين.. لا سيجارة ولا شيشة.. عدد السيجائر باليوم في عدد السنوات يكون مؤشر للإصابة بأمراض القلب والشرايين ويصل لمرحلة زراعة القلب.. أمراض سرطان الثدى له علاقة بالتدخين.

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
# للإطلاع على ما سبق من أجزاء وحلقات:
----------------------------------------
محمود سلامه الهايشه: "الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء الأول-1"، الحوار المتمدن، العدد (6538)، الأربعاء 15 أبريل 2020، http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673282

محمود سلامه الهايشه: "الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء الثاني-2"، الحوار المتمدن، العدد (6540)، الجمعة 17 أبريل 2020، http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673599

محمود سلامه الهايشه: "الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء الثالث-3: البروتينات - النظام الغذائي النباتي - المكملات الغذائية الفوائد والمحاذير"، الحوار المتمدن، العدد (6541)، الأحد 19 أبريل 2020، http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673900

محمود سلامه الهايشه: "الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء الرابع- 4 : الجهاز الهضمي - أجزائه وميكانيكية عمله وأمراضه البيئية والوراثية"، الحوار المتمدن، العدد (6542)، الاثنين 20 أبريل 2020، http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=674100

#محمود_سلامة_محمود_الهايشة (هاشتاغ)       Mahmoud_Salama_Mahmoud_El-haysha#          

---

اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين	حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل

كيفية إشراك-إيصال مواضيعكم أو مواضيع تهمكم  إلى اكبر عدد ممكن من القراء والقارئات