الغذاء وصحة الإنسان ... الجزء رقم 3 : البروتينات - النظام الغذائي النباتي - المكملات الغذائية الفوائد والمحاذير

محمود سلامة محمود الهايشة
(Mahmoud Salama Mahmoud El-haysha)

الحوار المتمدن-العدد: 6541 - 2020 / 4 / 19 - 10:30
المحور: الطب , والعلوم
    

الأهم من المعلومة .. الاستفادة من المعلومة ودخولها حيز التطبيق .. ونحن في عصر الحياة السريعة .. وكثرة المعلومات التي تنهال علينا على مدار الساعة نحتاج دائما إلى التبسيط .. بل والتبسيط الشديد والشديد جدا

المحاضرة السابعة – البروتينات https://www.youtube.com/watch?v=BeSCJMlBq18

- #البروتينات ؛ #الأحماض_الأمينية ؛ #حجم_الجسم ؛ #أمراض_الكلى ؛ #أمراض_القلب ؛ #ضعف_العظام ؛ #كالسيوم_العظام ؛ #هشاشة_العظام ؛ #أضرار_المكملات_الغذائية ؛ #تسرب_الكالسيوم
- ما هي أهمية البروتينات لنمو الطفل، للمريض بعد الجراحة، للرياضي الممارسة للنشاط الرياضي؟!
- ما هو دور البروتينات في الأنشطة الحيوية للجسم؟
- هل البروتين مصدر من مصادر الطاقة للجسم؟
- ما هي كمية البروتين التي يحتاج جسم الإنسان؟
- ما هي الأطعمة التي توفر البروتين المطلوب للجسم؟
- ما الذي يجب على النباتيين فعله للحفاظ على صحة جيدة؟
- هل استهلاك الكثير من البروتين مؤذي للجسم؟
- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
المحاضرة الثامنة- النظام النباتي https://www.youtube.com/watch?v=ndDKF-SDeoY

- #النظام_النباتي ؛ #الأنظمة_الغذائية ؛ #الدول_المرتفعة_الدخل
- علاقة الرفاهية الاقتصادية بالنظام الغذائي لأفراد المجتمع!!
- هل من الضروري/ المفروض على الجميع اتباع نظام غذائي نباتي؟!
- مرض #التسمم_الغذائي ؛ مرض #جنون_البقر ، مرض #السمنة ؛ #أمراض_القلب ؛ #السرطان ؛ #ارتفاع_ضغط_الدم ؛ #الدهون_المشبعة ؛ #الدهون_غير_المشبعة
- ما هي مميزات النظام الغذائي النباتي؟!
- #نسبة_البوتاسيوم ؛ #مرض_السكري ؛ #ترقق_العظام ؛ #حصى_المرارة
- ما هي فوائد اللحوم على صحة الجسد؟!
- #الحديد ؛ #الزنك ؛ #فيتامين_د ؛ فيتامين_ب12
- كيف يمكننا اتباع نظام غذائي نباتي سليم ومتكامل؟!
- #البروتينات_الكاملة ؛ #الأوميجا_3
- ضرورة خلط الحبوب بالبقوليات = بروتينات كاملة
- الحديد + حمضيات كمصدر لفيتامين ج = زيادة امتصاص الحديد
- العصائر، حليب فول الصويا، رقائق الذرة المدعمة = الكالسيوم
- حليب فول الصويا، رقائق الذرة المدعمة ، المكملات التي تحتوي عليه = فيتامين ب12
- كمية صغيرة من بذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا = أوميجا3

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
المحاضرة التاسعة - المكملات الغذائية https://www.youtube.com/watch?v=iDvEXwVxCYI
- #المكملات_الغذائية ؛ #الفيتامينات ؛ #المعادن.
- مين اللي محتاج المكملات الغذائية؟!
- #الحروب ؛ #المجاعة.
- #الحوامل ؛ #الرضع ؛ #الرضيع.
- #فيتامين_ك ؛ #فيتامين_د
- #الحساسية ؛ #الكبار_في_السن
- #مرضى_السرطان
- ما هي خطورة تناول المكملات الغذائية؟
- #المواد_الغذائية_القابلة_للتخزين_بالجسم
- #تلوث_المكملات ؛ #الرقابة_على_الأدوية
- كيف نختار المكمل الغذائي؟
- #استشارة_الطبيب

- مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha
=========================================
# انظر الحلقات السابقة:
محمود سلامه الهايشه: "الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء الأول-1"، الحوار المتمدن، العدد (6538)، الأربعاء 15 أبريل 2020، http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673282

محمود سلامه الهايشه: "الغذاء وصحة الإنسان .. الجزء الثاني-2"، الحوار المتمدن، العدد (6540)، الجمعة 17 أبريل 2020، http://www.ahewar.org/debat/show.art.asp?aid=673599

#محمود_سلامة_محمود_الهايشة (هاشتاغ)       Mahmoud_Salama_Mahmoud_El-haysha#          

---

ترجم الموضوع إلى لغات أخرى - Translate the topic into other languages

---

الحوار المتمدن مشروع تطوعي مستقل يسعى لنشر قيم الحرية، العدالة الاجتماعية، والمساواة في العالم العربي. ولضمان استمراره واستقلاليته، يعتمد بشكل كامل على دعمكم. ساهم/ي معنا! بدعمكم بمبلغ 10 دولارات سنويًا أو أكثر حسب إمكانياتكم، تساهمون في استمرار هذا المنبر الحر والمستقل، ليبقى صوتًا قويًا للفكر اليساري والتقدمي، انقر هنا للاطلاع على معلومات التحويل والمشاركة في دعم هذا المشروع.
 

كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على:

الفيسبوك

التويتر

اليوتيوب

RSS

الانستغرام

لينكدإن

تيلكرام

بنترست

تمبلر

بلوكر

فليبورد

الموبايل