أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات














المزيد.....

خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 6274 - 2019 / 6 / 28 - 16:51
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات

1- النوم الكافي قبل الامتحان يمنحك التركيز والهدوء .
2-تناول الافطار ( اطعمةغير الدسم ) لتزود بالطاقة التي تساعد في التفكير السليم .
3- عدم تناول المشروبات الغنية بالمنبهات والكافئين قبل الامتحان .
4- ممارسة التمارين الرياضية للتخفيف من التوتر والقلق .
5- التركيز على النقاط والعناوين الهامة قبل الاامتحان فقط .
6- قسم وقتك للاجابة على كل الاسئلة الامتحانية .
7-ابدء الاجابة بالاسئلة السهلة فالاصعب لتكسب ثقة اكبر .
8- الابتعاد عن كل مامن شانه اثارة التوتر والقلق والنقاشات التي تؤثر على الروح المعنوية قبل الامتحان .
9- الابتعاد عن الاستذكار قبل الدخول الى الامتحان مباشر لتجنب اي ارباك اوتوتر .
10 -قراءة التعليمات الامتحانية بحذر للتعرف على ماهو مطلوب .





كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,475,679,666
- الانحدار المجتمعي
- الغش
- عش الواقع بانسانية
- فن تهيئة النفوس
- الهدف من حرق وتدمير املاك واموال ومحاصيل المواطنيين
- هيبة القانون
- الانتحار
- التامين ...ثقافة
- من اين تستمد قيمتك
- ثقافة الاحتفال
- كيف نبرمج ونسيطر على العقل الباطن
- كيف تزرع التفائل بحياتك
- التفكير بالمقلوب هو تفكير ابداعي
- قرأة في كتاب اعمل اقل تنجح اكثر
- المحافظ والمعلم وجهان لعملة واحدة
- المعلم مرآت العلم
- الرغبة واثرها في التميز
- ثورة الامام الحسين (ع)
- معانات جديدة تنتظر العراقيين
- الضرائب وأثرها على المواطن العراقي


المزيد.....




- الرئيس البرازيلي يأمر الجيش بالتحرك لإخماد حرائق الأمازون وس ...
- النظام السوري يعلن السيطرة على بلدات خاضعة للمعارضة في ريف ح ...
- بارنييه: الاتحاد الأوروبي ينتظر مقترحات تتسم بـ "الواقع ...
- الفاينانشال تايمز: هل فشلت محاكمة البشير في إسكات الأصوات ال ...
- بعد رفع رسوم الواردات الصينية… ترامب يعلن استعداده التفاوض م ...
- روسيا تبدأ بتطوير أسلحة على مبادئ فيزيائية جديدة
- سفينة أمريكية تمر عبر مضيق تايوان
- الولايات المتحدة تخطط لفتح قنصلية في غرينلاند
- كشف أصل الهيكل العظمي الغامض قرب براغ
- معلومات رسمية تكشف تفاصيل جديدة عن انتحار الملياردير إبشتاين ...


المزيد.....

- العود الأبدي ديانة مشركة وميتافيزيقا مادية ؟بعض التساؤلات حو ... / الحسن علاج
- التربية والمجتمع / إميل دوركهايم - ترجمة علي أسعد وطفة
- العلاج بالفلسفة / مصطفي النشار
- مجلة الحرية العدد 3 / محمد الهلالي وآخرون
- كتاب الفيلسوف بن رشد / عاطف العراقي
- راهنية العقلانية في المقاولة الحديثة / عمر عمور
- التطور الفلسفي لمفهوم الأخلاق وراهنيته في مجتمعاتنا العربية / غازي الصوراني
- مفهوم المجتمع المدني : بين هيجل وماركس / الفرفار العياشي
- الصورة والخيال / سعود سالم
- في مفهوم التواصل .. او اشكال التفاعل بين مكونات المادة والطب ... / حميد باجو


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - خطوات للتخفيف من القلق والتوتر في الامتحانات