أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - إبراهيم الفقي - كيف تحول التعاسة إلى تجربة إيجابية؟!














المزيد.....

كيف تحول التعاسة إلى تجربة إيجابية؟!


إبراهيم الفقي

الحوار المتمدن-العدد: 5909 - 2018 / 6 / 20 - 09:50
المحور: الصحة والسلامة الجسدية والنفسية
    


تخلص من تجاربك السلبية

* فكر في تجربة سلبيَّة تعاني منها في الوقت الحاضر.

* اكتب 3 أشياء يسلبها منك هذا الإحساس.

* تعرف على مكان الإحساس و الألم في جسمك.

* اكتشف الفكرة الملحة والاعتقاد المدعم.

ضع يدك على مكان الإحساس في جسمك مع الشهيق, غيِّر مكان الإحساس إلى المنطقة الأعلى ثم استمر إلى المنطقة التي تليها, ثم لأعلى الرأس, ثم تخيَّل خروجها للعالم الخارجي على هيئة دخان, ثمَّ مثِّل هذا الدخان كشخص واسأل هذا الإحساس والنظام التمثيلي :
لماذا أنت موجود في حياتي ؟

ما هو المطلوب مني كي تخرج ؟ ثم تخيل أنك نفذت المطلوب , ثم تخيله يدور إلى الخلف , وكن بجانبه واجعله يدخل بداخلك مرة أخرى , وخذ شهيقاً ثم فكر و أنت مغمض العينين في 3 مواقف في الماضي و ماذا فعلت , وتخيل 3 مواقف في المستقبل وماذا ستفعل.





كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,707,988,630
- كيف تحول التعاسة إلى تجربة إيجابية؟!


المزيد.....




- مقطع فيديو لإزاحة الستار عن تمثال قاسم سليماني يثير تساؤلات ...
- هكذا جاء ترتيب الدول التي سجلت إصابات ووفيات جراء فيروس كورو ...
- الإمارات تعلن رصد حالة جديدة مصابة بفيروس كورونا.. فكم بلغ ا ...
- السعودية تعلن مغادرة المبتعثين القادمين من ووهان الحجر الصحي ...
- ارتفاع أعداد الوفيات نتيجة الإصابة بفيروس كورونا إلى 1775 شخ ...
- نتنياهو يعلن تطوير علاقات إسرائيل بدول عربية: المكشوف 10% فق ...
- إجلاء مئات الأمريكيين من السفينة السياحية الخاضعة للحجر الصح ...
- البروبيوتيك..7 فوائد لبكتيريا نافعة لصحة الجهاز الهضمي
- 8 مصادر لذيذة للألياف ستؤمن لك حاجتك اليومية
- رحلة زمنية بصرية بين أبرز معالم لبنان الحاضنة لـ -تراث- مهجو ...


المزيد.....

- قراءة في كتاب إطلاق طاقات الحياة قراءات في علم النفس الايجاب ... / د مصطفى حجازي
- الافكار الموجهه / محمد ابراهيم
- نحو تطوير القطاع الصحي في العراق : تحديات ورؤى / يوسف الاشيقر
- الطب التقليدي، خيار أم واقع للتكريس؟ / محمد باليزيد
- حفظ الأمن العام ، و الإخلال بالأمن العام أية علاقة ... ؟ / محمد الحنفي
- الوعي بالإضطرابات العقلية (المعروفة بالأمراض النفسية) في ظل ... / ياسمين عزيز عزت
- دراسات في علم النفس - سيغموند فرويد / حسين الموزاني
- صدمة اختبار -الإيقاظ العلمي-...........ما هي الدروس؟ / بلقاسم عمامي
- السعادة .. حقيقة أم خيال / صبري المقدسي
- أثر العوامل الاقتصادية و الاجتماعية للأسرة على تعاطي الشاب ل ... / محمد تهامي


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الصحة والسلامة الجسدية والنفسية - إبراهيم الفقي - كيف تحول التعاسة إلى تجربة إيجابية؟!