ar https://www.ahewar.org Mon, 30 Nov 2015 11:49:34 EST
سرّ النجاح لا يكمن في محاولة تجنّب المشاكل أو التخلّص منها أو تحجيمها. بل يكمن السرّ في تطوير نفسك لتكون أكبر من أي مشكلة" – تي هارف إيكر.تعلّمنا في صفّ الرياضيات في الثانوية أنّ الخطّ المستقيم هو المسافة الأقصر بين نقطتين معيّنتين. وأظنّ أنّ المرّة الوحيدة التي استطعت تطبيق هذه القاعدة فيها هي حين مشيت مسافة طويلة. وكلّما فعلت ذلك أستعين بهذه الطريقة لأبتكر طرقاً مختصرة. ألا يكون الأمر أس ...... ]]> Mon, 16 Nov 2015 13:01:41 EST
لا مفرّ من الضغط النفسي في نمط حياتنا المتعب والمليء بالتحديات. وللأسف قد يكون الضغط النفسي مضراً جداً على المد الطويل، أما الإرهاق فيقتل الحيوية التي تعطي معنى للحياة. ومع الوقت، يصبح الإرهاق شبيهاً بالضغط النفسي إذ يتسبّب بفقدان دراماتيكيّ للحماسة يؤدّي بالتالي إلى حالة الاكتئاب. الإرهاق هو عبارة عن تعب شديد يتراكم مع الوقت وينعكس سلباً على اهتمامك بنوعية العمل الذي تقوم به. ويشبه الإرهاق حا ...... ]]> Mon, 09 Nov 2015 11:10:09 EST
أنت تعمل على إنجاز مشروع له موعد نهائي محدّد، ولكنك تبدو غير قادر على التركيز. وذلك قد يعود إلى تشوّش الأفكار في ذهنك. ينصرف فكرك أثناء العمل إلى التفكير بالمشاريع التي ستقوم بها في عطلة نهاية الأسبوع وبالمشاكل العائلية التي لا تنتهي ولا تجد لها حلّاً منذ أمد بعيد. ثم فجأة ينتابك القلق وتبدأ بالتساؤل عن كيفية إنهاء المشروع في الوقت المحدد. هذا الموقف لا ينجو منه أحد تقريباً وهو يعكر صفو ذهنك و ...... ]]> Mon, 26 Oct 2015 10:49:54 EST
يعتقد طوني روبنز أنّنا نملك "أهدافًا زمنية". إنّها جيوب زمنيّة علينا أن ننظّم فيها أولوياتنا بهدف تحقيق الإنجازات. لكن الطريقة التي نظّمنا بها حياتنا، والأمور التي نعيرها انتباهنا فعلاً، يمكنها أن تؤدي إلى سيناريوهات لا يمكن أن نعتبرها مثالية حيث نشعر بأننا مرغمين على التجاوب مع متطلبات التكنولوجيا أو جداول أعمالنا المزدحمة أو واجباتنا اليومية التي لم ننظمها.بعض الناس لا يحبّون عملية مراجعة ال ...... ]]> Mon, 19 Oct 2015 17:21:02 EST
هل ترحّب بالنجاح في حياتك؟ قبل أن تجيب عن هذا السؤال ينبغي أن تعلم أن طريقة التفكير السليمة والإيجابية والمتفائلة لا تؤدّي فقط إلى تحسين مزاجك بل إلى أكثر من ذلك بكثير. فالنظرة الإيجابية حقًا والمحفّزة للذات تسمح لك بأن تشعر بالنجاح المطلق. كيف يمكنك أن تتوصّل إلى هذه الحالة الذهنيّة؟ في ما يلي بعض الأفكار.هناك طرق عديدة لاكتساب سلوك إيجابي يؤدّي إلى النجاح:1. اليقظة. عش في اللحظة الحا ...... ]]> Mon, 12 Oct 2015 10:43:24 EST
كل نوع من أنواع الضغوطات هو نتيجة ثانوية إما لتفكيرنا أو لخياراتنا في ما يتعلّق بنمط عيشنا أو بيئتنا أو علاقاتنا. على الرغم من أننا نميل إلى التفكير بأن الضغط النفسي هو حالة عاطفية إلا أنه يوجد عدة أنواع من الضغوطات النفسية. هنالك الضغط الجسدي والعاطفي والكيميائي والغذائي والكهرمغناطيسي والحراري. القلق بشأن الوقت والمستقبال والتورط بظروف فيها الكثير من المخاطر والضغط وصعوبة في التعامل مع الآخرين، ...... ]]> Mon, 05 Oct 2015 12:22:50 EST
ربما أصبحت تعرف هذه الحقيقة الآن: السعادة ليست شعوراً تحتاج أن تكتشفه لأنّك أنت في الأصل تستطيع أن تعيشه! صدّق أو لا تصدّق، السعادة ليست صعبة المنال. لكي تحصل عليها لا تحتاج سوى أن تركّز تفكيرك وجهدك عليها. تراها لدى الآخرين وتحبّ أن تراها لديهم لكنك تريد المزيد منها لك أنت في حياتك الخاصّة. ربما تحتاج فقط إلى اعتماد بعض االوسائل كي تضمن لك الحدّ الأدنى من السعادة، أو كي تزيد على ما لديك منها في ا ...... ]]> Mon, 28 Sep 2015 13:10:16 EST
يعيش عدد كبير منّا "حياة آمنة". المألوف مريح. نختبئ خلف "الحال الموجود" ونظنّ أن ذلك يكفي. لكن من دون طاقة حياة وشغف وحيوية، نكتفي بما حققناه، وننام على أمجادنا، ونقنع أنفسنا أن ما لدينا يكفي. لن يجدي الأمر نفعًا لمدّة طويلة، لأنه قد يؤدّي في نهاية المطاف إلى الملل وحتّى إلى الشعور بعدم الرضا عن حياتنا الحاليّة. عندئذٍ تتململ حقيقتك العميقة وتطالب بالمزيد. كيف يمكننا إذًا أن نختبر الطاقة والحياة ا ...... ]]> Mon, 21 Sep 2015 15:05:57 EST
هل تساءلت يومًا لم ننتظر بفارغ الصبر عطلة نهاية الأسبوع؟ لماذا نتوق إلى فترة من الراحة والاستجمام حتى لو كان عملنا مريحاً ومسلّياً؟ هل تنام، تشاهد التلفزيون، تذهب إلى السينما، تتسوّق، تأكل، تجلس في حوض الاستحمام الدافئ، تزور مركز العناية بالجسم والوجه كلما أمكنك ذلك؟ هل تبذل جهدك كي تشعر بالاسترخاء وتشعر بالراحة؟ يمكن للحاجة إلى الراحة واللهو أن تسلبك حياة كاملة، فما العمل؟ في الحقيقة دماغ ...... ]]> Mon, 14 Sep 2015 11:14:21 EST
يتعرض الأهل اليوم لضغط هائل من المجتمع ومن نمط الحياة الحالي لكيّ يحثّوا أولادهم على تفجير كلّ طاقاتهم وللاهتمام بإمكانيّاتهم، وأحياناً لدرجة المبالغة المفرطة. منذ عدّة أجيال، لم يكن الأهل يضعون موسيقى كلاسيكيّة ليستمع إليها الأطفال الذين لم يولدوا بعد بل ما زالوا أجنة في أرحام أمهاتهم. منذ عشرين عاماً، لم يكن الأولاد يُسجّلون في النوادي الرياضيّة في أعمار مبكرة. وفي السبعينات لم يتعلّم الأولا ...... ]]> Mon, 07 Sep 2015 10:30:43 EST
يدرك الأولاد فيما هم يكبرون أن لكلّ يوم تركية خاصة تتوالى فيها الأحداث والمهمات. أما الأهل فعليهم أن يستفيدوا من قدرة الأولاد هذه على إدراك معنى الوقت لمساعدتهم على فهم ما ينبغي أن يتوقّعوه، وعلى معرفة متى يحين الوقت للانتقال من نشاط إلى آخر، وعلى استباق أحداثٍ مرتقبة. يصبح تعلّم الاستفادة من الوقت في مرحلة الطفولة أمرًا مفيدًا جدًّا عندما يصبح الولد شخصًا مسؤولاً عليه أن يعطي عمله الأفضليّة وأن ي ...... ]]> Mon, 31 Aug 2015 11:48:18 EST
"استيقظ عند بزوغ الفجر بقلب يفرد جناحيه حريّةً وكن ممتنًّا لأنك حصلت على يوم آخر من الحب" - تايلارد دي شاردين.في رواية عن مغامرة أسطورية بعنوان "الأوهام"، يسرد ريتشارد باخ قصّة مخلوقات تتعلّق بجذور تنمو على حافّتي أحد الأنهار. أمضت حياتها كلّها تتشبّث بحافّة النهر وتقاوم، لأنّها متى أفلتت ستتحقّق مخاوفها: ستسقط وتتحطّم على الصخور وتواجه مصيراً مشؤوماً. أيّ أمر فظيع قد يحدث لها إن كفّت عن التشب ...... ]]> Mon, 24 Aug 2015 15:29:58 EST
حين بدأت العمل في مجال التلفزيون كنت أتّبع مثالاً معيّناً لإنهاء يوم من العمل. لعلّكم تعرفون هذا المثال عن كثب وربما تتبعونه أنتم أيضاً منذ سنين. فقد كان هذا النمط نموذجًا للعمل الدؤوب يتقيّد به الجميع. يعتمد هذا النمط على المفهوم الغربي الذي يقضي بأن يعمل المرء عملاً شاقاً على النحو التالي: إذهب إلى المكتب باكرًا، وأبقَ هناك حتى ساعةٍ متاخرة، وتقيّد دائمًا بالمواعيد. الجميع يعرف النتيجة الحتميّة ...... ]]> Mon, 17 Aug 2015 11:41:40 EST
بفضل الإنترنت أصبحنا نجد النصائح التحفيزيّة بسهولة. كيف يمكنك أن تبقى كئيبًا بوجود كلّ تلك النصائح التي تخبرك كيف يجب أن تعيش حياتك وكيف يجب أن تفكّر وتتصرّف؟ كلّ يوم يصلك عبر الفيسبوك عشرات من الافكار. إن أحببت أن تطبعها لتبقي نفسك ملهَمًا، فقط ابحث عن الفكرة التي تريدها على غوغل وأضف كلمة "صور" فتظهر أمامك عشرات الأفكار المصوّرة.لقد وضعنا في ما يلي لائحة تضمّ أفضل الأفكار المتوفّرة على الانت ...... ]]> Mon, 10 Aug 2015 12:15:08 EST
الشعور بالنبذ أو الرفض حقيقة لا بدّ أن يواجهها أولادنا في مرحلة الطفولة. إنها في الواقع مسألة عابرة يتعلّم الولد من خلالها مهارات التعامل مع مشاعره ومع موقف الآخرين منه. لكن إذا تعذّر على الولد تخطّي هذا الشعور فقد يحتاج لدعم منك. لكن كم من الأمهات تنتقل إليهم عدوى هذا الشعور فتؤثّر طريقة تعاطفهنّ مع أولادهنّ بشكل سلبي عليه. فكيف تتعاملين مع الشعور بالنبذ والرفض إذا ما تعرّض له ولدك؟ إبنك الصغ ...... ]]> Mon, 03 Aug 2015 10:30:15 EST
شرحت آن ماغي كوبر في كتابها "ليس من الضروريّ أن تعود إلى المنزل مرهقاً من العمل" أنّ لديك أربع فرص في النهار لرفع مستويات طاقتك: " أثناء الاستعداد للذهاب إلى العمل، وخلال الذهاب إليه، وأثناء تناول الغداء، وأثناء العودة من العمل". وهي تنصح باتخاذ خطوات تسمح لك بتحسين روتينك اليومي بطريقة تؤدّي إلى تجديد طاقتك. بعد قراءتي لهذا الكتاب استنتجت اقتراحات حديثة حول الحياة اليوميّة، يمكن أن تغيّر حياتكم ن ...... ]]> Mon, 27 Jul 2015 14:37:04 EST
نصل جميعنا إلى مرحلة الأبوّة غير واثقين بأنفسنا ونحن ننظر إلى ذواتنا نظرة تحدّ من إمكانياتنا وتؤذينا بطريقة غير واعية. وكلّ شخص دخل عالم الأبوّة أو الأمومة واجه تحدّي حبّ الذات. من المؤسف أنّ تكون الأمور على هذه الحال، ولكن عدداً كبيراً من الأشخاص تغيّروا لا بل أصبحوا هم التغيير بفضل وعي هذه القضيّة ومعالجتها. لذلك أعتقد أنّ كلّ فرد قادر على أن يحقّق ذلك لنفسه أيضاً. - "ثق بنفسك. فأنت تعلم ...... ]]> Mon, 20 Jul 2015 11:00:40 EST
كان كل منا يتخذ برامج تلفزيونية معيّنة كنموذج للأسرة السعيدة على مر السنين. إضافة إلى الكتب التي تأثرت بها العديد من الأسر. كونك أم اليوم، اعلمي أنك قادرة على التأثير في سلوك عائلتك تماماً كما تأثّرت أنت بتلك البرامج في وقت سابق. إن غريزتك ورؤيتك الثاقبة ترشدك وستكونين دائماً في تناغم مع من تحبين. وإذا شعرت في أي وقت أن الأمور يمكن أن تكون أفضل في عائلتك فلا تترددي في اتخاذ خطوات واثقة وجريئة لتحق ...... ]]> Mon, 13 Jul 2015 10:02:25 EST
تزدحم أيّامنا بالأعمال وتأخذنا الإنتاجيّة في دوّامة العمل ما يؤدّي أحياناً إلى استنزاف طاقتنا الحيويّة وحرماننا من أوقات الفراغ التي نستمتع ونسترخي فيها وشيئاً فشيئاً قد نخسر روح المرح، ونبتعد عن العفويّة والتلقائيّة التي كنّا نتميّز بها في طفولتنا. وبالرغم من أنّ نهاية الأسبوع هي متنفّس لنا بعد أسبوع طويل أتعبتنا أيّامه، فليس من الضروريّ أن ينتظر الشعور بالمرح حلول مساء يوم الجمعة. عديدة هي الطرق ...... ]]> Mon, 06 Jul 2015 10:27:09 EST
هل شعورك حيال حياتك هو كشعورك في منزلك؟ أي هل تحّس فيها بالراحة والأمان؟ هل تشعر أن كلّ مجال من مجالات حياتك يناسبك ويرضيك، سواء في حياتك العائلية أو الإجتماعية أو المهنيّة أو أوقات الفراغ؟ هل تجد كلّ هذه النواحي من حياتك صحيّة وتلبّي طموحاتك؟ إن العمل والأسرة، وغيرها من الالتزامات الحياتيّة لا تتطلّب منّا جهداً كبيراً فحسب إنما تحدّد حقيقة هويتنا. نحن نعطيها من طاقتنا ووقتنا لأنها مهمة بالنسبة لن ...... ]]> Tue, 23 Jun 2015 13:03:10 EST
يبدو أن بعض الأشخاص يتمتّعون بموهبة التواصل ولديهم القدرة على الكلام مع أيّ شخص مهمن كان. ولا يظهر أنهم يبذلون أي جهد يذكر. التفاعل بنجاح مع مجموعة متنوعة من الناس ليس فقط ضرورياً، بل هو مهارة مرغوب فيها للغاية في شتّى مجالات الحياة. في ما يلي نظرة متعمقة بعض الشيء بالأسباب التي تجعل طريقة تواصل البعض مع الآخرين أكثر فعاليّة ومتعة!بناء علاقة تواصل مع الآخر يتطلب أن يشعر الطرفان بإمكانيّة اعتما ...... ]]> Tue, 16 Jun 2015 10:30:55 EST
كثير من الأهل الرائعين يعانون من انخفاض مستويات الطاقة لديهم. الحياة المهنية المتطلّبة تستنفد الطاقة وكذلك التربية. أما إذا اجتمع الاثنان، فإنها لمعجزة أن يتمكّن المرء من النهوض من السرير!ومع ذلك، أنتم قادرون تماماً على الاستفادة من احتياطيات الطاقة التي ما كنتم تعرفون بأنها متوفّرة لكم. ببساطة كلّية أنتم لا تحتاجون سوى إلى بعض التغييرات الاستراتيجية في روتينكم اليوميّ لتتمكّنوا من الحصول على ...... ]]> Mon, 08 Jun 2015 10:54:40 EST
يصف المرشدون وعلماء النفس اليوم الآثار الحقيقية للتبادلات الإيجابية والسلبية التي تحدث داخل الشخص نفسه وبين الناس. وقد ثبت من دون شكّ أنّ كلّ ما نسمح له باجتياز حرمة أذهاننا يؤثّر على راحتنا النفسية والجسدية، سلباً أو إيجاباً. لا أحد غيرنا يستطيع السيطرة على ما يدخل إلى أذهاننا، ومن المهمّ أن نقف حرّاساً على باب فكرنا نراقب كلّ ما نتلقّاه من الخارج فإما أن نسمح له بعبور البوّابة أو لا. وإذا كنّا ل ...... ]]> Mon, 01 Jun 2015 20:19:07 EST
الشباب هو طريقة حياة، وحيوية الشباب هي ميزة نرغب بها ونتلهّف لها في كثير من الأحيان. الأطفال الأصحاء يجسّدون النضارة والحيويّة ليس فقط بسبب سنهم، ولكن بسبب ميولهم الطبيعية وحقيقة أنها لا تقبل معظم أشكال القيود. راقب سلوكيات أي طفل سليم وتطلعاته، وهناك ستجد سرّ حماسته واندفاعه للحياة، وربما تجد أيضاً وسيلة لاستعادة حماستك أنت واندفاعك للحياة. هناك العديد من السلوكيات المميّزة التي كنّا نتمت ...... ]]> Wed, 27 May 2015 12:59:03 EST
يبدو الشعور بالسعادة أحياناً أمراً في غاية السهولة. ولكن أين تذهب تلك السعادة حين تختفي وتظهر مكانها مشاعر أخرى في أوقات التوتّر؟ يتمتع بعض الأشخاص منذ صغرهم بقدرة على الإحساس بأسمى شعور على الإطلاق وهو السعادة، ما يجعلهم أشخاصاً مميّزين. ولكن أوليس علينا أن نعتبر السعادة خياراً أو نمط حياة؟ إنّ معظم الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم سعداء، يتعمّدون اتّخاذ قرارات تكون السعادة عنصراً جوهرياً فيها.
Mon, 11 May 2015 10:33:25 EST
يركّز مجتمعنا على تحقيق الأهداف بشكل مبالغ به، لدرجة أنّ أيّ عمل غير منجز يعتبر مصدر تعاسة وخجل. لذلك نميل إلى تجنّب التفكير بمشاريعنا غير المكتملة، أو نشعر بذنب كبير لأننا لم ننه ما بدأناه. يدبّ فينا حماس كبير وتبهرنا فكرة النجاح حين نبدأ مثلاً بتأليف كتاب أو بأخذ دروس في الغناء أو بممارسة التمارين تحضيراً لسباق الماراثون أو أي بداية أخرى لأي مشروع مهما كانت طبيعته. ولكن كلّما تعاظمت الأهدا ...... ]]> Mon, 04 May 2015 12:47:36 EST
نسعى دائماً للعمل بإنتاجيّة ونجاح أكبر، فنحاول السيطرة على مجالات عدّة في حياتنا. ولكنّ بعض المجالات تفلت من سيطرتنا. وسلوكنا في هذه المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها بالذات، يحدّد نجاحنا. فيمكننا أن نكبت مشاعرنا، أو نشعر بالغضب، أو الإحباط أو التوتّر، أو بكلّ بساطة، أن نسير مع التيار. من أقوال الفيلسوف الصيني لاو تزو الشهيرة: "الحياة سلسة تغيّرات طبيعية وعفوية. لا تقاومها – فهذا لا يسبّب إلّ ...... ]]> Tue, 28 Apr 2015 12:37:48 EST
إذا كنت تقرأ هذه المقالة فهذا بحدّ ذاته دليل على أنك بالفعل على المسار الصحيح نحو حياة مهنيّة تجعلك راضياً عن نفسك!كل شخص ناجح يفهم أن الحياة المهنية المميّزة والتي تمنح الإنسان الإحساس بالرضا لا تحدث من تلقاء ذاتها. كل واحد منا يجب أن يسعى بنشاط لاكتساب الخبرات والاستفادة من الفرص التي من شأنها أن تجعله مميّزاً في أدائه المهنيّ. ذلك يتطلّب أحياناً أن تتراجع عدّة خطوات لتفكّر بموضوعيّة فتحدّد ...... ]]> Mon, 20 Apr 2015 14:15:58 EST
بداية كلّ سنة هو فرصة لي لكي أتذكّر ما تعلمته في السنة الماضية. وحين أتشارك معكم بالدروس التي تعلّمتها أشعر أنني أسدّد ديني للحياة. أحب أن أكون أنا التغيير وأشجّع الجميع على أن يكونوا هم التغيير الذي يريدون أن يروه في حياتهم. الكلمات التالية هي مفاتيح تساعدكم على البدء برحلة التغيير التي تطمحون إليها ولا تعرفون من أين تبدأ. إنه قاموس مختصر لمصطلحات التغيير الآتي. الموقف: موقفك من الأمور هو ...... ]]> Tue, 14 Apr 2015 13:36:51 EST
"كتابة اللوائح أمر مفيد لمساعدتنا على معرفة الأمور المهمّة في حياتنا وتنظيمها. ولكن، إذا تماديت في لوائحك، كما يفعل معظمنا، فقد تضطرّ إلى إعادة النظر وتقليص اللائحة بشكل يتلاءم أكثر مع الواقع". – إيلان ست. جايمسنحن نعيش في عالم يغلب عليه تعدّد المهام، وتوقّع النتيجة الأفضل هو القاعدة. حتى أنّنا بحاجة لأن ندخل أوقات الفراغ الخاصة بنا ضمن جدول أعمالنا الزمني المزدحم. إنه أمر لا يُحتمل! فلنكتشف ...... ]]> Tue, 07 Apr 2015 17:03:04 EST
يجب ألّا ننسى أنّ انفعالاتنا تقود حياتنا ونحن نطيعها من دون أن ندرك ذلك. – فينسنت فان غوخ، 1889.لطالما اعتقدت أنّ الانفعالات جزء لا يتجزّأ من حياتي ومن التجارب التي أخوضها، وأنّها وسيلة للبقاء. المشاعر حالة فكرية وفزيولوجيّة مرتبطة بمجموعة كبيرة من الأحاسيس، والأفكار والتصرّفات. تظهر الانفعالات مباشرة قبل الفعل. فإذا كانت ينتابك انفعال حبّ، فسوف تدنو من حبيبتك وتقبّلها. وإذا شعرت برغبة ...... ]]> Mon, 30 Mar 2015 13:19:39 EST
تعلّمنا على مرّ العصور أّن الجراثيم تسبّب لنا الأمراض. وفي حين أنني أؤيّد بالتأكيد المحافظة نظافة أغراضنا ومنازلنا وأجسادنا، إلى أنني لا أقوم شخصياً بذلك بدافع من خوفي من الجراثيم بل لأن النظافة جعلني أشعر بالراحة. إذا سبق أن أجريت بحثاً في موضوع الجراثيم، فلا بدّ أنك اكتشفت أنك دخلت إلى ميدان يسيطر عليه الشعور بالرعب. أعرف طبعاً أن الجراثيم موجودة بالفعل، غير أنني لست مقتنعة أبداً بأنها تلك العفا ...... ]]> Mon, 16 Mar 2015 11:11:47 EST
لا أعرف أيّ إنسان لا يريد أن يصبح ناجحاً. علماً أن لكلٌّ منّا تعريفه الخاص للنجاح. فبرأي الطفل مثلاً يتمثّل النجاح بالحصول على لوح كبير من الشوكولا، ولكن هذا لن يعجب والدته! فبينما نعيش تجارب حياتنا، نراقب ما يحدث من حولنا. ونقلّد ما يعجبنا في الآخرين ونطبّقه في حياتنا. فهل يمكن تحديد النجاح؟ تتشكّل أفكارنا عن النجاح على مرّ السنوات. حين نتعلّم استخدام أواني الطعام والمشي، وننجح في مواد ...... ]]> Mon, 09 Mar 2015 11:30:01 EST
قيل أنّ الفيل يذرف الدموع غير أنّ البكاء ميزة تخصّ الجنس البشري فحسب. والدموع أنواع عدّة منها دموع الفرح أو الحزن أو الحرج أو الدموع التي نذرفها عند تقطيع البصل! تنهمر الدموع نتيجة أفكار تسبّب التوتّر، كذكرى حزينة أو تجربة تفطر القلب. لكن مهما كان سبب بكائك فالدموع تساعد على تفريغ المشاعر السلبيّة. الدموع تغسل انفعالاتك. أثناء البكاء تتعرّف على سبب دموعك وتشعر بارتياح أكبر لأنّك بكيت وأفرغت ما بدا ...... ]]> Mon, 02 Mar 2015 13:06:59 EST
الرغبة مفتاح التحفيز ولكن وحده الإصرار والالتزام بمتابعة هدفك بحزم والالتزام بالتفوّق سيسمح لك بأن تحقّق النجاح الذي تسعى إليه.- ماريو أندريتي ثمة قانون سائد في الحياة مفاده أنّ "الرغبة عي العامل المحفّز على السعي في الدنيا ". يمكنك أن تلاحظ صحّة هذا القانون إذا رجعت إلى الوراء وتذكّرت الأمور التي أردتها في الماضي وشعرت بالتحفيز لتحصل عليها في حياتك. أفضل ما في الرغبات أنّها تنبع من داخلك ...... ]]> Fri, 20 Feb 2015 22:08:09 EST
عندما تجد نفسك في وضع حرج هل يسيطر عليك الانفعال؟ عليك أن تسأل نفسك: هل أنفعل في المواقف الحرجة أم أتفاعل؟ الجواب عن هذا السؤال سيجعلك تحدّد الخلل في سلوكك أثناء الأزمات. هل سبق أن راقبت موقفاً ما وتوصّلت إلى قرار بشأنه، غير أنك اكتشفت لاحقاً أنّك كنت مخطئاً بالكامل في تقييمك؟ هل يوقعك انفعالك السريع في المشاكل؟ لقد تلقت مساعدتي رسالة سامة من جارتها تتّهمها فيها بالتنصّت إلى حديث خاصّ كانت ...... ]]> Tue, 20 Jan 2015 17:50:41 EST
إذا شعرت يومًا أنّك مسمّرٌ في المكان والزمان بسبب خوف بداخلك، فلا بدّ أنك تدرك إدراكًا تامًّا سوء هذا الشعور وكيف يمنعك من الاستمتاع بالحياة التي تحبّها. كلمة خوف مشتقّة من مفهوم الخطر أو الفخّ. وفي القرون القديمة كان للخوف أسباب وجيهة أكثر من القرن الواحد والعشرين. فلنرى كيف انتقل الخوف من مفهوم الخطر إلى أكثر الأعذار شيوعًا اليوم. يتّخذ الخوف في تجاربنا الحاليّة شكلين أساسيين: العجلة ...... ]]> Sun, 11 Jan 2015 11:32:18 EST
كلّنا نقابل أشخاصًا غير عقلانيين في حياتنا. ونضطر إلى تحمّل الشخصيات الصعبة في العمل أو في المنزل. ومن السهل أن يتمكّن شخص، يشكّل تحدٍّ بالنسبة إلينا، من التأثير فينا وإفساد نهارنا. كيف تقوّي نفسك في مواقف مماثلة؟ إليك 10 أسرار للتعامل مع الأشخاص العنيدين وغير العقلانيين. غير أنّها قواعد عامّة ولا تنطبق بالضرورة على حالتك الخاصة. لذا خذ ما يهمّك منها وانسَ الباقي.1. حافظ على هدوئكالمنافع: ...... ]]> Mon, 29 Dec 2014 10:22:40 EST
أنا امرأة كونيّة مع أنني ولدت في بلد واحد محدّد؛ فتجارب الحياة لم تحجزني داخل حدود هذا البلد فحسب. لقد وجدت أن انفتاحي الكلّي على العالم طريقة مميّزة لكي أعيش قيم الفهم والتفهّم وقبول الآخر ولأتقاسمها مع الآخرين كما اعتدت.لقد لاحظت من خلال تجاربي الكثيرة أن الناس في العديد من البلدان المختلفة لديهم قائمة شبه موحّدة للقيم التي يريدون اكتسابها وتطبيقها في حياتهم. إلا أنّني أسمع الكثير من القصص و ...... ]]> Sat, 20 Dec 2014 10:44:24 EST
أؤمن أن الله يريدك أن تعرف في هذا اليوم من أيام حياتك.. أن كل ما تراه ، وتسمعه، وتلمسه، وتتذوّقه، وتستنشقه، أو تشعر به بأي شكل من الأشكال هو وجه من وجوه القدرة الإلهية. أما عندما تحكم على أي شيء على أنه أمر غير إلهيّ، عندئذٍ يتجلّى هذا الشيء في حياتك بطريقة مختلفة. لذلك لا تحكم ولا تدِن. لأن ما تحكم عليه يحكم عليك، وما تدينه يدينك. أما ما تراه على حقيقته فسوف يراك على حقيقتك. وفي أعماقك ست ...... ]]> Tue, 11 Nov 2014 23:54:15 EST
غالباً ما نذكر كلمة "مشاعر" بخفّة. ولكن هل فكّرت يومًا بعمق بمعنى كلمة "مشاعر"؟ تعلّمنا منذ صغرنا الإجابة عن السؤال "كيف تشعر اليوم؟". كما نستخدم هذه الكلمة في حياتنا العمليّة اليوميّة قائلين "أشعر بأنّني أرزح تحت أكوام من العمل". وفي المنزل أيضًا "لا أشعر برغبة في تحضير الطعام اليوم يا حبيبي". استخدام هذه الكلمة شائع لكنّها تستحقّ أن نتعمّق فيها لنجري التغيير الذي نريده في حياتنا.اكتشف ما ...... ]]> Fri, 31 Oct 2014 00:28:18 EST
أودّ أن أخبركم أيها الأهل كيف تحدّدون هوّيتكم، وفي حال كنتم تعرفون هويّتكم سأخبركم كيف تنمّونها وتمنحونها صوتاً. للبدء بذلك، أودّكم أن تنظروا إلى الأمور من منظار أشخاص جدد في تجربة الأبوّة. بعضكم آباء فعلًا وسيذكّركم هذا الأمر بتجربتكم الخاصة. أمّا الذين لم يصبحوا آباءً بعد، فكّروا بأهلكم كمثال على ما سأقوله. حلم الكثير من الأزواج إنجاب الأطفال. فالأطفال أمل مستقبلنا جميعًا. وبما أنّنا ول ...... ]]> Sun, 19 Oct 2014 18:19:00 EST
كيف أستطيع أن أغيّر الدور الذي لا ينسجم مع نفسي؟ يقول فرانسوا دو لا روش فوكو: " لا يستطيع الفكر أن يلعب طويلاً دور القلب" هل تعلم أن تجارب الماضي لم تعد تبكيني؟ بل تضحكني لأنها حصلت في حياتي وزادتني خبرةها هذا هو الدور الذي أريد أن ألعبه طوال حياتي؟ هلى أنا أشعر بالسعادة والإكتفاء الذاتي من خلال دوري في حياتي؟ لقد حان الوقت عزيز القارئ لأن تطرح معي هذا السؤال.. هل فكرت يوماً أنك ت ...... ]]> Mon, 13 Oct 2014 22:36:13 EST
أي دور تلعبينه أيتها الام في حياة أبنائك؟ هل تقتصر مهمتك الأساسية على تحضير الطعام وتغيير الحفاضات ومساعدة أولادك في إنجاز دروسهم! هل تعرفين أن دورك الحقيقي يتمثّل بتقديم الرعاية والاهتمام لأولادك؟ لكن هل تعرفين ماهيّة الرعاية والاهتمام؟ قلّة هم الذين يدركون أهميّة إحساس الإنسان بالرعاية والاهتمام. وهذا الشعور يتأسس في مرحلة الطفولة. الأم التي تقدّم الرعاية والاهتمام هي أكثر بكثير من مجرد "مسؤ ...... ]]> Fri, 03 Oct 2014 17:05:51 EST
أي دور يلعبه الأب في الأسرة وكيف يساعد أبناءه على بناء قدراتهم وشق طريقهم في الحياة بعزيمة ونجاح؟ هل يدرك الأب ما هو دوره الأساسي الذي لا يعني بالضرورة السيطرة؟ أيها الأب مهامك في حياتك الأسرية ليست سهلة فأنت تساهم في بناء شخصية أولادك ليس من خلال ملاحظاتك وأقوالك بل من خلال تصرفاتك وأفعالك التي يراقبها الأبناء ويتأثرون بها! فأي صورة يأخذ أبناؤك عنك؟ وهل تدعمهم وتعترف بجهودهم وتظهر اهتمامك بأمورهم ...... ]]> Mon, 08 Sep 2014 09:14:52 EST
مخاوفي من التغيير ليست محقّة... مع التغيير عرفت الآمان لولا وجود احتمال التغير لكانت حياتنا أشبه بفيلم سينمائي نشاهده نلعب فيه دور المتلقي ولا نملك قدرة على تعديل تفصيل صغير في مشاهده. التغيير فرصتنا نحو الأفضل نحو تحقيقي أهدافنا وما يشعرنا بالراحة والإنسجام والآمان والإستقرار في حياتنا. كيف نستفيد من تلك الفرصة وكيف نصنع التغيير الذي ينسجم مع قناعاتنا ويشعرنا بالراحة؟ـــــــــــــ ...... ]]> Tue, 02 Sep 2014 09:31:53 EST
تعتقد أمي أن أصدقائي لهم تأثير سيء فيّ لكن بصراحة أنا الذي يقترح الأفكار دائماً.تصيبك تصرفات إبنك المراهق بالذهول وتستغرب كيف يرى الأمور ويفسرها. خياراته تشعرك بالقلق وخصوصاً صداقاته. كيف يختار أصدقاءه والمحيطين به وما هي المعايير التي يعتمدها ولماذا يهوى مصادقة الأضداد ويختار أشخاصاً لا يشبهونه ليعاشرهم.. أسئلة كثيرة تجول في بال الأبوين حول علاقات إبنهم المراهق فيسألون أنفسهم ما الذي يخيفنا ف ...... ]]> Sat, 23 Aug 2014 11:46:09 EST
يخشى كثيرون الارتباط وقد يمضون حياتهم من دون أن يقدموا على هذه الخطوة. وقد يرافق هذا الخوف بعضهم حتى لو أقدموا على تلك الخطوة. كيف يصبح الإرتباط فوبيا تلاحق الفرد فيعجز أحياناً كثيرة عن السيطرة عليها؟ وكيف يواجهها ويتغلّب عليها وهل الأسباب معروفة؟ تعلّم معي عزيزي كيف تتغلب على فوبيا الإرتباط المزعجة.ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدعني أولاً أ ...... ]]> Sat, 16 Aug 2014 18:06:38 EST
تقع دائماً فريسة الأفكار السلبية ولا تستطيع أن ترى من الأمور إلا جوانبها السلبية؟ كيف يمكن أن نتخطى تفكيرنا السلبي لنبدأ خطوات عملية لننعم بحياة إيجابية وسعيدة؟ إعلم عزيزي أن السلبية في الحياة عادة نكتسبها كما نكتسب أي عادة أخرى ونستطيع أن نتخلّص منها متى قررنا ذلك. كيف نتخلّص من تلك العادة بعدما باتت تستحوذ أفكارنا وعقولنا وتتحكم بنظرتنا للأمور؟ هيّا فلنقرر اليوم في العالم أشياء إيجابية كثيرة ون ...... ]]> Sun, 10 Aug 2014 09:48:24 EST
هل ترفض أي حقيقة لا تروق إلى مزاجك؟ تبلغ فيك الأمور أحياناً أن تصم أذانك حتى عما تقوله لنفسك؟ تتعامل مع الأمور التي تهدد استقرارك والأمان الذي تعيش فيه كما ولو أنها غير موجودة؟ هل فكّرت يوماً أنك قد تكون مصاباً بحالة نكران... هيّا نتعرف سوياً ما معنى أن نعيش حالة نكران وفي أي أوضاع يمكن أن يحدث ذلك وإن كان النكران يساعدك على تقبّل الواقع. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ...... ]]> Sat, 02 Aug 2014 10:05:35 EST
يقوم الإنسان بطبيعته على توازن عناصر ثلاثة: جسد، فكر وروح، كل عنصر من تلك العناصر يمدّه الآخر بالقوة والطاقة اللازمين لاستمرار التوازن. وليس الشعور بأنك ضحية وهو إحساس يمكن أن يلازمك لوقت طويل ويسبب لك إعاقات كثيرة في حياتك، إلا نتيجة خلل في التوازن بين هذه العناصر الثلاثة. فما السبيل للتخلص من "عقلية الضحية" تلك التي تسيطر علينا والتي تنتج عن تراكم سموم في فكرنا شبيهة بتلك السموم التي تتراكم ...... ]]> Sat, 26 Jul 2014 10:36:41 EST
كيف ننجح في تربية أبناء سعداء وناجحين؟كوت:- لا تقلق إذا لم يسمع أولادك كلامك بل اقلق لأنهم يراقبونك دائماً- الدرس الأوّل والأهم الذي يجب أن نعلّمه للطفل ألا يخاف أريد طفلاً ناجحاً مهذباً سعيداً يحقق نتائج مدرسية جيدة يتمتّع بكل مقومات النجاح. جميعنا نطمح إلى رؤية أولادنا يشغلون مناصب مهمة ويكوّنون أسراً دافئة وجميلة، إلّا أننا نتناسى دوماً أو يسقط عن بالنا أننا نجني ثمار ما ...... ]]> Sat, 19 Jul 2014 10:18:21 EST
كيف نتعامل مع حياتنا بعد قرار الطلاق؟ "هل يزول حبّ أمي وأبي لي بعد إنفصالهما؟ ماذا سيحلّ بي وهل أنا سبب حدوث الطلاق؟" تأكدوا أن منذ اللحظة الأولى التي يعلم فيها الأبناء نيتكم في الإنفصال يدخلون دوّامة صعبة جداً فهم يدركون أنهم ثمرة هذا الرابط ويخافون على أنفسهم بعد زواله. ما هو تأثير الطلاق على الأبناء وما هي التحديات التي يواجهها الأمهات والأباء الوحيدون في تربية أبنائهم وكيف نحمي الأبناء ...... ]]> Sat, 12 Jul 2014 10:45:29 EST
كيف نعيد السلام والسعادة لحياتنا الزوجية؟أصبحت حياتكم الزوجية لا تطاق؟ شجارات لا تنتهي حتى باتت العلاقة مزعجة ومحزنة؟ مهلاً خذوا قسطاً من الراحة قبل التسرع في أخذ قرارات وبناء أحكام وإسألوا أنفسكم هل حقّاً حياتنا بهذا السوء أم نحن من نضفي عليها الكثير من الدراما؟ وفي حال كانت تشكو من علل ومشاكل ألا تستحق العناء لتصحيح الأخطاء؟ تعلّموا معي كيف تتوصلون لحل المشاكل الزوجية بعيداً عن التوتّر لتتمك ...... ]]> Sat, 05 Jul 2014 13:51:32 EST
في البداية نجد تحدّيهم لأهلهم ظريفاً وممتعاً ونرى في وقاحتهم جرأة ومحاولة لإثبات ذواتهم فنضحك. أما حين يكبرون فيصبح كلامهم غير المدروس مشكلة تؤدي إلى نزاعات. ما سبب تحدّي الأولاد لسلطة الأهل؟ ولماذا يردّون باستفزاز لدرجة الوقاحة ؟ وماذا يفعل الأهل لحلّ هذه المشكلة؟توجّهين إليه الكلام فلا يعيرك اهتماماً وإذا أجاب فبتحدّ واستفزاز. هو يعرف كل شيء ويفوق الجميع ذكاء وفطنة. إذا كان هذا الو ...... ]]> Sat, 28 Jun 2014 11:20:52 EST
هل أنت مبرمج للنجاح أم... للفشل المالي؟هل أنت من الأشخاص الذين يؤمنون بقدرتهم على صنع الغنى والنجاح أم أنت من الذين يكافحون في سبيل الحصول المال ويتبخر منك بسرعة قياسية؟ لا عجب في ذلك لأن لكل منّا برمجته المالية وثراؤك أو فقرك يحددان بناءً على تلك البرمجة.. إكتشف معي في هذا المقال إن كنت مبرمجاً على الشح المالي أو الثراء وتعلّم كيف تغيّر برمجتك المالية لتحقيق أحلامك والحياة التي ترغب بها!< ...... ]]> Sat, 21 Jun 2014 21:00:41 EST
أيهما انت الفقير أم الغني؟ينطبق كثيراً على مسألة تحقيق الغنى والثروات مبدأ: " لا يمكن لمدخولك أن يزيد أو يكبر إلا بمدى قدرتك أنت على أن تكبر". هل تؤمن حقاً بأنك تستحق الثروة؟ هل أنت مستعد لتخطّي كل مخاوفك في سبيل ذلك؟ هل تؤمن بقدراتك؟ أسئلة كثيرة تطرحها على نفسك في موضوع المال دون أن تجد الأجوبة الشافية. من المهم جداً أن تعرف أن معتقداتك المالية والنفسية هي التي تحدّد إذا كنت غنيّاً أو فقيراً ...... ]]> Sun, 28 Oct 2012 09:19:11 EST
كلنا نميل من وقت لآخر إلى تأجيل العمل على المهمات التي لا نتحمّس للقيام بها. لكن الأشخاص الذين يعانون من عادة التأجيل يفعلون ذلك معظم الوقت. وعندها تبدأ المشاكل. فما هو تعريف عادة التأجيل؟ • التأجيل هو الفرق بين الوقت الذي تنوين فيه أن تقومي بعمل ما والوقت الذي تقومين فيه بهذا العمل فعلياً هل لديك عادة التأجيل؟ التشخيص• هل تقول إنك تعمل بشكل أفضل تحت الضغط؟• هل تقول إنك ل ...... ]]> Sun, 28 Oct 2012 09:14:56 EST
ماذا يمكننا أن نفعل في وقت باكر من اليوم ليكون مسرحاً لتجربة ناجحة جداً؟ إليكم بعض عادات النجاح التي من الأفضل أن تضعوها في صندوق عدّتكم. إقرأوا ما يلهمكم. سيرة ذاتية أو رواية تاريخية أو كتاب مساعدة ذاتية أو أطروحة حول التفكير الاستراتيجي. يمكنكم أن تختاروا ما تظنون أنه سيلهمكم للقيام بخطوة الى الأمام وإلى الأعلى. القراءة ستغذي أنفسكم بأفكار مؤثرة. القيام بالتمارين الرياضية من ...... ]]> Tue, 21 Aug 2012 19:30:51 EST
"عندما تشعر النساء بالإحباط أو الاكتئاب يخرجن للتسوق أو الأكل أما الرجال فيذهبون للحرب"~ حكمة مجهولة المصدر المدمنون على التسوّق هم أشخاص لا يمكنهم التحكم بميلهم إلى صرف المال والتسوّق حتى لو أدى ذلك إلى الاستدانة. إنهم يستعملون التسوّق كوسيلة للتأقلم مع مشاعرهم. هم لا يتسوّقون بدافع المتعة ولا لأنهم بحاجة لما يشترونه. ويبدو أن النساء أكثر عرضة لهذه المشكلة بما أن تسعة من أصل عشر مدمنين عل ...... ]]> Wed, 22 Aug 2012 00:12:50 EST
لا تنزعج من الانتقاد إذا تعرّضت له، فإذا كان غير صحيح دعك منه، وإذا كان ظالماً لا تغضب منه، إذا كان جاهلاً ابتسم، وإذا كان مبرّراً تعلّم منه ~ حكمة قديمة منذ الطفولة يرفض الإنسان الظلم بالفطرة فيدافع عن نفسه وعن حقوقه. نرى الأطفال يرفضون أن يفرّق الأهل في معاملتهم. يرفضون أن تكون حصّتهم أصغر من حصّة أخوتهم ونراهم يقارنون طوال الوقت ليتأكدّوا من أن العدل قد تمّ. ّلم يعلّمهم أحد ذلك لكنهم يكتشف ...... ]]> Sun, 29 Jul 2012 17:48:04 EST
أزيلوا الأفكار السامة من فكركم الإنسان جسد وفكر وروح، كل جزء يدعم الآخر ويعطيه القوة والصحة. ومن دون التوازن بين الجسد والفكر والروح لا نتمتع بحياة مثالية. وكما تتراكم في الجسم سموم بسبب نظامنا الغذائي ونمط حياتنا وتلوث محيطنا كذلك تتراكم السموم في الفكر. عملية تنظيف الفكر تعني أن نساعد فكرنا على تنظيف نفسه ممّا تراكم فيه من ملوثات تؤذينا نفسياً أو جسدياً. أما أعراض تلوث الفكر فهي: السلب ...... ]]> Mon, 09 Jul 2012 20:54:07 EST
هناك نوعان من الناس: العاملون ومماطلون. النوع الأول ينهي ما يبدأه والثاني تحيط به طوال حياته الأمور غير المكتملة. فهل تنهي أنت ما تبدأه؟الأمور التي تبقى معلّقة تؤثر فيك بالتأكيد فعقلك يحاول جاهداً أن يحصي كل تلك الأشياء غير المكتملة، ويتذمّر طوال الوقت بطريقة مزعجة جداً! هذا التذمّر الدائم يمكن أن يجعل ثقتك بنفسك تتآكل إذا ترسّخت لديك فكرة أنك تفشل في إنهاء ما تبدأه.المهام غير المكتملة ل ...... ]]> Mon, 25 Jun 2012 16:43:53 EST
الأصدقاء السيّئون أسوأ من أعداء مُعلنين~ مثل شعبي لا بد إنك لاحظت أنك عندما تكون مع أشخاص لديهم روحانية عالية وثقافة جيدة أو حتى مع أشخاص بسطاء لكن طيّبون، ترتاح أعصابك وتشعر بالسلام الداخلي. وعندما تجالس أشخاصاً متوتّرين في أجوائهم الفوضوية والضاغطة تشعر بالتعب. الأصدقاء هم بالتأكيد الأشخاص الأكثر تأثيراً فينا بعد أهلنا. أصدقاؤنا يمكنهم أن يغيّرونا بالفعل. فكيف يمكنك أن تعرف الأصحاب الذ ...... ]]> Fri, 08 Jun 2012 21:24:47 EST
الحركة ليست مهمة وحسب بل هي جوهرية وأساسية ففي غياب أيّ حركة لن يحصل شيء. ويتفق اينشتاين معنا في الرأي إذ يقول:"ما من شيء يحصل حتى يتحرك شيء ما."لعلك لست من عشاق الفيزياء إنما لديك بالتأكيد حياة شخصية، أليس كذلك؟ تطبق هذه القوانين على كليهما بالشكل نفسه، تعال نرى كيف.لا يحدث شيئاً في حياتك حتى تتحرك. إذا بقيت في السرير طيلة النهار أو جلست في كرسيك طيلة المساء، فلن ينجز أيّ شيء في المنز ...... ]]> Sun, 20 May 2012 21:05:56 EST
" المشكلة الكبرى في مجال التواصل هي أن تتوهم أنك تتواصل فعلاً مع الآخر." ~ جورج برنارد شوالتواصل شكل من اشكال تبادل الأفكار العميقة. التواصل الجيد هو مهارة ينبغي تطويرها فما هي أهم عناصرها: بناء الثقةعبّروا عمّا تريدونه بوضوح لتبدأوا عملية بناء الثقة، دون أن تشغلوا فكركم بما يفكّر به الآخر. يمكنكم طمأنة الآخر إلى أنكم لا تشكلون تهديداً له إذا كنتم ودودين والتزمتم بالأخلاقيات وا ...... ]]> Sun, 13 May 2012 17:46:04 EST
حياتنا هي نتيجة كل الخيارات التي قمنا بها. ~ ألبير كاموالشخص الناجح لا تجرفه الحياة جرفاً. إنه يركز على ما يعتبره مهماً، ويأخذ الوقت الكافي للقيام بخيارات مدروسة ويضبط انفعالاته. إنه يعيش وفقاً لطريقة محددة. الشخص الذي تجرفه ظروف الحياة ولا يستطيع أن يتحكّم بها يقبل كل ما يأتي في طريقه، ولا يملك خطة رئيسية لحياته، ويسمح لانفعالاته بأن تتحكم بتصرفاته.من أي نوع أنت؟ هل لك خي ...... ]]> Sun, 06 May 2012 14:16:14 EST
"الشخص الذي لا يخاطر بأي شيء، لا يفعل شيئاً، لا يملك شيئاً، لا يصبح شيئاً. قد يتجنب المعاناة والأسى، لكنه ببساطة لا يمكن أن يتعلم أو يشعر أو يتغيّر، أو ينمو أو يحب أو يحيا ". ~ ليو بوسكاغليا من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن كثيرين منّا يدخلون حالة الجمود ويغلقون الباب من ورائهم بهدوء ثمّ يتساءلون لماذا نشعر بأننا لم نحقق شيئاً، وبأننا لا نحيا، ولا نصل إلى النجاح أو السعادة؟هل أنت قادر ...... ]]> Mon, 30 Apr 2012 10:56:28 EST
"ما نخشاه هو نورنا وليس ظلمتنا."~ ماريان ويليامسون هل أنت واحد من كثيرين يخشون أن يشعوا ويتألقوا؟ لعلك تخفي نورك؟ لعلّك تفعل أشياءً تبقيك في مكانك، صغيراً جداً، بعيداً عن التحدي، موجّهاً توجيهاً خاطئاً؟ ما نفعله تخريب للذات!هل ترغب في أن تعيش حياة مليئة بالتقدير لشخصيتك الحقيقية وفي أن تكتشف الفرص الرائعة التي تحيط بك وألا تخشى أن تتألق وتشع؟وسّع مجال رؤيتك! كن مدركاً تماماً لم ...... ]]> Mon, 23 Apr 2012 16:26:59 EST
" اعمل واشقَ في عملك وعلاما ستحصل؟ على أصابع نحيلة!" ~ هويت اكستونشعرت بأني حائرة بين الاستشهاد بكلمات أغنية هويت أكستون المذكورة أعلاه أو بهذه المقولة للويس كارول: "كلما استعجلت أكثر كلما وجدت نفسي في الخلف." العبارتان تكملان إحداهما الأخرى بما مفاده أن العمل إلى حدّ الإرهاق سعياً خلف النجاح والعمل حتى ساعة متأخرة من الليل لا يجعلانك تتقدّم. أود أن أشير إلى أنك اخترت ربما الوجهة غير ا ...... ]]> Mon, 09 Apr 2012 19:47:38 EST
يتحدث الكثيرون عن موقف من يرى النصف الملآن من الكوب مقابل من يرى النصف الفارغ منه. أيّ نصف تراه غالباً؟ ذلك يتوقف على نظرتك إلى التحدي الذي تضعه الحياة في طريقك. أحد أكبر التغييرات التي يمكن أن تجريها في موقفك هو أن ترقب نظرتك إلى التحدي الذي تفرضه عليك الحياة. هل تراه كعبء ثقيل يعترض طريقك أم تنظر إليه على أنه فرصة لتكشف المزيد عن المعجزة التي هي أنت؟ يمكن للتحديات أن تكون "الخطوة الك ...... ]]> Sun, 01 Apr 2012 20:35:12 EST
"ستعلم أنك شخص يحب الراحة إذا كانت الراحة بكافة أشكالها (جسدياً، عاطفياً، فكرياً واجتماعياً) هي الأولوية الأولى في حياتك".~جوان شمبرلينهل أنت من النوع الذي يحتاج إلى الراحة والاسترخاء؟ لا بدّ إذاً أنك تهتم بحياتك الخاصة ولا تطلب الكثير من الآخرين.لكن ثمة احتمال كبير أن تعمل على تجنّب المسؤوليات لأنها قد تتعارض مع حاجتك للراحة. ولعلك لم تضع لنفسك أهدافاً لأنك تعتقد أن الأهداف والعمل ...... ]]> Sun, 25 Mar 2012 14:59:52 EST
الشعور بأنكم ضحية هو إحساس يمكن أن يلازمكم لوقت طويل ويسبب لكم إعاقات كثيرة في حياتكم. إنه الإحساس بأنكم تعرضتم لأذى فعليّ، مثل الأذى الجسدي أو المعنوي، أو أن أن ظروفاً معينة تحيط بكم وتؤذيكم. نكتسب عقلية الضحية إذا تعرّضنا لتجارب سيئة أو إذا وقعنا تحت تأثير الكلام الذي نكرره لأنفسنا كرد فعل على هذه التجارب أو إذا خضعنا لتأثير الكلام الذي تسمعه من الآخرين تعليقاً على هذه التجارب. غالباً من ...... ]]> Sun, 18 Mar 2012 22:18:42 EST
هل لديكم أصدقاء تشعرون معهم بفرح الحياة وآخرون يستنزفون طاقتكم ويرهقونكم؟ من المواضيع المهمة جداً التحدّث عن الأصدقاء وتأثيرهم فينا الذي يكون أحياناً إيجابياً وأحياناً سلبياً حتى أننا نشعر مع بعضهم أنهم يستنفدون طاقتنا ونحس معهم بالتعب والإحباط. لا بد إنك لاحظت أنك عندما تكون مع أشخاص لديهم روحانية عالية وثقافة جيدة أو حتى مع أشخاص بسطاء لكن طيّبون، ترتاح أعصابك وتشعربالسلام الداخلي. وع ...... ]]> Sun, 11 Mar 2012 15:37:21 EST
" الحظ هو ما يحصل عندما يلتقي الاستعداد بالفرصة" ~ سينيكا ثمة أشخاص يخرجون من مواقف وظروف صعبة جداً وهم يحملون غصن غار. فهل أنت واحد من هؤلاء؟ عندما نرى هؤلاء الأشخاص الذين يحالفهم الحظ رغم الصعوبات نقول في أنفسنا:" إنه الحظّ!" أعتقد أن الحظ يحالفهم لأنهم يفكرون بطريقة ملهمة. أتظنون أن هنالك قوة خارجة عن الشخص تولّد الحظ ؟ أم أن بعض الناس يعرفون كيف يجذبون الحظ ؟
Sat, 03 Mar 2012 11:27:01 EST
في عصر السرعة الذي نعيش فيه نتلقى إشارات منبّهة كثيرة تلهينا. كما أننا معتادون على القيام مهام عدة في الوقت عينه، مما يجعلنا مجبرين على العمل بوعي على تحسين قدرتنا على التركيز على عمل واحد فحسب. تتراجع القدرة على التركيز حين توزّع انتباهك على أمور متعدّدة. وثمة أمور أخرى تؤثر سلباً في قدرتك على التركيز وهي التعب والتقدم في السن والمزاج. فكيف أنت تمرّن فكرك على التحكم بجسمك؟• الوعي: ...... ]]> Sat, 25 Feb 2012 19:38:28 EST
كلنا تستهوينا فكرة التحرك إلى الأمام، فنسعى إلى أن نحقق غداً أكثر مما حققناه اليوم. نجاحك، أو فشلك، لا يعتمد على المكان الذي ولدت فيه، أوعلى ما تملكه من مال، أو السيارة التي تقودها، أو الملابس التي ترتديها. إنه يتوقف على تقييم صريح لموقعك الحالي من نقاط قوتك وضعفك ومدى اكتفائك بالقليل مقارنة مع ما أنت عليه فعلاً. أنت قادر على أمور أكثر بكثير مما تعتقد. فهل أنت واحد من الذين "يرضون بأقل مما يستحق ...... ]]> Sat, 11 Feb 2012 19:33:21 EST
"أكتب لأكتشف ما أفكر فيه، وما أتطلع إليه، وما أراه وما يعنيه. ما أريده وما أخشاه."~ جوان ديديونكل شهر، عندما أجلس لأفكر في ما أريد أن أكتبه لكم، أتأمل في يومياتي. وغالباً ما يخطر لي أنّ ما أكتبه هو ما أحتاج أن أراه في حياتي. قد يكون ما أفكر فيه مشتركاً بيننا لأن كل واحد منا ينتمي إلى عائلة الإنسانية ويمكنه بهذه الصفة أن يختبر التفكير بطريقة رائعة ساحرة.لو أردت الاحتفال بالاكتشاف ال ...... ]]> Sat, 04 Feb 2012 23:50:14 EST
هل شاهدت يوماً سرباً من الطيور يحلق في تشكيل ما؟ هل تذكر كم كان من الصعب تمييز الطير الذي يتصدّر المجموعة؟ ما يدهشك هو مدى براعة السرب كله في التحرك بوحدة وانسجام. فما الذي يأمرهم بالتحرك على هذا النحو؟ أعتقد أنه في مكان ما في هذا السرب قائد قوي قدرته مهيمنة، يبرز قيادته للفريق الذي يستجيب له باتباع مثاله. القيادة الناجحة والاستجابة الجيدة هما صفتان تحتاجهما أي جماعة أو نظام.لا يمكننا أن نحدّ ...... ]]> Sat, 28 Jan 2012 15:14:44 EST
: شي مرّة سألتو حالكم شو يلّي بيخلّيكم تأجلوا الإشيا وتتهربوا من مواجهتها؟كلنا نميل من وقت لآخر إلى تأجيل العمل على المهمات التي لا نتحمّس للقيام بها. لكن الأشخاص الذين يعانون من عادة التأجيل يفعلون ذلك معظم الوقت. وعندها تبدأ المشاكل. فما هو تعريف عادة التأجيل؟ • التأجيل هو الفرق بين الوقت الذي تنوين فيه أن تقومي بعمل ما والوقت الذي تقومين فيه بهذا العمل فعلياً • التأجيل هو عدم إنج ...... ]]> Mon, 23 Jan 2012 14:51:17 EST
كلنا نتعرض للانتقاد في مختلف مراحل حياتنا: من الأهل، من المعلمين، من الشريك، من العائلة، من المدير من الزملاء... الانتقاد يجرح شعورنا ويقلّل من تقديرنا لذواتنا وإذا كان يصدر عن شخص مقرّب واستمرّ لوقت طويل فقد يتحوّل إلى أذى نفسي يحطّم حياتنا. لكن المشكلة ليست في الانتقاد بل في كيفية تقبّلنا لهذا الانتقاد. كيف يظهر الانتقاد؟- الكلام المباشر: انتقاد على انفراد أو أمام آخرين- حركة ج ...... ]]> Mon, 16 Jan 2012 17:49:41 EST
"ما من شيء حسن أو سيء لكن التفكير يجعله كذلك." ويليام شكسبيرعندما تدرك أن الحياة تجربة تعلّم رائعة، وأن كل ما تختبره يتأتى عن طريقة تفكيرك، وأنك تستطيع أن تحسّن تجربتك ومستوى ما تفكر فيه، تصبح عندئذ مسترخياً، وفي حالة تناغم وسلام في حياتك. يمكنك أيضاً أن تشعر بالسعادة بكل شيء بسبب إدراكك الواعي لما يحدث من حولك. وهذا أمر على أصحاب الشخصيات المتحكمة أن يتعلّموه.من دون هذا ...... ]]> Sun, 08 Jan 2012 22:02:42 EST
" عندما أقف أمام الله في نهاية حياتي، أتمنّى أن أكون قد استنفدّت كل موهبة أعطاني إياها، فأقول له:"لقد استعملت كل ما أعطيتني إياه من طاقات"~ إيرما بومبيك نحن نمضي حياتنا في طرح أسئلة حياتية أساسية وفي البحث عن إجابات عنها: • من أنا؟ لماذا أتيت إلى هذه الحياة؟ ما هي الحقيقة؟ ما الذي يجب أن أفعله؟ ما هو شغفي؟ هل لي أي قيمة؟ ما الذي يجعلني سعيداً حقاً؟ أنا واثقة من أن الذين يقرأون لائحة ال ...... ]]> Sun, 18 Dec 2011 16:59:32 EST
" الميلاد هو ذاك الزمن الذي نشتاق فيه للبيت والعائلة حتى ونحن في البيت ومع العائلة."~ كارول نيلسون زمن الميلاد هو الفترة التي يتملّكنا فيها مزاج احتفالي. فنُخرج أجمل أثوابنا، وأشهى وصفاتنا، وأصدق أشكال الحب لدينا. إنه الزمن الذي يمكننا فيه أن نقول "أحبك" بطرق مختلفة. فيما تقرأون هذه الرسالة فكروا بأقرب الناس إلى قلوبكم: لو علمت أن هذا آخر يوم لنا معاً، لقبّلتك متمنية لك ليلة ...... ]]> Sun, 27 Nov 2011 23:03:39 EST
" كل ما في الإنسانية من خير وصلاح وإبداع وجد كشرارة في وعي بشري واحد"~ بيتر ماك وليامزهل من الصحيح فكرنا شبيه بكوب شاي ساخن. مهما كان نوع كيس الشاي الذي تضعه في الماء الساخن فسوف تتلوّن الماء بلونه. وهذا ما يحصل لفكرنا: إذا أدخلنا إليه القلق والغضب والاستياء والوحشية والغيرة، فتلك هي المشاعر التي تحصلون عليها. الكوب الذي تحضرونه سيفيض على حياتكم كلها تماماً. أما إذا احتوى كيس الشاي الحب والسخا ...... ]]> Sun, 20 Nov 2011 16:14:19 EST
أعياد ميلادنا ليست مناسبة عادية إنها محطات نقف عندها لنسترجع أهم مشاهد الرحلة. كل سنة تحمل لنا من الخبرات ما نتعلم منه دروساً ترسم معالم السنة المقبلة. كل سنة تقربنا أكثر من القيم التي نسعى لاكتسابها. في هذه السنة: • تعلّمتُ أنه مهما بدا لي أن الرياح تعاكسني، يمكنني (لا بل يتوجب عليّ) أن أتمسك بما أؤمن به وأتحمل ضغوط الحياة.هذه هي الشجاعة• تعلّمت أنني إذا ابتسمت حتى عندما ...... ]]> Sat, 12 Nov 2011 19:08:50 EST
مصدر أكبر تحديات الحياة وأعظم أفراحها هو نفسه: علاقتكم بشخص ما. لا يمكنكم أن تتحكموا إلا بنصف ما يجري في علاقتكم، لكن شخصيتكم تؤثر فيها مئة بالمئة. غالباً ما نسمع عن التحديات التي تواجه الرجل والمرأة في علاقتهما بسبب طريقة تفكيرهما المختلفة. تحب المرأة أن تدخل في التفاصيل لأنها قادرة على رؤيتها وترغب في أن تغوص في أعماقها. أما الرجل فيرغب في الدخول مباشرة في صلب الموضوع. أحياناً قد يكون ...... ]]> Wed, 02 Nov 2011 17:48:15 EST
" في كل ليلة أسلّم كل همومي لله قبل أن أنام. فهو يبقى ساهراً طوال الليل!" ~ ماري كروليمعظم الناس يعانون من الإحساس الدائم بالقلق. لكن تلك المشكلة لها حلّ. عندما ولدنا منحنا الله أروع وأهم موهبة والقدرة على استخدامها بحرية بأي شكل نريده. لقد منحنا هذه الهدية الثمينة مجاناً. وما نفعله سراً وبصمت بينما نحن نتعلم أن نمشي ونتكلم ونقرأ.. هو استخدام هذه النعمة المجانية المذهلة: إنها نعمة الفك ...... ]]> Sun, 09 Oct 2011 08:20:42 EST
" إن الذين لا يستطيعون العمل من قلوبهم لا يحققون إلا نجاحاً فارغاً واهناً يولّد المرارة من حولهم"~ عبد الكلام قد يفاجئكم أن تعرفوا أن ليس كل ما جرى في حياتي كان ناجحاً وسعيداً أو كما توقعت. لكن نعم ذلك صحيح. لقد اتخذت قرارات سيئة وقلت أشياء جرحت شعور آخرين وخسرت المال في مشاريع غير ناجحة وأقمت علاقات لم تكن دوماً سعيدة. كل الناس يفعلون ذلك. ولكن لو اخترت أن أركز على الأمور التي لم تنجح ...... ]]> Mon, 26 Sep 2011 21:30:02 EST
" عندما تتحمل مسؤولية حياتك لا تعود بحاجة إلى طلب الإذن من الآخرين ومن المجتمع. فحين تطلب الإذن من أحد ما تعطيه حق الفيتو على حياتك"~ ألبرت جوفري فيما نحن نتقدم باتجاه النضج نبدأ بتكوين تصورات عمّا يجب أن تكون عليه حالنا عندما نبلغ تلك المرحلة. في بعض الأحيان تأتي قراراتنا نتيجة ضغوطات اجتماعية، وأحياناً أخرى بدافع من تعليقات الأهل والأصدقاء. وفي بعض الأوقات قد تدفعنا قراراتنا بقسوة حتى ينتهي ...... ]]> Tue, 06 Sep 2011 16:35:06 EST
" الإدمان المعتدل على المال قد لا يكون دائمًا أمراً سيئاً، لكن عندما تدمن عليه بشكل كبير فهو يضر بصحتك" ~ كلارنس دايكيف تحدد نوع الإدمان الذي تعاني منهفي الأصل، كان الإدمان يعرّف على أنّه "تعلّق بأمر" جيد. أمّا اليوم، فقد اختلّف التعريف فأصبح يدل على حالة تجعل الإنسان عبدًا لعادة أو عمل ما أو لأمر يدفعه لاكتساب عادة على الصعيدين الجسدي والنفسي كالمخدرات مثلاً. وقد يؤدي التوقف عن هذ ...... ]]> Mon, 29 Aug 2011 16:03:39 EST
"ماذا لو ذهبت إلى أبعد حدود لتثبت لنفسك بأنّك الشخص الذي تطمح أن تكونه؟ واكتشفت لاحقاً أنه مختلف تمامًا عمّ أنت عليه وشعرت بأنك في مكان يرفض فيه دومًا إحساسك بالأمور؟- ويليام هورتإذا كنت قادرًا على أن تبدأ حياتك من جديد، مع كل ما تعرفه حتى اليوم وكل الخبرات التي اكتسبتها وتعلّمت منها، فكيف تعيد إبداع نفسك من جديد لكي تحب ذاتك وتتقبلها بشكل أفضل، لكي تستمتع بالحياة بشكل أفضل، لكي تكون ناجحً ...... ]]> Sat, 20 Aug 2011 12:40:43 EST
" إذا لم يكن في قلبك رأفة فاعلم أنك تعاني من أسوأ مرض في القلب"~ بوب هوبفي عالمنا هذا، الأشياء التي يتحدث عنها الجميع هي " الأمور الكبيرة". أما الأمور المتواضعة فلا أحد يأتي على ذكرها إلا عندما تصبح تيّاراً مهماً، مثل ما حصل في الترويج الإعلامي لأعمال الأم تيريزا الخيرية. فهل هذا يعني أننا إذا قمنا بأعمال خيّرة متواضعة فلن يكون لحياتنا أي قيمة؟ طبعاً لا. نستطيع أن نقوم بأمور صغيرة بسيطة، و ...... ]]> Sat, 13 Aug 2011 19:16:41 EST
" الأولاد كالإسمنت الرطب أي شيء يقع عليه يترك فيه أثراً"~ د. غينوت إن الطفل الحسّاس، في سنوات طفولتهم الأولى، حين يضجّون بالحيوية والانتباه وحبّ لتعلّم كل شيء، أشبه ما يكون بإسفنجة. قد تظنّ أنه يلعب فحسب لكن طفلك مفتوح العينين ومشنّف الأذنين وينتبه لكل ما يجري من حوله لذلك عليك أن تنتبّه لكل ما تقوله. أعتقد أنك تفهم هذا الأمر لكن دعنا ننظر إليه من وجهة نظر مختلفة: هل تقبل أن تعرّض طفلك لم ...... ]]> Sat, 06 Aug 2011 23:31:22 EST
" الغفران لا يغيّر الماضي لكنه يوسّع آفاق المستقبل." بول بوزغالباً ما نسارع إلى محوِ إساءة أو كلمة قاسية أو إهانة بحركة من يدنا وبكلمات اعتيادية قائلين:" لا بأس! لا مشكلة!" لكن الغفران يذهب إلى أبعد من كونه ردّ فعل. الكلامات الاعتيادية التي نقولها رداً على إساءة ما يمكن أن تحمل إحدى الرسالتين التاليتين: • أنا أسامحك• لا بأس إن جرحت شعوري مراراً وتكراراً، سأتغاضى عن الإساءة. بقد ...... ]]> Mon, 01 Aug 2011 10:38:22 EST
"الأمور المهمة لا يمكنك دائماً أن تحددها. والأمور التي يمكن أن تحدّدها ليست دائماً مهمة"~ ألبرت إنشتاين أحداث حياتنا لا تحصى، لذلك من المهم جداً أن نحدّد أولوياتنا. نحن نعرف بعض هذه الأولويات ولكن ليس كلّها بسبب كثرة الأمور التي علينا القيام بها. فإذا كان عليك أن تصنّف أولوياتك فستجد أنها تتوزّع على فئات عدة منها: • الخيبات• التوقعات• الخطط• الأمنيات• الحواجز • الأشياء ...... ]]> Sun, 24 Jul 2011 11:06:25 EST
الإنسان من دون طموح ميت. والإنسان الطموح من دون محبة ميت. أما الإنسان الذي يملك الطموح والمحبة فهو منعم عليه على الأرض"~ بيرل بيليأتعتبر نفسك طموحًا؟ هل في فكرك خطة، تحتفظ بها لنفسك وتؤمن بأنها ستتخطّى إنجازات الآخرين؟ هل هذه القوة المحرّكة في داخلك قيّمة بالنسبة لك؟ هل تجلب لك السعادة أو الاكتفاء؟ أو أنها تتركك منهكًا فتشعرك بأن كل ما تفعله لن يكون يومًا كافيًا ؟ كيف تعرّف الطموح؟ ...... ]]> Sat, 16 Jul 2011 14:57:15 EST
" عندما نقطع وعداً فبحسب آمالنا. وعندما يأتي وقت الوفاء بالوعود نفي بها بحسب مخاوفنا." فرانسوا دوك دو لاروشفوكوعندما تقطع وعدًا لشخص ما، تكون قد أعطيته التزمًا. يمكنك أن تقطع هذا الوعد بطريقتين: إمّا أن تعتزم الوفاء بهذا الالتزام أو أن تقطع وعداً لتخرج من موقف ما بلباقة من دون أن تنوي الوفاء بهذا الوعد. إذًا هل تفي بوعودك؟إذا كنت ممّن يلتزمون بوعودهم، فسيعتبرك الناس إنساناً ...... ]]> Sat, 09 Jul 2011 23:15:42 EST
" المصعد الذي يحملك إلى النجاح معطّل. يجب أن تصعد الدرج درجة درجة". جو جيرارد إن التوصّل إلى فهم نفسك والحياة يحصل تدريجياً وخطوة خطوة. تلك هي الخطوات التي ينبغي أن نمشيها على طريق الحياة. أنت لم تولد راشداً. كان عليك أن تصل إلى سنّ الرشد خطوة خطوة. ذلك أشبه بعازف البيانو الذي يصقل موهبته شيئاً فشيئاً. الكون كله مصمم على أساس الخطوة التي تلي خطوة. فكل يوم من أيام السنة ينقسم إلى جزئين ...... ]]> Mon, 04 Jul 2011 18:57:46 EST
" عندما يتساقط الثلج تجدون أنفسكم أمام خيارين: جرف الثلج أو بناء رجل من ثلج" يقال أن ما من إنسان جيد وآخر سيء. وأنا يحلو لي أن أؤكد أن كلّ الناس جيّدون لكن بعض هؤلاء يتّخذون خيارات سيئة تضلّلهم عن طريق الحق والخير. لكن ثمة طريقة ديناميكية يمكن أن تساعدكم على اتخاذ خيارات أفضل. عندما تنحرفون عن الطريق الصحيح تدركون ذلك دائماً. أنتم مفطورون على كل ما هو صحيح وخيّر، فإذا اخترتم شيئاً يبعدكم ع ...... ]]>