ar https://www.ahewar.org Fri, 05 Aug 2022 21:39:47 EST
يحدث اضطراب قلق الانفصال (Separation anxiety disorder) لدى الأطفال الذين يستمر قلقهم بشأن الانفصال عن والديهم أو مقدمو الرعاية الأساسية لهم بعد سن عامين. القلق من الانفصال هو رد فعل فطري طبيعي بالأساس يساعد في الحفاظ على سلامة الرضع والأطفال الصغار حتى بلوغهم الكفاءة اللازمة للتعامل مع بيئتهم بمفردهم. ومع ذلك، يمكن أن يتحول إلى مشكلة إذا استمرت الأعراض لأكثر من أربعة أسابيع وصاحبها تغير في السلوك ...... ]]> Fri, 05 Aug 2022 21:39:01 EST
الصمت الانتقائي (Selective mutism) هو اضطراب القلق الذي لا يستطيع فيه الفرد التحدث في مواقف اجتماعية معينة، لكنه يكون قادراً على التحدث والتفاعل في أوقات ومناسبات أخرى. عادة ما يتم التعرف على هذا الاضطراب وتشخيصه لأول مرة عندما يكون عمر الطفل بين سن ثلاث إلى ثماني سنوات ولكن يمكن أن يحدث أيضاً عند البالغين. الصمت الانتقائي يرتبط كثيراً بالقلق، والأطفال الذين يصابون به يعيشون صراعاً كبيراً مع العدي ...... ]]> Fri, 05 Aug 2022 19:49:17 EST
يعاني الأفراد المصابون باضطراب القلق الاجتماعي (Social anxiety disorder) من خوف شديد من الحكم عليهم من قبل الآخرين أو القيام بشيء محرج في المواقف الاجتماعية. يمكن أن يتسبب الاضطراب في تعطيل الوعي بالذات وتقديرها واحترامها. يعاني الفرد المصاب باضطراب القلق الاجتماعي (يُطلق عليه أيضًا الرهاب الاجتماعي) من العصبية والحساسية المفرطة أو الخوف المبالغ فيه من المواقف الاجتماعية العادية. قد يكون الأشخاص ا ...... ]]> Fri, 05 Aug 2022 15:49:09 EST
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام (generalized anxiety disorder) من قلق مستمر غير مقيد بشيء معين ولا يمكن السيطرة عليه (حتى في حالة عدم وجود أي خطر)، لدرجة أن النشاط اليومي والأداء المهني للشخص يصبح ضعيفاً ومقيّداً ويواجه مشكلات عدة. يقلق الفرد المصاب باضطراب القلق العام بشكل مفرط بشأن مجموعة واسعة من القضايا والمواقف غير المحددة واللانهائية. تشمل الأعراض الجسدية خفقان القلب، والارتجاف، و ...... ]]> Fri, 05 Aug 2022 04:34:59 EST
رهاب الأماكن المغلقة (Claustrophobia) هو الخوف غير المنطقي من الوقوع في مكان ضيق ومغلق أو حتى توقع مثل هذا الموقف، وهو رهاب معقد يمكن أن يسبب القلق الشديد ونوبات الذعر. يطلق عليه أيضا رهاب الاحتجاز.تشير بعض الاحصائيات إلى أن حوالي 2-5% من البشر يعانون من هذا الرهاب ولكن عدد محدود منهم فقط من يطلبون العلاج. العلامتين الرئيسيتين في تشخيص هذا الرهاب هما: الخوف من التقييد بمكان صغير والخوف من الاخ ...... ]]> Thu, 04 Aug 2022 10:16:23 EST
رهاب الخلاء (Agoraphobia) هو أحد اضطرابات القلق الذي يتميز بالخوف من الوقوع في أي موقف يكون فيه الهروب صعبًا أو يكون الإنقاذ غير متاح إذا ساءت الأمور. رهاب الخلاء هو رهاب معقد لا يمثل مجرد خوف من الأماكن المفتوحة كما يعتقد الكثيرون. بل يخاف الفرد من الوقوع في شرك ما، ويتجنب كل ما يثير الرعب من عدم القدرة على الهروب. يمكن أن تكون نتيجة ذلك الخوف من السفر في وسائل النقل العام مثلا، أو التواجد في مكا ...... ]]> Thu, 04 Aug 2022 00:29:50 EST
الرهاب المحدد (Specific phobia) هو نوع من اضطرابات القلق. يظهر الرهاب المحدد عندما يتوقع الشخص الاتصال مع الشيء الذي يخافه أو الوقوع في الموقف أو الحدث الذي يخاف أن يتعرض له. أنواع الرهاب المحددة والبسيطة (على عكس الأنواع المعقدة، مثل رهاب الخلاء ورهاب الأماكن المغلقة) هي أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا عند الأطفال والبالغين. الرهاب هو أكثر بكثير من مجرد خوف عابر وينشأ عندما يتطور لدى الشخص إحساس م ...... ]]> Wed, 03 Aug 2022 10:17:32 EST
اضطراب الهلع (panic disorder) يشمل نوبات الهلع (panic attack) والتي هي رد فعل مبالغ فيه على استجابة الجسم الطبيعية للخوف أو مثير معين. في حالة اضطراب الهلع، يتعرض الشخص بانتظام لمثل هذه النوبات دون سبب واضح. يؤدي رد الفعل الطبيعي للخوف أو الإثارة إلى إنتاج الجسم لهرمون الأدرينالين للاستعداد والتفاعل وفقاً للمبدأ المعروف "القتال والمواجهة أو الهروب" من مصدر الخوف. إذا كان لدى الشخص نوبة هلع، فإن أف ...... ]]> Wed, 03 Aug 2022 02:20:59 EST
الاضطراب العاطفي الموسمي (Seasonal affective disorder) هو شكل من أشكال الاكتئاب الفصلي المرتبط بتغير مستويات الضوء والتعرض للشمس مع اختلاف الفصول والتي تبدأ عادةً في النصف الثاني من الخريف خصوصاً مع حدوث قصر في نهار الأيام مروراً بفصل الشتاء والنصف الأول من الربيع، ولكن هذا قد يختلف من مكان لآخر. يُعرف هذا الاضطراب أيضًا باسم "اكتئاب الشتاء" أو "حالة السبات الشتوي" لكونه أكثر حدوثا في فصل الشتاء م ...... ]]> Tue, 02 Aug 2022 10:15:41 EST
اضطراب تقلبات المزاج التخريبية (disruptive mood dysregulation disorder) هو اضطراب يصيب الصغار في السن في مرحلة الطفولة ويتميز بوجود الانفعال الحاد والتهيج المستمرين تقريبًا معظم الوقت مع حدوث نوبات غضب منتظمة وشديدة. في عام 2013 تم الاعتراف بهذا المرض واضافته إلى لائحة الأمراض النفسية التي تصيب الأطفال وتحتاج إلى علاج. هذا الاضطراب تم تحديد خصائصه ومعايير تشخيصه مؤخرًا ويتم فحص وتقييم الأطفال الذي ...... ]]> Tue, 02 Aug 2022 03:08:53 EST
تحدث الاضطرابات النفسية في الفترة المحيطة بالولادة (Perinatal mental illness) في أي وقت أثناء الحمل وحتى عام بعد الولادة، وتشمل الأمراض العقلية في الفترة المحيطة بالولادة: اكتئاب ما بعد الولادة (postpartum depression)، وذهان ما بعد الولادة (postpartum psychosis).الشعور بالحاجة إلى البكاء أو الانفعال بعد الولادة مباشرة هو أمر شائع لدرجة أنه يطلق عليه كآبة ما بعد الولادة (baby blues) ويصاب ب ...... ]]> Mon, 01 Aug 2022 11:53:29 EST
اضطراب ثنائي القطب (Bipolar disorder) هو حالة تتميز بالتقلبات الشديدة التي تشمل مزاج مرتفع (الهوس) ومنخفض (الاكتئاب) بحيث تؤثر في مستويات طاقة الشخص ونشاطه، وهذا هو سبب تسميته سابقاً بالاكتئاب الهوسي. هناك أربعة أنواع من الاضطراب ثنائي القطب: 1-هوس شديد يستمر لأكثر من أسبوع (قد يحتاج الشخص إلى دخول المستشفى) ؛2-تقلبات بين هوس أقل حدة وسوء في المزاج ؛3-اضطراب المزاج الدوري الذي يتميز بفترات طويلة م ...... ]]> Sun, 31 Jul 2022 20:51:35 EST
الاكتئاب هو حالة شائعة يمكن تشخيصها عندما يشعر الشخص بالإحباط والحزن، ويفقد المتعة في الأنشطة اليومية المعتادة لمدة تكون أكثر من أسبوعين. يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب المزاج المتدني أو الحزن المستمر، وتدني احترام الذات، والشعور باليأس والعجز، والبكاء، والشعور بالذنب، وسرعة الانفعال وعدم التسامح مع الآخرين. الشخص المصاب بالاكتئاب يكون غير متحمس وغير مهتم، ويجد صعوبة في اتخاذ القرارات، ولا يستمتع بال ...... ]]> Sun, 31 Jul 2022 19:46:24 EST
التشخيص الطبي لحالة الصحة العقلية والنفسية هو عملية معقدة يتم فيها مطابقة نمط معين من الأعراض الجسدية والنفسية للفرد مع السلوكيات المرتبطة باضطراب نفسي ما. بعض الشروط، مثل الإعاقة والتأخر في التعلم أو مشاكل عصبية نفسية، يمكن التعرف عليها بسهولة. ومع ذلك، فإن الاضطرابات الوظيفية التي تؤثر على الشخصية والسلوك هي أكثر صعوبة في اكتشافها، لأنها تنطوي على العديد من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعي ...... ]]> Sat, 30 Jul 2022 17:01:12 EST
استنادًا إلى فرضية أن العوامل الجسدية، مثل الجينات، يمكنها تحديد السلوك، يمكن لهذا النهج أن يشرح كيف يُظهر التوائم الذين نشأوا في عائلات مختلفة وبشكل منفصل سلوكًا موازيًا ومتشابهاً. يفترض علم النفس البيولوجي أن أفكار الناس ومشاعرهم وسلوكهم كلها مستمدة من بيولوجيتهم، والتي تشمل الجينات وكذلك النبضات الكيميائية والكهربائية المسؤولة عن الكثير من العمليات العصبية في الدماغ. يشير هذا الافتراض إلى أن ال ...... ]]> Sat, 30 Jul 2022 01:45:51 EST
علم النفس المعرفي (Cognitive psychology) هو فرع من فروع علم النفس يعتبر أن العقل معقد مثل جهاز كمبيوتر، يحلل النهج المعرفي الطريقة التي يعالج بها الناس المعلومات وكيف يفسر ذلك سلوكهم وعواطفهم.عندما وصل الكمبيوتر إلى مكاتب العمل في أواخر الخمسينيات من القرن الماضي، أثار وجوده وطريقة عمله مقارنات بين معالجة المعلومات الاصطناعية وعمل العقل البشري. استنتج علماء النفس أنه بالطريقة نفسها التي يق ...... ]]> Fri, 29 Jul 2022 08:29:38 EST
على عكس الأساليب النفسية الأخرى، يضع علم النفس الإنساني (Humanistic psychology) أهمية مركزية على وجهة نظر الفرد عن نفسه، وتشجع السؤال "كيف أرى نفسي؟" بدلاً من "كيف يراني الآخرون؟". في حين أن علم النفس السلوكي يهتم بملاحظة التصرفات الخارجية ويتعمق التحليل النفسي في العقل الباطن، فإن علم النفس الإنساني أكثر شمولاً، مع التركيز على كيفية إدراك الشخص لسلوكه وتفسير الأحداث من حوله. إنه يركز على وجهة نظر ...... ]]> Fri, 29 Jul 2022 00:06:21 EST
علم النفس السلوكي (Behavioral psychology) يحلل ويتعامل مع الناس على أساس أن سلوكهم يتم تعلمه من خلال التفاعل مع العالم المحيط وأن تأثير العقل الباطن غير ذي صلة بذلك. نقطة البداية لعلم النفس السلوكي هي التركيز على السلوك البشري الذي يمكن ملاحظته فقط، وترك الفكر والعاطفة. هذا النهج يرتكز على ثلاث افتراضات رئيسية. أولاً، يتعلم الناس سلوكهم من العالم من حولهم، وليس من العوامل الفطرية أو الموروثة. ثاني ...... ]]> Thu, 28 Jul 2022 02:27:28 EST
تعلم كيفية التعامل الصحيح مع أحداث الحياة (مثل التعامل مع أزمة مفاجئة أو الانتقال خلال مرحلة طبيعية) سوف يحافظ على إيجابيتك. تعرف على كيفية إدارة هذه الأحداث والاستفادة منها، بدلاً من اكتشاف أنك منقاد إليها وغارق بها. يمكن لأزمة في الحياة (مثل المرض أو التسريح من العمل أو فقدان الثقة أو الطلاق أو الوفاة) أن تجعلك تشعر بالعجز والاكتئاب لفترة طويلة. لذا عليك التعامل مع ذلك مرحلة بمرحلة وخطوة بخطوة. ...... ]]> Thu, 28 Jul 2022 00:50:28 EST
عندما تجعلك مشكلة صغيرة واحدة تشعر بالسلبية، يمكنك بسهولة أن تكتشف أنك تخلق المزيد من المشاكل لنفسك، ويتحول يومك كله إلى كارثة. الحل يكمن بالعمل الفوري لوقف دوامة الهبوط في مستنقع السلبية. ثم يمكنك بعدها البدء في التأقلم مرة أخرى. في بعض الأحيان عندما يحدث خطأ ما صغير يمكن أن يؤدي إلى تأثير كرة الثلج، حيث تؤدي كل مشكلة صغيرة إلى مشكلة أكبر منها وهكذا. الحل الأمثل يكون باتخاذ إجراءات تتضمن حقن إيجا ...... ]]> Wed, 27 Jul 2022 17:28:48 EST
يقضي معظم الناس ثلث حياتهم في العمل. لذا فهو أمر حيوي للتأكد من أنك عندما تعمل، تشعر بالإيجابية تجاه ما تفعله. بهذه الطريقة، تصبح حياتك المهنية تدعم نهجك الإيجابي في الحياة بدلاً من أن تقوم بتقويضه. جوهر العمل السعيد هو العمل مع ما هو مهم بالنسبة لك، الأشياء في الحياة التي تجذبك حقًا وتعني لك الكثير. إذا كنت تحب الناس، اعمل معهم. إذا كنت تحب المعرفة أو الأفكار أو الملابس أو الثقافة، فابحث عن عمل ي ...... ]]> Wed, 27 Jul 2022 16:46:02 EST
إذا كنت تريد أن تكون محبوبًا، فكن إيجابيًا. يتمتع الأشخاص الإيجابيون بالمرح، والثقة في قدراتهم، والقدرة على الأخذ والرد. حيث تقودهم توقعاتهم الإيجابية إلى السهولة في بناء العلاقات وتطويرها والمحافظة عليها. لتكتسب حب الآخرين، ابدأ بتكوين صورة قوية وإيجابية عن نفسك. كلما اعتقدت أنك جذاب وودود، زاد تصديق الآخرين لك أيضًا. تذكر أنه على الرغم من أهمية المظهر، إلا أن معظم الناس لا يحتاجون إلى صديق يتمتع ...... ]]> Wed, 27 Jul 2022 04:21:11 EST
التفكير الإيجابي يعني أن تكون إيجابيًا مع الآخرين وكذلك مع نفسك. يؤدي التعامل الجيد مع الآخرين إلى تكوين علاقات جيدة، وكلما زادت العلاقات الجيدة في حياتك، زادت مرونتك العاطفية وسعادتك. وكلما زاد ارتباطك بالآخرين، كلما بدت حياتك ذات مغزى أكبر. تستند جميع العلاقات الناجحة على الاحترام المتبادل. لذا كن منفتحا على الآخرين وأخبرهم عن مشاعرك واحترامك اتجاههم إذا أعجبوك لأنهم سيقدرون ذلك كثيراً. حاول أن ...... ]]> Tue, 26 Jul 2022 21:11:04 EST
من المعروف على نطاق واسع أن هناك صلة بين الصحة البدنية والعقلية. للحفاظ على طريقة إيجابية من المعيشة، تحتاج إلى دعم نهجك العقلي من خلال النظام الغذائي الصحيح والتمارين الرياضية. هناك أدلة متزايدة على أن سوء التغذية يمكن أن يرسل جسمك إلى دوامة من المشاعر السلبية. إذا كنت تتناول الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم لديك، أو التي تنتج اندفاع الأدرينالين، أو التي تؤدي إلى عدم تحمل وصعوبة في هضم الطعا ...... ]]> Tue, 26 Jul 2022 17:54:18 EST
تحصل على أقصى استفادة من التفكير الإيجابي إذا قمت بتطبيقه بانتظام وثبات عبر حياتك. لذا، قم بإنشاء بيئة وروتين ونمط حياة يعززان مزاجك الإيجابي باستمرار. تتولد الإيجابية من داخلك، لكن ما يحدث في الخارج مهم أيضًا لذلك عليك خلق بيئة محيطة إيجابية. يمكن أن تؤثر العوامل البيئية على الطريقة التي تشعر بها. حيث تستطيع تحسين نمط حياتك من خلال إنشاء مساحة يمكنك من خلالها الاسترخاء والراحة والتركيز.إن ...... ]]> Tue, 26 Jul 2022 03:22:05 EST
كلما كان إحساس الشخص بالهدف والمعنى في الحياة أقوى، كلما كان أكثر سعادة وإيجابية. لذا، ابذل جهدًا حازمًا لإيجاد معنى لكل ما تفعله، وازرع داخلك المعتقدات والخبرات التي تعكس هذا المعنى. ابحث عن التجارب الملهمة التي تخبرك أن العالم ما زال أكبر منك بكثير. لتحظى بحياة سعيدة، فأنت بحاجة إلى إحساس بنقطة أساسية لسبب وجودك وبقانون أخلاقي تعيش به. هذا غالباً يكون على شكل إيمان ديني وروحي. حيث يقودك وجوده إل ...... ]]> Mon, 25 Jul 2022 17:19:50 EST
بمجرد تحديد هدف في الحياة، يستجيب الدماغ باندفاع ونشاط يتم ترجمته من خلال الشعور بالرضا والسعادة. عندما يتم تحقيق الهدف، فإن دفعة أخرى من النشاط تجعلك سعيدًا مرة أخرى. للحفاظ على وضع إيجابي، استمر في تحديد أهدافك في الحياة والسعي نحو تحقيقها. مهما كان ما تطمح إليه (وظيفة جديدة، أو مستوى أفضل من اللياقة البدنية، أو مجرد وجبة مطبوخة جيدًا) فأنت بحاجة إلى هدف تضعه يكون قابلاً للتحقيق. تحقق أولاً من أ ...... ]]> Mon, 25 Jul 2022 15:56:53 EST
قم بتطبيق التفكير الإيجابي على أدائك وكيفية اكتساب الثقة من خلال عملك. سواء كنت تلعب مباراة تنس أو تواجه مقابلة توظيف مهمة، تكمن أنماط التفكير الإيجابي في زيادة جوهر الثقة لدى الانسان. عندما تفكر بشكل إيجابي، فأنت تحسّن أداءك من خلال زيادة الثقة بنفسك.يشترك جميع الأشخاص الواثقين بأنفسهم في إستراتيجية عقلية واحدة بسيطة. حيث إنهم يركزون على النجاح ويجعلون ذكريات الفشل تتلاشى من حياتهم. بكل ا ...... ]]> Sun, 24 Jul 2022 21:44:09 EST
لتطوير نهج إيجابي حقًا في الحياة، افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا. امنح نفسك أوقاتًا ممتعة، وامنح نفسك رسالة بأنك تستحق السعادة. السعادة هي حالة ذهنية يمكن وصفها بأنها عاطفة تتميز بالرضا والفرح. غالبًا ما يبحث الناس عن السعادة بطرق مختلفة، مثل ممارسة عمل ما أو من خلال العلاقات. ارتبطت السعادة بالصحة والرفاهية والإنتاجية والاستقرار الاجتماعي. كما تم ربطها بالحالات المزاجية والعواطف الإيجابية مث ...... ]]> Sun, 24 Jul 2022 19:36:59 EST
التفاؤل هو توقع حدوث أشياء جيدة في المستقبل. عادة ما يكون المتفائلون أكثر واقعية بشأن قدراتهم وتصوراتهم الخاصة، وكذلك قدرات الآخرين من حولهم، ويمكن أن يكون التفاؤل مصدر قوة عظيمة للأشخاص عندما يواجهون تحديات أو أوقاتًا صعبة. حيث يسمح لهم بالاستمرار في البحث عن الفرص حتى في أحلك الظروف، ويمنحهم الأمل في أن أي شيء ممكن إذا كان الشخص قد قرر ذلك وسعى في اتجاه تحقيقه. من أساسيات التفكير الإيجابي هو ترك ...... ]]> Mon, 04 Jul 2022 02:13:08 EST
بعض المشاعر أكثر تحديًا من غيرها، ويمكن أن تؤثر بعمق على احترامك لذاتك وعلاقاتك. لذا من الهم أن تطور طرقًا لإدارتها بنشاط وجدية يومًا بعد يوم.أولاً: التعامل مع الشعور بالذنب/الشعور بالذنب هو النقد الموجه إلى الداخل لكونك تشعر أنك تصرفت بشكل خاطئ. يمكن أن يكونمفيد. إذا شعرت بذلك قبل اتخاذ قرار أو إجراء معين، حيث يمنحك فرصة للتوقف وإعادة التفكير؛ أما إذا شعرت بالذنب بعد الحدث، فف ...... ]]> Mon, 04 Jul 2022 01:16:16 EST
لكي تكون فعالًا حقًا في الحياة، قم بتطبيق استراتيجيات التفكير الإيجابي ليس فقط على الأفكار والأفعال والعواطف اليومية، ولكن أيضًا على مستوى أعمق حتى تصبح من السمات الشخصية الراسخة بقوة.البداية تكون من خلال تعاملك مع عواطفك، حيث إن العواطف هي الإشارات الأولى التي يولدها جسمك وعقلك عندما يكون هناك شيء في حياتك تحتاج أن تنتبه اليه. عليك تحديد مصدر المشاعر السلبية بسرعة واستخدم الوسائل المناسبة ...... ]]> Sun, 26 Jun 2022 16:03:18 EST
تقترح هذه النظرية النفسية أن الصراعات اللاواعية للعقل تحدد كيف تتطور شخصية الفرد وسلوكه. تنص نظرية التحليل النفسي، التي أسسها طبيب الأعصاب النمساوي سيغموند فرويد في أوائل القرن العشرين، أن الشخصية والسلوك هما نتيجة صراعات مستمرة في العقل. الفرد لا يدرك عادة هذا الصراع لأنه يحدث على مستوى اللاوعي. يعتقد فرويد أن الصراع يحدث بين ثلاثة أجزاء من العقل اللاواعي: الهوية، والأنا، والأنا العليا.ير ...... ]]> Sat, 25 Jun 2022 07:35:19 EST
لدمج استراتيجيات التفكير الإيجابي بشكل كامل في حياتك، يجب أن تتعلم كيفية تطبيقها في جميع الظروف وفي جميع الأوقات. حاول دائماً أن تبتسم لخلق بيئة تشعرك بالرضا، أو امنح نفسك استراحة لمدة عشر دقائق كاملة إذا كنت تشعر بالسلبية. وإذا وجدت نفسك كئيبًا فابحث عن طرق أخرى أكثر فرحاً وبهجة. تعوّد دائما على التركيز على النواحي الإيجابية من كل شيء، اختر وقتًا من اليوم (ربما يكون في الصباح الباكر أو بعد العمل ...... ]]> Fri, 24 Jun 2022 00:15:23 EST
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير عالي للذات هم مفكرون إيجابيون بالفطرة حيث إن امتلاك النظرة الإيجابية يعني غالباً ارتفاع احترام الشخص لذاته. وإذا استخدمت تقنيات التفكير الإيجابي فسوف يرتفع احترامك لذاتك أكثر فأكثر.يمكنك معرفة المستوى المنخفض لاحترامك لذاتك من خلال تحقق بعض العبارات التالية لديك:• أنا لست سعيدًا حقًا بما أنا عليه.• أجد صعوبة في قبول إخباري بأنني قمت بعمل جيد.• إذا ح ...... ]]> Tue, 14 Jun 2022 16:23:07 EST
المعتقدات قناعات راسخة ناتجة عن تجاربك في الحياة. الأفضل يجعلك تشعر بالإيجابية تجاه نفسك، الناس والعالم. الأسوأ يتركك تشعر بالعجز. تحديد المعتقدات المفيدة وتعلم تغيير السلبية مهم جدا لحياة هادئة وسعيدة.عزز معتقداتك المفيدة وادعمها من خلال ملاحظة ما يؤكدها. على سبيل المثال، لديك اعتقاد أن "الناس يقدرونني حقًا": سجل خلال أسبوع لاحق كل ما يدعم ذلك من مواقف وأحداث. لاحظ عندما يسأل الناس عن رأيك. ت ...... ]]> Mon, 13 Jun 2022 17:51:51 EST
يمكن معايشة الأفكار والتعامل معها على أنها خيالات وصور عقلية والتي بدورها تتضمن صور داخلية وأصوات وكلمات. من خلال استكشافك لهذه الصور العقلية وتعديلها وتطويرها، يمكنك التأثير على طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك وحياتك. كي تشعر بمزيد من الإيجابية على المدى القصير، حاول تغيير محتوى صورك الذهنية وصنع صور إيجابية. مثلا إذا كنت تعمل في مكتب مرهق ومليء بالضغوط، تخيل مكتبك على شاطئ مشمس مهجور، كذلك حاول أن ...... ]]> Sun, 12 Jun 2022 22:38:40 EST
فقط اسأل نفسك، ما مدى الإيجابية التي في حياتك؟ يمكنك تحديد ذلك من خلال طرح العديد من الأسئلة على نفسك وعمل تقييم ذاتي بعد ذلك.ثم مراقبة مدى إيجابيتك بناء على ذات الأسئلة من وقت لآخر لتدرك ما إذا كنت تتقدم نحو التفكير الإيجابي أم لا.لتحسين أسلوبك في الحياة، يجب عليك التأكد من أن كل جانب من جوانب سلوكك إيجابي. افحص أفكارك، ومعتقداتك، ونظرتك إلى نفسك، وإذا لزم الأمر قم بتغييرها. مفتاح النجاح ...... ]]> Fri, 03 Jun 2022 17:57:15 EST
نهجك العقلي الادراكي في الحياة هو مزيج من مشاعرك وأفكارك ومعتقداتك. تحديد وتمييز هذه العناصر الثلاثة هو الخطوة الحاسمة الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تريد تحويل نظرتك من السلبية إلى الإيجابية. يجب التمييز هنا بين الأفكار التي تنطبق على مواقف محددة، وبين المعتقدات التي تكون أكثر شمولية ورسوخاً وتكون متجذرة نتيجة التجارب المتكررة. كذلك معرفة العواطف والمشاعر التي تكون ناتجة عن طريقة تفكير ونظر ...... ]]> Fri, 03 Jun 2022 03:38:39 EST
في عالم اليوم المليء بالتحديات، من الضروري أن يكون لديك طاقة وحماس وتفاؤل في جميع مجالات حياتك. يُظهر لك التفكير الإيجابي كيفية تغيير أسلوبك في الحياة، بحيث يمكنك الشعور بالرضا عن نفسك وعمن حولك، وإنشاء علاقات جديرة بالاهتمام، وصولا إلى النجاح. التفكير الإيجابي يساعدك في تحديد الجوانب السلبية في حياتك، ويوضح لك كيفية إعادة التفكير في الاعتقادات والقناعات السلبية، وتحسين احترام الذات، كذلك يطرح لك ...... ]]> Wed, 01 Jun 2022 04:52:31 EST
يعتبر علم التسويق العصبي Neuromarketing)) من أحدث أساليب التسويق التي تهدف لفهم دماغ المستهلك ومعرفة كيف تتم آلية اتخاذ قرار الشراء لديه لاستخدامها في الأغراض التجارية. يمكننا القول ببساطة أن عملية استخدام علم الأعصاب والعلوم النفسية العصبية والمعرفية الادراكية للتسويق تسمى بالتسويق العصبي. يمكن أن يتضمن ذلك أيضا أبحاث السوق التي تهدف إلى الكشف عن رغبات ومطالب العملاء (المستهلكين) ودوافعهم وتفضيلا ...... ]]> Tue, 31 May 2022 18:51:37 EST
الحزن هو شعور إنساني طبيعي يشعر به الجميع في مرحلة ما من حياتهم. وهو استجابة مفهومة للظروف التي تسبب الضيق أو الانزعاج العاطفي. الحزن مثله مثل المشاعر الأخرى، سريع الزوال ويختفي مع مرور الوقت. هنا نجد أول فرق بين الحزن والاكتئاب والذي هو مرض عقلي يستمر لفترة طويلة. حيث إن له تأثير سلبي على الجوانب الاجتماعية والمهنية وغيرها من الجوانب الرئيسية في حياة المرء. يمكن أن تستمر أعراض الاكتئاب لفترة مديد ...... ]]> Sun, 29 May 2022 17:32:16 EST
اضطراب الشخصية الهستيرية (أو التمثيلية) هو اضطراب يبحث فيه الفرد بشكل مستمر ومبالغ فيه عن الاهتمام من الآخرين وجذب انتباههم، ويتميز المصاب به بردود أفعال عاطفية مبالغ بها وكذلك الميل المستمر نحو المغالاة في وصف الأحداث والشخصيات، مما قد يعقّد علاقاته مع الآخرين ويسبب له الاكتئاب. هذا النوع من اضطراب الشخصية قد يدفع صاحبه أيضا الى القيام بأفعال مسرحية بغرض جذب الانتباه. حسب الاحصائيات فان معدل انتش ...... ]]> Sat, 28 May 2022 15:05:18 EST
التهاب المفاصل الصدفي (psoriatic arthritis) هو حالة التهابية مزمنة يرافقها بعض الألم ويمكن أن تؤثر على صحة الإنسان الجسدية والعقلية.يعتقد الخبراء أن الآثار العقلية والعاطفية للمرض ناجمة عن الآثار الجسدية للأعراض والالتهاب الذي هو أصل المرض حيث وجد الباحثون أن هذا المرض مرتبط ببعض مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب.وجدت دراسة أجريت عام 2019 شملت عشرات الآلاف من الأشخاص المصابين بالتهاب ...... ]]> Fri, 06 May 2022 17:37:49 EST
وجد الباحثون (وفقًا للمجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين "JAACAP") أن الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين تناولوا تركيبة من المغذيات الدقيقة (تحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة) لمدة ثمانية أسابيع كان لديهم فرصة أكثر للتحسن بثلاث مرات من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. هذا يعني أن الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قادرين على الاستفادة من مكمل ...... ]]> Sun, 01 May 2022 03:08:18 EST
يمكن لحيوانات معينة اختيار الطعام بناءً على نوع المكونات الغذائية الدقيقة الموجودة بها (فيتامينات ومعادن.. الخ). وفقًا لدراسات حديثة، قد يكون البشر قادرين على فعل الشيء نفسه (ولكن بشكل أكثر تعقيدًا) في خياراتهم الغذائية. هذا يعني أن البشر لديهم القدرة على اختيار أطعمتهم بشكل حدسي بناءً على قيمتها الغذائية وتنوعها، حتى لو كانوا لا يعرفون هذه المحتويات.نشرت الباحثة كلارا ديفيس قبل ثمانين عام ...... ]]> Mon, 25 Apr 2022 17:54:50 EST
نحن مدركون بشكل كبير، حيث نتعلم المشي والتحدث والقراءة واستخدام الهواتف الذكية.. الخ. يبدو أن التعلم القائم على الملاحظة ليس له حدود في حياتنا. لكن التأثير المجتمعي يمتد إلى أبعد من ذلك. نحن لا نقلد محيطنا فقط. بل نحاكي ونعتقد مثلهم ونتعلم ما يعتقده الآخرون ويشعرون به ويريدونه. إن أدمغتنا ممتازة في هذا، حيث تقوم بتوقع ما يفكر به الآخرون داخل عقولهم. لكن كيف يتنقل الدماغ بين الأفكار المتعلقة بعقل ا ...... ]]> Mon, 25 Apr 2022 17:53:50 EST
في عالم اليوم، هناك العديد من الخيارات التي يكون من الصعب التوفيق أو الاختيار فيما بينها.يحدث أن نتساءل كل يوم فيما إذا كنا نريد أن نمارس الرياضة أو نذهب للتسوق، نحضر الدرس أو.. الخ. يحدث أيضا أن نواجه سؤال واحد ثم يتحول مع مرور الوقت إلى قائمة ضخمة من الأسئلة، وكذلك قضية واحدة الى عدة قضايا.إن إعداد وجبة الإفطار أو اختيار ما ترتديه في الصباح هما مثالان على كيف يتخذ دماغك عدد ضخم م ...... ]]> Sun, 24 Apr 2022 19:39:40 EST
قد يجعلك الاكتئاب تشعر بالعجز وعدم القدرة على الابداع، لكن لحسن الحظ يمكنك محاربته وتحسين مزاجك من خلال ادخال بعض التعديلات البسيطة في نمط حياتك وأنشطتك اليومية.هذا بالتأكيد يكون جنبًا إلى جنب مع العلاج في حالة كان الاكتئاب شديدا، لكن إذا كان بسيطا او متوسطا فيمكن الاعتماد على بعض الأنشطة والإجراءات اليومية التي تساعد في تحسين المزاج والصحة.من أهم هذه الأنشطة هو ممارسة الرياضة، حيث ...... ]]> Wed, 20 Apr 2022 19:42:01 EST
من المعروف أن التدخين ضار بصحتنا الجسدية، ولكن هنا سنتحدث عن علاقته بالصحة النفسية العقلية.وفقا للهيئة البريطانية للصحة العقلية فان الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق والاكتئاب.هذا الكلام ربما يكون غريبا بعض الشيء، بل أشبه ما يكون لغزاً! لأن الكثير من المدخنين يعتقدون أن التبغ يخفف التوتر ويحسن المزاج. والحقيقة أن هذا الشعور يكون مؤقتا وسرعان ما يختفي ليبقى معه القلق أ ...... ]]> Mon, 18 Apr 2022 19:40:41 EST
من العروف أن خلفياتنا الثقافية تؤثر بقوة على كيفية تصرفنا عند التحدث بلغة أجنبية.ولكن في السنوات الأخيرة أظهرت عدة دراسات أن شخصياتنا قد تتغير بناءً على اللغة التي نتحدثها أو نتعلمها.البعض يربط ذلك بثقافة لغة البلد التي تعلمها وطريقة تفاعلهم مع الحياة حيث يشعر بعض المهاجرين الى الولايات المتحدة بأنهم أكثر حرية الى درجة الشعور بالفضولية عند حديثهم باللغة الإنجليزية مقارنة بلغتهم الأم خصوصاً ...... ]]> Sun, 17 Apr 2022 22:59:34 EST
التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) هو مرض يسبب احمرار للجلد مع حكّة. تسبب الإكزيما بشرة جافة ومتقشرة ويمكن أن تتشقق أحيانا. وهو أكثر أنواع التهاب الجلد التأتبي شيوعًا حيث أن 10٪-;- من سكان الولايات المتحدة الأمريكية على سبيل المثال مصابون بها.وفقًا للأبحاث الحالية، ترتبط الإكزيما بزيادة نسبة الإصابة بالاكتئاب أو القلق. هذا يعود لعوامل خطورة تشمل العزلة الاجتماعية واضطراب النوم الناجم عن ال ...... ]]> Fri, 15 Apr 2022 08:33:56 EST
وفقًا لبحث حديث في مجال علم النفس الاجتماعي، قد يكون لبعض الصفات الشخصية دور فيما إذا كان الأفراد سيصابون بضعف إدراكي في وقت لاحق من الحياة.وفقًا للباحث في جامعة فيكتوريا بكندا توميكو يونيدا فإن كونك أكثر وعيًا وانفتاحًا قد يحد خطر التدهور المعرفي في حين أن وجود درجات أكبر من العصابية يزيد من ذلك. تفسير ذلك يعود الى أن السمات الشخصية تعكس أنماطًا ثابتة نسبيًا من التفكير والتصرف، والتي ...... ]]> Fri, 15 Apr 2022 08:31:25 EST
مؤخراً تم الكشف عن جينات جديدة مرتبطة بحدوث مرض الزهايمر حيث كشف معهد أبحاث الخرف بجامعة كارديف في المملكة المتحدة عن وجود حوالي ٤-;-٢-;- جين إضافي مرتبط بهذا المرض.مع ذلك فهناك عوامل أخرى كثيرة تشارك في حدوث الزهايمر أهمها نمط الحياة بما في ذلك التدخين والتمارين الرياضية والنظام الغذائي.اكتشاف الأسباب البيولوجية لهذا المرض وتقديم العلاجات الأساسي ما يزال تحديا وهدفا يمكن من خلال ...... ]]> Fri, 15 Apr 2022 06:06:39 EST
غالبًا ما نمر بالكثير من المحن والمصاعب وصعوبة الحفاظ على الاتزان العاطفي في مجابهتها. فالكثير منا عانى هو أو أحد أفراد أسرته سواء من أمراض خطيرة (أو دخول في المستشفى) أو مشاكل مالية ومعيشية نتيجة لفقدان العمل وغيرها من الأسباب. أيضا لقد مررنا جميعًا بالكثير من الاضطرابات الاجتماعية والعاطفية.د. دينيس تشارني (طبيب نفسي وعميد كلية الطب ف احدى جامعات في مدينة نيويورك) له خبرة طويلة في التعامل مع ...... ]]> Wed, 11 Sep 2019 09:10:25 EST
مرت القضية الفلسطينية بتطورات كثيرة في مختلف المجالات السياسية، والاقتصادية والاجتماعية، وكان لهذه التطورات الأثر الرئيسي في تشكيل الوعي الفلسطيني على مختلف الأصعدة ونشوء تيارات ثقافية وسياسية متعددة تتفاعل مع القضايا الداخلية وتتأثر بالعوامل الخارجية ..وفي هذه الأيام التي نعيشها، انحدرت هذه القضية الى أسوأ مراحلها التاريخية نتيجة لعوامل ضعف أصابت حلفائها التاريخيين، فأصبحت منكشفة على أعدا ...... ]]> Wed, 26 Jun 2019 10:31:57 EST
العلمانية هي المبدأ القائم على فصل السلطة السياسية عن السلطة الدينية، والدولة ذات الحكم العلماني هي التي تضمن حيادها تجاه القضايا المتعلقة بالدين وتعامل جميع مواطنيها بشكل متساوي بغض النظر عن انتماءاتهم أو تفسيراتهم أو أفكارهم الدينية.بدايةً، لو تأمل الناس في الشرق الأوسط الكثير من مشاكلهم وأزماتهم التي مزقت دولهم وفرّقت عائلاتهم لوجدوا لمعظمها أصلاً دينياً وبعداً مذهبياً، سواء أكان ذلك بش ...... ]]> Wed, 15 May 2019 08:57:37 EST
انتشر في عصرنا بين الكثير من تجار الدين ما يسمونه بالطب النبوي، حيث أنهم يعتبرون الأمور التي تطبّب بها النبي أو نصح بها غيره في زمانه أموراً مباركة ومقدّسة علينا التمسّك بها واستخدامها عند المرض في وقتنا هذا..!والحقيقة المرّة أن كثيراً من هؤلاء المُنتفعين بهذه التجارة، عندما يمرضون يتداوون في أرقى المستشفيات ويتناولون أحدث ما أنتجه العلم من أدوية واجراءات..!ومع ذلك ما زال الكثير من ال ...... ]]> Mon, 08 Apr 2019 08:08:26 EST
منذ أكثر من عشر سنوات وغزة تعيش حصاراً إسرائيلياً بدرجات متفاوتة (يزيد تارة ويُخفّف تارة أخرى) بحجة سيطرة حركة حماس (الإخوانية) عليها .. بدايةً/لست هنا بصدد الحديث عن مسؤولية الإحتلال (الإسرائيلي) عن ذلك وغيره ولا عن وقاحة تصريحاته وجرائم أفعاله، فهذه الأشياء يدركها الجميع ويعرفها الحر قبل الوضيع ..انما سأناقش موضوع هذا الحصار من زاوية أخرى تتعلّق بحماس كونها تحكم غزة كجماعة دينية ...... ]]> Wed, 20 Mar 2019 02:19:55 EST
حركة حماس ومقاومتهاإنّ مقاومة أي شعب للإحتلال هي فريضة وطنية قبل أن تكون غريزة أُممية وفطرة بشريّة ..!!ولست هنا لمناقشة أهميّتها، فهي ثقافة مُتأصلة في عُمق وضمير كل شعب حر واقِع تحت إحتلال ..!!ولا للحديث عن مشروعيّتها، وهي حق مكفول من كل الشرائع وفي كل المواثيق الدولية والقيم الإنسانية ..!!ما سأتناوله في هذا المقال شيئ آخر يتعلّق باحتكار مفهوم هذه المقاومة والمتاجرة بها ...... ]]> Fri, 08 Mar 2019 07:49:14 EST
لست هنا لأناقش تاريخ القضية الفلسطينية ولا عدالتها فهي تُعتبر مما عُلم من الإنسانية بالضرورة ..ولكن سأحاول توضيح بعض مما يجهله أو يتجاهله الكثير من المتابعين والمتضامنين مع هذه القضية المركزية .. في عدّة محاور ..أولاً / لا بد من ذكر الحقائق التالية :-بريطانيا كان لها الدور الحاسم في صناعة السعودية الوهابية وإسرائيل الصهيونية بالإضافة لدور آخر خفي في عملية انشاء جماعة ال ...... ]]> Wed, 20 Feb 2019 11:54:11 EST
المرأة وحقوقها عندما نتكلّم عن حقوق المرأة فهذا يعني ضمناً المساوة بينها وبين الرجل (المساواة بين الجنسين) و المساواة بين الجنسين تعني ببساطة سهولة أن يصل أيٍ منهما إلى الموارد بغض النظر عن الجنس ، وأن يتمتعوا بنفس الحقوق والحماية وكذلك فرص المشاركة الأقتصادية والمشاركة في صنع القرار ..هذا لا يعني أن الرجل والمرأة يجب ان يكونوا متشابهين ولكن يعني أن تكون حقوقهم وواجباتهم وم ...... ]]> Tue, 19 Feb 2019 09:44:41 EST
المثلية الجنسية ورهابها .. (الهموموفوبيا:هي باختصار..الخوف من المثليين)يعاني الكثير من المثليين في المجتمعات الاسلامية والعربية من مشكلات عديدة .. بدأً باحتقارهم وكراهيتهم بل والإعتداء عليهم وصولاً لمحاولة ايذائهم وسفك دمهم ..حتى أن بعض الدول لديها قوانين تسمح بقتلهم (مثل السعودية وإيران وغيرهم) .. في هذا المقال أحاول قدر الإمكان أن أوضح بعض الأمور لعلّها تساهم في تخفيف وطأة ال ...... ]]> Sun, 10 Feb 2019 08:48:44 EST
لا تعجبوا من العنوان قبل قراءة البيان ..ففقهاء الإحتيال تدّخلوا في حياتنا حد الإستفحال .. مُعادين لثقافة الإستقلال .. مُكبّلين للحرية بالأغلال .. و مُستغلّين حتى الإستغلال ..!!لنجد منهم من هو مشغول بتفسير رؤية البراز في المنام وانعكاساتها (العظيمة!) على الأنام ..! ونجد من ما زال يروّج لشرب بول البعير لكونه صحّي وواسع التأثير ..! ومن يحدّث العوام عن الإعجاز العلمي في فضلات الأغنام . ...... ]]> Thu, 24 Jan 2019 08:51:29 EST
تجارة الحلال والحرامكنت اعتقد أن التجارة بفتاوى الحلال والحرام ستقف عند ما يسمونها بالبنوك الاسلامية لكن يبدو أن طمع هؤلاء (المُفتين) من جهة وغفلة الناس من جهة أخرى أغرتهم بأن يوّسعوا تجارتهم لتتعدى المعقول إلى اللامعقول وما بينهما من طمس للحقيقة واخفاء للمنطق ..!وهكذا بين الفينة والأخرى تُطل علينا الكثير من هذه الفتاوى اللاعقلانية (الحلال والحرام) في بلاد الغرب (التي يعتبرونها ديا ...... ]]> Thu, 27 Dec 2018 07:35:49 EST
حماس ووزارة الصحة ..!حماس هي حركة ايدولوجية ذات جذور اخوانية تدعي تمثيل الاسلام الصحيح (كباقي مرتزقة جماعات الاسلام السياسي) فازت بالانتخابات قبل اكثر من عشر سنوات مخدّرة عقول من انتخبوها بشعارات الاصلاح والتغيير ومستغلة فساد السلطة من جهة وعواطف الجماهير وتضامنهم مع من يدعي المقاومة والتّدين من جهة أخرى.. لن أُطيل فما اريد ايصاله هنا ينحصر في الكوارث التي نتجت عن سوء ادارتهم وفسادهم ( ...... ]]> Mon, 24 Dec 2018 07:48:27 EST
حماس .. إلى أين !!؟كونها حركة لا تُخفي أيدولوجيتها الشمولية القائمة على مبادئ وأفكار تخلط الدين بالسياسة ومختلف جوانب الحياة (اقتصادية واجتماعية ووالخ) وبعد أكثر من عشر سنوات لها في الحكم هذا يضعها حتماً وبشكل واضح في مواجهة أسئلة ملحّة وصريحة عن مدى توافق هذه الأيدولوجيا مع شعارها الذي دخلته بالانتخابات (التغيير والإصلاح) .. فهل تؤمن حماس بالتغيير (سياسي اقتصادي واجتماعي ..) وهل شعار الاصلاح ...... ]]> Sun, 02 Dec 2018 17:03:51 EST
الإخوان المُنفصِمين يذكر لنا التاريخ وقائع كثيرة وأحداث مثيرة تتعلق بكذب وتلون الاخوان المسلمين ومنتجاتهم التي لاحصر لها من جماعات اسلامية متأسلمة بعضها يدعي الوسطية والاعتدال والبعض الآخر ينتهج اسلوب القتل والاقتتال !!ولقد قام العديد من الباحثين والمفكرين من أهل الاختصاص بتأليف الكتب ونشر المقالات والتقارير المطولة التي تفضح نفاقهم وسلبيتهم من ناحية شق الصف الوطني و تأسيس بنية متط ...... ]]> Tue, 27 Nov 2018 05:50:31 EST
فعلتها تونس ..متى تفعلها فلسطين ؟لا أحب الخوض كثيراً في مهاترات ومناقشات فقهية دينية لإعتقادي أن العلة دائما متعددة ومتنوعة في المصادر التاريخية وغيرها ..فهناك الكثير من المشكلات المتداخلة التي يجب معالجتها قبل الدخول في حوارات مجدية تقود إلى نتائج ملموسة وإلا سنبقى نناقش سجالات وجدالات دائرية تعود من حيث بدأت وتبدأ من حيث انتهت .. ولكن لفت انتباهي ما توجته تونس ( على صعيد المساواة بين ...... ]]> Sun, 25 Nov 2018 08:12:33 EST
تلعب اللغة دوراً هاماً في تطور الشعوب والمجتمعات فهي المفتاح الأول ليتواصل الناس فيما بينهم وليعبروا عن أفكارهم بكل وضوح .. وكلما زادت عمليات تحديث اللغة وتنقيحها كلما زاد الإنسجام داخل الأمة الناطقة بها وقل ما يعرف بسوء الفهم وما ينتج عنه من تفرقات واختلافات وصراعات ..لذلك تحرص الشعوب المتقدمة على الإهتمام بلغاتها وجعلها تواكب العصر قدر المستطاع وهذا ملاحظ بقوة للمتتبع أو المتابع للغات الأورو ...... ]]>