أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تزرع التفائل بحياتك














المزيد.....

كيف تزرع التفائل بحياتك


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 6075 - 2018 / 12 / 6 - 00:33
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


كيف تزرع التفائل بحياتك

التفائل هو اُسلوب حياة يساعد على تجنب الضغوط والازمات التي يتعرض لها الفرد بإعطاءه مزيدا من الهدوء في التعامل مع المشكلات وبذلك فهو علاج وقائي من أمراض القلب والأوعية الدموية وانه يجعل الفرد اقل عرضة للموت ويساعد في مقاومة الأمراض المزمنة نتيجة لعدم إفراز اجسامهم هورمون المرتبط بالتوتر والذي يرفع ضغط الدم وبذلك فالمتفائل يتمتع بإيجابيات منها رفع المناعة الجسدية ضد جميع الأمراض والقدرة في مواجهة الصعاب واتخاذ القرار المناسب لانه يمنح السعادة . ولأجل حصول التفائل يجب الالتزام بالاتي :--
أ -التفكير الإيجابي ويعني
عدم مقارنة النفس بالآخرين لاختلاف القدرات والمواهب بين الأشخاص .
2- البحث عن الخير في جميع المواقف.
3-عدم توقع الهزيمة والخسارة والتركيز على النتائج الإيجابية .
4-التامل وتعلم أمور جديد .
ب- اتباع سلوكيات صحية .
1- اتباع نظام غذائي صحي بتناول الخضار والفواكه .
2-ترك الكحول والسجائر .
3-تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة .
4-النوم الكافي والمحافظة على الصحة الشخصية .
ج-الابتعاد عن التشاؤم
بالتخلي عن الأنماط القديمة في التفكير لانها تعتبر سبب للتشاؤم والشعور بالامور السيئة وتطوير أنماط تفكير جديد .
د-احاط النفس باشخاص متفائلين
وذلك بقضاء معظم الوقت مع أشخاص إيجابيين والاطلاع على قصص أشخاص إيجابيين وكيف حولت حياتهم للافضل .
ه-التركيز على الحاضر
عدم التفكير بالماضي واراء ونظرة الآخرين لانه يزيد من التشاؤم والتركيز على الدافع عن طريق القيام بتمارين التنفس واليوغا ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي تنشأ في العقل .




لمعرفة اخر تطورات فيروس كرونا في بلدك وفي العالم كله انقر على هذا الرابط
http://ahewar.org/Corona.asp





كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,855,746,033
- التفكير بالمقلوب هو تفكير ابداعي
- قرأة في كتاب اعمل اقل تنجح اكثر
- المحافظ والمعلم وجهان لعملة واحدة
- المعلم مرآت العلم
- الرغبة واثرها في التميز
- ثورة الامام الحسين (ع)
- معانات جديدة تنتظر العراقيين
- الضرائب وأثرها على المواطن العراقي
- الطلاق
- الرجولة تصنع لها تاريخ
- تهذيب سلوك الأفراد مسؤولية الجميع
- ثقافة التسوق
- واقع التجارة في العراق بعد 2003
- المخدرات داعش /2
- كيف تعيش حياة ملكية سعيدة
- الوظيفة وحقوق الشعب
- كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة
- حب الوطن
- الانسانية روح الدين
- الدين ليس مظهرا بل سلوكا


المزيد.....




- وفيات -كورونا- في المكسيك تتجاوز عتبة الـ30 ألفا
- تراجع نصيب الفرد من الدخل القومي السوداني
- تجاوزت فرنسا.. المكسيك خامس أكثر الدول تضررًا بعد وصول وفيات ...
- حركة حياة السود مهمة: طرد 3 أفراد من الشرطة الأمريكية بسبب ص ...
- بمناسبة عيد الاستقلال… ترامب يتوعد مجددا بمعاقبة الصين بسبب ...
- ترامب زاعمًا دون دليل: 99? من حالات كورونا -غير ضارة على الإ ...
- ليبيا.. أنباء عن تدمير منظومات تركية للدفاع الجوي بقاعدة -ال ...
- لحوم الكلاب: جماعات حقوق الحيوان تشيد بحظر بيعها في ولاية هن ...
- مصري يذبح زوجته لتأخرها في إعداد العشاء له
- المكسيك.. وفيات كورونا تتجاوز الـ30 ألفا


المزيد.....

- جون رولز والإصلاح الليبرالي تحدي اليوتوبيا الواقعية / لمرابط أحمد سالم
- نقد الفرويدية / نايف سلوم
- العشوائية اللاغائية الغير مخططة تصنع الحياة والوجود / سامى لبيب
- داوكنز يخسرُ في - رهان باسكال - / عادل عبدالله
- ثورة الحرية السياسية: أفكار وتأملات في المعنى والمغزى / علا شيب الدين
- العدالة الاجتماعية... مقاربات فكرية / هاشم نعمة
- مورفولوجيا الإثارة الجنسية و الجمال. / احمد كانون
- الماركسية وتأسيس علم نفس موضوعي* / نايف سلوم
- هل كان آينشتاين ملحداً؟ / عادل عبدالله
- هيدجر وميتافيزيقا الوجودية / علي محمد اليوسف


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تزرع التفائل بحياتك