أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تزرع التفائل بحياتك














المزيد.....

كيف تزرع التفائل بحياتك


وهبي الحسيني
الحوار المتمدن-العدد: 6075 - 2018 / 12 / 6 - 00:33
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


كيف تزرع التفائل بحياتك

التفائل هو اُسلوب حياة يساعد على تجنب الضغوط والازمات التي يتعرض لها الفرد بإعطاءه مزيدا من الهدوء في التعامل مع المشكلات وبذلك فهو علاج وقائي من أمراض القلب والأوعية الدموية وانه يجعل الفرد اقل عرضة للموت ويساعد في مقاومة الأمراض المزمنة نتيجة لعدم إفراز اجسامهم هورمون المرتبط بالتوتر والذي يرفع ضغط الدم وبذلك فالمتفائل يتمتع بإيجابيات منها رفع المناعة الجسدية ضد جميع الأمراض والقدرة في مواجهة الصعاب واتخاذ القرار المناسب لانه يمنح السعادة . ولأجل حصول التفائل يجب الالتزام بالاتي :--
أ -التفكير الإيجابي ويعني
عدم مقارنة النفس بالآخرين لاختلاف القدرات والمواهب بين الأشخاص .
2- البحث عن الخير في جميع المواقف.
3-عدم توقع الهزيمة والخسارة والتركيز على النتائج الإيجابية .
4-التامل وتعلم أمور جديد .
ب- اتباع سلوكيات صحية .
1- اتباع نظام غذائي صحي بتناول الخضار والفواكه .
2-ترك الكحول والسجائر .
3-تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة .
4-النوم الكافي والمحافظة على الصحة الشخصية .
ج-الابتعاد عن التشاؤم
بالتخلي عن الأنماط القديمة في التفكير لانها تعتبر سبب للتشاؤم والشعور بالامور السيئة وتطوير أنماط تفكير جديد .
د-احاط النفس باشخاص متفائلين
وذلك بقضاء معظم الوقت مع أشخاص إيجابيين والاطلاع على قصص أشخاص إيجابيين وكيف حولت حياتهم للافضل .
ه-التركيز على الحاضر
عدم التفكير بالماضي واراء ونظرة الآخرين لانه يزيد من التشاؤم والتركيز على الدافع عن طريق القيام بتمارين التنفس واليوغا ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي تنشأ في العقل .





رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,095,703,627
- التفكير بالمقلوب هو تفكير ابداعي
- قرأة في كتاب اعمل اقل تنجح اكثر
- المحافظ والمعلم وجهان لعملة واحدة
- المعلم مرآت العلم
- الرغبة واثرها في التميز
- ثورة الامام الحسين (ع)
- معانات جديدة تنتظر العراقيين
- الضرائب وأثرها على المواطن العراقي
- الطلاق
- الرجولة تصنع لها تاريخ
- تهذيب سلوك الأفراد مسؤولية الجميع
- ثقافة التسوق
- واقع التجارة في العراق بعد 2003
- المخدرات داعش /2
- كيف تعيش حياة ملكية سعيدة
- الوظيفة وحقوق الشعب
- كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة
- حب الوطن
- الانسانية روح الدين
- الدين ليس مظهرا بل سلوكا


المزيد.....




- مدعي عام باريس لـCNN: المشتبه بتنفيذه هجوم ستراسبوغ صرخ -الل ...
- اعتداء ستراسبورغ: -ألمانيا وفرنسا تكثفان عمليات التفتيش على ...
- مصدر لـCNN: مجلس النواب الأمريكي قد يحقق في علاقة كوشنر ومحم ...
- أردوغان يعلن عن عملية عسكرية لتطهير شرقي الفرات من الإرهاب ...
- الأمن الروسي يقبض على واحد من أواخر أتباع الإرهابي باسايف
- شاهد: المستشارة الألمانية أنغيلا ميركل تتجول بحرية في أسواق ...
- كوشنر: واشنطن انتقلت من قضية خاشقجي إلى السلام الفلسطيني الإ ...
- الشرطة الإسرائيلية تقول إنها قتلت فلسطينياً حاول دهس ضباط شر ...
- عقب خروجه من السجن.. سعد لمجرد يطلق أغنية "بدك إيه" ...
- حظر بيع أجهزة آيفون قديمة في الصين بناء على قرار محكمة


المزيد.....

- تأثير الفلسفة العربية والإسلامية في الفكر اليهودي – موسوعة س ... / شهد بن رشيد
- الإله الوهم والوجود والأزلية / سامى لبيب
- الطريق إلى الكائن الثالث / معتز نادر
- في محبة الحكمة / عبدالله العتيقي
- البُعدُ النفسي في الشعر الفصيح والعامي : قراءة في الظواهر وا ... / وعد عباس
- التحليل النفسي: خمس قضايا – جيل دولوز / وليام العوطة
- نَـقد الشَّعب / عبد الرحمان النُوضَة
- التوسير والرحلة ما بين أصولية النص وبنيوية النهج / رامي ابوعلي
- مفاهيم خاطئة وأشياء نرددها لا نفطن لها / سامى لبيب
- في علم اجتماع الجماعة- خمسون حديثا عن الانسان والانتماء والا ... / وديع العبيدي


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تزرع التفائل بحياتك