أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تزرع التفائل بحياتك














المزيد.....

كيف تزرع التفائل بحياتك


وهبي الحسيني

الحوار المتمدن-العدد: 6075 - 2018 / 12 / 6 - 00:33
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


كيف تزرع التفائل بحياتك

التفائل هو اُسلوب حياة يساعد على تجنب الضغوط والازمات التي يتعرض لها الفرد بإعطاءه مزيدا من الهدوء في التعامل مع المشكلات وبذلك فهو علاج وقائي من أمراض القلب والأوعية الدموية وانه يجعل الفرد اقل عرضة للموت ويساعد في مقاومة الأمراض المزمنة نتيجة لعدم إفراز اجسامهم هورمون المرتبط بالتوتر والذي يرفع ضغط الدم وبذلك فالمتفائل يتمتع بإيجابيات منها رفع المناعة الجسدية ضد جميع الأمراض والقدرة في مواجهة الصعاب واتخاذ القرار المناسب لانه يمنح السعادة . ولأجل حصول التفائل يجب الالتزام بالاتي :--
أ -التفكير الإيجابي ويعني
عدم مقارنة النفس بالآخرين لاختلاف القدرات والمواهب بين الأشخاص .
2- البحث عن الخير في جميع المواقف.
3-عدم توقع الهزيمة والخسارة والتركيز على النتائج الإيجابية .
4-التامل وتعلم أمور جديد .
ب- اتباع سلوكيات صحية .
1- اتباع نظام غذائي صحي بتناول الخضار والفواكه .
2-ترك الكحول والسجائر .
3-تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة .
4-النوم الكافي والمحافظة على الصحة الشخصية .
ج-الابتعاد عن التشاؤم
بالتخلي عن الأنماط القديمة في التفكير لانها تعتبر سبب للتشاؤم والشعور بالامور السيئة وتطوير أنماط تفكير جديد .
د-احاط النفس باشخاص متفائلين
وذلك بقضاء معظم الوقت مع أشخاص إيجابيين والاطلاع على قصص أشخاص إيجابيين وكيف حولت حياتهم للافضل .
ه-التركيز على الحاضر
عدم التفكير بالماضي واراء ونظرة الآخرين لانه يزيد من التشاؤم والتركيز على الدافع عن طريق القيام بتمارين التنفس واليوغا ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميع الأفكار السلبية التي تنشأ في العقل .





رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,279,791,193
- التفكير بالمقلوب هو تفكير ابداعي
- قرأة في كتاب اعمل اقل تنجح اكثر
- المحافظ والمعلم وجهان لعملة واحدة
- المعلم مرآت العلم
- الرغبة واثرها في التميز
- ثورة الامام الحسين (ع)
- معانات جديدة تنتظر العراقيين
- الضرائب وأثرها على المواطن العراقي
- الطلاق
- الرجولة تصنع لها تاريخ
- تهذيب سلوك الأفراد مسؤولية الجميع
- ثقافة التسوق
- واقع التجارة في العراق بعد 2003
- المخدرات داعش /2
- كيف تعيش حياة ملكية سعيدة
- الوظيفة وحقوق الشعب
- كيف تتجنب القلق وتتمتع بالحياة
- حب الوطن
- الانسانية روح الدين
- الدين ليس مظهرا بل سلوكا


المزيد.....




- روبرت مولر يستكمل التحقيق في "روسيا غيت" ويسلم الم ...
- مسيرات العودة.. شهيدان وعشرات الجرحى برصاص الاحتلال بغزة
- تعز.. هيئة وطنية لحماية سيادة اليمن ومظاهرات تندد بالاغتيالا ...
- السيسي يغازل أصحاب المعاشات.. لماذا الآن؟
- مولر يسلم تقريره عن التدخل الروسي ومطالب بالكونغرس لكشف فحوا ...
- مولر ينهي تحقيقاته بـ-قضية التدخل الروسي-بالانتخابات الأمريك ...
- محامو ترامب يعربون عن سعادتهم بانتهاء مولر من تحقيقاته
- -أنصار الله- تكشف نوع الطائرة الأمريكية التي أسقطتها فوق صنع ...
- معركة غير متكافئة بين دب مفترس وعامل غابات! (فيديو)
- زعيم حزب يميني دنماركي يحرق نسخا من القرآن الكريم أمام مصلين ...


المزيد.....

- القدرةُ على استنباط الحكم الشرعي لدى أصحاب الشهادات الجامعية ... / وعد عباس
- العدمية بإعتبارها تحررًا - جياني فاتيمو / وليام العوطة
- ابن رشد والسياسة: قراءة في كتاب الضروري في السياسة لصاحبه اب ... / وليد مسكور
- الفلسفة هي الحل / سامح عسكر
- مجلة الحرية العدد 4 2019 / كتاب العدد
- تأثير الفلسفة العربية والإسلامية في الفكر اليهودي – موسوعة س ... / شهد بن رشيد
- الإله الوهم والوجود والأزلية / سامى لبيب
- الطريق إلى الكائن الثالث / معتز نادر
- في محبة الحكمة / عبدالله العتيقي
- البُعدُ النفسي في الشعر الفصيح والعامي : قراءة في الظواهر وا ... / وعد عباس


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - وهبي الحسيني - كيف تزرع التفائل بحياتك