أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الطب , والعلوم - إيهاب الرفاعي - كيف تقوي جهاز المناعة ؟














المزيد.....

كيف تقوي جهاز المناعة ؟


إيهاب الرفاعي

الحوار المتمدن-العدد: 5505 - 2017 / 4 / 28 - 18:08
المحور: الطب , والعلوم
    


( أولاً ) الغذاء الصحي :

............................

1- البروتين الحيواني : اللحوم الحمراء / الأسماك / البيض

2- الزبادي و ألبان الخمائر

3- الحبوب الكاملة : القمح / الشعير / الشوفان

4- الخضروات الطازجة : الطماطم / الفلفل الرومي / الملفوف / البروكلي / السبانخ / اللفت / الفجل

5- الفواكه الطازجة : المشمش / الفراولة / التوت / الرمان

6- الحمضيات : البرتقال / الليمون / الكيوي / الجوافة

7- المكسرات

8- العسل

9- التمر

10- الثوم و البصل

11- المشروم

12- الشاي الأخضر و الزنجبيل

*****
( ثانياً ) عادات صحية مفيدة " تنشط جهاز المناعة " :

...............................................................

1- فترة نوم كافية

2- ممارسة الرياضة بانتظام

3- النظافة

4- التطعيمات
*****

( ثالثاً ) عادات صحية ضارة " تضعف جهاز المناعة " :

.................................................................

1- السمنة

2- الإجهاد

3- الغضب و التوتر العصبي

4- الإفراط في استخدام المضادات الحيوية

*****





كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,604,037,927
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 5 )
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 4 )
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 3 )
- من أسرار الحب ...!
- شذرات نثرية ...!
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 2 )
- عباراااااااااااااااات للتأمل ! ( 1 )


المزيد.....




- شاهد: رواد يقومون بالسير في الفضاء لإصلاح مطياف بالمحطة الدو ...
- شاهد: رواد يقومون بالسير في الفضاء لإصلاح مطياف بالمحطة الدو ...
- دراسة تحذر: الأرق يزيد من مخاطر الأزمات القلبية والسكتات الد ...
- مقبرة غوغل.. هناك حيثُ ترقد مشاريع -قتلها- عملاق الانترنت!
- يقتلان طفلهما ذو الـ18 شهرا بسبب -الحمية الغذائية-
- توقيف مسافر فرنسي في مطار القاهرة لنقله أدوية محظورة
- -روتين- رواد الفضاء قد ينقذ حياة مرضى السرطان!
- دبي تدرس تأسيس مركز لزراعة الأعضاء البشرية
- فك اللغز.. لماذا تظهر نفس المجرة 12 مرة في السماء؟
- كيف يمكنك استرداد ملف وورد لم تقم بحفظه؟


المزيد.....

- موسوعة الكون / كارل ساغان
- مدخل الى نظرية التعقيد و التفكير المنظومي Introduction To Co ... / فياض محمد شريف
- الكوزمولوجيا الفضائية غير البشرية / جواد بشارة
- نشوء علم الذكاء البصري / محمد عبد الكريم يوسف
- مادّتان كيميائيّتان تتحكّمان في حياة الإنسان / بهجت عباس
- أشياء يجب أن تعرفها عن الفيزياء الكمية / محمد عبد الكريم يوسف
- معلومات اولية عن المنطق الرياضي 1 & 2 / علي عبد الواحد محمد
- الوجود المادي ومعضلة الزمن في الكون المرئي / جواد بشارة
- المادة إذا انهارت على نفسها.. / جواد البشيتي
- الكون المرئي من كافة جوانبه / جواد بشارة


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الطب , والعلوم - إيهاب الرفاعي - كيف تقوي جهاز المناعة ؟