أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - كامي بزيع - ساعة الجسد














المزيد.....

ساعة الجسد


كامي بزيع
الحوار المتمدن-العدد: 5089 - 2016 / 2 / 29 - 19:36
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


على مدار الساعة يعمل الجسم وفق قانون دقيق يضمن صحته وعافيته!.
نهارا يستهلك الجسم ضعف مايستهلكه ليلا من الطاقة، كما ان درجة حرارة الجسم تختلف بين الليل والنهار حوالي درجة، تزداد ضربات القلب بمعدل يتراوح بين عشرة وعشرين درجة في النهار عنه في الليل، يزداد نشاط الدماغ في النهار ويضعف في الليل، كما وتزداد درجة سيولة الدم في النهار عنها في الليل.
وتوصل المختصين الى ان آلية الجسم تعمل كالتالي:
الساعة 6:00 صباحا يبدأ افراز هرمون الكورتيزول ويعتبر المسؤول عن النشاط.
الساعة 7:30، توقف افراز الميلاتونيين المسؤول عن استرخاء الجسم.
الساعة 8:30 الاخراج الطبيعي للجهاز الهضمي، حركة الامعاء.
الساعة 9:00 اعلى معدل لافراز التيستوستيرون.
الساعة 10:00 ذروة النشاط واليقظة. يقوم الجسم بافضل وظائفه، وهي افضل فترات التفكير.
الساعة 12:00 يأخذ هرمون الكورتيزول بالضعف او يقل بسبب هرمونات اخرى ينتجها الجسم تساعد على معدل الحرق وامداد الجسم بالطاقة، ولهذا نشعر بالجوع.
الساعة 2:30 بعد الظهر، افضل تنسيق.
الساعة3:30 عصرا، اسرع اوقات الاداء وافضلها.
الساعة 4:00 عصرا تتدنى هرمونات الكورتيزول الى اقل مستوى، وعموما مايجعلنا نشعر بالركود بعد تناول طعام الغداء لهذا الاستراحة ضرورية في هذا الوقت او القيلولة.
الساعة 5:00 عصرا، اعظم كفاءة للقلب والعضلات.
الساعة 6:30 مساء، اعلى معدل لضغط الدم
بين الرابعة عصرا والسادسة مساء، ترتفع درجة حرارة الجسم ودرجة التيقظ، ولذا قد يكون الوقت الملائم للرياضة.
الساعة 7:00 مساء اعلى معدل لدرجة حرارة الجسم.
الساعة 8:00 مساء ارتفاع معدل حرارة الجسم على وجبة العشاء ان تكون خفبفة. لان الانسولين يكون بطيئا اثناء النوم.
الساعة 9:00 ليلا، بدء افراز الميلاتونين
الساعة 10:30 ليلا يقل معدل حركة الاخراج للجهاز الهضمي وخمول الامعاء.
من الثامنة الى العاشرة ليلا، يبدأ الشعور بالارهاق، ومن ثم التفكير في النوم، ومن العاشرة الى منتصف الليل الساعة الداخلية تنذر الجسم بضرورة النوم، في الليل يزداد هرمون النمو، والاخصاب.
الساعة 2:00 فجرا،وقت النوم العميق.
الساعة 4:30 فجرا، اقل معدل لدرجة حرارة الجسم. من الساعة الثانية حتى الرابعة فجرا تتجدد خلايا الدماغ.





رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 2,844,999,577
- الشاكرات
- طاقة المكان
- الساعة الداخلية
- نعمة الحضور
- تأثير الالوان
- اجسامنا السبعة
- طاقة الاحجار الكريمة
- الطاقة الحيوية
- قراءة الافكار والماضي
- سجن المفاهيم
- الهالة
- نسيج الكون
- موجات الدماغ
- فرح الكينونة
- الذاتية والجوهر
- نسمة الحياة
- المادة المظلمة
- العقل الكوني
- الماء وافكارنا
- كتلة الالم


المزيد.....




- شاهد.. نجاة ركاب من تحطم طائرة تعود لحقبة الحرب العالمية الث ...
- إسرائيل ستفتح معبر -كرم أبو سالم- إذا أنهى الفلسطينيون احتجا ...
- الإمارات تتهم قطر بـ-تمويل- نشر -الإمارات ليكس- في لبنان
- الاتحاد الأوروبي يجمد دعمه لحزب لوبان
- أبناء الطلاق وجدل قانون الزيارة
- أزمة دواء في تونس
- مبدعون رغم الاغتراب
- جهود أميركا وحرب الإرهاب في أفريقيا
- التمور.. استثمار لا يتراجع
- مصري يستقيل من عمله ليكتشف العالم


المزيد.....

- أوهامنا البشرية - وهم الوعى وإشكالياته / سامى لبيب
- أساطير أفلاطون – موسوعة ستانفورد للفلسفة / ناصر الحلواني
- حديقة القتل.. ماذا فعل جنود الله في العراق؟ / يوسف محسن
- ميشيل فوكو مخترع أثريات المعرفة ومؤرخ مؤسسات الجنون والجنس ... / يوسف محسن
- مميزات كل من المدينة الفاضلة والمدينة الضالة لدى الفارابي / موسى برلال
- رياضة كرة القدم.. مقاربة سوسيولوجية / عيبان محمد السامعي
- المعرفة عند أرسطو / عامر عبد زيد
- الفن والسلطة والسياسة : هيدجر ، عن المؤامرة والشعر / رمضان الصباغ
- القيم الفنية والجمالية فى الموقف الاكسيولوجى / رمضان الصباغ
- جينالوجيا مفهوم الثقافة كآلية لتهذيب الإنسان / نورالدين ايت المقدم


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - كامي بزيع - ساعة الجسد