أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - كامي بزيع - ساعة الجسد














المزيد.....

ساعة الجسد


كامي بزيع
الحوار المتمدن-العدد: 5089 - 2016 / 2 / 29 - 19:36
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


على مدار الساعة يعمل الجسم وفق قانون دقيق يضمن صحته وعافيته!.
نهارا يستهلك الجسم ضعف مايستهلكه ليلا من الطاقة، كما ان درجة حرارة الجسم تختلف بين الليل والنهار حوالي درجة، تزداد ضربات القلب بمعدل يتراوح بين عشرة وعشرين درجة في النهار عنه في الليل، يزداد نشاط الدماغ في النهار ويضعف في الليل، كما وتزداد درجة سيولة الدم في النهار عنها في الليل.
وتوصل المختصين الى ان آلية الجسم تعمل كالتالي:
الساعة 6:00 صباحا يبدأ افراز هرمون الكورتيزول ويعتبر المسؤول عن النشاط.
الساعة 7:30، توقف افراز الميلاتونيين المسؤول عن استرخاء الجسم.
الساعة 8:30 الاخراج الطبيعي للجهاز الهضمي، حركة الامعاء.
الساعة 9:00 اعلى معدل لافراز التيستوستيرون.
الساعة 10:00 ذروة النشاط واليقظة. يقوم الجسم بافضل وظائفه، وهي افضل فترات التفكير.
الساعة 12:00 يأخذ هرمون الكورتيزول بالضعف او يقل بسبب هرمونات اخرى ينتجها الجسم تساعد على معدل الحرق وامداد الجسم بالطاقة، ولهذا نشعر بالجوع.
الساعة 2:30 بعد الظهر، افضل تنسيق.
الساعة3:30 عصرا، اسرع اوقات الاداء وافضلها.
الساعة 4:00 عصرا تتدنى هرمونات الكورتيزول الى اقل مستوى، وعموما مايجعلنا نشعر بالركود بعد تناول طعام الغداء لهذا الاستراحة ضرورية في هذا الوقت او القيلولة.
الساعة 5:00 عصرا، اعظم كفاءة للقلب والعضلات.
الساعة 6:30 مساء، اعلى معدل لضغط الدم
بين الرابعة عصرا والسادسة مساء، ترتفع درجة حرارة الجسم ودرجة التيقظ، ولذا قد يكون الوقت الملائم للرياضة.
الساعة 7:00 مساء اعلى معدل لدرجة حرارة الجسم.
الساعة 8:00 مساء ارتفاع معدل حرارة الجسم على وجبة العشاء ان تكون خفبفة. لان الانسولين يكون بطيئا اثناء النوم.
الساعة 9:00 ليلا، بدء افراز الميلاتونين
الساعة 10:30 ليلا يقل معدل حركة الاخراج للجهاز الهضمي وخمول الامعاء.
من الثامنة الى العاشرة ليلا، يبدأ الشعور بالارهاق، ومن ثم التفكير في النوم، ومن العاشرة الى منتصف الليل الساعة الداخلية تنذر الجسم بضرورة النوم، في الليل يزداد هرمون النمو، والاخصاب.
الساعة 2:00 فجرا،وقت النوم العميق.
الساعة 4:30 فجرا، اقل معدل لدرجة حرارة الجسم. من الساعة الثانية حتى الرابعة فجرا تتجدد خلايا الدماغ.





رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 3,047,422,156
- الشاكرات
- طاقة المكان
- الساعة الداخلية
- نعمة الحضور
- تأثير الالوان
- اجسامنا السبعة
- طاقة الاحجار الكريمة
- الطاقة الحيوية
- قراءة الافكار والماضي
- سجن المفاهيم
- الهالة
- نسيج الكون
- موجات الدماغ
- فرح الكينونة
- الذاتية والجوهر
- نسمة الحياة
- المادة المظلمة
- العقل الكوني
- الماء وافكارنا
- كتلة الالم


المزيد.....




- أهم سبع فوائد للتمور للصحة
- بطلب من ميلانيا.. ترامب يقيل مساعدة مستشار الأمن القومي
- في استعراض للقوة... البحرية الأمريكية تنفذ مناورات بالقرب من ...
- التحالف العربي يتهم -أنصار الله- بتعطيل دخول السفن إلى ميناء ...
- رسالة من كيم جونغ أون إلى بشار الأسد
- ماكرون: فرنسا حليفة للولايات المتحدة وليست تابعة لها
- غرق فرقاطة نرويجية بعد اصطدامها بناقلة نفط
- عزل روسيا بالعقوبات غير ممكن
- مسبار غايا يرصد مجرة -الشبح- الغامضة بجانب درب التبانة
- بين شهادات غير معترف بها وحلم جامعات -النظام-.. صراع المناهج ...


المزيد.....

- تأثير الفلسفة العربية والإسلامية في الفكر اليهودي – موسوعة س ... / شهد بن رشيد
- الإله الوهم والوجود والأزلية / سامى لبيب
- الطريق إلى الكائن الثالث / معتز نادر
- في محبة الحكمة / عبدالله العتيقي
- البُعدُ النفسي في الشعر الفصيح والعامي : قراءة في الظواهر وا ... / وعد عباس
- التحليل النفسي: خمس قضايا – جيل دولوز / وليام العوطة
- نَـقد الشَّعب / عبد الرحمان النُوضَة
- التوسير والرحلة ما بين أصولية النص وبنيوية النهج / رامي ابوعلي
- مفاهيم خاطئة وأشياء نرددها لا نفطن لها / سامى لبيب
- في علم اجتماع الجماعة- خمسون حديثا عن الانسان والانتماء والا ... / وديع العبيدي


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - كامي بزيع - ساعة الجسد