أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - علي عبد الرحيم صالح - عتاب الذات سيكولوجية الترميم والتوجيه الايجابي














المزيد.....

عتاب الذات سيكولوجية الترميم والتوجيه الايجابي


علي عبد الرحيم صالح

الحوار المتمدن-العدد: 4448 - 2014 / 5 / 9 - 12:37
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


نواجه كل يوم في حياتنا اليومية الكثير من المواقف الشخصية والاجتماعية ، وقد لا يجد او يتقن بعضنا تقديم الاستجابة المناسبة لهذه المواقف ، مما تجعلنا هذه المواقف نخسر بعض المكافئات والمكاسب التي كنا نتوقعها مسبقا ، فيؤثر هذا الامر في داخلنا مشاعر الحزن وتوجيه اللوم والعتاب للذات (والذي يظهر عن طريق توجيه كلامات قاسية نوع ما للذات واحيانا ضربها او عض اناملها بشرط ان تتبع هذه العملية توجيه وتحفيز ذاتي نحو تطوير انفسنا وذواتنا في عدم تكرار هذه الاخطاء !!) ، لذا يظهر هذا العتاب في المواقف التي نضيع فيها فرص طيبة لذاتنا او لكوننا وضعنا انفسنا في مواقف محرجة لا نحسد عليها مثل عدم الاجابة على سؤال في امتحان نتوقع النجاح فيه ، او ضياع ربح مبلغ من المال في بضاعة ما لاننا لم نجد التعامل مع الزبون الاخر ، او قول كلام ما لا نقصده تماما لشخص نحبه ، او التصرف بطريقة جعلت الاخرين يستاؤون منا وينظرون الينا بعين الاستهزاء والاستهجان.
هذا ما يطلق عليه علماء النفس الايجابي بعتاب الذات ، إذ هو شعور من النقد والتصحيح موجه للذات ويكون مصحوب بمشاعر الاسف ولكن لا يصل الى حد الشعور بالذنب او الاثم على ما قد فعله الفرد او اوقدم عليه من التصرف ، فالفرق هنا كبير لان عتاب الذات هو نوع من التوجيه ويتبع بمشاعر تحفيزية نحو اعادة التجربة والخبرة التي عاشرها الفرد ومحاولة التغلب عليها فضلا عن كون عتاب الذات عملية ترميمية وتوجيهية ايجابية لأن يطور الفرد من خبراته ومهاراته الذاتية والاجتماعية في مواجهة المواقف البيئية أما الشعور بالاثم فهو شعور من المرارة والذنب تتبعه مشاعر من الخطيئة والاكتئاب وقد يجعل الفرد يقع في مطب الاضطراب والضرر النفسي وليس توجيه الذات وترميمها كما في عتاب الذات .
وعلى العموم يشير علماء النفس الايجابي ومنهم عالما النفس Diener&Diener,1995 ان عتاب الذات عملية ضرورية في حياتنا اليومية ، وتكمن في حديث الشخص مع نفسه ولومها لانها لم تتزود بالامكانات والقدرات الضروية لمواجهة الموقف المحبط ، وهي ضرورية لانها تحفزنا نحو تبني مهارات وقدرات نفسية تساعدنا في حماية انفسنا من المواقف الضارة . وهو ما يؤكده عالم النفس فونتا Fontana,1993 بأن عتاب الذات يوجه الفرد نحو الاداء الجيد والتفاعل الاجتماعي الفعال مع الاخرين ففيه تظهر مكامن القوة في نفسية الإنسان كالسعادة والطمأنينة والأمل والاستقرار النفسي والتقدير الاجتماعي والقناعة والتغلب على الضغوط التي تؤدي بالإنسان إلى اضطرابات بالصحة النفسية . في حين يشير عالما النفس Shill & Lumley MA (2002) ان عتاب الذات يعطي للفرد قدرة على الفحص الذاتي، والمراقبة الذاتية، ومطالعة النفس والبصيرة الشخصية. كما يتضمن القدرة على التعرف على الروابط بين المشكلات الحالية مع النفس ومع الآخرين ورؤيتها، والقدرة على التفكر في المواقف المحبطة السابقة ومحاولة معرفة كيفية التغلب عليها وحلها .
ويشير كل من جليمان وإيستربورك وفراى ، 2004 ان هذه العملية نجدها عند الافراد الطموحين ، فعندما يواجه هؤلاء الافراد بعض الخسارة في الحصول على ما يسعون اليه نجدهم يعاتبون ذواتهم ويلومونها وسرعان ما يتحفزون بعد عملية العتاب نحو ترميم ذاتهم وتطويرها باسلحة نفسية وعقلية في اجتياز وكسر قيود المواقف المحبطة .
لذا ينصحنا علماء النفس بهذه العملية فبدلا من الاستغراق في ما خسرته من مكاسب سابقة عليك ان توجه تفكيرك في كيفية مواجهة هذه المصاعب مستقبلا ، وان تبني قدراتك ومهاراتك وان تصل بنفسك الى اعلى مراتب النجاح والامكانات الضرورية لمواجهة الحياة وهذه تبنى من خلال التعليم والقراءة والاطلاع وتجربة الاشياء الجديدة والمشاركة بورشات عمل تطوير الموراد البشرية والسفر ..وغيرها من الخبرات الغنية للذات.



#علي_عبد_الرحيم_صالح (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين
حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- مثلث الحب سيكولوجية الالفة والشغف والالتزام
- الانطباع الايجابي : سيكولوجية ثراء العلاقات الاجتماعية
- خريطة الحياة سيكولوجية معالم النجاح والانجاز
- التشويق سيكولوجية التشبث بالحياة : (سبعة خطوات تغير حياتك)
- التشجيع الداخلي سيكولوجية التصفيق للذات
- الشخصية المبهجة : روح الحياة المفعمة بالآمل
- إشكالية النجاح بين ايمان الذات وقدراتها
- سيكولوجيا النوايا الحسنة : اشراقة في روحنا الإنسانية
- سيكولوجية الخبرات الممتعة : الوان الحياة الزاهية
- سيكولوجية الحظ : أنا محظوظ ، فأنا سعيد !!!
- هل أنت صندوق مغلق أم مفتوح ؟ رؤية في إدارة الذات .
- سيكولوجيا مدعمات الحياة : ما الذي يجعلك سعيدا ؟
- سيكولوجية طعم الحياة : كيف ترى العالم بعينيك؟
- سيكولوجيا الفيس بوك بين انعكاسات الشخصية والواقع العراقي
- ثقافة الاعتذار رؤية في سيكولوجية العفو والتسامح
- الامتثال المستوحى : تخويل قدرة العقل لسلطة الآخرين
- سيكولوجية صنع الحب والسلام
- الدوامة الخبيثة سيكولوجية في العقلية القيادية المتسلطة
- الشخصية المثيرة للازمات سيكولوجيا في المشهد العراقي والعربي
- التهميش سيكولوجيا انكار الآخر


المزيد.....




- أضرار البنية التحتية وأزمة الغذاء.. أرقام صادمة من غزة
- بلينكن يكشف نسبة صادمة حول معاناة سكان غزة من انعدام الأمن ا ...
- الخارجية الفلسطينية: إسرائيل بدأت تدمير رفح ولم تنتظر إذنا م ...
- تقرير: الجيش الإسرائيلي يشكل فريقا خاصا لتحديد مواقع الأنفاق ...
- باشينيان يحذر من حرب قد تبدأ في غضون أسبوع
- ماسك يسخر من بوينغ!
- تعليقات من مصر على فوز بوتين
- 5 أشخاص و5 مفاتيح .. أين اختفى كنز أفغانستان الأسطوري؟
- أمام حشد في أوروبا.. سيدة أوكرانية تفسر لماذا كان بوتين على ...
- صناع مسلسل مصري يعتذرون بعد اتهامهم بالسخرية من آلام الفلسطي ...


المزيد.....

- فيلسوف من الرعيل الأول للمذهب الإنساني لفظه تاريخ الفلسفة ال ... / إدريس ولد القابلة
- المجتمع الإنساني بين مفهومي الحضارة والمدنيّة عند موريس جنزب ... / حسام الدين فياض
- القهر الاجتماعي عند حسن حنفي؛ قراءة في الوضع الراهن للواقع ا ... / حسام الدين فياض
- فلسفة الدين والأسئلة الكبرى، روبرت نيفيل / محمد عبد الكريم يوسف
- يوميات على هامش الحلم / عماد زولي
- نقض هيجل / هيبت بافي حلبجة
- العدالة الجنائية للأحداث الجانحين؛ الخريطة البنيوية للأطفال ... / بلال عوض سلامة
- المسار الكرونولوجي لمشكلة المعرفة عبر مجرى تاريخ الفكر الفلس ... / حبطيش وعلي
- الإنسان في النظرية الماركسية. لوسيان سيف 1974 / فصل تمفصل عل ... / سعيد العليمى
- أهمية العلوم الاجتماعية في وقتنا الحاضر- البحث في علم الاجتم ... / سعيد زيوش


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - علي عبد الرحيم صالح - عتاب الذات سيكولوجية الترميم والتوجيه الايجابي