أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - علي عبد الرحيم صالح - التشويق سيكولوجية التشبث بالحياة : (سبعة خطوات تغير حياتك)














المزيد.....

التشويق سيكولوجية التشبث بالحياة : (سبعة خطوات تغير حياتك)


علي عبد الرحيم صالح

الحوار المتمدن-العدد: 4352 - 2014 / 2 / 1 - 13:12
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


يعاني الكثير من الناس من رتابة الحياة اليومية ، إذ تبدو رحلتهم في هذا العالم مجرد روتين يومي من الاحداث المتكررة والمملة (مجرد أكل ونوم فقط أو مجرد بيت وعمل) مما يفقدهم ذلك رونق الحياة وبهجتها ، فضلا عن مشاعر الرتابة والركود ، لذا فعندما تسأل أكثر الاشخاص المحيطين بك (كيف حالك؟) ستجد أغلب الاجوبة تدور ان حياتهم كما هي لا جديد فيها . ورغم بساطة هذا الامر للبعض إلا ان هذا الروتين عبارة عن سم قاتل ، يقضي ببطء على شعور الشخص بالسعادة ورضاه على الحياة . وهذا ما أشارت اليه الدراسات النفسية التي هدفت تعرف اسباب قلة الشعور بالسعادة ، فوجدت أن أكثر الناس الذين لا يشعرون بالسعادة كانوا لا يجدون حياتهم مثيرة بل خالية من المتعة ، ويشعرون بالاكتئاب وان حياتهم فارغة ، كما اشار البعض الاخر ان حياتهم عبارة عن مجموعة من الايام وينتظرون قضائها.
لذلك توجه علماء النفس نحو كيفية جعل حياة الناس مشوقة لأن هذه الحياة ستشعر الناس باللذة ، وتجعلهم يتشبثون بها ومن ثم فأن فائدة ذلك سينعكس على طباع الناس وامزجتهم ورضاهم عنها. ومن أبرز العلماء الذين توجهوا نحو دراسة ذلك مجموعة يطلق عليهم بجمعية دعم ومساندة الذات ، ومنهم Carolyn Barratt, Homieg Teresa, Elizabeth Knudsen ,2005 الذين اوصوا ببعض السلوكيات التي يمكن من خلالها ان يشعر الشخص ببعض التشويق في حياته ، وهذه السلوكيات هي :
- غير مظهرك الخارجي : هل فكرت يوما ان تغير تسريحة شعرك؟ ، او نوع الملابس التي ترتديها دائما؟ ، فبعض اللمسات البسيطة على شكلك الخارجي يمكن ان يشعرك ببعض التغيير في حياتك اليومية ومن الممكن ان تلفت اليك انظار الاخرين واعجابهم بك ؟
- غير بعض الروتينيات اليومية ، هل جربت ان تغير بعض السلوكيات التي تعودت عليها فترة طويلة من حياتك مثل النوم مبكرا ، او تناول وجبة الغداء في مكان واحد ، فتجربة اشيائك اليومية في امكنة وطرائق جديدة ومميزة ومريحة ، من شأنه ان يشعرك بالبهجة وكسر الروتين اليومي .
- كن اجتماعيا ، هل جربت ان تصادق اشخاص جدد في حياتك ؟ فمصادقة ناس جدد أو التحدث اليهم يمكن ان يزودك بخبرات جديدة او الاطلاع على معارف ومعلومات ممتعة ومن الممكن ان تجد معهم الراحة والتغيير وكسر طريقة حياتك المملة .
- طور حواسك واذواقك ، هل جربت ان تغير الطعام الذي تتناوله كل يوم ؟ او الموسيقى والاذاعة التي اعتدت على سماعها ؟ او رؤية ابنية جديدة والتجول فيها ، فمن شأن تذوق الاشياء الجديدة وتجربتها سمعيا وحسيا و بصريا ان تشعرك بالسعادة والفائدة.
- تحديد الاهداف ، هل حاولت يوما ان تضع خطة فيها نشاطاتك واهدافك لمدى معين من الوقت مثلا ماذا سأفعل هذا الشهر ؟ فوضع تصميم معين لأهدافك او جدول لأعمالك يشعرك بأنك شخص مهم وفعال ومؤثر في حياتك وحياة الاخرين ومن ثم ستشعر بالراحة والرضا عن حياتك .
- تجربة اشياء لا تتقنها او تعرف عنها شيئا ، هل تحديت نفسك يوما ما على تجربة اشياء تعتقد انك فاشل فيها؟ مثل رسم لوحة مميزة ، او تجربة نوع معين من الرياضة او تعلم لغة جديدة ، فمن شأن الاصرار في تعلم هذه الاشياء ان تعطيك الثقة في حياتك وانك قادر على تعلم أي شيء .
- فعل شيء لشخص ما ، هل حاولت ان تقدم شيء مميز لشخص تحبه ؟ فعمل الاشياء التي يحبها الاخرون مثل حفلة عيد ميلاد ، او السفر معه لمكان جميل او شراء هدية مميزة ، من شأنه ان ينشر البهجة والحب في قلبه وقلبك .



#علي_عبد_الرحيم_صالح (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين
حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- التشجيع الداخلي سيكولوجية التصفيق للذات
- الشخصية المبهجة : روح الحياة المفعمة بالآمل
- إشكالية النجاح بين ايمان الذات وقدراتها
- سيكولوجيا النوايا الحسنة : اشراقة في روحنا الإنسانية
- سيكولوجية الخبرات الممتعة : الوان الحياة الزاهية
- سيكولوجية الحظ : أنا محظوظ ، فأنا سعيد !!!
- هل أنت صندوق مغلق أم مفتوح ؟ رؤية في إدارة الذات .
- سيكولوجيا مدعمات الحياة : ما الذي يجعلك سعيدا ؟
- سيكولوجية طعم الحياة : كيف ترى العالم بعينيك؟
- سيكولوجيا الفيس بوك بين انعكاسات الشخصية والواقع العراقي
- ثقافة الاعتذار رؤية في سيكولوجية العفو والتسامح
- الامتثال المستوحى : تخويل قدرة العقل لسلطة الآخرين
- سيكولوجية صنع الحب والسلام
- الدوامة الخبيثة سيكولوجية في العقلية القيادية المتسلطة
- الشخصية المثيرة للازمات سيكولوجيا في المشهد العراقي والعربي
- التهميش سيكولوجيا انكار الآخر
- الشخص الميكا فيلي رؤية في العلاقات النفعية
- ظاهرة الهلع الاخلاقي رؤية في تحليل القتل الجماعي للإرهابيين ...
- العزو الوهمي سيكولوجيا الانسان الخاضع
- سيكولوجيا اللامعقول في أرض المعقول


المزيد.....




- أحمد الطيبي: حياة الأسير مروان البرغوثي في خطر..(فيديو)
- خلل -كارثي- في بنك تجاري سمح للعملاء بسحب ملايين الدولارات ع ...
- الزعيم الكوري الشمالي يشرف على مناورات مدفعية بالتزامن مع زي ...
- الاحتلال يقتحم مناطق في نابلس والخليل وقلقيلية وبيت لحم
- مقتل 20 فلسطينيا في غارات إسرائيلية على غزة
- بالصور: زعيم كوريا الشمالية يشرف على مناورات -سلاح الإبادة- ...
- ترامب يفشل في إيداع سند كفالة بـ464 مليون دولار في قضية تضخي ...
- سوريا: هجوم إسرائيلي جوي على نقاط عسكرية بريف دمشق
- الجيش الأميركي يعلن تدمير صواريخ ومسيرات تابعة للحوثيين
- مسلسل يثير غضب الشارع الكويتي.. وبيان رسمي من وزارة الإعلام ...


المزيد.....

- فيلسوف من الرعيل الأول للمذهب الإنساني لفظه تاريخ الفلسفة ال ... / إدريس ولد القابلة
- المجتمع الإنساني بين مفهومي الحضارة والمدنيّة عند موريس جنزب ... / حسام الدين فياض
- القهر الاجتماعي عند حسن حنفي؛ قراءة في الوضع الراهن للواقع ا ... / حسام الدين فياض
- فلسفة الدين والأسئلة الكبرى، روبرت نيفيل / محمد عبد الكريم يوسف
- يوميات على هامش الحلم / عماد زولي
- نقض هيجل / هيبت بافي حلبجة
- العدالة الجنائية للأحداث الجانحين؛ الخريطة البنيوية للأطفال ... / بلال عوض سلامة
- المسار الكرونولوجي لمشكلة المعرفة عبر مجرى تاريخ الفكر الفلس ... / حبطيش وعلي
- الإنسان في النظرية الماركسية. لوسيان سيف 1974 / فصل تمفصل عل ... / سعيد العليمى
- أهمية العلوم الاجتماعية في وقتنا الحاضر- البحث في علم الاجتم ... / سعيد زيوش


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - علي عبد الرحيم صالح - التشويق سيكولوجية التشبث بالحياة : (سبعة خطوات تغير حياتك)