أخبار عامة - وكالة أنباء المرأة - اخبار الأدب والفن - وكالة أنباء اليسار - وكالة أنباء العلمانية - وكالة أنباء العمال - وكالة أنباء حقوق الإنسان - اخبار الرياضة - اخبار الاقتصاد - اخبار الطب والعلوم
إذا لديكم مشاكل تقنية في تصفح الحوار المتمدن نرجو النقر هنا لاستخدام الموقع البديل

الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - علي عبد الرحيم صالح - التشجيع الداخلي سيكولوجية التصفيق للذات














المزيد.....

التشجيع الداخلي سيكولوجية التصفيق للذات


علي عبد الرحيم صالح

الحوار المتمدن-العدد: 4344 - 2014 / 1 / 24 - 22:23
المحور: الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع
    


يمتلك العديد من الافراد افكارا سلبية وخاطئة بشأن ما يمتلكونه من قدرات ، فحالما يكلفون بمهمة او يواجهون مسألة صعبة تتبادر الى اذهانهم مجموعة من المعتقدات حول ضعف قدرتهم على حلها او إتمامها (على سبيل المثال نجد ان الكثير من المتعلمين قد اتقنوا مادة التعلم بطريقة جيدة تمكنهم من النجاح في مواقف الامتحان ، ولكن البعض لديه افكار مشوهه حول فاعلية قدراتهم على حلها مما يحفز ذلك حالة القلق والخوف لديهم ليجدوا انفسهم قد نسوا ما حفظوه من معلومات في حين نجد البعض الاخر يتسوف عن الامتحان ويرغب في تأجيله) ، لذا نجد مثل هؤلاء يتخذون موقف متخاذل او متراجع نحو القيام بهذه المهمة ، وحتى لو أنهم دخلوا معترك مواجهة هذه المهمة او ذلك الموقف فأنهم سوف لا يوفقون ابدا وسيبدون عاجزين بسبب هذه المعتقدات.
هذا الامر دفع العديد من علماء النفس نحو تصحيح هذه الافكار ومنهم عالم النفس البرت اليس والبرت باندورا وذلك من خلال ابتكار وسائل تغير من هذه الافكار والمعتقدات من خلال تصحيح منظومة الفرد المعرفية وزيادة فاعليته الذاتية والافكار التي يحملها عن نفسه . ويرى هذان العالمان ان أهم خطوة في تغيير هذه الافكار يتم من خلال تشجيع الفرد لنفسه على النجاح والقدرة على الاجتياز والسيطرة على الموقف المواجه ، فمن خلال هذه العملية يرسل الفرد افكار ايجابية الى نفسه بشأن النجاح بصورة متكررة بشرط ان يكون مؤمنا بها، مما يولد لديه ذلك الثقة بالنفس وظهور قدرات وامكانات فيما بعد لم يتصور الفرد انه يمتلكها يوما ما . ويرى عالم النفس بالتوك Plotnike ان عملية التشجيع الذاتي لا تظهر قدرات الفرد فحسب بل تعزز قدراته وتؤهله للتخطيط وتحقيق الأهداف، والمثابرة في إتمام وظيفته ، فضلاً عن التواصل الفعال مع الذات، وتوجيهها نحو انجاز مهمات اصعب .
وبغض النظر عن المفتاح السحري لعملية التشجيع الذاتي فأن لهذه التقنية شروط يجب الالتزام بها وإلا فأن جهود الفرد سوف تذهب سدى ، فيشير باترسون Patterson, 1980 أنه ينبغي مهاجمة الأفكار والانفعالات السلبية المدمرة للذات عن طريق إعادة تنظيم المعتقدات والاتجاهات التي يتبناها الفرد نحو تلك الأحداث بدرجة يصبح معها الفرد منطقياً وعقلانياً . بعد ذلك يجب على الفرد ان يكون في حالة هدوء وعزم وثقة ويتخيل المهمة التي يكلف بها مثل تخيل المتعلم الاسئلة الممكنة التي ستاتي في الامتحان وتخيل كيفية الاجابة عليها ، واثناء ذلك يقوم بتشجيع نفسه بأنه لديه الامكانية الكافية للإجابة عليها وانه سوف لا يخاف ولا يقلق من أي أمر طارئ ، بعد ذلك يجب على الفرد ان يتخيل مشاعر السعادة والتقدير التي يمكن ان يشعر بها بعد انجاز هذه المهمة والمكافأة التي يحصل عليها وكيف سيكون مميزا بين الاخرين ، وبذلك فأن التشجيع هنا سيكون كافيا لتحفيز الذات نحو العمل وانجاز المهمة على اكمل وجه ، فحاول عزيزي القارئ تجربة هذه العملية بصورة صحيحة والتي سترجع لك الثقة بنفسك بشأن المهمات التي فشلت بها سابقا .



#علي_عبد_الرحيم_صالح (هاشتاغ)      



اشترك في قناة ‫«الحوار المتمدن» على اليوتيوب
حوار مع الكاتب البحريني هشام عقيل حول الفكر الماركسي والتحديات التي يواجهها اليوم، اجرت الحوار: سوزان امين
حوار مع الكاتبة السودانية شادية عبد المنعم حول الصراع المسلح في السودان وتاثيراته على حياة الجماهير، اجرت الحوار: بيان بدل


كيف تدعم-ين الحوار المتمدن واليسار والعلمانية على الانترنت؟

تابعونا على: الفيسبوك التويتر اليوتيوب RSS الانستغرام لينكدإن تيلكرام بنترست تمبلر بلوكر فليبورد الموبايل



رأيكم مهم للجميع - شارك في الحوار والتعليق على الموضوع
للاطلاع وإضافة التعليقات من خلال الموقع نرجو النقر على - تعليقات الحوار المتمدن -
تعليقات الفيسبوك () تعليقات الحوار المتمدن (0)


| نسخة  قابلة  للطباعة | ارسل هذا الموضوع الى صديق | حفظ - ورد
| حفظ | بحث | إضافة إلى المفضلة | للاتصال بالكاتب-ة
    عدد الموضوعات  المقروءة في الموقع  الى الان : 4,294,967,295
- الشخصية المبهجة : روح الحياة المفعمة بالآمل
- إشكالية النجاح بين ايمان الذات وقدراتها
- سيكولوجيا النوايا الحسنة : اشراقة في روحنا الإنسانية
- سيكولوجية الخبرات الممتعة : الوان الحياة الزاهية
- سيكولوجية الحظ : أنا محظوظ ، فأنا سعيد !!!
- هل أنت صندوق مغلق أم مفتوح ؟ رؤية في إدارة الذات .
- سيكولوجيا مدعمات الحياة : ما الذي يجعلك سعيدا ؟
- سيكولوجية طعم الحياة : كيف ترى العالم بعينيك؟
- سيكولوجيا الفيس بوك بين انعكاسات الشخصية والواقع العراقي
- ثقافة الاعتذار رؤية في سيكولوجية العفو والتسامح
- الامتثال المستوحى : تخويل قدرة العقل لسلطة الآخرين
- سيكولوجية صنع الحب والسلام
- الدوامة الخبيثة سيكولوجية في العقلية القيادية المتسلطة
- الشخصية المثيرة للازمات سيكولوجيا في المشهد العراقي والعربي
- التهميش سيكولوجيا انكار الآخر
- الشخص الميكا فيلي رؤية في العلاقات النفعية
- ظاهرة الهلع الاخلاقي رؤية في تحليل القتل الجماعي للإرهابيين ...
- العزو الوهمي سيكولوجيا الانسان الخاضع
- سيكولوجيا اللامعقول في أرض المعقول
- عندما يعبد الإنسان نفسه سيكولوجيا التخليد والطغيان


المزيد.....




- سلاف فواخرجي تدفع المشاهدين للترقب في -مال القبان- بـ -أداء ...
- الطيران الإسرائيلي يدمر منزلا في جنوب لبنان (فيديو + صور)
- رئيس الموساد غادر الدوحة ومعه أسماء الرهائن الـ50 الذين ينتظ ...
- مجلس الأمن السيبراني الإماراتي يحذّر من تقنيات -التزييف العم ...
- -متلازمة هافانا- تزداد غموضا بعد فحص أدمغة المصابين بها
- ناشط إفريقي يحرق جواز سفره الفرنسي (فيديو)
- -أجيد طهي البورش أيضا-... سيمونيان تسخر من تقرير لـ-انديبندت ...
- صورة جديدة لـ -مذنب الشيطان- قبل ظهوره في سماء الليل هذا الش ...
- السيسي يهنئ بوتين بفوزه في الانتخابات الرئاسية
- الفريق أول البحري ألكسندر مويسييف يتولى رسميا منصب قائد القو ...


المزيد.....

- فيلسوف من الرعيل الأول للمذهب الإنساني لفظه تاريخ الفلسفة ال ... / إدريس ولد القابلة
- المجتمع الإنساني بين مفهومي الحضارة والمدنيّة عند موريس جنزب ... / حسام الدين فياض
- القهر الاجتماعي عند حسن حنفي؛ قراءة في الوضع الراهن للواقع ا ... / حسام الدين فياض
- فلسفة الدين والأسئلة الكبرى، روبرت نيفيل / محمد عبد الكريم يوسف
- يوميات على هامش الحلم / عماد زولي
- نقض هيجل / هيبت بافي حلبجة
- العدالة الجنائية للأحداث الجانحين؛ الخريطة البنيوية للأطفال ... / بلال عوض سلامة
- المسار الكرونولوجي لمشكلة المعرفة عبر مجرى تاريخ الفكر الفلس ... / حبطيش وعلي
- الإنسان في النظرية الماركسية. لوسيان سيف 1974 / فصل تمفصل عل ... / سعيد العليمى
- أهمية العلوم الاجتماعية في وقتنا الحاضر- البحث في علم الاجتم ... / سعيد زيوش


المزيد.....
الصفحة الرئيسية - الفلسفة ,علم النفس , وعلم الاجتماع - علي عبد الرحيم صالح - التشجيع الداخلي سيكولوجية التصفيق للذات